Πώς να συνδέεστε με τη ζωή πιο εύκολα: 5 τρόποι

Ο άνθρωπος, από τη φύση του, συχνά παίρνει τα πάντα στην καρδιά. Ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής αφήνει το σημάδι του στην κοινωνία. Οι συνεχείς πιέσεις, η έλλειψη χρημάτων, η έλλειψη ύπνου και ακόμη και ο κακός καιρός συμβάλλουν στην επιδείνωση του ψυχο-συναισθηματικού υποβάθρου. Αποτυχίες της εσωτερικής ισορροπίας εμφανίζονται από εδώ, η αντίληψη της ζωής ως κάτι αξίας επιδεινώνεται. Για να γίνεις ευτυχισμένος, είναι σημαντικό να αντιμετωπίζεις τις περιστάσεις με ευκολία. Έμπειροι ψυχολόγοι έχουν αναπτύξει πρακτικές συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε αυτό που θέλετε. Ας μιλήσουμε για τα πάντα με τη σειρά.

Βήμα αριθμός 1. Ευκολότερη δουλειά

1. Δεν είναι μυστικό ότι μεγάλο μέρος του πληθυσμού ζει βάσει της αρχής του «εργασιακού σπιτιού», χωρίς να λαμβάνει αληθινή ευχαρίστηση από τα καθήκοντά του. Σε αυτό το στάδιο, είναι σημαντικό να επανεξετάσετε τη στάση σας.
2. Πάρτε τη συνήθεια να ξεκινήσετε το πρωί σωστά. Ξυπνήστε αργά, αν είναι δυνατόν, επισκεφθείτε το γυμναστήριο ή κάντε μισή ώρα τρέξιμο στο γήπεδο. Η σωματική δραστηριότητα αυξάνει το πνεύμα μάχης, με αποτέλεσμα να αρχίσετε να αντιλαμβάνεστε θετικά τους αρνητικούς παράγοντες.
3. Σε περιπτώσεις όπου φτάνετε στο χώρο εργασίας με αυτοκίνητο, επανεξετάστε τη συνήθη διαδρομή για να αποφύγετε την κυκλοφοριακή συμφόρηση. Ίσως θα ήταν πιο βολικό να πάρετε το μετρό ή να περπατήσετε. Επιπλέον, σε μεγάλες πόλεις υπάρχει μια ειδική λωρίδα για μικρά λεωφορεία. Με τις δημόσιες συγκοινωνίες θα φτάσετε στον προορισμό σας πολύ πιο γρήγορα.
4. Σταματήστε να ανησυχείτε για τους γύρω σας ή τα αφεντικά σας. Μην προσπαθήσετε να ολοκληρώσετε 5 εργασίες ταυτόχρονα, επιλύστε εργασίες με φθίνουσα σειρά (από μεγαλύτερες σε μικρότερες). Είναι σημαντικό να επικεντρωθείτε πλήρως σε αυτό που κάνετε. Εάν προσεγγίσετε προσεκτικά την εργασία και δεν αποσπάστε την προσοχή, ο χρόνος θα περάσει γρηγορότερα.
5. Μια τέτοια στάση απέναντι στις λειτουργίες που εκτελούνται θα βοηθήσει στην απομάκρυνση από τα πιεστικά προβλήματα. Εάν η εργασία, κατά τη γνώμη σας, είναι αδύνατη, χωρίστε την σε μικρές υποενότητες. Με αυτόν τον τρόπο θα επιτύχετε τον στόχο σας γρηγορότερα και ευκολότερα. Όταν ένα δύσκολο πρόβλημα χωρίζεται σε εύκολες εργασίες, θα περάσετε με επιτυχία κάθε πόντο και θα αποκτήσετε εμπιστοσύνη στη δική σας ικανότητα.
6. Επικοινωνήστε με τους συναδέλφους σας, εξοπλίστε το χώρο εργασίας για να το κάνετε άνετο. Βρείτε χρόνο για ένα μεσημεριανό διάλειμμα, αφιερώστε τον σε καλή χρήση. Πηγαίνετε στο κρεβάτι ή πηγαίνετε στο πλησιέστερο πάρκο, διαβάστε ένα βιβλίο, παρακολουθήστε την αγαπημένη σας σειρά. Μάθετε να αποδεσμεύετε και να χαλαρώνετε.

