Μπορούν οι σταφίδες να θηλάσουν;

Οι περισσότερες νεαρές μητέρες αναρωτιούνται συχνά - είναι δυνατόν να τρώνε σταφίδες ενώ θηλάζετε και πόσο χρειάζεται για το σώμα του μωρού; Σε αυτό το άρθρο, οι γονείς μαθαίνουν πολλά στο κόστος των πληροφοριών σχετικά με τις ευεργετικές και επιβλαβείς ιδιότητες των σταφίδων κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Συστάσεις για τη χρήση σταφίδας για θηλάζουσες μητέρες

Το γεγονός είναι ότι για την άφιξη επαρκούς ποσότητας γάλακτος, το σώμα μιας θηλάζουσας μητέρας χρειάζεται πολλούς υγιείς υδατάνθρακες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότερες γυναίκες κατά τη διάρκεια του θηλασμού προσελκύονται τόσο από ζαχαρούχα όσο και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Μεταξύ των αγαπημένων προϊόντων των νεαρών μητέρων: γλυκά, ζάχαρη, κέικ και διάφορα νόστιμα αρτοσκευάσματα. Αυτό δεν είναι τυχαίο, επειδή είναι γνωστό ότι τα γλυκά ταξινομούνται ως γρήγοροι υδατάνθρακες. Αυτός ο τύπος υδατανθράκων έχει την ιδιότητα να διασπάται αρκετά γρήγορα στο ανθρώπινο στομάχι. Αυξάνουν επίσης το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα των γυναικών. Αυτό βοηθά στην αύξηση της συναισθηματικής διάθεσης και της παραγωγής ενέργειας στο σώμα μιας θηλάζουσας μητέρας.

Ωστόσο, οι γρήγοροι υδατάνθρακες, δυστυχώς, δεν μπορούν να θεωρηθούν χρήσιμα προϊόντα και η χρήση τους πρέπει να είναι περιορισμένη. Οι περισσότεροι διατροφολόγοι ισχυρίζονται ότι η κατανάλωση σοκολάτας και γλυκών κατά το θηλασμό μπορεί να επηρεάσει την υγεία του μωρού. Έτσι, για παράδειγμα, τα φρούτα κακάου μπορούν να γίνουν επικίνδυνα αλλεργιογόνα για ένα παιδί. Σε αυτήν την περίπτωση, οι γιατροί συμβουλεύουν την αντικατάσταση των συνηθισμένων γλυκών με υγιή αποξηραμένα φρούτα. Μεταξύ των πιο χρήσιμων, εμπλουτισμένων με βιταμίνες αποξηραμένων φρούτων, οι σταφίδες μπορούν να διακριθούν.

Είναι γνωστό ότι οι σταφίδες περιέχουν φυσική ζάχαρη. Και η κατανάλωση σταφίδων υποστηρίζει τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος, η οποία είναι πολύ απαραίτητη για τις γυναίκες μετά τη γέννηση του μωρού.

Πώς αντιδρά το σώμα του παιδιού στις σταφίδες

Μερικές φορές, τα αποξηραμένα φρούτα σταφυλιών μπορούν να προκαλέσουν κολικό σε ένα ανώριμο μωρό. Το μωρό αναπτύσσει άφθονο σχηματισμό αερίων και αισθάνεται πόνο στο στομάχι του. Για να μην προκαλέσει πόνο στο μωρό, είναι καλύτερο για τη θηλάζουσα μητέρα να αφαιρέσει σταφίδες από το μενού στο πρώτο ζευγάρι.

Προσθέστε στο καθημερινό σας μενού τα ξηρά σταφύλια μιας νέας μητέρας θα πρέπει να είναι μερικούς μήνες αργότερα. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να εισαχθεί ένα νέο συστατικό σταδιακά. Αρχικά, θα πρέπει να προετοιμάσετε ένα υγιές αφέψημα αποξηραμένων φρούτων με την προσθήκη αποξηραμένων σταφυλιών. Εάν το μωρό δεν έχει αρνητικές συνέπειες, τότε οι σταφίδες μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως χρήσιμο συστατικό για χυλό από ρύζι ή πλιγούρι βρώμης. Στη συνέχεια, συνιστάται μια θηλάζουσα μητέρα να τρώει ωμά σταφύλια αποξηραμένων σταφυλιών.

