Πώς να επιλέξετε το σωστό διάδρομο για το σπίτι σας

Η απόδοση λειτουργίας έχει αποδειχθεί επανειλημμένα. Οι τακτικές προπονήσεις αναπτύσσουν αντοχή, ομαλοποιούν τη δραστηριότητα του καρδιακού μυός και βοηθούν στην απαλλαγή από επιπλέον κιλά. Οι θετικές πτυχές μπορούν να συζητηθούν ατέλειωτα, τόσοι πολλοί άνθρωποι θέλουν να αγοράσουν διάδρομο για το σπίτι. Είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη όλες οι αποχρώσεις σχετικά με την τιμολόγηση, τις διαθέσιμες λειτουργίες, την κατηγορία βάρους, το μέγεθος κ.λπ. Θα αναλύσουμε τις κύριες πτυχές με τη σειρά, ώστε να μην κάνουμε λάθος με την επιλογή.

Τα οφέλη από το τρέξιμο

• αναπτύσσεται αντοχή.
• η διάθεση και το «μαχητικό πνεύμα» αυξάνονται.
• η γενική υγεία βελτιώνεται.
• φυσιολογική λειτουργία των πνευμόνων και της καρδιάς
• η αρτηριακή πίεση σταθεροποιείται.
• το σωματικό βάρος μειώνεται.

Θετικά χαρακτηριστικά ενός διαδρόμου

1. Εάν θεωρείτε έναν διάδρομο με πολιτική τιμολόγησης άνω του μέσου όρου, μπορείτε να επιλέξετε μια καλή συσκευή με ρυθμιστικό κλίσης για εκτέλεση. Αυτή η επιλογή είναι μια απομίμηση του cross-country. Πρώτα μετακινείτε προς τα κάτω και μετά ανηφορίζετε.
2. Ακόμα και τα πιο οικονομικά μοντέλα μπορούν να αναλυθούν και να διπλωθούν εύκολα. Για αυτόν τον λόγο, το κομμάτι μπορεί να αγοραστεί από άτομα που νοικιάζουν έναν χώρο διαβίωσης. Μπορείτε να μεταφέρετε εύκολα τον προσομοιωτή εάν είναι απαραίτητο.
3. Η μονάδα έχει σχεδιαστεί για μακροχρόνια λειτουργία. Κάθε κομμάτι έχει όριο χιλιομέτρου, το οποίο είναι συχνά δύσκολο να ξεπεραστεί ακόμη και με χρόνια χρήσης. Εάν προσθέσετε κατάλληλη προσοχή σε αυτήν την πτυχή, η συσκευή θα διαρκέσει πολύ.
4. Ένας διάδρομος βοηθά ένα άτομο να διατηρήσει το σώμα του σε καλή κατάσταση, ξοδεύοντας ελάχιστη προσπάθεια και χρόνο. Δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε ένα αυστηρό εκπαιδευτικό πρόγραμμα, γιατί όλα είναι αρκετά εύκολα.
5. Έχοντας διάδρομο στο σπίτι, εξοικονομείτε χρήματα μη πηγαίνοντας στο γυμναστήριο. Αρκεί να αγοράσετε ένα ζευγάρι αλτήρες ή ένα σχοινί εκτός από τον προσομοιωτή για να διατηρήσετε τη φόρμα σας.
6. Οι σύγχρονοι προσομοιωτές που λειτουργούν έχουν πολλές ηλεκτρονικές επιλογές. Μπορείτε εύκολα να παρακολουθείτε την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό, την απόσταση που διανύσατε, την ενέργεια που καταναλώνεται κ.λπ.
7. Πολλά κομμάτια περιλαμβάνουν ένα προκατασκευασμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα, το οποίο είναι ένα αναμφισβήτητο πλεονέκτημα. Αρκεί να επιλέξετε μία από τις προτεινόμενες λειτουργίες, η ίδια η συσκευή θα προσθέσει / μειώσει την ταχύτητα, θα κάνει διαλείμματα.
8. Είναι δύσκολο να μην επισημάνουμε τη διαθεσιμότητα των μαθημάτων. Έχοντας έναν προσομοιωτή για εκτέλεση, μπορείτε να το κάνετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Μια τέτοια κίνηση σάς επιτρέπει να προσαρμόσετε τον τρόπο της ημέρας χωρίς να υπολογίσετε την ώρα ταξιδιού στο γυμναστήριο και το αντίστροφο.

