Maaari bang mapasuso ang mga peras?

Pear (Pýrus) - ang pinakatanyag at tanyag na prutas sa buong mundo. Sa ngayon, may mga 3000 varieties ng ito makatas at malusog na prutas. Ang Timog Asya ay itinuturing na kanyang sariling bayan; ang mga talaan tungkol sa prutas ay naiwan ni Homer. Ang prutas ay maaaring magkaroon ng isang iba't ibang mga kulay, naiiba sa density ng balat at juiciness ng sapal, ngunit lahat sila ay may katangian na matamis at lasa ng tart.

Ang peras ay maaaring kainin nang hilaw, pati na rin maghurno, pisilin ang juice, na ginagamit upang gumawa ng mga dessert, salad, mga pinggan sa gilid, mga toppings para sa mga pie. Walang alinlangan siyang kapaki-pakinabang. Ngunit, pagdating sa epekto nito sa katawan ng babae sa panahon ng paggagatas at sa kalusugan ng bata (matapos niyang matanggap ang mga sangkap ng peras gamit ang gatas ng kanyang ina), mayroon nang maraming pagdududa tungkol sa pagiging angkop ng paggamit nito sa pagkain.

Upang malaman kung posible para sa isang ina na ina ng peras, kinakailangang isaalang-alang kung bakit napakahalaga nito. Ano ang tumutukoy sa mga pakinabang nito?

Komposisyon

Ang biochemical na komposisyon ng peras:

• Glucose, fructose, sucrose.
• Karotina, ascorbic acid, B bitamina (B1, B2, B5, B9), P, PP, E, K, N.
• Folic acid.
• Catechins.
• Mga compound ng nitrogen.
• Serat
• Mga mineral (potasa, sosa, kaltsyum, posporus, magnesiyo, fluorine, zinc, yodo, selenium, iron, asupre, mangganeso, tanso).

Ang mga benepisyo ng mga peras para sa mga kababaihan sa panahon ng HBV

Para sa isang ina ng pag-aalaga, ang prutas na ito ay may magkasalungat na mga katangian at ang peras ay may mas kapaki-pakinabang na katangian:

1. Ito ay isang mababang-calorie at sa parehong oras masustansiyang prutas. Ang mataas na nilalaman ng selulusa ay nag-aambag sa mabilis na saturation.
2. Mahahalagang langis - palakasin ang immune system, positibong nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos, mapawi ang pagkalumbay, nagpapasiklab na proseso at nakakahawang sakit.
3. Itinatag nila ang mga metabolic na proseso sa katawan, atay, bato, digestive organ, ay may nakapipinsalang epekto sa microbes at pathogenic microflora, na nag-aambag sa pagbuo ng mga proseso ng putrefactive sa malaking bituka.
4. Bitamina C - nagbabagong-buhay ang mga daluyan ng dugo, binibigyan sila ng pagkalastiko at lakas.
5. Ang folic acid ay kasangkot sa mga proseso ng hematopoietic.
6. Ang mga peras ay tono sa katawan, synthesize ang mga pulang selula ng dugo. Pinapataas ng prutas ang gana at binabawasan ang pagkapagod, nagtataguyod ng mabilis na paggaling ng mga sugat - dahil sa pagkakaroon ng Fe sa komposisyon.
7. Potasa - nagpapabuti ng pagpapaandar ng puso, pagpapanumbalik ng mga cell, binabawasan ang "masamang" kolesterol sa dugo.
8. Ang Fructose ay higit pa sa peras kaysa glucose;
9. Ang mataas na nilalaman ng hibla sa balat ay nagpapabuti ng pagkilos ng bituka at nagsisilbing isang prophylactic na pumipigil sa pagbuo ng mga gallstones.
10. Ang Sulfur ay mag-aalaga sa kagandahan ng mga kuko, buhok at balat.
11. Ang peras (100 g) ay naglalaman ng isang pang-araw-araw na bahagi ng Co, na kung saan ay kinakailangan para sa wastong paggana ng thyroid gland. Nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng bakal at mahalaga para sa paggawa ng hemoglobin.

Maaari ba akong gumamit ng peras habang nagpapasuso?

Maraming mga varieties ng prutas na ito ng honey. Ngunit ang pangunahing bagay na pinagsama ang mga ito ay ang mataas na nilalaman ng hibla sa balat. Pinahuhusay nito ang tulad ng pag-urong ng alon ng pader ng bituka at, sa gayon, ay tumutulong upang linisin ang katawan. Para sa kadahilanang ito, kalahati ng mga ina ang nagbukod ng peras mula sa diyeta upang maiwasan ang pagtaas ng pagbuo ng mga gas sa katawan ng bagong panganak.

Ibinibigay ng agham na nauugnay ang ugnayan sa pagitan ng colic at nutrisyon sa ina, nawala ang kahulugan ng mga pahayag na ito.Sa katunayan, hindi lahat ng malusog na nutrisyon mula sa pang-araw-araw na diyeta ng ina ay pupunta sa mga sanggol. Ang Colic ay ang proseso ng pagbuo ng microflora ng isang sanggol, ang pangangailangan para sa kung saan lumilitaw pagkatapos na putulin ang pusod at hindi sila nauugnay sa kalidad ng gatas.

