Maaari bang mapasuso ang lugaw ng mais?

Ang pagkabalisa ng isang babae sa panahon ng gestation at pagpapasuso ay nabibigyang-katwiran. Inaalagaan niya ang kanyang sanggol, dahil sa yugtong ito ang sanggol ay ganap na umaasa sa kanyang ina. Ang isang babae ay dapat na ganap na makontrol ang kanyang nutrisyon, upang masuri ang mga tampok at halaga ng bawat kinakain na produkto para sa isang maliit, pagbuo ng organismo. Araw-araw na lumilitaw ang tanong - mas mabuti bang umiwas? Ang ina ng lactating ay partikular na nag-aalala tungkol dito sa panahon kung kailan nagiging aktibo ang gastrointestinal tract ng bagong panganak at pinapalaki ito ng kapaki-pakinabang na microflora. Mahalaga na huwag maimpluwensyahan ang kalidad ng paggagatas sa iyong mga pagbabago sa pagkain.

Ang lugaw ay isang kinakailangang produkto sa nutrisyon ng bawat tao. Kadalasan ang mga ito ang pangunahing sangkap ng diyeta. Mayaman sila sa hibla na kasangkot sa metabolic process ng katawan. Maraming mga varieties ng cereal; naiiba sila sa istraktura at mga katangian. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang babae ay nahaharap sa isang seryosong gawain sa panahon ng paggagatas - upang gawin ang tamang pagpipilian. Bukod dito, ang bawat sinigang ay may sariling mga contraindications.

Bakit dapat bigyang pansin ng isang nars na babae ang mga grits ng mais. Paano ito malusog?

Ang mga pakinabang ng lugaw ng mais

1. Pinalalakas ang mga pag-andar ng hadlang sa katawan. Nagpapalakas ng immune system.
2. Pabagal ang proseso ng pag-iipon sa katawan, pinipigilan ang pagbuo ng mga wrinkles at pag-iipon ng balat.
3. Pinapabuti nito ang sistema ng pagtunaw. Nagpapabuti ng mahalagang aktibidad ng kapaki-pakinabang na microflora. Pinipigilan ang pagbuburo at nabubulok sa mga bituka.
4. Pinipigilan ang mga sakit sa digestive at metabolic sa katawan ng mga bata.
5. Ito ay positibong nakakaapekto sa paggana ng gitnang sistema ng nerbiyos, nagpapabuti sa paggana ng utak.
6. Nag-aambag ito sa pagmomolde ng figure pagkatapos na manganak, ang kapanganakan ng isang bata.
7. Pina-normalize ang kolesterol ng dugo at ang gawain ng puso, mga daluyan ng dugo.
8. Tinatanggal ang mga problema sa presyon ng dugo.
9. Sinusuportahan ang malusog na buhok, balat, kuko. Pinapagaan ang pawis. Nagtataguyod ng banayad na pagbabago sa hormonal sa katawan ng isang babae sa postpartum period.
10. Pinapakain nito ang katawan ng mga mahahalagang sangkap at may medyo mababang nilalaman ng calorie.
11. Tinatanggal ang mga lason at lason.
12. Binabawasan ang glucose sa dugo, binabawasan ang pagsipsip ng asukal.
13. Ito ang susi sa isang mabuting kalooban.
14. Nagpapalakas ng enamel ng ngipin, pinipigilan ang pagkawasak ng istraktura ng ngipin.
15. Mayroon itong epekto ng antitumor.
16. Nagpapabuti ng istraktura ng dugo, pinayaman ito ng bakal. Ito ay isang prophylactic laban sa anemia.

Ang mga mahahalagang katangian ng lugaw ng mais dahil sa mayamang komposisyon ng kemikal.

Komposisyon

Istruktura ng grain:

• Mga taba, protina, karbohidrat.
• Mga bitamina ng pangkat B (B1, B2, B5, B6, B9).
• Carotene.
• A, RE, PP, NE, Niacin, E.
• Macronutrients (potasa, posporus, kaltsyum, asupre, magnesiyo, sosa).
• Mga elemento ng bakas (aluminyo, zinc, chromium, boron, iron, titanium, manganese, lata, tanso, nikel, molibdenum).
• Dextrins at starch.
• Disaccharides, monosaccharides.
• Mahalagang amino acid.
• Mahalagang amino acid.