Τι είναι χρήσιμες σταφίδες για θηλασμό

Οι διατροφολόγοι προτείνουν ότι οι θηλάζουσες μητέρες περιλαμβάνουν ένα αφέψημα αποξηραμένων σταφυλιών στην καθημερινή τους διατροφή. Αυτό θα βοηθήσει όχι μόνο να γεμίσει το σώμα των γυναικών με χρήσιμες βιταμίνες, αλλά και να αυξήσει τη γαλουχία.

Χάρη στις παρατηρήσεις των εμπειρογνωμόνων, ήταν δυνατό να ανακαλυφθεί ότι οι νέες μητέρες που έτρωγαν σταφίδες κατά τη διάρκεια του θηλασμού αισθάνθηκαν πολύ καλύτερα.Το θέμα είναι η ικανότητα των σταφίδων να επηρεάζουν θετικά τη λειτουργία των κυττάρων του νευρικού συστήματος και να επηρεάζουν την ασυλία των γυναικών. Οι σταφίδες περιέχουν επίσης πολλή υγιή γλυκόζη. Υποστηρίζει τη σωστή λειτουργία του σώματος της μητέρας κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Σταφίδες στο μενού μιας θηλάζουσας μητέρας:

1. Επηρεάζει θετικά τη λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων στο σώμα μιας νεαρής μητέρας.
2. Βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης ασθενειών και μειώνει την ποσότητα της αιμοσφαιρίνης στο σώμα μιας γυναίκας.
3. Προωθεί τη θετική λειτουργία των νεφρών και του ήπατος σε μια θηλάζουσα μητέρα.
4. Είναι απαραίτητο συστατικό για τον πόνο στο στομάχι και τα έντερα.
5. Διατηρεί τα ούλα και τα αιμοφόρα αγγεία σε υγιή κατάσταση.
6. Έχει χρήσιμες ιδιότητες για υπέρταση.
7. Η κατανάλωση σταφίδων βοηθά στη μείωση του πρηξίματος.

Σύνθεση

Χρήσιμες βιταμίνες σε σταφίδες:

• Οι σταφίδες είναι πλούσιες σε κάλιο και μαγνήσιο.
• ο αποξηραμένος καρπός περιέχει μαγγάνιο ·
• οι σταφίδες περιέχουν σίδηρο.
• τα αποξηραμένα φρούτα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες.
• περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες.
• ένα από τα συστατικά των σταφίδων είναι η θειαμίνη.
• η σύνθεση των σταφίδων συμπυκνώνει τέφρα, αζωτούχες ουσίες ·
• Οι σταφίδες είναι πλούσιες σε βιταμίνες των ομάδων Β1, Β2, Β5.

Ένα αφέψημα σταφίδας για την καταπολέμηση της εκδήλωσης συμπτωμάτων ακετόνης

Όταν η παροχή χρήσιμης γλυκόζης με τη μορφή γλυκογόνου, που βρίσκεται στο ήπαρ και τους μύες, εξαντλείται στο σώμα μιας θηλάζουσας μητέρας, τότε εμφανίζεται το καυστικό άρωμα της ακετόνης. Με το σχηματισμό μιας τέτοιας ασθένειας, ένα υγιές σώμα πρέπει να αποσυνθέσει τον λιπώδη ιστό σε γλυκόζη και ακετόνη, γεγονός που θα αυξήσει τη συγκέντρωση σακχάρου στο αίμα και θα απαλλαγεί από την έντονη οσμή.

Τις περισσότερες φορές, η εκδήλωση της ακετόνης παρατηρείται σε παιδιά ηλικίας 1 έτους έως 4-7 ετών. Ωστόσο, οι γυναίκες που θηλάζουν μπορεί επίσης να διατρέχουν κίνδυνο εάν δεν συμπληρώνουν την καθημερινή διατροφή τους με υγιείς υδατάνθρακες. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει κυρίως αργούς υδατάνθρακες που βρίσκονται στο κουάκερ, το ψωμί ολικής αλέσεως και μερικά λαχανικά. Επίσης χρήσιμοι υδατάνθρακες περιλαμβάνουν γρήγορους υδατάνθρακες. Θα συγκρατηθούν σε φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα, μεταξύ των οποίων διακρίνονται και οι σταφίδες.

