Cómo sacar a una persona de la depresión: consejos útiles

Una persona tiene una característica agradable, que se manifiesta en la compasión por sus seres queridos. Cuando un amigo o pariente se mete en problemas, usted viene a su rescate. Particularmente relevante es el problema que concierne al estado depresivo. Envuelve a muchos, pero no todos pueden salir. En este caso, los familiares vienen al rescate, le daremos recomendaciones efectivas sobre cómo sacar a una persona de la depresión.

Síntomas de depresión

• melancolía, tristeza, anhelo sin razón;
• apatía prolongada, falta de voluntad para hacer cualquier cosa;
• falta de apetito o, por el contrario, "zhor" incontrolado;
• pérdida de interés en cosas que solían ser divertidas;
• estilo de vida equivocado;
• mal sueño, pesadillas;
• culpa sin causa;
• agresión, nerviosismo, irritabilidad;
• ataques de miedo y enojo;
• tendencias suicidas;
• poca concentración
• pérdida del propio "yo", sensación de inutilidad.

¿Qué no se puede hacer cuando una persona se retira de la depresión?

Al querer ayudar a alguien a acercarse, puede cometer una serie de errores, que conducirán a dificultades aún mayores. En primer lugar, los psicólogos aconsejan estudiar las sutilezas que lo ayudarán a realizar una sesión sin estrés para una persona y para sí mismo.

No hay necesidad de sentir pena
Cuando un pariente o amigo se siente mal, quiere sentir pena por él. Esto es lo primero que me viene a la mente. Pero esto no debe hacerse. Al menos, trate de no mostrar abiertamente tales sentimientos, de lo contrario empujará a la víctima a la autoflagelación y a una depresión aún mayor. Posteriormente, dejar este "pozo de sufrimiento" para un ser querido será extremadamente difícil.

No espere que la depresión desaparezca por sí sola.

No justifiques un estado deprimido
Si un ser querido se equivoca profundamente y se desarrolla depresión en este contexto, debe detenerlo. No se entregue a declaraciones quejumbrosas y siga la ocasión de la víctima. Es importante comprender que dicho comportamiento puede ser causado por factores graves, por ejemplo, la pérdida de seres queridos. Entonces el sufrimiento es permisible. Pero si estamos hablando de las pequeñas cosas que contribuyeron a la depresión, debe sacar estas pequeñas cosas de la cabeza de una persona.

No pierdas la fe
Una persona que se ha perdido temporalmente y está sumida en un abismo de sufrimiento necesita apoyo inmediato. Nunca pierda la fe en un pariente o amigo, no lo llame "trapo" o en otras palabras de este tipo. Mantenga la fe, incluso si parece que una persona se está liquidando y sufre sobre esta base. Trate de dirigir a la víctima hacia las decisiones correctas, y no guiarlo ciegamente de la mano.

Información importante!
Los médicos que se especializan en el análisis del entorno psicoemocional aconsejan tener cuidado cuando incumben a los deberes de un psicólogo. Hay casos frecuentes en que aquellos que quieren ayudarse a sí mismos se deprimen. Mostró todos los mismos síntomas que el paciente. Por lo tanto, le recomendamos que haga todo cuidadosamente y que no tome decisiones precipitadas.