Ang sinigang na mais ay malasa at may isang tiyak, kaaya-ayang aroma ng pinakuluang mga tainga, at ito ay lubos na kapaki-pakinabang. Ang isang mahalagang tampok para sa mga ina at sanggol ay ang kanilang hypoallergenicity dahil sa kumpletong kawalan ng gluten sa cereal.

Maaari ba itong makasama?

Mahalagang isaalang-alang na ang produkto ay naglalaman ng maraming almirol, at maaari itong maging sanhi ng pagkadumi sa sanggol. Ipinakilala ang sinigang na mais sa pagkain ng ina, kinakailangan na maingat na subaybayan ang mga posibleng pagbabago sa dumi ng bagong panganak. Gayundin, ang sinigang ay kontraindikado sa mga sakit ng tiyan sa isang babae o mga sanggol.

Ang lahat ng mga produkto batay sa mga grits ng mais ay pinapayagan para magamit ng isang babae sa panahon ng paggagatas. Maaari mong gamutin ang iyong sarili sa cereal, popcorn, sticks, habang ang pinakuluang mais ay kontraindikado. Maaari itong maging sanhi ng isang exacerbation ng colic, bloating, at flatulence ng bituka. Ang mga de-latang produkto ay karaniwang hindi isinasaalang-alang para sa nutrisyon sa panahon ng paggagatas.

Paano gamitin ang lugaw ng mais sa panahon ng pagpapasuso

Kapansin-pansin na ang susi sa tagumpay at pagkuha ng maximum na resulta para sa kalusugan mula sa lugaw ng mais ay ang wastong paghahanda ng mga cereal. Ang maraming asin at pampalasa ay hindi angkop sa diyeta ng ina, dahil maaaring mapanganib ito sa katawan ng sanggol. Huwag magprito ng pinakuluang sinigang. Ang mga sarsa na ipinakilala sa ulam ay hindi magdadala ng mga benepisyo sa pagbuo ng katawan.

Ang wastong lutong sinigang na mais ay isang kombinasyon ng mga cereal (200 g) at tubig (1 l). Ang isang mabangong produkto sa culinary ay mahusay na pinagsama sa nilagang gulay, isang hiwa ng manok o pinatuyong prutas at pulot.

Ang pagpapakilala ng isang maliwanag, maaraw na sangkap sa diyeta ay dapat magsimula nang mas maaga kaysa sa tatlong buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, maiiwasan nito ang mga posibleng epekto mula sa pagkonsumo. Inirerekomenda na kumain ng sinigang na mais na hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo, na hindi lalampas sa pamantayan sa 175 g. Ang proporsyon na ito ay gagawing posible upang muling mapuno ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, bitamina at mineral nang hindi nagiging sanhi ng pinsala sa kalusugan.

Ito ang lugaw na maaaring maging una sa mga butil na ipinakilala sa diyeta ng ina pagkatapos ng panganganak. Ito ay isang masarap at nakapagpapalusog na agahan, kung walang malinaw na mga kontraindiksiyon para sa pagkonsumo.

Contraindications

1. Sobrang pagkagalit ng nerbiyos, epilepsy, hindi matatag na emosyonal.
2. Mga ulser ng Digestive. Paglabag sa integridad ng mucosa ng duodenum, maliit na bituka, tiyan.
3. Masakit na panregla cycle.
4. Urolithiasis, pagkabigo sa bato, talamak na sakit sa bato.

At kahit na ang mga ina na may ganoong mga contraindications, napapailalim sa pinapayagan na pamantayan, hindi hihigit sa dalawang beses sa sinigang na lingguhan - maaaring kainin nang walang pinsala sa kalusugan.

Ang pagpapakilala ng lugaw ng mais sa mga sanggol bilang isang unang pagpapakain ay hindi inirerekomenda. Maaari itong maputol ang balanse ng acid-base at mag-ambag sa pag-aalis ng kaltsyum mula sa katawan ng sanggol. Kapaki-pakinabang na ipagpaliban ang mga pantulong na pagkain na may ganitong uri ng cereal hanggang sa ibang araw, kung ang menu ng bata ay magiging magkakaibang.

Video: paggawa ng sinigang na mais na may gatas