Μηχανικός διάδρομος (μαγνητικός)

Η ταινία προσομοιωτή κινείται από ανθρώπινες προσπάθειες. Όταν αρχίζετε να τρέχετε ή να περπατάτε γρήγορα, το ίχνος ρέει από όρθια θέση σε πλωτό. Όταν σταματάτε, ο καμβάς σταματά επίσης να περιστρέφεται.

Τα οφέλη

1. Μια μηχανική πίστα δεν καταναλώνει ηλεκτρικό ρεύμα, οπότε δεν θα παίζετε με τους απλούς λογαριασμούς. Σε αυτήν την περίπτωση, είστε γεννήτρια ηλεκτρικής ενέργειας.
2. Το κύριο πλεονέκτημα της έλλειψης κινητήρα στον προσομοιωτή είναι ένα ευρύ φάσμα τοποθεσιών εγκατάστασης. Εάν ζείτε σε μια ιδιωτική κατοικία, μπορείτε να βγάλετε τον καμβά στην αυλή ή στη βεράντα. Δεν χρειάζεται να σκεφτείτε πώς να τεντώσετε τα καλώδια για να συνδέσετε το κομμάτι.
3. Οι μηχανικοί προσομοιωτές διακρίνονται από μια κατηγορία χαμηλού βάρους, είναι επίσης εύκολο να διπλωθούν και να ξεδιπλωθούν. Σε περίπτωση μετακίνησης, η μετακίνηση του προσομοιωτή δεν είναι δύσκολη.
4. Μία από τις σημαντικές πτυχές είναι το εύρος τιμών.Σε αντίθεση με τα ηλεκτρικά αντίστοιχα, οι μαγνητικοί προσομοιωτές είναι 1,5-3 φορές φθηνότεροι. Σε αυτήν την περίπτωση, επιλέγετε την ταχύτητα με βάση τις δυνατότητες του αμαξώματος.

Μειονεκτήματα

1. Απαγορεύεται η άσκηση σε μαγνητικά μονοπάτια για άτομα με ασθένειες των ποδιών. Διαφορετικά, λόγω ισχυρής αντίστασης, κιρσούς και άλλες ασθένειες αυτού του είδους μπορεί να αναπτυχθούν.
2. Λόγω της χαμηλής πολιτικής τιμολόγησης, ο προσομοιωτής δεν διαφέρει στα "κουδούνια και σφυρίχτρες", όλα σε αυτό είναι μάλλον μέτριο. Στην οθόνη εμφανίζεται μόνο η τρέχουσα ταχύτητα, η ενέργεια που δαπανάται, η διάρκεια του μαθήματος, ο αριθμός των χιλιομέτρων που διανύθηκαν.

Σημαντικό!
Ο μαγνητικός διάδρομος ανήκει σε μηχανικούς προσομοιωτές. Η κύρια διαφορά είναι η ομαλότητα του κινούμενου ιστού. Κατά τη διαδικασία της προπόνησης, ο προσομοιωτής αρχίζει να κινείται πολύ ομαλά, δεν υπάρχουν τραυματισμοί.

Ηλεκτρικός διάδρομος

Όπως υποδηλώνει το όνομα, ο καμβάς οδηγείται από έναν ενσωματωμένο κινητήρα. Ρυθμίζει την κλίση, προσομοιώνοντας μια ανοδική πορεία. Σε αυτήν την περίπτωση, η γωνία κλίσης κυμαίνεται από 10 έως 23 μοίρες.

