Maaari bang mapasuso ang mga prun?

Ang sinumang ina na nagpapakain sa kanyang suso ng gatas ng gatas ay lihim na nangangarap na kumain ng mismong mga pagkaing gusto niya higit sa lahat, ngunit hindi makakaya, upang hindi makapinsala sa kalusugan ng mga mumo. Sa ngayon, kailangan mong pumili ng isang menu na pangunahing kapaki-pakinabang. Ang Matamis ay lalo na mahirap. Sanay sa kasaganaan ng tsokolate, sa panahon ng mga sweets ng lactation ay nais pa rin.

Bilang isang kahalili, iminumungkahi ng mga doktor kabilang ang mga prun sa diyeta, dahil ito ay matamis, masarap, at hindi mapaniniwalaan o malusog. Alam ang tungkol sa mababang nilalaman ng calorie nito, hindi dapat matakot ang isang tao na makakuha ng labis na pounds o mag-alala na ang labis na pagkonsumo ay maaaring negatibong nakakaapekto sa isang bata. Sa pinatuyong prutas na ito, ang index ng glycemic ay mababa, na nangangahulugan na ang katawan ay mabilis na makaramdam ng buo. Samakatuwid, ang pagkain nito ng sobra ay hindi gagana.

Mga kapaki-pakinabang na lihim sa loob ng itim na pinatuyong prutas

Ang paggamit ng mga prun sa panahon ng paggagatas, maaari mong tulungan ang katawan, humina sa mahabang panahon ng pagbubuntis, at pagkatapos ng panganganak, mapanatili ang kalusugan at palakasin ang kaligtasan sa sakit. Sa pinatuyong plum, inaasahan ng isang tao ang maraming kapaki-pakinabang na sangkap:

1. Bakal Naaapektuhan nito ang mga proseso kung saan ginawa ang hemoglobin. Sinusuportahan ang kaligtasan sa sakit.
2. Magnesiyo Higit na nakasalalay dito ang aktibidad ng enzymatic. Mayroon itong pagpapatahimik na mga katangian.
3. Iodine - pinasisigla ang thyroid gland.
4. Manganese Miyembro ng fat at protein metabolism. Ang kanyang gawain ay upang ayusin ang mga antas ng asukal sa dugo.
5. Kaltsyum Pinalalakas ang mga tisyu at ngipin ng buto, kinokontrol ang mga pagkontrata ng kalamnan at mga impulses ng nerve ng mga organo.
6. Potasa - sumusuporta sa kalamnan at bato sa puso.
7. Phosphorus - tumutulong upang mahusay na sumipsip ng mga bitamina, at i-convert ang pagkain sa enerhiya.
8. Pectin Ang mga hibla nito ay may kakayahang sumipsip ng likido upang maitaguyod ang normal na pagbuo ng mga feces, ayusin ang motility ng bituka. Inaalis din nito ang mga toxin at metal mula sa katawan, ay maaaring mabawasan ang negatibong epekto ng radiation therapy.
9. Glucose Dagdagan ang aktibidad ng katawan, parehong kalamnan at pisikal.
10. Serat Aktibo ang mga bituka.

Kailangan ng mga bitamina na nagpapasuso sa mga kababaihan:

1. E - naging sikat bilang isang bitamina ng kabataan, kung saan pinapahalagahan ito ng mga kababaihan sa lahat ng edad. Pinipigilan talaga nito ang proseso ng pag-iipon, at pinasisigla din ang mga proseso ng metabolic.
2. Ang PP - nagpapahusay ng liksi ng gastrointestinal, pabilis ang paggalaw ng basurang pagkain sa mga bituka, ay may positibong epekto sa balat.
3. Ang grupo ng Vitamin B - ang kanilang pagkakaroon sa katawan ay napakahalaga, dahil pinatataas nila ang pagtutol nito sa maraming panlabas at panloob na mga kadahilanan, pasiglahin ang sistema ng nerbiyos at tulungan mapupuksa ang mga estado ng pagkabalisa.
4. Bitamina C - isang beses sa katawan, nagsisimula itong makatulong na makabuo ng mga antibodies upang mapawi ang pagkalat ng impeksyon, sirain ang bakterya at mga virus.

