Nilalaman ng artikulo
Ang nutrisyon ng isang ina ng pag-aalaga ay dapat mabuo nang isinasaalang-alang ang mga rekomendasyon ng doktor at ang mga katangian ng kanyang sariling katawan. Ang isang tao ay maaaring magpakasawa sa maanghang na pagkain tuwing ibang araw at hindi ito nakakaapekto sa kalidad ng gatas at kagalingan ng sanggol, habang ang isang tao ay kailangang sumunod sa isang mahigpit na diyeta, dahil ang bata ay sensitibo sa anumang mga bagong produkto.
Para sa mga batang babae ng pag-aalaga, ang mga gulay at prutas ay isang kasiyahan, dahil ginagawang mas madali silang magtrabaho sa mga panloob na organo, lalo na, ang gastrointestinal tract at digestive system. Bilang karagdagan, ang mababang nilalaman ng calorie ay nagpapahintulot sa iyo na hindi makakuha ng labis na pounds, ngunit, sa kabilang banda, upang simulan ang pagkawala ng timbang upang maibalik ang timbang.
Kabilang sa mga pinakatanyag na gulay, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna ng mga pipino sa sariwa at inasnan na anyo, kaya hindi ito magiging mababaw upang isaalang-alang ang kanilang mga benepisyo at nakakapinsala kapag nagpapasuso. Maiiwasan nito ang mga problema na nauugnay sa kalidad ng gatas ng suso at katayuan sa kalusugan ng sanggol.
Ang mga pakinabang ng gatas ng suso para sa sanggol
Ang gatas ng dibdib ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng micro at macro na ipinapasa sa sanggol para sa normal na paggana ng katawan at proteksyon mula sa negatibong panlabas na impluwensya. Inirerekomenda ng mga doktor ang pagpapasuso ng sanggol ng hindi bababa sa unang dalawang buwan upang palakasin ang kanilang immune system at tulungan ang katawan na umangkop sa bagong kapaligiran.
Tulad ng para sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga, kung gayon dapat itong magkaroon ng mga produktong bitamina. Kung may pagnanais na kumain ng adobo o mga kamatis, na hindi inirerekomenda dahil sa isang paglabag sa kalidad ng paggagatas, mahalagang kumunsulta sa isang pedyatrisyan sa una upang malaman kung eksakto kung paano nakakaapekto ang produkto sa katawan ng bagong panganak.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga pipino
Ang mga sariwang at adobo na mga pipino ay nagdudulot ng malaking benepisyo sa katawan dahil sa konsentrasyon ng mga naturang sangkap:
- Ang isang malaking halaga ng potasa - positibong nakakaapekto sa gawain ng cardiovascular system.
- Ang mga bitamina B at E - mapabilis ang metabolismo at masiguro ang normal na paggana ng gastrointestinal tract.
- Ang bakal, magnesiyo, sink at yodo ay mahalagang kapaki-pakinabang na sangkap na nakikibahagi sa pagbuo ng dugo, ang gawain ng kalamnan ng puso at panloob na mga organo. Ang mabilis na asimilasyon ng katawan ay nagtatanggal ng akumulasyon ng mga lason sa gastrointestinal tract.
- Ang planta ng hibla, na matatagpuan sa mga pipino, ay nagpapabuti sa digestive system, na normalize ang dumi ng tao at pinipigilan ang pagkadumi. Mahalaga rin na ang mga pipino ay itinuturing na isang light diuretic na produkto, samakatuwid, ang mga toxin ay tinanggal at ang mga bato ay nalinis ng mga akumulasyon ng buhangin.
Ang pagbubutas ng mga pipino ay iniiwasan ang sobrang pagkain, na, na sinamahan ng isang mababang calorie na produkto, ginagarantiyahan ang mabilis na pagbaba ng timbang nang walang pinsala sa kalusugan.
Mga sariwang pipino
Ang mga sariwang mga pipino ay hindi maaaring ganap na alisin ang mga lason sa katawan dahil sa likido sa komposisyon, ngunit ang pagiging regular ng paggamit ay nagpapahintulot upang mapabuti ang kondisyon, na kung saan ay itinuturing na isang mahalagang kalamangan sa mga tuntunin ng pagtaguyod ng gastrointestinal tract.
Ang pamamaga ng mga kamay at paa ay isang madalas na kasama ng pagbubuntis at ang postpartum na panahon, dahil ang katawan ay umaangkop, na negatibong ipinakita sa estado ng kalusugan. Ang potasa, na matatagpuan sa mga pipino, ay nagbibigay-daan sa iyo upang alisin ang kahalumigmigan, samakatuwid, ang isang maliit na lymphatic na epekto ng kanal ay ibinibigay, na nag-aalis ng edema at pinipigilan ang kanilang muling pagkita.