Τα οφέλη

1. Η ταχύτητα ρυθμίζεται με τα κουμπιά "+/-", τα οποία απλοποιούν σε μεγάλο βαθμό την εργασία με τον προσομοιωτή. Ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά, κάθε άτομο θα μπορεί να ρυθμίζει τον ρυθμό για τον εαυτό του. Μερικοί άνθρωποι θα χρησιμοποιήσουν τα βήματα, άλλοι προτιμούν μια ολοκληρωμένη (εναλλασσόμενη) εκτέλεση, ενώ άλλοι δεν θέλουν να σταματήσουν κατά τη διάρκεια των μαθημάτων.
2. Τα σύγχρονα ηλεκτρικά κομμάτια περιλαμβάνουν πολλά εκπαιδευτικά προγράμματα. Δεν χρειάζεται να τρέξετε με την ίδια ταχύτητα και να κοιτάξετε ένα σημείο. Με τον καθορισμό της κατάλληλης λειτουργίας, ο προσομοιωτής διαφοροποιεί τις τάξεις και εισάγει πολύπλοκα στοιχεία (για προχωρημένους αθλητές).
3. Η ομαλότητα παρέχεται από ελεγκτές ταχύτητας. Το κύριο πλεονέκτημα είναι η ικανότητα ελέγχου του παλμού, της αρτηριακής πίεσης, της ποσότητας ενέργειας που δαπανάται και άλλων δεικτών.
4. Το φύλλο προσομοιωτή μπορεί να έχει επίστρωση απορρόφησης κραδασμών. Επιτρέπει όχι μόνο το περπάτημα, αλλά και το τρέξιμο κατά μήκος του μονοπατιού. Επίσης, ένα ωραίο χαρακτηριστικό είναι η επιλογή του κομματιού με βάση το βάρος του μελλοντικού ιδιοκτήτη.

Μειονεκτήματα

1. Το εύρος τιμών των ηλεκτρικών προσομοιωτών είναι αρκετά ευρύ. Ωστόσο, ακόμη και το φθηνότερο μοντέλο θα κοστίσει περισσότερο από τα αντίστοιχα μηχανικά.
2. Το κομμάτι πρέπει να εγκατασταθεί δίπλα στην πρίζα, καθώς τροφοδοτείται από το δίκτυο. Αυτό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει αύξηση των λογαριασμών κοινής ωφέλειας, καθώς η μονάδα καταναλώνει ενέργεια.

Επιλογή Treadmill: Επιλογές

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, μια μεγάλη ποικιλία προσομοιωτών παραπλανούν τους χρήστες. Για να μην μπερδευτείτε στο κατάστημα, μελετήστε τις παραμέτρους για τις οποίες πρέπει να ρωτήσετε έναν σύμβουλο.

Καμβά

1. Οι διαστάσεις της επιφάνειας εργασίας εξαρτώνται άμεσα από το ύψος και το βάρος σας. Όσο μεγαλύτεροι είναι οι αναφερόμενοι δείκτες, τόσο μεγαλύτερος πρέπει να είναι ο ιμάντας κίνησης. Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη ότι δεν πρέπει να ακολουθήσετε ένα κομμάτι με "περιθώριο". Θα ξοδέψετε μόνο χρήματα χωρίς να αποκτήσετε σημαντικές πρόσθετες λειτουργίες σε αντάλλαγμα.
2. Όσο ευρύτερος είναι ο καμβάς, τόσο μεγαλύτερος φαίνεται ο προσομοιωτής (ενδέχεται να προκύψουν δυσκολίες με τη μεταφορά του). Αν μιλάμε για τυπικά μεγέθη, το μήκος του ιμάντα κίνησης κυμαίνεται συνήθως μεταξύ 110-150 εκ. Το πλάτος είναι περίπου 40-60 εκ.
3. Κατά την επιλογή, δώστε προσοχή στην πλατφόρμα στην οποία συνδέεται το κομμάτι. Το ύψος του δεν πρέπει να είναι μικρότερο από 2 cm, μια τιμή πάνω από την καθορισμένη τιμή θα αποτρέψει το σπάσιμο.
4. Ορισμένα κομμάτια έχουν καμβά διπλής όψης. Είναι πολύ βολικό στη χρήση, καθώς όταν διαγράφετε το πρώτο τμήμα, μπορείτε να αναποδογυρίσετε το κομμάτι και να το τρέξετε κατά μήκος, σαν σε ένα ολοκαίνουργιο. Επίσης, οι κατασκευαστές παράγουν ταινία δύο στρωμάτων, έχει υψηλή απορρόφηση των κραδασμών και αντοχή.

