Πώς να βγάλετε ένα άτομο από την κατάθλιψη: χρήσιμες συμβουλές

Ένα άτομο έχει ένα ευχάριστο χαρακτηριστικό, το οποίο εκδηλώνεται με συμπόνια για τους αγαπημένους τους. Όταν κάποιος φίλος ή συγγενής σας μπερδεύεται, έρχεστε να τον σώσετε. Ιδιαίτερα σημαντικό είναι το πρόβλημα που αφορά την καταθλιπτική κατάσταση. Καταπιάνεται πολλούς, αλλά δεν μπορούν όλοι να βγουν. Σε αυτήν την περίπτωση, οι συγγενείς έρχονται στη διάσωση, θα σας δώσουμε αποτελεσματικές συστάσεις για το πώς να βγείτε ένα άτομο από την κατάθλιψη.

Συμπτώματα κατάθλιψης

• μελαγχολία, θλίψη, λαχτάρα χωρίς λόγο.
• παρατεταμένη απάθεια, απροθυμία να κάνει τίποτα?
• κακή όρεξη ή, αντίθετα, ανεξέλεγκτο "zhor"
• απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που ήταν διασκεδαστικά.
• λανθασμένος τρόπος ζωής
• κακός ύπνος, εφιάλτες
• ενοχή χωρίς αιτία?
• επιθετικότητα, νευρικότητα, ευερεθιστότητα
• περιόδους φόβου και θυμού.
• τάσεις αυτοκτονίας ·
• κακή συγκέντρωση
• απώλεια του δικού μου «εγώ», αίσθηση αναξιολόγησης.

Τι δεν μπορεί να γίνει όταν ένα άτομο αποσυρθεί από την κατάθλιψη

Θέλοντας να βοηθήσετε κάποιον κοντά, μπορείτε να κάνετε πολλά λάθη, θα οδηγήσουν σε ακόμη μεγαλύτερες δυσκολίες. Πρώτα απ 'όλα, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να μελετήσουν τις λεπτές αποχρώσεις που θα σας βοηθήσουν να πραγματοποιήσετε μια συνεδρία χωρίς άγχος για ένα άτομο και τον εαυτό του.

Δεν χρειάζεται να λυπάμαι
Όταν ένας συγγενής ή ένας φίλος αισθάνεται άσχημα, θέλει να τον λυπάται. Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό. Αυτό όμως δεν πρέπει να γίνει. Τουλάχιστον, προσπαθήστε να μην δείξετε τέτοια συναισθήματα ανοιχτά, αλλιώς θα ωθήσετε το θύμα σε αυτο-σηματοδότηση και ακόμη μεγαλύτερη κατάθλιψη. Στη συνέχεια, αφήνοντας αυτό το «βάσανο που υποφέρει» για ένα αγαπημένο άτομο θα είναι εξαιρετικά δύσκολο.

Μην περιμένετε να απομακρυνθεί από μόνη της η κατάθλιψη

Μην δικαιολογείτε καταθλιπτική κατάσταση
Εάν ένα αγαπημένο πρόσωπο είναι βαθιά λανθασμένο και η κατάθλιψη αναπτύσσεται σε αυτό το πλαίσιο, πρέπει να το σταματήσετε. Μην αφεθείτε στις εκκεντρικές δηλώσεις και μην ακολουθείτε την περίσταση του θύματος. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τέτοια συμπεριφορά μπορεί να προκληθεί από σοβαρούς παράγοντες, για παράδειγμα, απώλεια αγαπημένων. Τότε ο πόνος είναι επιτρεπτός. Αλλά αν μιλάμε για τα μικρά πράγματα που συνέβαλαν στην κατάθλιψη, πρέπει να χτυπήσετε αυτά τα μικρά πράγματα από το κεφάλι ενός ατόμου.

Μην χάσετε την πίστη σας
Ένα άτομο που έχει χάσει προσωρινά τον εαυτό του και είναι βυθισμένο στην άβυσσο της ταλαιπωρίας χρειάζεται άμεση υποστήριξη. Ποτέ μην χάνετε πίστη σε συγγενή ή φίλο, μην το ονομάζετε "κουρέλι" ή με άλλα λόγια αυτού του είδους. Κρατήστε την πίστη, ακόμα κι αν φαίνεται ότι ένα άτομο εκκαθαρίζεται και υποφέρει σε αυτή τη βάση. Προσπαθήστε να κατευθύνετε το θύμα στις σωστές αποφάσεις και να μην τον οδηγήσετε τυφλά από το χέρι.