Ang mga problema sa teroydeo na glandula pagkatapos ng pagbubuntis ay nabibigyang katwiran ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan, kaya ang mga iodized na pagkain ay dapat na nasa diyeta upang bumubuo para sa kakulangan ng isang sangkap sa dugo. Ang mga pipino dahil sa yodo sa komposisyon ay itinuturing na isang kapaki-pakinabang na produkto upang maiwasan o maalis ang mga naturang problema.
Mga atsara
Sa proseso ng pag-asin, nawawala ang produkto ng karamihan sa mga nutrisyon. Ang mga nababagong proseso ay nangyayari, halimbawa, ang potasa ay pinalitan ng mga asing-gamot ng sodium, na nagpapanatili ng tubig sa katawan, na naghihimok sa hitsura ng edema at mataas na presyon ng dugo. Samakatuwid, ang gayong produkto ay hindi magbibigay ng benepisyo, ngunit pinsala, sa ina ng pag-aalaga, samakatuwid mahalaga na suriin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan bago isama ito sa diyeta.
Huwag kalimutan na ang mga adobo na mga pipino ay may maliwanag na maanghang na lasa, na nagiging sanhi ng kapaitan ng gatas, na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng sanggol.
Ang asin ay ang pangunahing sanhi ng pagkauhaw, kaya ang bata ay maaaring palaging nais na uminom, na hahantong sa pagkagambala ng gastrointestinal tract. Ang isang malaking halaga ng likido na pasanin ang mga bato, na kung saan ay itinuturing na isa pang disbentaha ng mga atsara.
Ngunit ang bawat organismo ay indibidwal, samakatuwid, kung ang isang batang babae ay kumakain ng 1 inasnan na pipino, walang masamang mangyayari, dahil kapag ang isang gulay ay pinagsama sa iba pang mga produkto na hindi naglalaman ng asin, ang isang balanse ng asin ay nilikha. Bilang isang resulta, ang gatas ay hindi mapayaman sa sodium salt, na nag-aalis ng masamang reaksyon sa bata.
Mahalaga! Kailangan mong subaybayan ang kagalingan ng bata kahit na matapos ang kaunting halaga ng produkto.
Ang mga adobo na ang mga enzyme ay pumapasok sa katawan ng bata ay maaaring maging sanhi ng mga sumusunod na sintomas:
- Nakakaramdam ng sobrang uhaw.
- Meteorismo.
- Paglabag sa pare-pareho ng dumi ng tao.
- Ang hitsura ng isang reaksiyong alerdyi.
- Estado ng pagkabalisa.
Kung ang kalagayan ng bata ay lumala, dapat kang kumunsulta sa isang doktor na magpapayo sa iyo kung ano ang gagawin sa sitwasyong ito.
Ang mga patakaran para sa pagkain ng mga atsara
Upang maiwasan ang mga problema na nauugnay sa kalidad ng gatas na may kapansanan, inirerekumenda na isaalang-alang ang mga sumusunod na patakaran para sa pag-aatsara:
- Ang mga adobo na pipino at mga kamatis na gawa sa bahay ay itinuturing na pinakaligtas, dahil ang komposisyon ay hindi naglalaman ng anumang hindi kilalang mga produkto na maaaring magdulot ng masamang reaksyon ng katawan. At din ang resipe ng salting ay maaaring maiakma upang maiwasan ang isang mataas na konsentrasyon ng asin o acetic acid.
- Hindi ka makakain ng mga adobo sa isang walang laman na tiyan upang maiwasan ang pangangati ng mucosa at ang hitsura ng mga nagpapaalab na proseso sa mga bato.
- Sa anumang kaso dapat mong uminom ng mga atsara na may tubig, dahil maaari itong humantong sa mga deposito ng mga asing-gamot sa mga bato, na sa hinaharap ay hahantong sa hitsura ng mga bato.
- Inirerekomenda na ipakilala ang mga atsara sa diyeta ng isang ina na nars lamang kapag ang bata ay umabot sa edad na tatlong buwan.
Isinasaalang-alang ang mga rekomendasyon ng pedyatrisyan, ang tamang pag-uugali sa pagbuo ng diyeta at pagsubaybay sa reaksyon ng bata ay isang pagkakataon upang maiwasan ang masamang reaksyon at paglala ng kondisyon sa panahon ng pagpapasuso.
Video: pagpapakain ng isang ina ng pag-aalaga
Isumite