Maaari bang mapasuso ang spinach?

Sa pagdating ng bata sa pamilya, ang mga batang ina ay nagsisimula na maging mas sensitibo sa kanilang diyeta. Ang katotohanan ay sa unang buwan ng buhay ng sanggol, sumailalim siya sa isang muling pagsasaayos ng digestive system, na may kaugnayan kung saan dapat maingat na subaybayan ng mga kababaihan ang kanilang nutrisyon. Pagkatapos ng lahat, ang anumang produkto ay maaaring makapinsala sa sanggol, maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi at kahit na mapukaw ang pag-unlad ng mga sakit. Ang partikular na pansin ay ayon sa kaugalian na binabayaran sa mga gulay at prutas, pati na rin ang mga gulay, dahil ang mga naturang produkto ay karaniwang malakas na mga allergens. Kadalasan, tatanungin ng mga bagong mummy ang kanilang sarili kung posible bang kumain ng spinach sa panahon ng pagpapasuso.

Ano ang magandang spinach?

Ang spinach ay napaka-kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao, dahil naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga nutrisyon. Ang mahahalagang sangkap ng halaman na ito ay nag-ambag sa maagang pagbawi ng mga kababaihan sa postpartum period, at tulungan ang pagbuo ng sanggol.

Ang spinach ay naglalaman ng mga sumusunod na sustansya:

• mga elemento ng bakas, kabilang ang tanso, posporus, potasa, magnesiyo, mangganeso, sink, seleniyum at iba pa;
• hibla;
• nikotinic acid;
• mga sangkap sa nutrisyon - protina, taba at karbohidrat;
• asukal
• beta karotina.

Tumutulong ang spinach na linisin ang katawan at makakatulong na labanan ang maraming mga sakit. Ang produktong ito ay nakakatulong upang maibalik ang lakas at muling magkarga ng iyong mga baterya.

Lalo na nalulugod ang mga kababaihan na ang berde na ito ay naglalaman ng isang napakaliit na bilang ng mga kaloriya. Mayroon lamang 22 calories bawat 100 gramo ng produkto. Bilang karagdagan, ang spinach ay hindi nabibilang sa mga malakas na alerdyi, at sa gayon hindi praktikal na hindi nagdadala ng panganib ng mga alerdyi, na napakahalaga para sa panahon ng pagpapasuso. Kabilang sa iba pang mga bagay, ang produkto ay may mga sumusunod na kapaki-pakinabang na katangian:

• pinipigilan ang pagbuo ng cancer;
• nag-aalis ng mga nakakalason na sangkap at mga lason sa katawan;
• nagpapabuti ng kondisyon ng balat at buhok;
• tumutulong upang pigilan ang mga nagpapaalab na proseso at sipon;
• nakakatulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit;
• nagpapabuti sa aktibidad ng utak at pagganap;
• positibong epekto sa mga selula ng nerbiyos;
• normalize ang mga antas ng hormone;
• tumutulong sa paglaban sa mga sakit sa tiyan, anemya, hika, hypertension, atbp;
• Tumutulong na mabawasan ang pagkapagod at dagdagan ang kalusugan ng katawan;
• nagpapabuti sa kalusugan ng mata, pinoprotektahan laban sa maraming mga sakit sa mata;
• pinapawi ang stress at nagpapabuti sa mood;
• ay may isang light diuretic na epekto;
• nagpapabuti ng metabolismo;
• nagpapalakas ng ngipin at gilagid.

Kabilang sa iba pang mga bagay, dapat itong pansinin na ang spinach ay nagpapabuti sa gana sa pagkain at nakakatulong na palakasin ang tisyu ng buto ng buto. Dahil sa mga pag-aari na ito, pinipigilan ng halaman ang pag-unlad ng mga rickets. Ang produktong ito ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa pag-unlad ng mga panloob na organo ng sanggol, na walang pagsala na napakahalaga sa gayong murang edad.

Sino ang mas mahusay na hindi kumain ng spinach?

