Nilalaman ng artikulo
70 porsyento ng mga inaasam na ina bago manganak ng isang sanggol na higit sa bumubuo para sa paparating na mga paghihigpit sa hinaharap at kumain ng lahat, mas pinipili ang kanilang mga paboritong pagkain. Kabilang dito ang mga saging. Ngunit posible bang gumamit ng saging para sa pagpapasuso - isang hiwalay na tanong na sasagutin ng artikulong ito. Pagkatapos ng lahat, maraming naniniwala na ang pagpapasuso ay nangangailangan ng tiyak na pag-aalis, kasama na ang iyong paboritong prutas. Ngunit ang mga saging ay hindi ipinagbabawal na mga prutas. Maaari silang kainin sa pagpapasuso.
Isang kamalig ng mga bitamina
Sa katunayan, sa isang saging maraming mga kapaki-pakinabang na compound na makabuluhang nakakaapekto sa kalusugan ng sanggol at batang ina. Sa paggamit ng mga saging, ang digestive tract ay nagpapabuti, ang nervous system ay tumatanggap ng karagdagang mga bitamina.
Kung ang inaasam na ina ay palaging kumakain ng saging sa panahon ng pagbubuntis, pagkatapos ay kahit na pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol, maaari niyang ligtas na kumain ng saging. Ngunit narito, dapat mag-ingat ang pag-iingat. Kaya, sa unang araw ng paggagatas, mas mahusay na kumain lamang ng isang saging at makita kung paano makakaapekto ang kapaki-pakinabang na paggamit ng sanggol. Hindi siya maaaring maging sanhi ng mga alerdyi, dahil ito ay isang hypoallergenic na produkto, ngunit madalas ang mga problema sa mga dumi ng tao. Kung walang tibi o, sa kabaligtaran, pagtatae, kung gayon ang saging ay maaaring ligtas na isama sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
Napansin na ang mga saging ay nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract. Kaya, sa tibi, manipis nila ang dumi ng kaunti, at may pagtatae, sa kabaligtaran, ayusin nila ito. Ngunit ang lahat ay kilala lamang sa pagsasagawa, upang malaman kung paano naaapektuhan ang minamahal na tropikal na prutas na ito sa katawan ng sanggol, maaari mo lamang itong magamit bilang mga pantulong na pagkain.
Ang mga kahanga-hangang prutas na ito ay may maraming malusog na bitamina. Ito ang maalamat na pangkat B, at magnesiyo, at potasa. Magnesium at B bitamina ay makakatulong upang maayos na ayusin ang gawain ng sistema ng nerbiyos, pagbutihin ang pangkalahatang kondisyon ng katawan, at makakatulong sa isang lumalagong sanggol. At ang amino acid tryptophan, na nakapaloob doon, ay magpapabuti sa pagtulog ng sanggol at ina. Sa katunayan, sa simula ng pagpapakain, ang lahat ay hindi matatag at hindi matatag, ang dalawang organismo ay umaangkop sa bawat isa, at ang mga saging ay makakatulong sa mga ito.
Sa mga saging, bilang karagdagan sa mga naunang nabanggit na sangkap, mayroong bakal, at bitamina C, at PP, at E, at posporus. Gayundin, ang tryptophan amino acid ay hindi papayagan na kainin ng isang batang ina ang lahat nang hindi sinasadya, sapagkat kinokontrol nito ang gana. Marami ang napansin na pagkatapos kumain ng saging, nagpapabuti ang kalooban. At ang serotonin ng hormone, na matatagpuan din sa sikat na prutas na ito, ay "sisihin". Pinahuhusay nito ang estado ng kasiyahan, pinapataas ang antas ng serotonin at kaligayahan. Ngunit ang lahat ay matagal nang nalalaman kung ang isang ina ay masaya, ang isang bata ay masaya.
Pagpapasuso ng saging
Inirerekomenda ng mga therapist at pediatrician kabilang ang mga saging sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga upang lagyang muli ang mga elemento ng bakas at mga amino acid na nakapaloob sa kamangha-manghang prutas na ito. Naniniwala ang mga pedyatrisyan na ang lahat ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na compound ay kailangang-kailangan sa paglaki at pag-unlad ng sanggol. Ang iron ay kailangang-kailangan sa pagbuo ng dugo, at ang magnesiyo ay makakatulong sa pagbuo ng isang malakas na sistema ng nerbiyos ng bata.