Κινητήρας

1. Η ισχύς του κινητήρα μπορεί να είναι σταθερή ή μέγιστη. Η δεύτερη επιλογή εξαφανίζεται αμέσως, καθώς ο κινητήρας ρυθμίζει μόνο την ισχύ που εμφανίζεται στην κορυφή της προπόνησης.
2. Αν μιλάμε για σταθερή ισχύ, αντανακλάται στην ταχύτητα και την ελέγχει. Για εκπαίδευση στο σπίτι πρέπει απλώς να αγοράσετε έναν προσομοιωτή χωρητικότητας 1-4 ίππων (hp). Όσο υψηλότερη είναι η ένδειξη, τόσο περισσότερο θα διαρκέσει ο προσομοιωτής.

Επίστρωση απορρόφησης

1. Όταν τρέχετε σε σκληρή επιφάνεια, το φορτίο στις αρθρώσεις αυξάνεται σημαντικά. Οι περισσότεροι εμπλέκονται στους αστραγάλους και τα γόνατα. Για να μην βλάψετε τον εαυτό σας, πρέπει να επιλέξετε έναν καμβά με πολύπλοκη ή μέτρια απόσβεση.
2. Ωστόσο, το κόστος ηλεκτρικών προσομοιωτών αυτού του είδους είναι υψηλό. Άτομα με τρέχον βάρος άνω των 80 κιλών. Η απόσβεση είναι απαραίτητη εάν σκοπεύετε να τρέξετε παρά να περπατήσετε.

Μέγιστο φορτίο

1. Ο διάδρομος πρέπει να επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη το βάρος του μελλοντικού ιδιοκτήτη ή όλων των ανθρώπων που σκοπεύουν να εκπαιδεύσουν στον προσομοιωτή. Δώστε προσοχή στο πλαίσιο, πρέπει να είναι ανθεκτικό.
2. Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε έναν καμβά διπλής όψης (κατά προτίμηση δύο στρώσεων) με μέγιστο απόθεμα βάρους. Φυσικά, πρέπει να είστε λογικοί. Εάν το βάρος σας είναι 80 κιλά., Δεν θα χρειαστείτε προσομοιωτή με φορτίο 170 κιλά. και πολλά άλλα.

Μετρητής καρδιακού ρυθμού

1. Οι χειρολισθήρες των ηλεκτρικών προσομοιωτών είναι εξοπλισμένοι με έναν αισθητήρα καρδιακού ρυθμού. Εάν τα χέρια σας ιδρώνουν πολύ, οι δείκτες θα αρχίσουν να παραμορφώνονται. Επομένως, αξίζει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά σε μια άλλη επιλογή μέτρησης. Επιπλέον, δεν κρατούν όλοι οι άνθρωποι στα κιγκλιδώματα κατά τη διάρκεια των μαθημάτων.
2. Ορισμένοι προσομοιωτές έχουν ένα ειδικό βραχιόλι που είναι προσαρτημένο στον καρπό. Κατά κανόνα, είναι κατασκευασμένο από ύφασμα στο εσωτερικό. Το υλικό απορροφά την υγρασία και σας επιτρέπει να μετρήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό με μεγαλύτερη ακρίβεια.
3. Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε να αγοράσετε ένα όργανο ελέγχου καρδιακού ρυθμού ξεχωριστά, χωρίς να πληρώνετε επιπλέον χρήματα για την ενσωματωμένη λειτουργία. Αυτή η επιλογή είναι ακόμη πιο βολική αφού οι μετρήσεις μπορούν να γίνουν οπουδήποτε.

