Posible bang kumain ng mga marshmallow kapag nawalan ng timbang?

Nilalaman ng artikulo

1 Komposisyon at mga pakinabang ng mga marshmallow
2 Kasaysayan ng Goodies
3 Mga uri ng mga marshmallow bilang bahagi ng diyeta
4 Mga Tip sa Marshmallow
5 Gawang bahay na Marshmallow Recipe
6 Video: malusog na Matamis para sa isang figure

Kung ang isang bagay ay ipinagbabawal, sa gayon ay talagang nais mong. Samakatuwid, mas matalino na huwag iwanan ang produkto, ngunit upang piliin ang tiyak na form nito. Ang mga Marshmallow sa klasikong bersyon ay mababa-calorie at hindi lalabag sa diyeta. Ang mga additives ng third-party, preservatives at mga enhancer ng lasa na dapat iwasan sa pamamagitan ng maingat na pag-aralan ang komposisyon ng marshmallow bago bumili ng pagtaas ng halaga ng nutrisyon nito.

Komposisyon at mga pakinabang ng mga marshmallow

Ito ay pinaniniwalaan na sa panahon ng pagkain kailangan mong ganap na maalis ang mga sweets. Ang diskarte ay mali at kahit na nakakapinsala. Ang katotohanan ay ang pagkakaroon ng glucose sa programa ng nutrisyon ay kinakailangan para sa normal na paggana ng puso at utak. Ang pag-aalis ng mga sugars ay pumipigil sa bilis ng mga reaksyon ng nerbiyos, binabawasan ang pansin at memorya, na hindi katanggap-tanggap para sa mga manggagawa sa kaisipan, empleyado ng mga pang-industriya na negosyo, at mga driver. Ang isa pang tanong ay kung saan at sa anong form upang makuha ang mga kinakailangang elemento. Matindi ang pinapayuhan ng mga Nutrisiyo na palitan ang asukal na may honey, alisin ang mga produkto mula sa diyeta na naglalaman ng mga sintetikong additives, dyes, preservatives.

Ang klasikong recipe ng marshmallow ay binubuo ng puti ng itlog, prutas purong, pampalapot, asukal sa asukal o buhangin. Ang calorie na nilalaman ng 1 na paghahatid ay 145 kcal. Hindi tulad ng mga cake, pastry at kumplikadong dessert, ang mga marshmallow ay naglalaman lamang ng mga natural na sangkap. Bilang isang pampalapot, agar agar, fruit pectin o gelatin ang ginagamit. Hindi nila ginulo ang katawan, na nagdadala sa kanya ng ilang mga benepisyo:

Ang pectin ay nag-activate ng motility ng bituka, nag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap.
Ang Agar-agar ay nakuha mula sa brown algae, naglalaman ng polysaccharides at mga organikong acid, pinapanatili ang kakayahang makapangyarihang malinis ang mga bituka, patatagin ang digestive tract at lumikha ng isang neutral na kapaligiran para sa matagumpay na pag-unlad ng kapaki-pakinabang na microflora.
Ginagawang normal ng gelatin ang antas ng kaasiman, pinasisigla ang pabilis na pagsipsip ng mga karbohidrat, at inirerekomenda para magamit sa mga sakit ng mga kasukasuan.

Ang asukal ay idinagdag sa maliit na dami. Nagdadala ito ng isang singil ng enerhiya, nagtataguyod ng paggawa ng serotonin, na nagpapaginhawa sa mga estado na nalulumbay, nagpapabuti ng mood at lumilikha ng isang positibong saloobin.

Ang protina ng itlog ay aktibong kasangkot sa proseso ng paghahati at pagsusunog ng taba, pinasisigla ang paglaki ng mass ng kalamnan, pinapanatili ang density ng buto.

