Maaari bang mapasuso ang mga marshmallow?

Ang diyeta ng isang babae pagkatapos ng panganganak ay medyo limitado, dahil ang pagpapasuso ay ginagawang pansin mo ang menu. Ngunit pa rin, ang karamihan sa aking mga paboritong pagkaing ina ay kayang bayaran. Ang mga pinggan ng dessert ay nananatiling magagamit, at ang mga iyon ay hindi lamang magdadala ng kagalakan, kundi pati na rin saturate ang katawan na may kinakailangang halaga ng mga nutrisyon.

Komposisyon ng mga marshmallows - ligtas ba ito para sa ina sa panahon ng HS?

Sa lahat ng mga uri ng mga sweets, ang mga marshmallow ay higit na mataas sa maraming mga dessert dahil sa kanilang mga natural na sangkap. Para sa paggamit ng paghahanda nito:

• prutas at berry puree;
• puti ng itlog;
• iba't ibang uri ng mga pampalapot.

Tulad ng para sa mga pampalapot, maaaring ito ay gulaman, na nakuha pagkatapos na maproseso ang mga buto ng mga baka. Sila ay durog, at pagkatapos ay idinagdag sa iba't ibang mga produkto. Ang paggamit nito ay nagbibigay ng pagkalastiko ng marshmallow. Maaari ring magamit ang Pectin bilang isang natutunaw na hibla, sa marshmallows ang pagkakaroon nito ay maaaring maputla dahil sa magaan na kaasiman. Ang suplemento para agar-agar, ay ginagawang medyo siksik ang mga marshmallow. Kinukuha nila ito mula sa algae, na mayaman sa yodo, amino acid at bitamina, sapagkat ito ay tulad ng isang marshmallow na itinuturing na pinakamahusay at pinaka-kapaki-pakinabang.

Posible ba sa HS: ang opinyon ng mga eksperto at mga benepisyo ng marshmallows

Pinapayagan ng mga doktor na kumain ang mga marshmallow sa panahon ng paggagatas, dahil ang matamis na produktong ito ay kabilang sa kategorya ng mga light dessert: ang 320 Kcal ay nasa 100 gramo, at halos walang taba. Samakatuwid, ang mga mahilig sa marshmallow ay hindi nanganganib na makakuha ng labis na timbang, maliban kung, siyempre, sinusunod ang panukala.

Upang mapanatili ang katawan, humina pagkatapos ng panganganak, ang mga marshmallow ay maaari ring mag-ambag. Walang praktikal na walang mga bitamina sa loob nito, kaunting halaga lamang, ngunit maaapektuhan din nila ang katawan:

1. PP Pinasisigla ang secretory function ng pancreas at karbohidrat metabolismo, nagtataguyod ng mas mahusay na peristalsis ng tiyan.
2. B2. Nakikilahok sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo at paggawa ng antibody. Pinapadali ang isang proseso tulad ng pag-aagaw ng oxygen ng mga tisyu.

Ngunit sa matamis na produktong ito ay may maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap, kung wala ang isang tao ay hindi maaaring gawin:

1. Bakal Nakikilahok ito sa pagbuo ng hemoglobin at naghahatid ng oxygen, gumagawa ng enerhiya at sumusuporta sa immune system.
2. Kaltsyum Una sa lahat, ang estado ng buto ng tisyu ay nakasalalay sa tamang dami nito sa katawan. Gayundin, ang sangkap na ito ay kinakailangang naroroon sa proseso ng koagulasyon ng dugo, tumutulong upang alisin ang mga radionuclides at ang mga labi ng mabibigat na metal mula sa katawan.
3. Phosphorus Ito rin ay isang kailangang-kailangan na sangkap ng tissue sa buto. Ngunit, sa parehong oras, nakikilahok siya sa metabolismo ng enerhiya at maraming metabolic reaksyon. Ang mga Marshmallows ay naglalaman ng pinakamainam na proporsyon ng posporus, magnesiyo at kaltsyum, na kinakailangan para sa malusog na paggana ng katawan sa kabuuan.
4. Magnesiyo Tumutulong na mabawasan ang presyon at kasangkot sa metabolismo ng posporus.

Kung bilang isang pampalapot gamitin:

1. Ang Pectin - nakukuha ng isang produkto ang mga katangian ng pagbaba ng mga antas ng kolesterol sa dugo. Tumutulong sa katawan na mapupuksa ang naipon na nakakalason na sangkap at metal. Binabawasan ang panganib ng kanser sa colon.
2. Ang Agar-agar - ay nangangahulugang una sa lahat, ang isang babae ay tumatanggap ng tulad ng isang hindi maaaring palitan na elemento ng bakas bilang yodo. Ang pagkakaroon nito sa katawan ay tinitiyak ang synthesis ng mga thyroid hormone, na may kapaki-pakinabang na epekto sa mga pag-andar ng utak at sistema ng nerbiyos, at kinokontrol ang kinakailangang temperatura ng katawan.Ang sangkap na ito ay tumutulong na mapanatili ang normal na paggana ng genitourinary system, kabilang ang matris.