Εύρος τιμών ηλεκτρικών διαδρόμων

Το κόστος ενός ηλεκτρικού προσομοιωτή υπερβαίνει την τιμή ενός μηχανικού. Εάν δεν έχετε επιπλέον χρήματα, αποκτήστε τη δεύτερη επιλογή. Στην περίπτωση ηλεκτρικής συσκευής, μελετήστε τους δείκτες ανάλογα με την ταξινόμηση.

Επιλογή "Οικονομία"
Αυτός ο τύπος κομματιού έχει σχεδιαστεί για οικιακή χρήση. Το πλάτος του καμβά κυμαίνεται μεταξύ 36-42 cm, η ταχύτητα είναι 2-14 km / h. Η τιμή ξεκινά από 20.000 ρούβλια, η ισχύς του κινητήρα είναι 1 kW.

Επιλογή "Economy Plus"
Το εύρος τιμών είναι υψηλότερο από το προηγούμενο, αλλά ο προσομοιωτής είναι ήδη εξοπλισμένος με ενσωματωμένο υπολογιστή. Περιλαμβάνει έτοιμα προγράμματα και σας επιτρέπει να δημιουργήσετε τους δικούς σας τρόπους εκπαίδευσης. Η γωνία κλίσης υπολογίζεται αυτόματα ή ρυθμίζεται από το κουμπί. Η τιμή κυμαίνεται από 30.000 έως 60.000 ρούβλια. Το πλάτος της γραμμής είναι κατά μέσο όρο 45 cm, η ισχύς του κινητήρα είναι 1,5 kW. Ταχύτητα κίνησης - από 1,5 έως 16 km / h.

Επιλογή "Ερασιτέχνης οικονομίας"
Ο προσομοιωτής έχει σχεδιαστεί για χρήση σε ένα μικρό γυμναστήριο, είναι επίσης κατάλληλο για σπίτι. Η ταχύτητα του ιστού είναι ελαφρώς υψηλότερη, είναι 1-18 km / h. Αν μιλάμε για μεγέθη, το μέγιστο πλάτος είναι 45 εκ., Το ελάχιστο είναι 40 εκ. Ο κινητήρας είναι πιο ισχυρός, περίπου 1,4-2 kW. Η πολιτική τιμών είναι υψηλή, ο προσομοιωτής κοστίζει 80.000-120.000 ρούβλια.