Ngunit ang potasa, na labis sa saging, ay makakatulong sa panahon ng paggagatas upang ayusin ang digestive tract, ay hindi papayagan na magkaroon ng tibi at umunlad. Ang lahat ng mga nakakapinsalang sangkap ay tinanggal mula sa katawan gamit ang potasa. Ang Ascorbinka ay makakatulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit, dagdagan ang mga kakayahan ng reserba ng mga ina at sanggol, at mag-ambag sa paglaban sa mga nakakahawang sakit.
Ang mga prutas na ito ay naglalaman ng maraming mga sangkap na asukal, na madaling masipsip ng katawan ng isang babae at isang bata. Tutulungan silang makakuha ng enerhiya, dagdagan ang tono.At dahil sa nilalaman ng tryptophan dito, inirerekomenda ng mga therapist kabilang ang saging sa diyeta upang maiwasan ang pagkalungkot sa postpartum. Pagkatapos ng lahat, ang tryptophan, tulad ng nabanggit na, ay nagtataguyod ng pagbuo ng serotonin ng hormone - ang hormone ng kaligayahan at kasiyahan.
Sinabi rin ng mga doktor na ang pagpapakilala ng saging sa pang-akit ay dapat na magsimula nang paunti-unti, pagdaragdag ng maliliit na piraso.
Kailangan mong pumili ng saging. Kaya, ang mga hindi prutas na prutas ay maaaring maging sanhi ng pagtatae sa isang maliit na bata, at overripe, sa kabaligtaran, paninigas ng dumi.
Paano kumain ng saging kapag nagpapasuso
Kapag nagpapasuso, maaari kang kumain ng saging sa iba't ibang anyo - sariwa, inihurnong, pinatuyo, sa mga salad, pastry, kasama ang iba pang mga produkto, atbp Ngunit higit sa lahat, siyempre, sariwa. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng mga bitamina ay napanatili sa mga ito ay hindi nagbabago, at ganap silang pupunta sa form na ito sa bata. Ngunit kapag naproseso sa isang plato, maraming mga bitamina at mga elemento ng bakas ang nawasak, na hindi lubos na kapaki-pakinabang.
Ang isang banana yogurt na saging ay lubhang kapaki-pakinabang. Upang gawin ito, ihalo ang dalawang sangkap na ito sa isang blender. Sa tulad ng isang cocktail kailangan mong palayain ang iyong sarili nang madalas hangga't maaari, dahil mayroon itong napakaraming kapaki-pakinabang na nutrisyon at bitamina!
Ang mga saging ay kapaki-pakinabang din na kumain ng tuyo, bagaman mayroong maraming asukal doon, ngunit ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng saging ay ganap na napanatili. Ang pagkakaroon ng kinakain tulad ng saging, kailangan mong alisin ang asukal sa diyeta sa menu sa hinaharap para sa araw upang hindi makakuha ng labis na pounds.
Ang isang banana salad na may pagdaragdag ng isang berdeng mansanas, mababang-fat fat na keso at mababang taba na kulay-gatas ay lubhang kapaki-pakinabang. Upang gawin ito, gupitin ang mga mansanas na may saging sa mga parisukat at ihalo sa cottage cheese at kulay-gatas. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na butil na asukal kung nais mo, ngunit mas mahusay na hindi. Ang bunga nito ay naglalaman na ng sapat.
Ang banana sinigang ay lubhang kapaki-pakinabang. Magluto ng anumang sinigang hanggang maluto. Maaari kang mag-bakwit, at kanin, at otmil. Gilingin ang saging sa isang blender at idagdag sa lugaw. Asukal, mantikilya at kumain.
Mga Banana Cookies Maaari kang maghurno ng cookies ng banana kung nais mo. Upang gawin ito, kumuha ng isang proporsyon ng isa sa isang cottage cheese, banana, flour at ihalo ang lahat. Dapat itong i-on ang isang masa na sa density ay kahawig ng kuwarta para sa mga cheesecakes. Pagulungin ang mga bilog at ilagay sa isang baking sheet. Maghurno ng isang quarter ng isang oras sa temperatura ng 180 degrees.
