Posible ba ang lugaw sa semolina habang nagpapasuso?

Ang opinyon ng mga eksperto ay hindi maliwanag sa bagay na ito. May isang nagsasabing ang semolina ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng isang ina ng pag-aalaga, ngunit ang opinyon ng ilang mga eksperto ay eksaktong kabaligtaran.

Marahil, walang ganoong tao sa teritoryo ng Russian Federation na hindi subukan ang semolina. Ang kanyang panlasa ay pamilyar sa marami mula pagkabata. Kaunting mga tao ang nakakaalam, ngunit ang butil na ito ay ginawa mula sa mga espesyal na uri ng trigo, na lubusan na lupa sa isang estado ng gruel. Bago pumili ng semolina, dapat mong laging tumingin sa label. Ang pagkakaroon ng liham na M dito ay nagpapahiwatig na ang mga varieties ng trigo ay ginagamit malambot at kabaligtaran, kung mayroong isang titik T sa label - pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga hard varieties. Ang mga malambot na klase ay may posibilidad na magkaroon ng isang magaan na lilim. Habang solid - madilaw-dilaw.

Magbayad ng pansin! Kapag bumibili ng mga cereal, nararapat na isinasaalang-alang ang katotohanan na ang mga malambot na varieties ay mahusay na angkop para sa pagluluto sa hurno, at mga mahirap para sa mga puddings, fritter.

Sa pangkalahatan, ang lugaw ng semolina ay isang napaka-simpleng ulam upang maghanda, kumuha ng isang minimum na oras at pagsisikap. Upang makagawa ng isang masarap na sinigang na semolina, sapat na para sa isang litro ng gatas na kumuha ng tatlo o apat na kutsara ng semolina.

Komposisyon

Ang semolina ay naglalaman ng isang napakalaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na compound, tulad ng PP, B1, B6, B9. Gayundin sa produktong ito ay zinc, chromium, fluorine at silikon.

Ang pinsala ng semolina na may paggagatas

Ang pinaka-hindi kasiya-siyang bagay na maaaring maglingkod bilang isang pagtanggi mula sa semolina kazhi ay isang reaksyon sa gluten, na nilalaman sa semolina sa sapat na dami. Ang katotohanan ay naiiba ng bawat organismo ang sangkap na ito nang iba. Kung ang isang negatibong reaksyon sa sangkap na ito ay matatagpuan sa sarili, sulit na alisin ang semolina mula sa diyeta.

Anong pinsala ang maaaring gawin ni semolina:

1. Ang Semolina ay naglalaman ng sangkap na chitin, na humaharang sa calcium. Upang gawin ito, inirerekumenda na gumamit ng semolina na may mga produktong naglalaman ng calcium. Kasama dito ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, ilang uri ng mga mani, linga.
2. Ang Manka ay isang medyo mataas na calorie na produkto, kaya ang mga ina ng pag-aalaga na nais na mawalan ng timbang na nakuha sa panahon ng pagbubuntis ay hindi dapat nakasandig sa produktong ito. Kung kapag gumagamit ng lugaw sa semolina, mantikilya o jam ay idinagdag dito, dinoble nito ang nilalaman ng calorie ng ulam.
3. Kung ang diyeta ng ina ay naglalaman ng maraming produktong ito, kung gayon ang bata ay maaaring makaranas ng pagdurugo at gas. Sa kasong ito, dapat mong baguhin ang iyong diyeta sa pamamagitan ng pagdaragdag ng higit pang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa diyeta, tulad ng bifidok, kefir, inihaw na inihurnong gatas o natural na yoghurts.

Sa kung ano ang dami at kung paano kumain ng semolina sa panahon ng paggagatas?

