Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση για έναν άνδρα: χρήσιμες συμβουλές

Η στάση της κοινωνίας απέναντι στον άνθρωπο καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τη στάση του απέναντι στον εαυτό του. Οι αυτοπεποίθηση άνθρωποι είναι ευκολότεροι να επικοινωνούν, να κάνουν φίλους, να ανεβαίνουν στην καριέρα. Ένα ανασφαλές άτομο, αντίθετα, είναι δεμένο και ντροπαλό. Αυτό προκαλεί αστοχίες σε πολλούς τομείς δραστηριότητας. Η αυτοπεποίθηση εξαρτάται άμεσα από την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου. Τι είναι η αυτοεκτίμηση και πώς να την αυξήσετε;

Τι είναι η αυτοεκτίμηση;

Η αυτοεκτίμηση είναι η στάση ενός ατόμου απέναντι στον εαυτό του, η αντίληψη των δυνατοτήτων και των αδυναμιών του, των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας και των χαρακτηριστικών του χαρακτήρα, η ικανότητα να συμβιβαστεί με αυτά. Η προσωπικότητα είναι μια έννοια που καθορίζει την κοινωνική πλευρά ενός ατόμου, τις δυνατότητες της διάνοιας και της ιδιοσυγκρασίας του, την αποκάλυψη των ατομικών του χαρακτηριστικών στο πλαίσιο της κοινωνικής δραστηριότητας. Τα ώριμα άτομα που δεν είναι σε θέση να αξιολογήσουν επαρκώς τον εαυτό τους πολύ συχνά έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αλλά αυτό μπορεί να μάθει. Η αυξημένη αυτοεκτίμηση και οι αλλαγές προσωπικότητας συνδέονται άρρηκτα.

Τι είναι η αυτοεκτίμηση

Υπάρχουν διάφοροι τύποι:

1. Υπερτιμημένο. Προκύπτει όταν ένα άτομο δεν μπορεί να παραδεχτεί τις αδυναμίες του, θεωρεί τον εαυτό του το καλύτερο, ανεξάρτητα από το τι.
2. Κανονικό Άτομα με τέτοια αυτοεκτίμηση βλέπουν σοβαρά οποιαδήποτε κατάσταση της ζωής, δέχονται εύκολα τη νίκη και την ήττα, βρίσκοντας τα πλεονεκτήματά τους σε όλα.
3. Υποτιμημένο. Αυτή η αυτοεκτίμηση οδηγεί σε αναποφασιστικότητα, αδυναμία αποδοχής του εαυτού του όπως είναι πραγματικά. Σε αυτήν την περίπτωση, κάθε ήττα θεωρείται από ένα άτομο ως προσωπική τραγωδία.

Η υπερτίμηση του "I" κάποιου, καθώς και του υποτιμημένου, δεν είναι ο κανόνας. Ενοχλεί τους άλλους και τελικά παρεμβαίνει επίσης στην αυτοπραγμάτωση. Πρέπει να προσπαθήσουμε να βρούμε ένα «μεσαίο έδαφος».

Γιατί απαιτείται αυτοεκτίμηση και πώς διαμορφώνεται

Η αξιολόγηση του "I" θα εκτελέσει πολλές σημαντικές εργασίες:

1. Προστατευτικό. Εκφράζεται στην ικανότητα προστασίας των συμφερόντων τους από εξωτερικούς παράγοντες, μεταξύ των οποίων και η γνώμη άλλων ανθρώπων.
2. Ανάπτυξη. Μόνο ένα άτομο που δεν φοβάται τα εμπόδια και γνωρίζει ότι θα τα αντιμετωπίσει μπορεί να εργαστεί στον εαυτό του και να πάει σταθερά προς τον στόχο.
3. Κανονιστική. Αυτή η λειτουργία σας επιτρέπει να επιλύσετε τις εργασίες που έχουν ανατεθεί στο άτομο.

Η αυτοεκτίμηση διαμορφώνεται με βάση τα χαρακτηριστικά της ιδιοσυγκρασίας και του χαρακτήρα, αλλά η κοινωνία στην οποία βρίσκεται το άτομο, τα επιτεύγματά του και η κοινωνική του θέση έχουν τη μεγαλύτερη επιρροή. Σχηματίζεται ένας φαύλος κύκλος: για να αυξηθεί η αυτοεκτίμηση, είναι απαραίτητο να έχεις καλή θέση στην κοινωνία, αλλά για να το αποκτήσεις, πρέπει να έχεις επαρκή αυτοεκτίμηση. Τις περισσότερες φορές, οι άνδρες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της χαμηλής αυτοεκτίμησης. Πώς να μάθετε να εκτιμάτε το δικό σας "I";

Πώς εμφανίζεται η χαμηλή αυτοεκτίμηση

Ένα τέτοιο πρόβλημα αντιμετωπίζουν άφοβα ανώριμα άτομα με τις ακόλουθες επισημάνσεις (αιχμηρά χαρακτηριστικά):

1. Ανησυχητικό Τέτοιοι άνθρωποι ανησυχούν πάντα για το τι θα πουν οι άλλοι. Φοβούνται την κριτική και την θεωρούν πάντα τραγωδία. Τα ανήσυχα άτομα δεν είναι αυτοπεποίθηση, συχνά ζηλεύουν και τείνουν να ευχαριστούν όλους.
2. Dysthymic. Αυτοί οι άνθρωποι αποφεύγουν τους άλλους, προτιμούν τη μοναξιά και αισθάνονται πάντα ανασφαλείς στην κοινωνία.
3. Πιθανός. Τέτοια άτομα προσπαθούν για τάξη σε όλα, εξιδανικεύουν την εικόνα τους και έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση εάν η πραγματικότητα δεν αντιστοιχεί στο επιθυμητό.
4. Επίδειξη. Αυτοί οι άνθρωποι θέλουν να είναι πάντα στο προσκήνιο.Συχνά έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση, αλλά εάν η κοινωνία δεν αποδέχεται τη νέα εικόνα τους, μπορούν να αναπτύξουν ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας από μόνα τους.

Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε την έμφαση του χαρακτήρα και να προσπαθήσετε να εξαλείψετε τις αδυναμίες του.

Πώς ένας άντρας αυξάνει την αυτοεκτίμηση

Υπάρχουν μερικοί απλοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε:

1. Χωρίς σύγκριση. Πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι που είναι πιο έξυπνοι, πιο όμορφοι, ισχυρότεροι, ψηλότεροι, πιο λεπτοί από εσάς. Δεν μπορείτε να είστε ο καλύτερος σε όλα και πρέπει να το ανεβάσετε, μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλα άτομα.
2. Μόνο θετική επικοινωνία. Η αυτοεκτίμησή μας διαμορφώνεται σε μεγαλύτερο βαθμό από την κοινωνία. Δεν πρέπει να επικοινωνείτε με εκείνους που δεν σας σέβονται ή ακόμη και να σας ταπεινώσουν ανοιχτά. Είναι σημαντικό να βρείτε κάποιον που μπορεί να υποστηρίξει και να χαροποιήσει σε δύσκολες στιγμές.
3. Προσδιορίζουμε τα πλεονεκτήματα. Βρείτε τα δυνατά σας σημεία. Για να το κάνετε αυτό, γράψτε όλα τα καλά χαρακτηριστικά χαρακτήρων σε χαρτί, ξαναδιαβάστε τη λίστα κάθε μέρα και προσπαθήστε να την αυξήσετε.
4. Εξαλείψτε τα ελαττώματα. Σημειώστε όλες τις αδυναμίες σας σε χαρτί. Σημειώστε εκείνα που μπορούν να διορθωθούν και μετά αυτά που σας ενοχλούν περισσότερο, με την εξάλειψη και την εκκίνηση.
5. Η αυτο-ύπνωση κάνει θαύματα. Ξεκινήστε κάθε μέρα με επιβεβαιώσεις. Πηγαίνετε στον καθρέφτη και πείτε συγχαρητήρια στον εαυτό σας, απλώς κάντε το με αυτοπεποίθηση. Επαναλάβετε τη διαδικασία το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Μην υποτιμάτε καλά λόγια για τον εαυτό σας.
6. Κάνετε καλές πράξεις. Μπορείτε να κάνετε κάτι μικρό: να ταΐσετε ένα αδέσποτο σκυλί, να αφαιρέσετε μια γάτα από ένα δέντρο, να βοηθήσετε έναν γείτονα να φέρει βαριές σακούλες και πολλά άλλα. Είναι σημαντικό να αισθάνεστε χρήσιμοι. Επιπλέον, οι καλές πράξεις αυξάνουν όχι μόνο την αυτοεκτίμηση, αλλά και τη διάθεση.
7. Αλλάξτε την εικόνα σας. Φανταστείτε πώς θα θέλατε να κοιτάξετε. Οποιαδήποτε ακόμη και η πιο τολμηρή εικόνα. Τι σας εμποδίζει να πραγματοποιήσετε τις ιδέες σας; Αποφασίστε γρήγορα και κάντε τον εαυτό σας ποιος θέλετε να είστε.
8. Μην φοβάστε την καταδίκη. Θα υπάρχει πάντα κάποιος που δεν θα του αρέσει κάτι. Ας είναι η ανησυχία του, όχι δική σας. Δεν μπορείτε να ευχαριστήσετε όλους, το κύριο πράγμα είναι να σας αρέσει.
9. Επάγγελμα των ονείρων. Συχνά οι άνθρωποι έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση λόγω του γεγονότος ότι ασχολούνται με μια μη αγαπημένη επιχείρηση. Να είστε θαρραλέοι και να αλλάξετε τη ζωή σας. Ένα άτομο παίρνει πάντα μια καλύτερη συμφωνία στην οποία βρίσκεται η ψυχή.
10. Μάθετε νέα πράγματα. Η απόκτηση νέων γνώσεων είναι πολύ χρήσιμη όχι μόνο για την ευφυΐα, αλλά και για την αυτοεκτίμηση. Όσο περισσότερα γνωρίζετε, τόσο υψηλότερα κοιτάζετε στα μάτια των άλλων και στα δικά σας.
11. Ανανεώστε την ντουλάπα σας. Νέα πράγματα ενθουσιάζουν και προσθέτουν αυτοπεποίθηση. Φυσικά, μόνο αν σας αρέσει αυτό το πράγμα.
12. Δείτε έναν θεραπευτή. Εάν δεν μπορείτε να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας μόνοι σας, μπορείτε να καταφύγετε στη βοήθεια ενός ειδικού. Υπάρχουν ακόμη και εκπαιδεύσεις για ανασφαλείς ανθρώπους.

Μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι ένα χαρακτηριστικό προσωπικότητας που παρεμβαίνει στην επικοινωνία με τους ανθρώπους και στην αυτοπραγμάτωση. Μπορείτε να το αυξήσετε με διάφορους τρόπους, όπως μέσω της εργασίας σας και της ψυχοθεραπείας. Το κύριο πράγμα είναι να έχουμε μια επιθυμία.

Βίντεο: πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας και να αυξάνετε την αυτοεκτίμηση