Ang mga Marshmallows, salamat sa mga likas na sangkap sa kanilang komposisyon, ay maaaring kumilos bilang isang antioxidant, pag-neutralize sa mga epekto ng mga libreng radikal. At kung ang proteksyon ng antioxidant ay pinananatili sa tamang antas, maaari mo ring protektahan ang katawan mula sa maraming mga nakakahawang sakit at somatic na sakit.

Parehong masarap at malusog.

Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga marshmallow sa iyong diyeta, maaari kang magbigay ng mas mahusay na aktibidad ng utak dahil sa pagkakaroon ng glucose sa produkto. Pinapayuhan ng mga Nutrisyonista ang pagkain ng mga marshmallow sa hapon, dahil sa oras na ito na ang dami ng glucose sa katawan ay bumaba nang masakit, at mayroong isang pagkakataon na punan ang kakulangan sa isang masarap at malusog na pinggan ng dessert.

Ang mga Marshmallows ay maaaring magkaroon ng kaunting laxative effect, lalo na kung ang agar agar ay ginamit sa paghahanda. Ang sangkap na ito ay nag-adsorbs ng mga nakakalason na sangkap mula sa gastrointestinal tract, ay sumusuporta sa kapaki-pakinabang na microflora sa mga bituka.

Kung ibubuod mo ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng marshmallows, lumiliko na nagdadala ito ng maraming kabutihan sa isang babaeng nagpapasuso:

• nagpapababa ng kolesterol;
• naglilinis ng katawan;
• nagtataguyod ng mabuting kalooban at tumutulong sa aktibidad ng utak;
• mabilis na saturates.

Ang icing ng tsokolate, pati na rin ang iba't ibang mga tagapuno ay nagpapabuti sa panlasa ng dessert, ngunit nagdaragdag din ito ng mga calorie.

Pag-iingat sa kaligtasan

Ang mga Marshmallows, bagaman kapaki-pakinabang, ngunit ang mga paghihigpit sa panahon ng paggagatas ay dapat igalang. Siyempre, ang pinaka kapaki-pakinabang ay ang mga marshmallow, na inihanda gamit ang kanilang sariling mga kamay, mula sa mga napatunayan na sangkap.

Sa mga unang buwan ng postpartum, dapat mong limitahan ang paggamit ng marshmallows sa isang minimum, dahil maaaring magdusa ang sanggol. Maaaring siya ay hindi mapagpanggap ng ilang mga sangkap, lalo na ang protina, na makakaapekto sa reaksiyong alerdyi. Ang tiyan o bituka ay maaari ring maapektuhan. Samakatuwid, sapat na upang kumain ng 2 - 3 na mga bagay sa isang linggo.

Recipe ng lutong bahay

Hindi mahirap gumawa ng marshmallows nang nakapag-iisa:

1. Kolektahin ang buo, hindi nasira na mga mansanas, at pagkatapos ay pakuluan o lutuin ang mga ito. Susunod, gamit ang asukal, giling sa isang pagkakapare-pareho ng puro, mas mahusay ito sa isang blender. Ang nagresultang masa ay na-infuse ng isang oras.
2. Sa panahong ito, ang syrup ay inihanda. Ang napiling pampalapot ay dapat na babad, at pagkatapos ay kumulo kasama ng asukal sa mababang init, patuloy na pinapakilos.
3. Magdagdag ng gaanong whipped protein sa mashed patatas, whisking ang masa.
4. Idagdag ang syrup sa mahimulmol na whipped mashed patatas at matalo muli.
5. Bumuo ng isang marshmallow, mas maginhawang gawin ito sa isang syringe ng confectionery. Itabi sa isang tray. Pagkatapos ng isang araw, kapag ang dessert ay lubusan na pinalapot at handa na, maaari mong simulan ang pagtikim.

Pagpili ng isang Store Marshmallow

Kapag pumipili ng mga marshmallow, hindi ka dapat magbayad ng pansin sa napakababang presyo - ang mataas na kalidad na mga marshmallow ay nangangailangan ng malaking gastos para sa pagluluto, o mga produktong pang-promosyon - ang mga marshmallow ay mabilis na masisira mga produkto.

Contraindications

Hindi lahat ng kababaihan ay maaaring kumain ng mga marshmallow. Kasama sa mga kategoryang ito ang mga madaling kapitan ng labis na katabaan, at kung may panganib na magkaroon ng diabetes. Ang mga Marshmallows ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto kung ang iba't ibang mga nagpapaalab na proseso ay nangyayari sa tiyan o isang allergy ay nagsisimula dahil sa hindi pagpaparaan sa mga indibidwal na sangkap ng produkto.Ang matamis na pagkakapare-pareho ay maaaring makaapekto sa mga may sakit na ngipin.

Video: posible ba para sa isang matamis na ina ng pag-aalaga?