Βήμα 2. Ακολουθήστε τις σκέψεις σας

1. Μάθετε να σκέφτεστε απλά, μην σκέφτεστε, να είστε πιο πρωτόγονοι. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τις αρχές της ζωής ή τα αγαπημένα σας χόμπι. Δεν χρειάζεται να αλλάξετε τους συνήθεις τρόπους ή τον ρυθμό εργασίας σας, χωρίς να κουράζεστε να κάνετε διαλογισμό ή γιόγκα.
2. Μάθετε να είστε φιλοσοφικοί για τη ζωή. Κάθε άτομο συναντά καθημερινά χιλιάδες άχρηστες σκέψεις που δεν βιάζονται να φύγουν από το μυαλό. Μετά από αυτό, ο εγκέφαλος αρπάζει ένα από αυτά (συνήθως αρνητικό) και συνεχίζει να το περιστρέφει.
3. Ως αποτέλεσμα, είστε σε καταθλιπτική διάθεση, αλλά αυτό δεν τελειώνει εκεί. Η ακόλουθη σκέψη μπαίνει σε επεξεργασία: σε κακή διάθεση, δεν είναι πάντα δυνατό να σκέφτεσαι θετικά. Τέτοιες ενέργειες προσελκύουν μόνο αρνητικότητα · ως αποτέλεσμα, η ζωή γίνεται γκρίζα και ένα άτομο απογοητεύεται.
4. Σε περιόδους κατάθλιψης μάθετε να ελέγχετε το μυαλό σας. Μόλις μια καταθλιπτική σκέψη αναβοσβήνει, σκουπίστε την. Σκεφτείτε τα καλά πράγματα, είτε πρόκειται για μια βόλτα με φίλους είτε για μηνιαίες αγορές.
5. Προσπαθήστε να σταματήσετε πάντα το γκρίζο ρεύμα των σκέψεων, κολλήστε σε μια θετική νότα.Αφού μιλήσετε μαζί σας, οι άνθρωποι πρέπει να είναι ενεργοποιημένοι και να μην αισθάνονται συμπιεσμένα λεμόνια.
6. Οι σκέψεις είναι σημαντικές, αυτό το γεγονός έχει αποδειχθεί επανειλημμένα. Αν θέλετε να γίνετε πλούσιοι, σχεδιάστε μια απεικόνιση. Φανταστείτε ένα όμορφο σπίτι, ένα γραφείο με μεγάλα παράθυρα και δερμάτινες καρέκλες, ένα ακριβό αυτοκίνητο. Τραβήξτε το θετικό.

Βήμα αριθμός 3. Ελαφρύνετε τις σχέσεις

1. Είναι γνωστό ότι η κοινωνική επικοινωνία παίζει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή ζωή. Κάθε μέρα συναντάτε διαφορετικά άτομα, είτε είναι συνάδελφοι εργασίας, ξένοι στις δημόσιες συγκοινωνίες, φίλοι ή συγγενείς.
2. Συμφωνώ, δεν είναι πάντα δυνατό να διατηρηθεί η ουδετερότητα και η ευκολία. Εάν ο αντίπαλος ξεκινά μια διαμάχη ή προσπαθεί να επιβάλει τη δική του γνώμη, κάποιος θέλει να απαντήσει αγενής. Ξεφορτωθείτε τέτοιες συνήθειες, ακούστε συμβουλές, αλλά μην τις ακολουθείτε τυφλά. Περάστε τα αυτιά των πληροφοριών που δεν φέρουν σημασιολογικό φορτίο.
3. Δεν χρειάζεται να αποδείξετε τον επαγγελματισμό σας στον συνομιλητή, ούτε αξίζει τον κόπο να ανταποκριθείτε στις προκλήσεις. Εάν έχετε προσβληθεί ή καλέσετε μια λεκτική μονομαχία, βάλτε το άτομο στη θέση του με ήρεμο τόνο. Μην αφήνετε να διαταράξετε το ψυχο-συναισθηματικό σας υπόβαθρο, να απαντήσετε σε σχόλια με χιούμορ.
4. Δώστε τη δέουσα προσοχή στα άτομα με τα οποία έχετε στενή επαφή. Μην ορκίζεστε με συναδέλφους και ανώτερους, σεβαστείτε τους μεγαλύτερους συγγενείς σας. Απολαύστε την ψυχή σας με απροσδόκητα δώρα. Φέρτε χαρά, χαμογελάστε περισσότερο, κάντε παραχωρήσεις στους αντιπάλους (μην επικρίνετε τους συνομιλητές).