Ang fruit puree ay nagiging isang mapagkukunan ng mineral at hibla, kinakailangan para sa normal na pantunaw at pag-aalis ng pagwawalang-kilos sa mga bituka. Ang Marshmallow kasama ang tsokolate ay inirerekomenda para sa makabuluhang intelektwal na stress sa mga pagsusulit, sesyon, pagsubok. Ang masarap na pagkain ay maaaring ibigay sa mga sanggol mula sa 1 taong gulang, hindi ito nagiging sanhi ng mga alerdyi at karies.

Regular na paggamit ng marshmallows:

binabayaran ang kakulangan ng mga elemento ng micro at macro;
nagtatanggal ng mga asing-gamot ng mabibigat na metal;
naglilinis ng mga lason;
nagpapababa ng kolesterol;
pinapalakas ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo;
pinalalaki ang kaligtasan sa sakit;
nagpapabuti ng kutis;
nagpapatatag ng emosyonal na background.

Ito ay lumiliko na ang tamis ay nagdudulot ng mga nakikinabang na benepisyo sa halip na makasama, bukod sa pagdaragdag ng iba't-ibang sa diyeta.

ang mga benepisyo at pinsala ng mga marshmallow para sa kalusugan ng katawan

Kasaysayan ng Goodies

Maraming tao ang may negatibong saloobin sa diyeta. Ito ay napapansin bilang pamimilit, karahasan laban sa katawan. Kadalasan mayroong isang counteraction syndrome, kapag sa halip na isang pagbawas sa gana sa pagkain ay may isang matalim na paggulong sa ito, ang mga mood worsens at ang kawalang-interes ay nagtatakda. Huwag tanggalin ang iyong sarili ng kagalakan sa buhay, at ang pag-uugali sa diyeta ay makakatulong na baguhin ang mga marshmallow.

Kawili-wili: ang prototype ng goodies ay pastille.

Ito ay isa sa mga bihirang kaso kapag ang recipe ay hindi nagmula sa ibang bansa, ngunit sa halip, kinuha ng Pranses at binuo ang ideya ng Ruso.Ang mga eksperimento na may komposisyon, ang pagpapakilala ng whipped protein at isang gelling na sangkap na posible upang lumikha ng isang mahangin na napakasarap na pagkain na tinatawag na marshmallows, na nangangahulugang "isang magaan na nakakapreskong simoy".

Sa katunayan, ang mga marshmallow ay natunaw lamang sa dila, na iniiwan ang isang pakiramdam ng kadiliman at isang kapansin-pansin na pagsabog ng enerhiya. Kasama sa orihinal na resipe ang appleauce, honey at egg white. Ang masa ay lubusang hinagupit, kapag solidified, na bumubuo ng isang siksik na crust. Sa pagdating ng iba't ibang mga tina, flavors at preservatives, ang mga culinary posibilidad ay lumawak, ngunit ang pinaka kapaki-pakinabang na marshmallow ay hindi pa rin kasama ang mga lasa at may isang maikling istante ng buhay.

Sa mga istante ng tindahan na madalas na natagpuan:

glazed marshmallows;
may pulbos na may asukal na may pulbos;
na may iba't ibang panlasa.

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang: ang mga klasikong mansanas o banilya na mga marshmallow ay hindi gaanong karaniwan, ngunit siya ang pinaka kapaki-pakinabang.

Posible bang marshmallow habang nagpapasuso

Mga uri ng mga marshmallow bilang bahagi ng diyeta

Napakahalaga na maingat na tingnan ang komposisyon ng produkto, kung hindi, sa halip na isang malusog na paggamot, maaari kang bumili ng isang walang laman na dessert, na hindi lamang ay nagdudulot ng mga benepisyo, ngunit nagbibigay din sa iyo ng mga alerdyi. Sa paghahanap ng mas murang mga gastos sa produkto, ang ilang mga tagagawa ay pinapalitan ang mga likas na sangkap na may mga analogue na kasama ang mga tina, stabilizer, preservatives. Ito ay lumiliko na, bilang karagdagan sa asukal at pampalasa, walang nananatili sa marshmallow.