Σημαντικές πληροφορίες!
Οι γιατροί που ειδικεύονται στην ανάλυση του ψυχο-συναισθηματικού περιβάλλοντος, συμβουλεύουν να είναι προσεκτικοί όταν αναλαμβάνουν τα καθήκοντα ενός ψυχολόγου. Υπάρχουν συχνές περιπτώσεις όταν εκείνοι που θέλουν να βοηθήσουν τον εαυτό τους να καταθλιφθούν. Έδειξε όλα τα ίδια συμπτώματα με τον ασθενή. Ως εκ τούτου, σας συμβουλεύουμε να κάνετε τα πάντα στοχαστικά και να μην λαμβάνετε εξαντλητικές αποφάσεις.

Πώς να βγείτε μια γυναίκα από την κατάθλιψη

1. Καλέστε τους στενούς συγγενείς του συζύγου σας και πείτε τους την κατάσταση.Ζητήστε από τη σύζυγό σας να τους βοηθήσει να αναλάβουν δράση, αλλά μην μιλάτε για κατάθλιψη και το τηλεφώνημα σας.
2. Οι γυναίκες χρειάζονται έναν ώμο στον οποίο μπορείτε να θάβετε τη μύτη σας και να κλαίτε λίγο. Αλλά δεν χρειάζεται οίκτο, κεχρί καθίστε σιωπηλά και ακούστε τα παράπονα της γυναίκας. Όταν μιλάει, θα γίνει αισθητά πιο εύκολο.
3. Εάν εσείς και η σύζυγός σας έχετε συχνά μια αμήχανη παύση στη συνομιλία και τη δυσπιστία, ξεχάστε ότι είναι κατάθλιψη. Συμπεριφέρετε ευγενικά, χαρούμενα, ευθυμήστε τον σύντροφό σας με κάθε δυνατό τρόπο.
4. Όταν ένα άτομο είναι καταθλιπτικό, κάθε μικρό πράγμα μπορεί να τον προκαλέσει φόβο και φόβο. Λάβετε αυτό υπόψη όταν μιλάτε, περνάτε χρόνο μαζί.
5. Προσπαθήστε να βρείτε ένα χόμπι για τους δυο σας, εμπλέξτε το σύζυγό σας σε μια νέα ενδιαφέρουσα δραστηριότητα. Θυμηθείτε τι ονειρεύτηκε όλη της τη ζωή, αλλά δεν μπορούσε να αντέξει. Κάντε τα όνειρά σας πραγματικότητα.
6. Αποκτήστε γιόγκα, πιλάτες, τέντωμα, χορό, συνδρομές στο γυμναστήριο για τους δύο. Οι γυναίκες ανήκουν σε λιτά άτομα, σίγουρα θα περπατήσει, αφού το έχετε ήδη πληρώσει.
7. Πάρτε τον σύζυγό σας «στους ανθρώπους» πιο συχνά, και πριν από αυτό, απολαύστε ψώνια. Δεν πρέπει να βοηθήσετε στην κατάθλιψη ενόψει ενός άλλου προβλήματος που ονομάζεται "Δεν έχω τίποτα να φορέσω."
8. Πάρτε τη συνήθεια να ξοδεύετε όλο τον ελεύθερο χρόνο σας στον καθαρό αέρα. Εσείς, ως επικεφαλής της οικογένειας, πρέπει να κάνετε τα πάντα για να βγείτε τη σύζυγό σας από την κατάθλιψη. Διοργανώστε βόλτες με βάρκα, αγοράστε ποδήλατα ή βίντεο, πηγαίνετε για πικνίκ.
9. Εάν η κατάσταση είναι περίπλοκη κάθε μέρα, γράψτε έναν σύζυγο σε έναν ψυχολόγο. Είναι απίθανο να θέλει να πάει μόνη της, μπορείτε να κανονίσετε τον γιατρό να συναντήσει τον ασθενή σε ένα ήρεμο περιβάλλον.