Sa kabila ng malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian, hindi inirerekomenda na kumain ng spinach para sa mga taong nasuri na may mga sumusunod na sakit:

• Mga karamdaman ng teroydeo glandula, goiter, kung saan naroroon ang mga node.
• Urolithiasis.
• Mga sakit sa atay, ang mga landas kung saan ang apdo at paglabas ng duodenum.
• Gout

Ang katotohanan ay ang spinach ay naglalaman ng isang malaking halaga ng oxalic acid, na nakakaapekto sa mga pasyente na may mga sakit na ito.

Paano ipakilala ang spinach sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga?

Karamihan sa mga eksperto inirerekumenda na ipakilala ang anumang mga produkto sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga nang paunti-unti.Sa unang buwan ng buhay, ang sistema ng pagtunaw ng sanggol ay umaayon lamang sa mga bagong kondisyon para sa kanya, kaya sa oras na ito, ang batang ina ay hindi kanais-nais na kumain ng mga pagkain na hindi pangkaraniwan para sa sanggol. Kabilang dito ang spinach. Sa pangkalahatan, maaari mong simulan ang pagkain ng mga gulay mula sa ikalawang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Mahalagang simulan ang pagkain ng spinach sa maliit na dami, pinapanood kung paano tumugon ang katawan ng bata sa isang bagong produkto.

Kung ang sanggol ay hindi nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa, maaari mong magpatuloy na kumain ng spinach, idagdag din ito sa diyeta sa maliit na dami. Kung ang bata ay may pantal sa balat, pamumula at mga sakit sa pagtunaw, kung gayon ang spinach ay dapat ibukod mula sa iyong diyeta.

Sa anong anyo sulit na kumain ng spinach para sa mga batang ina?

Pinakamabuti para sa mga batang ina na kumain ng spinach sa isang lutong porma - upang hindi ka mag-alala tungkol sa mga bakterya at iba pang mga microorganism. Bilang karagdagan, ang pagluluto ay ginagawang mas madaling matunaw ang halaman. Dapat pansinin na ang paggamot sa init ay hindi nakakaapekto sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng spinach sa anumang paraan, dahil pinananatili ang mga ito kahit na nakalantad sa mataas na temperatura.

Hindi kanais-nais na bumili ng isang frozen na produkto. Mas mainam na maghanap ng mga sariwang gulay sa mga malalaking tindahan ng gulay - spinach, bilang panuntunan, ay matatagpuan sa buong taon. Ang batang buwig ay may higit na oxalic acid, at samakatuwid ang gayong produkto ay mas kapaki-pakinabang.

Sa proseso ng paghahanda ng spinach, dapat isaalang-alang ang ilang mga tampok:

1. Sa kabila ng katotohanan na ang mga bata at sariwang mga halamang gamot ay itinuturing na pinaka-kapaki-pakinabang, inirerekomenda ang mga batang ina na kumain ng isang lutong produkto, o kumain ng spinach bilang bahagi ng iba pang mga pinggan, mas mabuti sa pagdaragdag ng mga produktong ferment milk, dahil nakakatulong silang neutralisahin ang oxalic acid.
2. Ang batang spinach ay maaaring maiimbak ng maximum na 2 araw sa isang cool na lugar. Sa kasong ito, ang mga gulay ay kailangang nakatiklop sa isang lalagyan at bahagyang dinidilig ng tubig.
3. Bago maubos, ang spinach ay dapat na lubusan na hugasan ng tubig.
4. Kung nagluluto ka ng mga gulay, pagkatapos ang unang tubig pagkatapos ng pagluluto ay pinakamahusay na pinatuyo, maaaring naglalaman ito ng nitrates.
5. Ang mga pinggan kasama ang pagdaragdag ng spinach ay nakaimbak din ng hindi hihigit sa dalawang araw.

Sa Internet ngayon maaari kang makahanap ng maraming bilang ng masarap at malusog na pinggan na may pagdaragdag ng spinach, marami sa mga ito ay angkop para sa mga ina ng pag-aalaga.

Video: Ang Mga Pakinabang ng Spinach