Posible bang mag-breast-feed seeds?

Kamakailan lamang, ang mga buto ay isang ipinag-uutos na katangian ng mga pagtitipon sa nayon. Bagaman nagbabago ang mga oras, nananatili ang magagandang tradisyon. Ang mga buto ng mirasol ay napakapopular ngayon. Lalo na mahilig ang kanilang mga kababaihan. Sa katunayan, sa produktong ito, na itinuturing ng maraming uri ng napakasarap na pagkain, ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Bilang karagdagan, ang mga buto ay may kaaya-ayang lasa at mabilis na nagbibigay ng kasiyahan. Samakatuwid, nais ng mga batang ina na palayawin ang kanilang sarili pagkatapos manganak kasama ang natural na produktong ito. Ngunit ang mahigpit na mga paghihigpit sa pagdiyeta na mahigpit na sumunod sa mga ina ng ina, pilitin silang ipagpaliban ang ganitong pagpapahinga sa diyeta hanggang sa mas mahusay na mga oras.

O marahil hindi mo dapat tanggihan ang iyong sarili ng kaunting kasiyahan? Subukan nating sagutin ang tanong na ito.

Ang bentahe ng mga buto

Ang lahat ng mga paghihigpit sa diyeta ng ina ay sanhi ng pangangailangan na mabawasan ang mga panganib na maaaring makapinsala sa kalusugan ng sanggol. Tulad ng para sa mga buto, kabilang sila sa pangkat ng mga produkto na hindi nagpalagay ng isang malinaw na panganib sa sanggol. Bagaman may ilang mga kontrobersyal na isyu sa bagay na ito. Ngunit una, subukang ipakita ang mga pakinabang ng mga buto ng mirasol, pumpkins at iba pang mga pananim na makakain.

Ang pangunahing bentahe ng mga buto ay ang kanilang natatanging komposisyon na maaaring mabilis na mapawi kahit na ang matinding gutom. Ang isang ina na ina ay karaniwang walang oras upang kumain nang normal. Samakatuwid, ang mga buto ay maaaring punan ang puwang sa diyeta, halimbawa, sa isang lakad kasama ang sanggol sa kalye. Ang pangalawang positibong kalidad ng produkto ay sa tulong nito maaari mong maipasa ang oras ng paglalakad. Ang isa pang bagay na dapat siguraduhin na idagdag sa dalawang pakinabang na ito - ang pag-snap ng mga buto ay may pagpapatahimik na epekto sa sistema ng nerbiyos. Ang ina ng narsing ay puno ng pang-araw-araw na pag-aalala mula umaga hanggang huli na ng gabi. Samakatuwid, kailangan lang niya ang gayong mga pag-pause kapag maaari niyang kahit papaano makapagpahinga nang kaunti. Para sa layuning ito, hindi pinapayagan na lunukin ang mga gamot para sa isang ina ng pag-aalaga, at ang mga buto ay maaaring pansamantalang mapalitan ang mga sedatives.

Magbayad ng pansin! Bagaman hindi itinanggi ng mga doktor ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga buto, pinapayuhan silang sumunod sa mga panukala kapag ginagamit ang mga ito.

Paano pumili ng pinakamahusay na produkto

Dahil sa ang katunayan na ang mga binhi ng mga butil ay dumating sa maraming uri, kailangang malaman ng isang ina na ina tungkol sa mga katangian ng bawat iba't. Kahit na ang mga buto ng mirasol ay matatagpuan sa pagbebenta nang iba: puti at itim, malaki at maliit. At may mga buto ng kalabasa, na sikat sa kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian at mataas na halaga ng nutrisyon. Walang mas mayaman na komposisyon ng mga linga. Sa isang salita, ang bawat babae ay maaaring pumili ng isang paggamot sa panlasa. Gayunpaman, dapat tandaan na ang bawat uri ng produkto ay naiiba sa komposisyon at halaga ng nutrisyon.