Πώς να βγάλεις τον άντρα σου από την κατάθλιψη

1. Οι άνδρες από την παιδική ηλικία διδάσκονται να διατηρούν τα συναισθήματά τους μέσα τους, να μην κλαίνε, να βιώνουν δυσκολίες χωρίς εξωτερική βοήθεια. Αλλά όταν είστε παντρεμένοι, αυτή η ευθυγράμμιση είναι απαράδεκτη.
2. Πριν προβείτε σε κάποια ενέργεια, κάντε ένα σχέδιο. Σκεφτείτε τι σας αρέσει περισσότερο στον άντρα σας. Ίσως ήθελε από καιρό να αλλάξει το αυτοκίνητό του ή να πάει για σπορ.
3. Πρέπει να καταλάβετε ότι ένα άτομο σε κατάθλιψη μπορεί να μην ανταποκρίνεται για να βοηθήσει με τον τρόπο που θα θέλατε. Εάν ο σύζυγος δεν θέλει να μιλήσει, κανονίστε ένα ρομαντικό δείπνο και προσπαθήστε να τον οδηγήσετε σε διάλογο.
4. Ζητήστε βοήθεια από φίλους του συζύγου, ίσως να δώσουν πρακτικές συμβουλές. Μην ασκείτε πίεση στον άντρα σας, καλέστε την εμπιστοσύνη του. Καταστήστε σαφές ότι είστε πάντα εκεί. Γίνετε η τέλεια γυναίκα, ερωμένη και μητέρα.
5. Εάν η κατάσταση βρίσκεται σε αδιέξοδο, προτείνετε να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο. Πείτε ότι αυτό δεν είναι επαίσχυντο, ο ειδικός θα καθοδηγήσει τον άνθρωπο στο σωστό δρόμο. Επιπλέον, παρακολουθήστε ταινίες με κίνητρα και διαβάστε μαζί βιβλία.

Τεχνικές ψυχολογικής βοήθειας

Αλλαγή προσοχής

1. Η μέθοδος είναι αρκετά αποτελεσματική. Ενώ το αγαπημένο σας πρόσωπο εστιάζεται στο πρόβλημα, λόγω του οποίου βρίσκεται σε κατάσταση κατάθλιψης, πρέπει να αλλάξετε διακριτικά την προσοχή του.
2. Για να γίνει αυτό, αρκεί να προσκαλέσετε ένα άτομο να χαλαρώσει και να αναπνεύσει στον καθαρό αέρα. Κάντε μια βόλτα στο πάρκο, εάν είναι δυνατόν, επισκεφθείτε τη δεξαμενή. Δεν χρειάζεται να θέσετε γκολ οπουδήποτε για να πάτε, απλά περπατήστε. Πείτε τις αστείες ιστορίες της ζωής σας.
3. Μην βλάψετε το θέμα από το οποίο είναι καταθλιπτικό το αγαπημένο σας πρόσωπο. Περπατήστε και συζητήστε για τα πάντα. Συζητήστε τον καιρό, τα προβλήματα στον κόσμο. Μπορείτε να ξεκινήσετε ένα ακίνδυνο επιχείρημα. Ο στόχος σας είναι ένα άτομο να ξεπεράσει την κατάθλιψη και να αποσπάσει την προσοχή από την αρνητικότητα.

Ψυχαγωγία

1. Ανεξάρτητα από το πόσο ήχο αυτό ακούγεται, η συνηθισμένη ψυχαγωγία και η θετική διάθεση μπορούν να αποσπάσουν εντελώς τα προβλήματα. Από την άλλη πλευρά, είναι δύσκολο για ένα άτομο που έχει κατάθλιψη να ξεπεράσει τον εαυτό του και να διασκεδάσει.
2. Είναι απλώς απαραίτητο να αποφασίσουμε ένα τέτοιο βήμα για να ξεχάσουμε προσωρινά ένα επείγον πρόβλημα. Προσπαθήστε να επισκεφθείτε ένα μέρος ψυχαγωγίας με ελάχιστη επαφή με άλλα άτομα. Ένας αγαπημένος δεν θέλει να διατηρήσει έναν διάλογο με κάθε δευτερόλεπτο.
3. Επομένως, μην κάνετε πάρτι ή παρευρεθείτε σε νυχτερινά κέντρα. Συνιστάται να πάτε στο θέατρο με μια ενδιαφέρουσα παράσταση, ένα τσίρκο ή έναν οικείο κινηματογράφο. Οι ακραίες επιλογές θα ήταν ιδανικές.
4. Εάν μπορείτε οικονομικά να πηδήξετε με αλεξίπτωτο, να πετάξετε με μπαλόνι ή να κρεμάσετε ανεμόπτερο, θα βοηθούσατε πραγματικά έναν αγαπημένο σας. Τέτοια συναισθήματα είναι αξέχαστα, τα προβλήματα απλώς ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο.
5. Σε καμία περίπτωση μην συγκεντρωθείτε σε μια στενή παρέα (μιλάμε για το δίκαιο σεξ), μην παρακολουθείτε λυπημένα μελοδράματα και ταινίες. Τέτοιες συγκεντρώσεις με συνομιλία από καρδιά σε καρδιά είναι ακόμη πιο καταθλιπτικές. Το πρόβλημα δεν χρειάζεται να μοιραστεί, πρέπει να καταπολεμηθεί.