Mga katangian ng pagpapagaling

1. Una sa lahat, ang mga prun ay popular sa maaari nilang linisin ang katawan ng mga mapanganib na nakakalason na sangkap na natipon sa loob nito sa tulong ng kanilang mga laxative, choleretic, at antibacterial properties.
2. Kung ang isang ina o ang kanyang sanggol ay patuloy na nagkakaroon ng tibi, ang mga bituka ay hindi maganda sa kanilang mga gawain, oras na upang alalahanin ang mapaghimalang prun. Makakatulong ito sa sistema ng pagtunaw na gumana nang mas aktibo.
3. Ang epekto ng antibacterial ay tumutulong upang maalis ang nakakahawang pamamaga na nangyayari sa maselan na mauhog lamad sa bibig, aktibong nakikipag-counter sa Escherichia coli at Salmonella.
4. Nakakagambala ang mga prun sa aktibong proseso ng oxidative sa mga selula ng katawan. Para sa mga katangian na ito ay itinuturing siyang isang malakas na axidant. Nangangahulugan ito na sa pamamagitan ng pagiging isang palaging kasama ng diyeta, ang pinatuyong prutas na ito ay makakatulong na mabawasan ang panganib ng pagkontrata sa mga sakit na nauugnay sa negatibong epekto sa kapaligiran.
5. Kung kumain ka lamang ng ilang mga piraso ng benign prunes, ang gawain ng bituka ay maibabalik, nababagay, na makalimutan mo ang tungkol sa pagkadumi. Ang metabolismo ng kemikal ay na-normalize din.

Ang mga prun na may regular na paggamit ay magagawang:

• pagbutihin ang paggana ng kalamnan ng puso;
• magdala ng normal na mataas na presyon ng dugo;
• mapanatili ang balanse ng balanse ng asin at acid-base;
• kumilos nang positibo sa balat, at bigyan ang balat ng isang sariwang malusog na hitsura;
• pagbawalan ang pagbuo ng mga oncological na proseso, lalo na sa bituka;
• palakasin ang kaligtasan sa sakit;
• magbigay ng enerhiya, mabuting kalooban, pag-aalis ng mga palatandaan ng pagkalungkot.

Ang epekto ng prun sa katawan ng mga bata

Ang pinatuyong prutas na ito ay lubos na kapaki-pakinabang, ngunit kung ang ina ng pag-aalaga ay hindi kinakalkula ang mga kakayahan ng katawan ng bata, at naramdaman ng sanggol ang laxative na epekto ng mga prun, malamang ay makakaranas siya ng hindi pagkatunaw, pag-cramping, mga allergic na pagpapakita at iba pang negatibong mga kahihinatnan. Bukod dito, kahit na ang maraming prutas na kinakain ng ina ay nagdudulot ng maraming mga problema para sa sanggol.

Sa kasong ito, pinapayuhan ng mga pediatrician ang isang ina ng pag-aalaga na tikman sa una lamang ng isang pinatuyong prutas bawat araw, at pagkatapos pakainin ang sanggol upang sundin ang reaksyon ng katawan ng bata. Kung ang dumi ng tao ay hindi nagbago, karaniwang kumikilos ang bata, maaari mong dagdagan ang paghahatid, ngunit hindi ito dapat lumampas sa higit sa 4 na piraso bawat araw. Mas mainam na kumain ng pinatuyong prutas sa umaga, upang sa araw na madali mong makita kung paano tumugon ang katawan ng bata sa isang bagong produkto.

Maipapayong kumain ng mga prun bawat araw kung ang sanggol ay madalas na tibi, ngunit sa kasong ito, dapat ding pakinggan ang mga rekomendasyon ng pedyatrisyan. Kapag ang isang sanggol ay napakaliit pa, ang pinatuyong prutas na ito ay maaaring agresibo na nakakaapekto sa gastrointestinal tract.

Mga Recipe

Mula sa pinatuyong prutas na ito, ang isang masarap na pagbubuhos ay nakuha, na kung saan ito ay sapat na upang ibuhos ang ilang mga berry na may pinakuluang tubig at para sa ilang oras upang payagan itong mag-infuse, isara ito nang mahigpit sa isang takip. Ang pagbubuhos ng dibdib ay maaaring ibigay mula sa 4 na buwan ng edad, ngunit kakaunting kutsarita bawat araw.

Kung ang tibi sa mga bata ay lalong umuulit, ang compote ay makakatulong sa kanila, para sa paghahanda kung saan kakailanganin mo ang ilang mga piraso ng prun at mainit na tubig. Magluto ng 10 minuto, pinahihintulutan ang isang maliit na halaga ng asukal. Dapat alalahanin na ang inumin ay may nakakarelaks na epekto sa mga bituka ng parehong mga bata at matatanda.

Pagbili ng Pinatuyong Prutas: Mga Tip sa Pagpipilian

1. Init sa pamamagitan ng paglalagay ng prutas sa oven o paggamit ng isang blowtorch. Pagkatapos nito, ang mga bitamina ay nawasak, at walang praktikal na walang kapaki-pakinabang na mga katangian sa mga prun.
2. Chemical. Lalo na mapanganib ang paggamot na may asupre dioxide, na nakakalason sa mga tao.

Upang magbigay ng isang kaakit-akit na pagtatanghal, ang mga prun ay maaaring gamutin ng anumang kemikal na sangkap, kaya sa oras ng pagbili dapat mong bigyang pansin ang mga prun na may matte na ibabaw, nang walang plaka.

Video: Diyeta ng pagkain ng ina