Οδηγίες αγοράς Treadmill

1. Εξοικειωθείτε με το σύστημα ελέγχου (μοχλοί, κουμπιά κ.λπ.). Με την πρώτη ματιά, η διεπαφή δεν πρέπει να σας παραπλανήσει. Είναι σημαντικό να επιλέξετε έναν προσομοιωτή που μπορείτε να χειριστείτε. Διαφορετικά, είναι δυνατή η υπερβολική πληρωμή για λειτουργίες που δεν θα χρησιμοποιηθούν στο μέλλον.
2. Πριν αγοράσετε έναν διάδρομο, αξιολογήστε την περιοχή του σπιτιού σας. Επιλέξτε τη θέση της προτεινόμενης εγκατάστασης κομματιού, λάβετε μετρήσεις. Εάν υπάρχει πρόβλημα με την ποσότητα του ελεύθερου χώρου, πάρτε έναν συμπαγή προσομοιωτή με δυνατότητα αναδίπλωσης. Σε ημέρες χωρίς προπόνηση, μπορείτε να καθαρίσετε τη μονάδα πίσω από ένα ντουλάπι ή κάτω από το κρεβάτι.
3. Πριν αγοράσετε, δοκιμάστε όχι μία, αλλά πολλές επιλογές για διάδρομους.Αξιολογήστε τη λειτουργία του κινητήρα · δεν πρέπει να εκπέμπονται ξένοι ήχοι ή υπερβολικός θόρυβος από τον κινητήρα. Επιθεωρήστε τον καμβά για ρωγμές και ελαττώματα, ελέγξτε για ομαλή λειτουργία.
4. Ζητήστε από τον σύμβουλο να παράσχει διαβατήριο για τον επιλεγμένο προσομοιωτή. Μελετήστε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες σχετικά με το μέγιστο φορτίο, την ποσότητα της ιπποδύναμης. Οι πληροφορίες που λαμβάνονται θα βοηθήσουν στην καλύτερη πλοήγηση εάν το βάρος του ιδιοκτήτη είναι μεγαλύτερο από 80 κιλά.
5. Αξιολογήστε τον αριθμό των ενσωματωμένων εκπαιδευτικών προγραμμάτων και τις κύριες διαφορές μεταξύ των επιλεγμένων τύπων κομματιών. Ορισμένοι προσομοιωτές έχουν κατευθυντικές λειτουργίες λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία και το βάρος ενός ατόμου (καύση λίπους, ενίσχυση των μυών, ανάπτυξη αντοχής κ.λπ.).
6. Ρωτήστε τον σύμβουλό σας για τους όρους συντήρησης της εγγύησης. Ενδιαφέρεστε άμεσα για την ίδια την περίοδο (τουλάχιστον 12 μήνες), τη διάρκεια της επισκευής σε περίπτωση βλάβης, καθώς και τις αποχρώσεις επιστροφής και ανταλλαγής. Οι κορυφαίες κατασκευαστικές εταιρείες παρέχουν υπηρεσίες καθ 'όλη τη διάρκεια της λειτουργίας.
7. Διαλέξτε μερικές επιλογές στο Διαδίκτυο πριν πάτε στο κατάστημα. Καθίστε στα φόρουμ, διαβάστε κριτικές. Μην εμπιστεύεστε τυφλά τους συμβούλους πωλήσεων, δεδομένου ότι το κύριο καθήκον τους θεωρείται να «συνδυάζει» τα προϊόντα σε αντάλλαγμα για ένα ποσοστό της αγοράς.
8. Κάντε μια λίστα αιτημάτων εκ των προτέρων. Υποδείξτε σε ένα σημειωματάριο τι ακριβώς περιμένετε από το κομμάτι. Σημειώστε τη μέγιστη τιμή, τη δυνατότητα αναδίπλωσης, τις διαθέσιμες λειτουργίες, την παρουσία ή την απουσία κλίσης, παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού, επίστρωση απορρόφησης κραδασμών και άλλες αποχρώσεις. Μόνο μετά τη σύνταξη μιας λίστας απαιτήσεων πηγαίνετε για ψώνια.
9. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το μέγεθος του ιμάντα διάδρομου επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη το βάρος και το ύψος του ατόμου που εμπλέκεται. Εάν σκοπεύετε να αγοράσετε έναν προσομοιωτή για όλη την οικογένεια, εστιάστε στα νοικοκυριά των οποίων τα υψηλότερα ποσοστά.
10. Για να νιώσετε τη διαφορά στη διαδικασία δοκιμής, πρώτα κάντε εκπαίδευση στην πιο ακριβή μονάδα και μετά κατεβάστε παρακάτω. Δώστε τη δοκιμή τουλάχιστον 10 λεπτά, γιατί σε 30 δευτερόλεπτα δεν θα αισθανθείτε τη διαφορά. Εάν είναι δυνατόν, εκτελέστε την επιλογή για 2-3 ημέρες για να αναλύσετε κάθε τύπο κομματιού.

Η επιλογή ενός διαδρόμου περιλαμβάνει μια σειρά από χαρακτηριστικά που πρέπει να ακολουθούνται χωρίς αποτυχία. Βρείτε τις σωστές επιλογές στο Διαδίκτυο, διαβάστε κριτικές. Εστιάστε στο ποσό των δωρεάν χρημάτων, το ύψος και το βάρος όλων των εμπλεκόμενων. Ρωτήστε τον πωλητή σχετικά με την υπηρεσία εγγύησης, τα ενσωματωμένα προγράμματα, την κλίση ιστού, την ισχύ του κινητήρα και την τελική ταχύτητα. Ο αισθητήρας καρδιακού ρυθμού, η απόσταση που διανύθηκε και οι θερμίδες που καίγονται διατίθενται σε σχεδόν κάθε προσομοιωτή

Βίντεο: Πώς να επιλέξετε έναν διάδρομο