Posible bang kumain ng sauerkraut kapag nawalan ng timbang?

Ang sobrang timbang para sa maraming kababaihan ay isang hadlang. Kaagad sa ulo ay nag-pop up ang lahat ng natupok na pagkain. Posible o imposibleng kainin ang mga ito. Nagsisimula kang mag-isip tungkol sa calorie na nilalaman ng bawat isa. Ang isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang at kinakailangang mga sangkap sa sistema ng pagbaba ng timbang ay sauerkraut. Sa artikulong ito, isinasaalang-alang namin kung ano ang espesyal tungkol dito at kung bakit kinakailangang kumain kung ang isang babae ay sumunod sa isang diyeta.

Mga tampok na ulaw

Ito ay tinadtad at napapanahong repolyo, na may isang maasim na lasa at isa sa mga kapaki-pakinabang na sangkap sa taglagas, taglamig at tagsibol, kapag ang katawan ay kulang ng mga bitamina. Ito ay siya na tumutulong upang makakuha ng pagkakatugma sa babaeng pigura at mabawasan ang timbang (karaniwang isa hanggang tatlong kilo bawat linggo).

Ayon sa mga nutrisyunista, ang pagkonsumo ng gulay na ito sa form na acidic ay nakakatulong upang malampasan ang hadlang at magsimulang mawalan ng timbang, nakakakuha ng pagkakasundo araw-araw. Ngunit mahalagang malaman kung magkano, at kung gaano kadalas maaari at kinakain mo ito.

Mga pakinabang para sa katawan at makakatulong sa pagkawala ng timbang

Ang maasim na repolyo ay maraming mga bitamina at mineral. Mas mabuti itong nakakaapekto sa lahat ng mga proseso sa katawan. Ang lasa nito ay naghihikayat sa mga bituka na mas mabilis na digest ang pagkain, at, nang naaayon, ang mabilis nitong pag-aalis. Samakatuwid, walang pagwawalang-kilos sa bituka, ang proseso ng metabolic ay nagpapabuti, ang flora ay patuloy na pinayaman ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na nag-aambag sa tamang pantunaw.

Ang repolyo ay dapat nasa diyeta, lalo na sa mga taong sobrang timbang. Napakaliit ng nilalaman ng calorie nito, 100 gramo lamang ng mga account ng produkto para sa 27 kilocalories. Ang mga repolyo ay umalis sa kanilang sarili ay halos walang nutritional halaga, ang pangunahing bahagi ay nasa mga pampalapot, kung saan mayroong mga hibla ng pandiyeta. Tumutulong sila upang linisin ang tiyan at mga bituka, dala-dala ang mga ito ng labis na walang tigil na pagkain, sa gayon ay mapipigilan ito mula sa ganap na pagbagsak at pagpasok sa katawan.

Ang halaga ng kolesterol sa katawan ay nabawasan, sa gayon pinipigilan ang mga sakit sa vascular at puso. Nangangahulugan ito na ang puso ay gumagana nang mas mahusay at lahat ng mga proseso sa katawan ay mas mabilis.

Ang immune system ay nagpapabuti, na tumutulong sa katawan na makaligtas sa kanila sa mga panahon ng mga sipon at hindi magkakasakit. Kaya, ang katawan ay palaging nasa mabuting anyo, walang pagkalasing, pagkapagod. Ang lahat ng mga bagay ay tapos na nang mabilis at sa oras. Ang aktibidad sa paggalaw ay ginagawang posible na gumastos ng mas maraming enerhiya. Kaya, ang katawan ng babae ay hindi tumaas sa timbang, ang katawan ay nagiging mas nababanat, at pagkatapos ay magaganap ang pagbaba ng timbang at pagbaba ng timbang.

Magbayad ng pansin! Kung ubusin mo ang himala ng mga gulay, ang gutom ay hindi darating nang mahabang panahon. Ito ay dahil sa nilalaman ng maraming mga hibla.

Komposisyon

Mayroon ding mga bitamina B dito, na tumutulong na mapagbuti ang kondisyon ng neurological ng isang tao. Ang isang babae ay nagiging kalmado, hindi gaanong kinakabahan, mas mahusay na natutulog. Kaya, ang isang pangkalahatang sikolohikal na estado ng emosyonal ay itinatag, na responsable din sa mga panloob na proseso sa katawan. Hindi nakakagulat na sinasabi nila na ang lahat ng mga problema ay mula sa nerbiyos, kasama na ang pagkumpleto.

Ginagawa ng potasa ang potasa upang maayos na maibalik ang kalamnan tissue. Ang bitamina na ito ay may pananagutan para sa wastong paggana ng kalamnan corset.Sa pamamagitan ng pisikal na pagsusumikap, ito ay simpleng hindi mapapalitan. Kung ito ay hindi sapat para sa katawan, kung gayon ang sobrang masakit na mga cramp sa mga kalamnan at mga daluyan ng dugo ay maaaring mangyari. Ginagamit din ng potasa ang aktibidad ng gastrointestinal tract at pinapalakas hindi lamang ang mga daluyan ng dugo, kundi pati na rin ang tissue ng buto.