Isang napaka-simpleng recipe ng muffin ng saging sa microwave. Kunin ang mashed patatas ng isang saging, kalahati ng isang baso ng gatas, isang baso ng harina, kalahati ng isang kutsarita ng soda, dalawang kutsarang asukal at isang quarter packet ng butter. Paghaluin ang lahat, ilagay sa form at maghurno sa microwave nang halos kalahating oras.
Kailan at kung paano ipakilala ang isang saging sa isang sanggol
Ang mga pediatrician ay nagkakaisa na nag-aalok upang magbigay ng saging upang pakainin ang isang bata mula walong hanggang siyam na buwan. Sa mas maaga na edad, pagkatapos subukan ang isang saging, ang sanggol ay maaaring tumanggi na hindi kumain ng mga matamis na pagkain dahil sa kakaibang prutas na ito at aabutin ng mahabang panahon upang hikayatin siyang kumain ng isang simpleng purong gulay o sinigang.
Gayundin, huwag bigyan nang maaga ang iskedyul (6 na buwan). Maraming mga ina ang nagmamadali sa pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain at ibinibigay mula sa halos dalawang buwan. At ito ay nakakapinsala, dahil ang sistema ng pagtunaw ng sanggol ay napakabagal pa, maaari itong masira ng hindi tamang pagpapakilala ng karagdagang nutrisyon. Ngunit sa walong buwan maaari kang magbigay ng isang maliit, pre-mashed piraso ng saging at tingnan ang reaksyon ng sanggol. Kung walang mga reaksiyong alerdyi sa anyo ng mga rashes o allergy rhinitis, normal ang dumi ng bata, sa gayon maaari naming ligtas na inirerekumenda ang pagpapatuloy ng pagpapakain ng saging sa hinaharap. Ngunit kung mayroong anumang mga negatibong reaksyon, pagkatapos ang paggamit ng mga pantulong na pagkain ay dapat na tumigil kaagad at maghintay hanggang sa mas mahusay na mga oras, ngunit mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor.
Pumili ng saging
Ang mga saging ay dinala sa Russia na hindi marumi upang hindi sila masira sa panahon ng transportasyon. At ito ay isang malaking minus, dahil ang mga saging, artipisyal na paghinog, ay hindi gumagawa ng lahat ng kanilang mga bitamina at mineral.Ngunit walang dapat gawin tungkol dito, maaasahan lamang ng isang tao na ang mga biniling binili ay nananatili pa rin ang lahat ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian.
Ang mga berdeng saging ay maaaring mabili kung ang ina ng pag-aalaga ay hindi agad kainin, ngunit hayaan silang humiga ng ilang oras upang pahinugin. Kung hindi, siya at ang sanggol ay bubuo ng mga gas at colic kapag kumakain ng mga hindi nilutong saging.
Ang katotohanan na ang isang saging ay hindi marumi ay maaaring sabihin at ang pagkakaroon ng mga mukha nito. Maaari rin itong magpahiwatig na ito ay isang grade ng feed. Mas mainam na bumili ng saging na kahit at bilugan na may natural na kulay dilaw. Kung ang prutas ay kayumanggi, nangangahulugan ito na nasa entablado na ito nang nagsisimula itong lumala, at ang kulay abong kulay ay nagpapahiwatig na ito ay nagyelo. Ngunit ang mga brown spot sa saging ay nagpapahiwatig ng kanilang pagkahinog at mahusay na kalidad.
Ang mga saging ay kailangang maiimbak nang hiwalay sa ref, kasama ang iba pang mga prutas na mas mabilis nilang sinasamsam.
Upang labanan ang mabulok at magkaroon ng amag, ang mga saging ay ginagamot sa isang mapanganib na sangkap tulad ng phenol. Samakatuwid, bago gamitin, dapat silang hugasan nang lubusan ng sabon at tubig.
Pagtitipon, dapat sabihin na ang isang saging ay isang malusog na prutas para sa parehong ina at sanggol. Ngunit kailangan mong kumain nang makatuwiran. Para sa isang ina ng pag-aalaga, ang isa o dalawang saging sa isang araw ay sapat na, at ang isang sanggol na mula 8-9 na buwan ay maaaring mabigyan ng kalahating saging, unti-unting pagtaas ng halagang ito.
Isumite