Ang komposisyon ay dapat na naglalaman ng fruit puree at isa sa kanilang mga natural na pampalapot: gelatin o agar-agar. Kung ang karmuazine at tartrazine ay ipinahiwatig sa label, dapat mong ilagay ang bag ng mga marshmallow sa istante at maghanap ng isang mas mahusay na produkto. Ang mga sintetikong tina ay nagdaragdag ng kulay sa mga Matamis. Sa ganitong kapasidad, ang curcumin, carmine, at beta-carotene ay matagumpay na ginamit. Kung ang layunin ay upang makakuha ng mga marshmallow nang lubusan nang walang tina, dapat mong maghanap ng puti.

Mga Tip sa Marshmallow

Upang pumili ng isang kapaki-pakinabang na produkto na may isang minimum na mga additives ng third-party, dapat mong malaman na mas maginhawa ang pagbili ng mga marshmallow sa transparent na packaging, sa gayon maaari mong biswal na matukoy ang kalidad nito. Ang mga tina ay hindi lamang matatagpuan sa puting napakasarap na pagkain, ito ay natural na kulay, na nagbibigay ng puting itlog na puti. Ang maramihang mga kulay na dessert o maliwanag na plain shade signal synthetic dyes, natural ang nagbibigay ng isang malambot na tono ng pastel. Ang kulay na kulay abo ay nagbibigay ng mga additives ng tubig, suka o pulbos ng gatas, na kung saan ay isang paglabag sa recipe at binabawasan ang halagang nutritional.

Ang pagiging bago ay sinuri sa pamamagitan ng gaanong pag-tap sa ibabaw. Ang mabilis na pagpapanumbalik ng form ay nagpapahiwatig ng mahusay na kalidad at pagsunod sa mga petsa ng pag-expire. Ang nakasisilaw na produkto ay dapat magkaroon ng isang makintab na ibabaw. Ang isang lilim ng matte ay nagpapahiwatig ng kapalit ng tsokolate na may confectionery glaze na may toyo na pulbos at langis ng palma.

Ang isang natural na produkto nang walang mga preservatives ay angkop lamang sa 3 buwan. Kung ang isang mas mahabang panahon ay ipinahiwatig, pagkatapos ay ang mga preservatives ay kasama, na hindi kanais-nais kapag kumakain.

posible bang kumain ng mga marshmallow na may diyabetis

Gawang bahay na Marshmallow Recipe

Maaari itong maging handa sa bahay, ang teknolohiya ay simple, hindi nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan. Para sa pagluluto kakailanganin mo:

0.5 kg ng asukal;
30 g ng gulaman;
3 itlog;
1 kutsarita ng sitriko acid;
0.5 kutsarita ng soda.

Ang Gelatin ay nababad sa loob ng 1 oras, ang asukal ay ibinuhos sa 100 g ng tubig at pinakuluan sa mababang init sa loob ng 8 minuto na may palaging pagpapakilos. Maingat na idinagdag ang Gelatin, halo-halong, tinanggal mula sa init. Pagkatapos ay ipinakilala ang soda at sitriko acid, ang masa ay hinagupit para sa 5 minuto. Ang mga whipped egg whites ay pinagsama sa natitirang sangkap, ang masa ay pinalo muli ng isang beses hanggang sa ang whisk ay nagsisimulang mag-iwan ng isang malinaw na marka.

Ang papel ng parchment ay inilalagay sa isang baking sheet, ang mga maliit na bilog ay nabuo mula sa halo o dosed na may isang confringery syringe

at inilatag sa papel. Ang paggamot ay nalinis sa ref sa loob ng 4-5 na oras. Maaari mong pag-iba-ibahin ang recipe sa pamamagitan ng pagpapakilala ng prutas, kalabasa ng puri, keso sa kubo.

Ang mga air marshmallow ay umaangkop sa perpektong programa sa kontrol ng timbang, na nagpapakilala ng isang elemento ng pagkakaiba-iba dito nang hindi nakakompromiso ang proseso ng pagbaba ng timbang.

kung paano gumawa ng mga marshmallow sa bahay