Ang positibong bitamina U ay positibong nakakaapekto sa gawain ng babaeng katawan. Pinipigilan ang mga ulser at gastritis.

Pag-iingat sa pagkonsumo

Dapat alalahanin na ito ay isang medyo agresibo na produkto ng pagkain. Kailangan mong malaman na ang maasim na repolyo ay hindi inirerekomenda para magamit sa patolohiya sa mga bato, na may hypertension, tachycardia, isang ulser sa tiyan at ulser ng duodenal. Gayundin, ang isang malaking halaga ng pagkonsumo ay hindi inirerekomenda na may pagtaas ng kaasiman sa katawan, kung hindi man ang isang pakiramdam ng kabigatan, ang heartburn ay magaganap. Sa anumang kaso dapat kang lumayo sa mga taong hindi nagdurusa sa mga karamdaman na ito. Ang anumang labis na pagkonsumo ng mga acidic na pagkain, lalo na ang mga may mataas na nilalaman ng hibla, ay maaaring humantong sa isang negatibong reaksyon, lalo na ang mga bituka. Ang Colic, bloating, flatulence ay magdudulot ng sakit at pangkalahatang kakulangan sa ginhawa sa katawan.

Orihinal na Sourdough Recipe

• Repolyo - 1 pc.
• Mga Karot - 1 pc.
• Bawang - 1 pc.
• Si Caraway ay isang bulong.

Sa panahon ng isang diyeta, mas mahusay na gumawa ng repolyo nang walang paggamit ng suka at asin.

Paraan ng Pagluluto:

Grind ang ulo ng repolyo. Hiwain ang bawang. Susunod, ihalo ang dalawang sangkap. Magdagdag ng isang pakurot ng mga buto ng caraway at gadgad na karot. Susunod, punan ang buong pinaghalong may malamig na tubig. Pinilit namin ng 5 araw. Matapos ang pag-draining ng nagreresultang juice. Hindi na namin ginagamit ang lumang repolyo sa lebadura. Gupitin ang isang bagong ulo ng repolyo at kuskusin ang mga karot. Ang mga nagreresultang sangkap ay halo-halong at puno ng nakahanda na sourdough. Iginiit namin ang repolyo para sa 2 araw. Pagkatapos ay tinusok namin ang buong pinaghalong sa ilalim ng isang kahoy na kutsara o isang makapal na nakatutok na stick. Kaya, isusuko namin ang naipon na mga gas, na maaaring makaapekto sa lasa ng natapos na ulam. Pagkatapos ng pang-aapi, humahawak sila ng isa pang dalawang araw at inilagay sa ref. Ang repolyo ay handa nang kumain.

Posibleng diyeta sa loob ng 7 araw

Upang mawalan ng timbang, huwag kumain ng repolyo mula umaga hanggang gabi, nang walang pagkaing karne at gilid. Idagdag ito ng kaunti para sa tanghalian at hapunan. Ang resulta ay hindi mahaba sa darating.

Maaari kang magluto sauerkraut, o maaari kang gumawa ng sopas na repolyo.

Isang posibleng diyeta sa loob ng pitong araw.

1 araw
Sa araw na ito, magiging malinaw kung posible na magpatuloy na kumain ng ganyan at sumunod sa isang diyeta, o kung ito ay magiging isang araw ng pag-aayuno.

• 1 baso ng tubig pagkatapos magising sa isang walang laman na tiyan;
• isang tasa ng kape na walang asukal 20 minuto pagkatapos ng tubig;
• pagkatapos ng 2 hanggang 3 oras, kumain ng isang salad ng sariwang repolyo at karot;
• sa tanghalian, sopas ng repolyo at isang slice ng wholemeal bread;
• pagkatapos ng 2 oras makakain ka ng isang mansanas;
• para sa hapunan, sauerkraut na may isang hiwa ng isda.

Kung naging madali para sa iyo, pagkatapos ay maaari kang magpatuloy.

2 araw

• ground coffee sa umaga;
• sa araw ay mayroong isang light sopas na repolyo;
• para sa tanghalian at hapunan, maaari kang magdagdag ng mga sariwang gulay o steamed;
• sa gabi, uminom ng isang baso ng kefir-free kefir.

3 araw
Ipagpapatuloy namin ang diyeta sa ikalawang araw.

4 araw

• kumain ng sopas ng repolyo sa buong araw;
• Maaari kang kumain ng isang saging para sa agahan at tanghalian.

5 araw

• sopas sa buong araw;
• para sa tanghalian o hapunan ng isang piraso ng isda at kamatis.

6 araw
Ulitin ang pagkain sa ikalimang araw.

7 araw

• sauerkraut na sopas sa araw;
• gulay
• Maaari kang uminom ng isang baso ng sariwang juice sa umaga, hapon at gabi.

Natapos na ang lingguhang diyeta.

Kumain palagi ng sauerkraut, kung pinahihintulutan ito ng katawan. Makakatulong ito na ibalik ang panunaw, saturate ka ng mga kapaki-pakinabang na bitamina, at mapalakas ang kaligtasan sa sakit. Makakatulong ito sa pagkawala ng timbang, lalo na kung sumunod ka sa isang diyeta na kasama nito.

Video: klasikong recipe ng sauerkraut