Βήμα αριθμός 4. Κρατήστε την τάξη στο σπίτι

1. Η κύρια πτυχή της διατήρησης της πνευματικής ισορροπίας είναι η διατήρηση της τάξης και της άνεσης στο διαμέρισμα. Εάν το μπάνιο έχει ένα βουνό άπλυτων ρούχων και στην κουζίνα ο νεροχύτης είναι εντελώς φραγμένος με σκεύη, δεν θέλω να πάρω τίποτα.
2. Για να μην έχετε κατάθλιψη σχετικά με αυτό, διατηρήστε καθαρό. Πάρτε τη συνήθεια να βάζετε βρώμικα πράγματα σε ένα δοχείο και να τα πλένετε εγκαίρως. Αφήστε τον καθαρισμό τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα, ώστε να μην περάσετε ολόκληρο το Σαββατοκύριακο στη διαδικασία.
3. Όταν αρχίσετε να κρατάτε τάξη, η διάθεση θα αυξηθεί πολλές φορές. Τα διάσπαρτα πράγματα θα πάψουν να οδηγούν σε κατάθλιψη, η ζωή θα βελτιωθεί λίγο. Η σύσταση δεν απαιτεί ειδικά έξοδα, αλλά το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ καιρό.
4. Δημιουργήστε για εσάς μια άνετη γωνιά με λαμπτήρες, μια μαλακή πολυθρόνα / καναπέ, ένα τραπεζάκι. Περάστε μόνοι σας τα βράδια, ονειρευτείτε, συντονίστε ένα θετικό κύμα. Κοιμηθείτε μόνο με καλές σκέψεις.
5. Αερίστε τακτικά το δωμάτιο · ο καθαρός αέρας βελτιώνει τη διάθεση. Απαλλαγείτε από γκρι ταπετσαρίες, κρεμάστε φωτεινές κουρτίνες και πίνακες ζωγραφικής. Επισκευάστε ή μεταφέρετε έπιπλα εάν είναι απαραίτητο. Η αλλαγή είναι πάντα καλή.
6. Απαλλαγείτε από "σκουπίδια", κενά ράφια και ντουλάπια. Ελέγξτε την ντουλάπα σας, στείλτε την στον κάδο απορριμμάτων ή δώστε σε όσους έχουν ανάγκη ό, τι κάθεται ατελή. Μάθετε να πετάτε περιττά πράγματα από το διαμέρισμα και το κεφάλι σας.