Mga buto ng mirasol

Marahil ito ang pinakapopular na iba't ibang produktong ito. Ang mga buto ng mirasol ay may mataas na nilalaman ng calorie: sa 100 g - 600 kcal. Kasama nila ang:

• isang buong bitamina complex;
• hibla;
• mineral asing-gamot;
• folic acid;
• protina;
• taba sa malaking dami;
• abo;
• karbohidrat.

Mga kapaki-pakinabang na katangian
Dahil sa mayamang komposisyon, ang mga buto ng mirasol ay nagagawa ang isang tiyak na impluwensya sa paggana ng mga organo at mga sistema. Kahit na sa maliit na dami, ang produktong ito ay maaaring:

• gawing normal ang pagpapaandar ng bituka;
• puksain ang heartburn;
• pasiglahin ang aktibidad ng cardiac;
• mas mababang kolesterol;
• pasiglahin ang paggagatas;
• linisin ang katawan ng mga lason;
• buhayin ang pagpapaandar ng bato;
• mapawi ang pagduduwal.

Bilang karagdagan sa mga katangiang ito, ang mga binhi ng mirasol ay nakapagpapanatili ng isang positibong emosyonal na background dahil sa ang katunayan na nakakaapekto sa paggawa ng serotonin, na tinatawag na hormone ng "kaligayahan". At dahil ang mga buto ng species na ito ay naglalaman ng bitamina "D", ito, kasama ang gatas ng ina, ay pumapasok sa katawan ng sanggol at kapaki-pakinabang para sa pag-unlad ng kaisipan at pisikal.

Magandang malaman! Ang sunflower kernels ay makakatulong na masira ang isang masamang ugali tulad ng paninigarilyo. Sinasabi ng mga eksperto na kung nais mong kumuha ng isang sigarilyo, dapat kang kumain ng ilang mga buto, dahil ang pagnanasa sa paninigarilyo ay nawala.

Cons ng mga Sunflower Seeds
Kung gagamitin mo ang mga buto sa katamtaman, kung gayon ang mga panganib ng nakatagpo ng hindi kasiya-siyang pagpapakita ay minimal. Ngunit, sa kasamaang palad, ang ilang mga kababaihan ay nakadikit sa kanilang mga paboritong produkto na kung minsan ang kalakip na ito ay tumatagal sa mga tampok na katulad ng pag-asa. Sa sobrang sigasig para sa mga buto ay maaaring makuha bilang isang resulta:

1. Allergic reaksyon.
2. Ang pagtaas ng paggagatas, kapag ang pag-agos ng gatas ng suso ay nagdaragdag ng maraming beses at ang prosesong ito ay hindi makontrol.
3. Sa isang bata, ang labis na ina ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak at colic ng bituka.
4. Ang mga binhi sa maraming dami ay maaaring maging sanhi ng tibi sa ina at anak.
5. Hindi natin dapat kalimutan na ang patuloy na pag-click sa mga buto na nakakaapekto sa enamel ng ngipin.

Isang mahalagang punto! At isa pang paalala sa mga ina ng pag-aalaga - kung nais mong kumain ng mga buto, kailangan mong tiyaking malinis ang produkto. Ang mahinang naproseso na mga buto ay isang mahusay na daluyan para sa paglaki ng mga pathogenic microorganism. Samakatuwid, bago gamitin, kung sakali, mas mahusay na iprito ang mga ito muli nang kaunti.

Mga tampok ng mga buto ng kalabasa

Ang mga buto ng kalabasa ay hindi mas mababa sa katanyagan sa produktong nakuha mula sa mirasol, at sa ilang mga respeto kahit na malampasan ito. Halimbawa, ang protina sa mga buto ng kalabasa ay 14% pa, at halos maraming karbohidrat, hibla at langis. Bagaman ang caloric content na 100 g ay 500 kcal, na 100 kcal mas mababa kaysa sa mga sunud-sunuran na mga kernel. Ang mga diskwento ay sinusunod sa komposisyon. Sa mga buto ng kalabasa mayroong mga ganoong elemento:

• glycosides;
• alkaloid;
• resins;
• amino acid;
• maraming bitamina;
• isang buong pangkat ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas, kabilang ang mangganeso, posporus, siliniyum at iba pa.