Όταν οι πρώτες εκδηλώσεις ακετόνης εμφανίζονται στο σώμα μιας γυναίκας, θα πρέπει να προετοιμάσετε ένα γλυκό αφέψημα σταφίδας. Χάρη στη φυσική ζάχαρη που περιέχεται στα ξηρά σταφύλια, μπορείτε να αποκαταστήσετε γρήγορα το σώμα κατά τη διάρκεια περιόδων έντονου στρες μετά τη γέννηση και τη συναισθηματική αναταραχή.

Περιορισμοί στη χρήση σταφίδων κατά το θηλασμό

Είναι γνωστό ότι περισσότερη ζάχαρη συγκεντρώνεται στους καρπούς των αποξηραμένων σταφυλιών παρά στα φρέσκα μούρα. Επομένως, οι ειδικοί δεν συνιστούν να τρώνε σταφίδες με την εκδήλωση ασθενειών, όπως:

• παχυσαρκία σώματος
• σακχαρώδης διαβήτης
• έλκος στομάχου
• καρδιακή ανεπάρκεια.

Ωστόσο, εάν μια θηλάζουσα μητέρα δεν έχει προβλήματα υγείας, συνιστάται να καταναλώνετε όχι περισσότερο από 60 γραμμάρια αποξηραμένων μούρων σταφυλιών την ημέρα.

Πού να αγοράσετε μη επεξεργασμένες σταφίδες;

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα αποξηραμένα φρούτα στα ράφια των καταστημάτων συχνά υποβάλλονται σε επεξεργασία με διάφορα χημικά. Ο μόνος τρόπος για την προστασία του σώματος της θηλάζουσας μητέρας και της υγείας του μωρού είναι να αγοράσουν το δικό τους στεγνωτήριο για αποξηραμένα φρούτα και να στεγνώσουν τα σταφύλια στο σπίτι.

Επίσης χρήσιμο για την υγεία είναι η σταφίδα «σόγια» που επεξεργάζεται χρησιμοποιώντας σκιά ξήρανσης. Αυτό το σταφύλι έχει πολύ εμφανή εμφάνιση, συχνά δεν έχει λάμψη, γίνεται σκούρο μπλε με φυσική ματ απόχρωση. Αυτό το μούρο συλλέγεται και ξηραίνεται με φυσικό τρόπο, επομένως είναι πιο χρήσιμο για θηλάζουσες μητέρες. Συνήθως, μια ποικιλία από τέτοιες σταφίδες μπορεί να βρεθεί στα ράφια των μεγάλων αγορών ή στο Διαδίκτυο σε ιστότοπους για χορτοφάγους ή ωμά τρόφιμα.

Πώς να μαγειρέψετε σταφίδες ενώ θηλάζετε;

Επίσης, οι σταφίδες δεν συνιστώνται να τρώνε μαζί με άλλους τύπους φρούτων ή λαχανικών, καθώς και να συνδυάζονται με γάλα, μεταλλικό νερό ή να προσθέτουν σε kvass. Οι σταφίδες ταιριάζουν καλά με διάφορα υγιή δημητριακά, κατσαρόλες, τυρί cottage και προϊόντα αλευριού.

Μήλα σταφίδας

Ενώ θηλάζετε, είναι χρήσιμο για τις νέες μητέρες να τρώνε ψητά μήλα. Εάν εμπλουτίσετε αυτήν τη γλυκιά λιχουδιά με σταφίδες, θα γίνει ακόμη πιο χρήσιμη βιταμίνες και μέταλλα. Η συνταγή για μαγείρεμα είναι αρκετά απλή. Αρκεί να ξεφλουδίσετε τα μήλα από τη φλούδα, χωρίς τον πυρήνα, να γεμίσετε τις αποξηραμένες σταφίδες με ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα μούρα και να στείλετε τη λιχουδιά στο φούρνο ή το φούρνο μικροκυμάτων για ψήσιμο.

Βίντεο: τι είναι χρήσιμες σταφίδες