Βήμα αριθμός 5. Όνειρο σωστά

1. Οι ψυχολόγοι έχουν αποδείξει επανειλημμένα το γεγονός ότι το Σύμπαν είναι πάντα στο πλευρό του ονειροπόλου. Ωστόσο, τα όνειρα πρέπει να είναι λογικά. Μην ονειρευτείτε τη νύχτα για το προσωπικό σας αεροπλάνο ή βίλα στην Αττάλεια, την οποία θα κερδίσετε για 2 χρόνια.
2. Προσπαθήστε να κάνετε τα όνειρά σας λίγο πολύ αληθινά. Θέλετε νέο αυτοκίνητο; Προσπαθήστε να το επιτύχετε. Αλλάξτε θέσεις εργασίας ή ζητήστε προώθηση, ανοίξτε τη δική σας επιχείρηση, αναζητήστε τρόπους για να κερδίσετε επιπλέον χρήματα.
3. Συμμετέχετε τακτικά στην αυτοεκπαίδευση, μαθαίνετε ξένες γλώσσες, μαθαίνετε νέα επαγγέλματα. Με την πάροδο του χρόνου, θα παρατηρήσετε ότι η προσωπική ανάπτυξη συμβάλλει στην πραγματοποίηση αυτού που είχατε ονειρευτεί μόνο πριν.
4. Όταν ανεβαίνετε στο πνευματικό και υλικό επίπεδο, η ζωή γίνεται πολύ πιο εύκολη. Για άλλη μια φορά, όταν ονειρεύεστε, θα αρχίσετε να καταλαβαίνετε ότι οι επιθυμίες μπορούν να εκπληρωθούν.
5. Μην ξεχνάτε απλά πράγματα που κάνουν ένα άτομο ευτυχισμένο.Μπορεί να είναι ένα ταξίδι στη θάλασσα ή στα βουνά, αγοράζοντας όμορφα ρούχα, να κάνετε πικνίκ με συγγενείς ή φίλους. Το ενεργό χόμπι σάς επιτρέπει να σκέφτεστε ευρύτερα και πιο θετικά.
6. Τρέφετε συνεχώς τα όνειρά σας, αναζητήστε ένα κίνητρο για την επίτευξη ενός συγκεκριμένου στόχου. Διαβάστε τα ιστολόγια διάσημων ανθρώπων, μάθετε τα μυστικά της επιτυχίας τους, ακολουθήστε τις συμβουλές. Δημιουργήστε ένα λεπτομερές σχέδιο για το επόμενο έτος ή 5 χρόνια, χωρίστε το σε σημεία και καθένα από αυτά εκτελείται κατά σειρά προτεραιότητας.

Μερικές περισσότερες συμβουλές ...

1. Επικοινωνήστε με τη νεότερη γενιά. Η στενή επαφή με τα παιδιά συμβάλλει σε μια διαφορετική αντίληψη της γύρω πραγματικότητας. Η νεότερη γενιά παίρνει τη ζωή πιο εύκολη. Το παιδί φιλά και αγκαλιάζει τους γονείς του, γελά ειλικρινά, δεν παρατηρεί καθημερινές δουλειές. Η στενή επαφή θα σας επιτρέψει να βυθιστείτε στη νεολαία, να θυμηθείτε τον εαυτό σας του παρελθόντος - ένα χαρούμενο, σκόπιμο, ενεργό άτομο.
2. Αφήστε το παρελθόν. Μάθετε να ζείτε σήμερα, μην κοιτάτε πίσω στο παρελθόν. Αφήστε όλες τις σκέψεις που σας τραβούν πίσω. Απαλλαγείτε από την αϋπνία, εάν είναι απαραίτητο, πιείτε μια σειρά ηρεμιστικών. Είναι παράλογο να ακολουθήσετε την πορεία της ζωής που κάνατε κάποτε με τον πρώην σύζυγό σας. Προχωρήστε, γνωρίστε ενδιαφέροντα άτομα, ταξιδεύετε περισσότερα, πετύχετε στόχους, μελετήστε και αναπτύξτε με κάθε βολικό τρόπο.
3. Αγαπήστε τον εαυτό σας. Η επιτυχία δεν θα έρθει σε ένα άτομο που δεν σέβεται το δικό του "Εγώ". Αγαπήστε τον εαυτό σας, γίνετε εγωιστική στιγμή! Δημιουργήστε μια λίστα με θετικά χαρακτηριστικά του χαρακτήρα, επισυνάψτε το στο ψυγείο, ξαναδιαβάζετε καθημερινά. Εξαλείψτε τις κακές συνήθειες, μην ορκίζεστε, επιδοθείτε στον εαυτό σας με δώρα. Καλύψτε τις δικές σας ανάγκες, μην ξεκουραστείτε ποτέ στις δάφνες σας.

Για να συνδεθείτε πιο εύκολα με τη ζωή, πρέπει να αλλάξετε την κοσμοθεωρία σας. Μάθετε να ζείτε στο παρόν, να επικοινωνείτε με θετικούς ανθρώπους, να επιτυγχάνετε ύψη στην καριέρα σας. Παρακολουθήστε τις σκέψεις σας, εξοντώστε το αρνητικό. Διατηρήστε την απλότητα στη διαπροσωπική επικοινωνία, διατηρήστε την τάξη στο διαμέρισμα. Ονειρευτείτε σωστά, ικανοποιήστε τις επιθυμίες σας.

Βίντεο: πώς να επαναφέρετε τη χαρά της ζωής