1. Inirerekomenda na simulan ang pagpapakilala ng semolina sa iyong diyeta pagkatapos ng 2 buwan mula sa kapanganakan ng sanggol.
2. Mayroong dalawang mga pagpipilian para sa paggawa ng lugaw ng semolina - kasama ang pagdaragdag ng gatas at pagdaragdag ng tubig. Kung pagkatapos ng mahabang panahon magsimula kang gumamit ng semolina, pagkatapos ay inirerekomenda na gawin ito sa tubig. Kinakailangan na magluto ng isang bihirang sinigang at pagkatapos na mapanood ang reaksyon ng sanggol. Kung ang lahat ay maayos at walang mga reaksiyong alerdyi, ang bahagi ay maaaring tumaas at ang tubig ay pinalitan ng gatas.
3. Sa panahon ng paggagatas, inirerekomenda ang semolina na kainin isang beses sa isang linggo, at ang isang bahagi bawat linggo ay hindi dapat lumampas sa 350 gramo.
4. Hindi inirerekumenda na idagdag ang lahat ng mga uri ng mga sweetener sa sinigang, pati na rin jam, prutas at berry. Ito ay makabuluhang pinatataas ang nilalaman ng calorie ng ulam, at may isa pang hindi kasiya-siyang kadahilanan - madali itong magdulot ng pagbuburo sa tiyan.

Upang mapabuti ang kahit papaano ang lasa ng lugaw ng semolina nang hindi nagdaragdag ng mga sweetener, maaari kang gumamit ng ilang mga lihim. Halimbawa, maaari kang maglagay ng isang maliit na piraso ng tsokolate o isang maliit na piraso ng kendi sa semolina sinigang. Bibigyan nito ang ulam ng isang tamis, ngunit ang gayong halaga ay hindi makakapinsala. Sa anumang kaso, kung hindi mo nais ang hindi inaasahang mga kahihinatnan mula sa pagkain ng semolina, dapat kang kumunsulta muna sa isang espesyalista para sa payo.

Ayon sa sikat na doktor na Komarovsky, ang semolina ay lubhang kapaki-pakinabang para sa parehong mga bata at matatanda. Ito ay isang medyo murang produkto na naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, tulad ng marami pang iba, mas mahal na mga produkto. Ang isang semolina lugaw ay makakaya sa mga taong may mababang kita.

Ang pagtatalo ng mitolohiya! May isang opinyon na ang semolina ay walang silbi para sa katawan at walang anumang positibong epekto. Hindi ganito. Ang opinyon na ito ay nabuo dahil sa mas mababang nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa produktong ito kumpara sa iba pang mga butil.

Ang diyeta sa panahon ng pagpapakain ay dapat na idinisenyo upang naglalaman ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral, kaya hindi mo dapat pabayaan ang pagkain, at hindi ka dapat kumain ng anumang nais ng iyong puso. Alalahanin na hindi lamang nakasalalay ka sa iyong nutrisyon, ngunit ang buhay at kalusugan ng sanggol.

Paano magluto ng lugaw ng semolina nang tama?

Upang makagawa ng lugaw sa semolina sa gatas, kailangan mong paghaluin ang isang baso ng gatas at tubig, ibuhos ito sa isang lalagyan, i-on ang gas at pakuluan. Kapag pinukaw ang likido, maingat na ibuhos sa maliit na bahagi ng semolina sa dami ng dalawang kutsara. Kung gusto mo ng mas makapal na sinigang, pagkatapos ay maaari kang magdagdag ng tatlo o apat na kutsara ng cereal. Sa lahat ng oras na ito, dapat na pukawin ang sinigang upang hindi mabuo ang mga bugal. Magluto ng sinigang sa loob ng lima hanggang walong minuto, hindi nakakalimutan na pukawin ang lahat sa oras na ito. Susunod, magdagdag ng asukal at asin sa panlasa. Kapag handa na ang pinggan, ang gas ay naka-off at ang lalagyan ay natatakpan ng isang talukap ng mata, na nagpapahintulot sa lugaw na magdulot. Ang pagkakaroon ng cooled ang pinggan ng kaunti, maaari mong simulan ang pagkain. Bon gana!

Video: ang mga pakinabang at pinsala ng lugaw sa semolina