Κατοικίδιο

1. Οι ειδικοί ασκούν από καιρό τη θεραπεία της κατάθλιψης με τη βοήθεια κατοικίδιων ζώων. Συνιστάται να μάθετε εκ των προτέρων από τον αγαπημένο σας τρόπο με τον οποίο σχετίζεται με τα ζώα και εάν υπάρχει αλλεργία στο μαλλί.
2. Μετά από αυτό, μπορείτε να δώσετε μια ευχάριστη έκπληξη. Έτσι, η φροντίδα και η αγάπη για ένα ζώο θα βάλει στο παρασκήνιο όλα τα προβλήματα και μια κατάθλιψη. Ένα ζώο θα χαροποιήσει σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Κάθαρση

1. Μια παρόμοια μέθοδος χρησιμοποιείται σπάνια, αλλά μερικές φορές είναι πιο αποτελεσματική από τις άλλες. Για να αντιμετωπίσετε σοβαρή κατάθλιψη, πρέπει να ενεργείτε αντίθετα με όλες τις παραπάνω συμβουλές. Ένα άτομο πρέπει να βυθιστεί απόλυτα σε θλίψη και λαχτάρα.
2. Έτσι, συμβαίνει απελευθέρωση της κατάστασης του νου. Συγκρίνετε, ενώ παρακολουθείτε μια συγκινητική ταινία, μπορείτε να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Μόλις τελειώσει η εικόνα, θα συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας, καθώς εμφανίζεται μια υπέροχη διάθεση. Αρχίζετε να εκτιμάτε τη ζωή και να την απολαμβάνετε.
3. Ανεξάρτητα από το πόσο παράδοξο μπορεί να σας φαίνεται αυτή η μέθοδος, λειτουργεί πραγματικά. Η αρμονία εμφανίζεται στην ψυχή, το κεφάλι γίνεται σαφές. Αυτό είναι ένα είδος θεραπείας σοκ για το νευρικό σύστημα. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι ένα άτομο είναι έτοιμο για αυτό.

Φάρμακα για την κατάθλιψη

1. Συμβαίνει ότι η κατάθλιψη εξελίσσεται σε παθολογική κατάσταση. Η βοήθεια των ειδικών απαιτείται εδώ. Κατά κανόνα, συνταγογραφείται φάρμακο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, συνταγογραφούνται αντικαταθλιπτικά.
2. Εάν ένα αγαπημένο άτομο έχει διαγνωστεί με διπολική διαταραχή, συνταγογραφούνται φάρμακα με αποτέλεσμα βελτίωσης της διάθεσης. Τα φάρμακα έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, ομαλοποιώντας τη γενική κατάσταση.
3. Τα αντιψυχωσικά φάρμακα και τα αντιψυχωσικά βοηθούν να απαλλαγούμε από μια παραληρητική κατάσταση, που συνοδεύεται από κατάθλιψη. Το Anxiolytics συνταγογραφείται σε μανιακή κατάσταση. Το Bupropion απαιτείται για τη δυσθυμία.
4. Τα αντικαταθλιπτικά συνταγογραφούνται για σύνθετες καταθλιπτικές καταστάσεις. Η σύνθεση δρα στους μεσολαβητές του σώματος. Ενεργούν ως ενδιάμεσοι που μεταδίδουν παρορμήσεις στον εγκεφαλικό ιστό, ρυθμίζοντας τα συναισθήματα.

Για να βοηθήσετε ένα αγαπημένο άτομο να ξεπεράσει μια δύσκολη περίοδο στη ζωή, συνιστάται να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων και να μελετήσετε πρακτικές πληροφορίες. Προσπαθήστε να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να καταφύγετε σε όλες τις παραπάνω μεθόδους. Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, πείστε το αγαπημένο σας άτομο να επισκεφθεί έναν ειδικό. Ίσως θα χρειαστεί επαγγελματική βοήθεια και ναρκωτικά.

Βίντεο: πώς να βοηθήσετε έναν φίλο εάν είναι κατάθλιψη