Ang hanay ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay tumutulong upang maalis ang mga naturang problema sa katawan:

• epektibong labanan laban sa mga helminthiases;
• gawing normal ang timbang ng katawan;
• alisin ang mga digestive upsets;
• pagbutihin ang memorya sa pamamagitan ng pag-activate ng utak;
• pinapanumbalik ang istraktura ng baka at mga kuko, at pinapabuti din ang kondisyon ng balat ng mukha.

Ang mga buto ng kalabasa ay kapaki-pakinabang para sa mga layunin ng pag-iwas: ang pagkakaroon ng sink sa kanilang komposisyon ay nakakatulong upang mapanatili ang mahusay na paningin. Ang elementong ito ay may positibong epekto sa kaligtasan sa sakit at kalusugan ng reproductive system. At dahil ang mga buto ng kalabasa na halos hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi, ang kanilang paggamit ay magdadala ng malaking benepisyo sa lumalagong katawan ng sanggol.

Mga linga ng linga

Ang produktong ito ay hindi kasing lakad ng mga katunggali nito. Ang dahilan para sa ito ay naiintindihan - ang mga linga ng linga ay hindi lilitaw sa mga istante ng tindahan nang madalas, at ang kanilang halaga ay hindi matatawag na matapat. Marahil ito ang lahat ng mga kawalan ng produkto. Kung hindi man, ang ganitong uri ng mga buto ay sorpresa lamang na may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, samakatuwid ito ay itinuturing na isang produktong pandiyeta.

Sa katunayan, ang linga ay isang likas na immunomodulator na may isang malakas na epekto. Ang malaking nilalaman ng mga asing-gamot ng calcium sa produkto ay nagsisiguro sa paglaki ng mga tisyu, kuko, at ngipin. At ang katawan ng sanggol ay talagang nangangailangan ng gayong suporta. Kapaki-pakinabang din para sa isang babaeng nagpapasuso na ubusin ang mahalagang produktong ito, sapagkat pinapalakas nito ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, hindi pinapayagan na makaipon ang mga taba, at babaan ang kolesterol. Ito ay sapat na upang regular na kumain ng isang kutsarita ng linga ng buto upang palakasin ang lakas ng katawan.

Pinakamabuting paghahatid ng mga buto

Kung maraming mga alalahanin tungkol sa mga ina ng pag-aalaga ang tinanggal tungkol sa kalidad, ang isang pantay na mahalagang problema ay nananatiling bukas - ang halaga ng produkto na ligtas para sa ina at sanggol. Mayroong ilang mga patakaran na dapat mong sundin:

1. Ang mga binhi ng mirasol ay hindi inirerekomenda na isama sa iba pang mga uri ng pagkain.
2. Mas mainam na kainin ang mga ito sa pagitan ng mga pagkain.
3. Kailangan mong magprito ng mga buto ang iyong sarili, magdagdag ng isang maliit na halaga ng langis.
4. Hindi mo maaaring simulan ang pagpasok agad sa sangkap na ito ng pagkain sa maraming dami, ipinapayong magsimula sa maliit na bahagi - 20 g.
5. Ang dosis na ginagamit bawat araw ay hindi dapat lumampas sa 100 gramo.

Ang isyu ng tamang nutrisyon ay isang napaka maselan na paksa. Samakatuwid, nasa ina ng pag-aalaga na magpasya sa karunungan ng pagpapakilala ng isang partikular na produkto sa sarili nitong diyeta, na isinasaalang-alang ang lahat ng mga payo ng mga espesyalista. Kung ang isang babae ay walang contraindications, at mayroon siyang konsepto ng isang proporsyon ng proporsyon, kung gayon ang mga buto ay mapayayaman ang menu at magkakaloob ng dalawang organismo ng napakahalagang tulong.

Video: ang pinsala at benepisyo ng mga buto