Gayundin, ang bata ay maaaring nabalisa kung kumain ang ina ng isang hindi magandang kalidad na prutas na ginagamot ng mga anti-rot na kemikal. Upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa sa katawan ng ina at sanggol, ang mga peras ay dapat hugasan nang lubusan. Mas gusto ng ilang mga tao na gupitin ang balat, at sa gayon ay inalis ang kanilang sarili ng hibla na kapaki-pakinabang at kinakailangan para sa panunaw.

Isinasaalang-alang na ang prutas ay tradisyonal sa talahanayan ng mamimili, kinain ng lahat, at alam nila kung ano ang mga pagkilos nito sa katawan. Kung bago matapos kumain ang peras walang mga problema, malamang na ang babae ay hindi magiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa panahon ng paggagatas. Ang maximum na minsan na nakatagpo ng mga tao ay isang indibidwal, hindi komportable na estado sa bituka. Ang isang peras na kinakain sa isang kopya sa isang walang laman na tiyan ay maaaring magbigay ng isang malinaw na ideya kung ang bunga ay angkop para sa isang babae o hindi. Ang kawalan ng hindi kasiya-siyang sensasyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang tamasahin ang prutas sa anumang anyo.

Ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng mga mahahalagang sangkap mula sa isang peras ay kumain ito ng sariwa, ngunit kung may mga takot na ang isang bata ay maaaring gumanti sa isang bagong produkto na may diathesis o pagtatae, hindi mo dapat ipagsapalaran ito. Mayroong isang mahusay na kahalili - isang peras na inihurnong sa oven. Sa panahon ng paggamot sa init, ang mahalagang komposisyon ng bitamina-mineral ay hindi nawala.

Ang mga jams, juices, compotes, salad at maraming iba pang masarap na culinary na kasiya-siya ay inihanda din mula sa mga peras, ngunit sa panahon ng paggagatas mahalaga na huwag lumampas ito at malaman ang pinakamahusay sa lahat. Kung isasaalang-alang na ang halaga ng prutas sa pang-araw-araw na diyeta ng isang babae ay halos 300 g, ang isang medium-sized na peras ay sapat upang makakuha ng mga nutrisyon at kasiyahan.

Mga rekomendasyon para sa pagkain ng peras

1. Ang prutas ay hindi natikman sa isang walang laman na tiyan, dahil ang higpit na hibla sa komposisyon ng balat ay may kakayahang masugatan ang mauhog lamad ng tiyan at mga bituka.
2. Ang fetus ay hindi maaaring hugasan, upang hindi maging sanhi ng proseso ng pagbuburo sa katawan, at, nang naaayon, namumulaklak. Ang anumang likido ay pinahihintulutan lamang ng dalawang oras pagkatapos kumain ang prutas.
3. Upang hindi maging sanhi ng mga sintomas ng sakit sa tiyan, ang isang pagkain ay hindi ma-jammed ng isang peras. Halos kalahating oras lamang pagkatapos kumain, maaari kang mag-pista sa isang peras.
4. Ang isang peras na kinakain kaagad pagkatapos ng karne ay lumilikha ng isang mabigat na tandem kasama nito para sa tiyan at mga bituka.

Ang kagustuhan ay dapat palaging ibigay sa mga homemade juice at jams, dahil walang tatak na makakasiguro ng 100% ng pagiging natural ng produkto ng pabrika, at ang pagsasama ng mga preservatives ay isang kinakailangan sa paggawa ng mga pang-industriya na juice at patatas na patatas.

Ang prutas ay hindi isang allergen, bukod dito, ito ay sikat sa hypoallergenicity nito. Nag-aalok ang mga doktor ng mga bata upang madagdagan ang nutrisyon ng ina sa mga peras mula sa mga unang araw ng pagsilang ng sanggol. Bilang karagdagan sa komposisyon ng bitamina, ang mga ito ay mayaman sa hibla, na, naman, ay nagpapabuti sa paggana ng mga bituka, nag-aalis ng tibi, na isang karaniwang problema sa panahon ng postpartum.

Ang peras ay isa sa mga unang pagkain pagkatapos ng pagpapasuso. Ang prutas na ito ay ipinakilala sa anyo ng mga mashed patatas, kaagad pagkatapos ng mansanas at gulay. Gayundin isang maginhawang form para sa sanggol ay peras ng juice, sabaw.

Ang pagpapakilala ng isang kontrobersyal na produkto sa diyeta, kinakailangan upang palakasin ang kontrol sa kondisyon ng sanggol. Sa hitsura ng mga pantal, pangangati, pagdurugo, mga problema sa mga dumi - ang peras ay dapat na ibukod mula sa diyeta, at ang sanggol ay dapat na agad na ipinakita sa pedyatrisyan. Ipinagbabawal na makisali sa gamot sa sarili sa ganoong sitwasyon.

Video: anong uri ng prutas ang maaaring magkaroon ng isang ina ng pag-aalaga?