Cómo sacar a una esposa de la depresión

1. Llame a los parientes cercanos de su cónyuge y cuénteles la situación.Pídale a su esposa que los ayude a tomar medidas, pero no hable sobre la depresión y su llamado.
2. Las mujeres necesitan un hombro en el que puedas enterrar la nariz y sollozar un poco. Pero no necesita piedad, mijo sentarse en silencio y escuchar las quejas de la esposa. Cuando ella hable, será mucho más fácil.
3. Si usted y su esposa a menudo tienen una pausa incómoda en la conversación y desconfían, olviden que está deprimida. Compórtate amablemente, alegre, anima a tu alma gemela de todas las maneras posibles.
4. Cuando una persona está deprimida, cualquier pequeña cosa puede causarle miedo y miedo. Tenga esto en cuenta al hablar, pasar tiempo juntos.
5. Trate de encontrar un pasatiempo para los dos, involucre a su cónyuge en una nueva actividad interesante. Recuerda lo que soñó toda su vida, pero no podía permitirse. Haz tus sueños realidad.
6. Obtenga membresías de yoga, pilates, estiramientos, baile, gimnasia para los dos. Las mujeres pertenecen a personas ahorrativas, definitivamente caminará, ya que ya lo pagaste.
7. Lleve a su cónyuge "a la gente" con mayor frecuencia y, antes de eso, disfrute de las compras. No debe ayudar con la depresión ante otro problema llamado "No tengo nada que ponerme".
8. Tómese el hábito de pasar todo su tiempo libre al aire libre. Usted, como cabeza de familia, debe hacer todo lo posible para sacar a su esposa de la depresión. Organice paseos en bote, compre bicicletas o videos, vaya de picnic.
9. Si la situación es complicada todos los días, escriba un cónyuge a un psicólogo. Es poco probable que ella quiera ir sola, puede hacer arreglos para que el médico se encuentre con el paciente en un ambiente tranquilo.

Cómo sacar a tu esposo de la depresión

1. A los hombres desde la infancia se les enseña a mantener sus emociones en sí mismos, no a llorar, a experimentar dificultades sin ayuda externa. Pero cuando estás casado, esta alineación es inaceptable.
2. Antes de tomar cualquier medida, haga un plan. Piensa en lo que más le gusta a tu hombre. Quizás había deseado cambiar su auto o practicar deportes.
3. Debe comprender que una persona con depresión puede no responder para ayudar de la manera que le gustaría. Si el esposo no quiere hablar, organice una cena romántica e intente llevarlo a un diálogo.
4. Pida ayuda a los amigos del cónyuge, tal vez le den consejos prácticos. No ejerza presión sobre su esposo, llame a su confianza. Deja en claro que siempre estás ahí. Sé la esposa perfecta, amante y madre.
5. Si la situación está en un punto muerto, sugiera contactar a un psicólogo. Digamos que esto no es vergonzoso, el especialista guiará al hombre en el camino correcto. Además, miren películas motivadoras y lean libros juntos.

Técnicas de asistencia psicológica.

Atención conmutada

1. El método es bastante efectivo. Si bien su ser querido está enfocado en el problema, debido a que está deprimido, debe cambiar discretamente su atención.
2. Para hacer esto, es suficiente invitar a una persona a relajarse y respirar el aire fresco. Dé un paseo por el parque, si es posible visite el embalse. No es necesario establecer objetivos a donde ir, solo caminar. Cuenta tus divertidas historias de vida.
3. No lastimes el tema por el cual tu ser querido está deprimido. Camina y conversa sobre todo. Discuta el clima, los problemas del mundo. Puedes comenzar una discusión inofensiva. Su tarea es que una persona supere la depresión y distraiga de la negatividad.

Entretenimiento

1. No importa cuán trivial pueda sonar, el entretenimiento ordinario y un estado de ánimo positivo pueden distraer por completo los problemas. Por otro lado, es difícil para una persona deprimida superarse y divertirse.
2. Simplemente es necesario decidir sobre ese paso para olvidarse temporalmente de un problema urgente. Intente visitar un lugar de entretenimiento con un contacto mínimo con otras personas. Un ser querido no quiere mantener un diálogo con cada segundo.
3. Por lo tanto, no organice fiestas ni asista a discotecas. Se recomienda ir al teatro con una actuación interesante, un circo o una sala de cine familiar. Las opciones extremas serían ideales.
4. Si financieramente puede darse el lujo de saltar con un paracaídas, volar en globo o ala delta, realmente ayudaría a un ser querido. Tales emociones son inolvidables, los problemas simplemente se desvanecen en el fondo.
5. En ningún caso, no se reúna en una compañía estrecha (estamos hablando del sexo justo), no mire melodramas y películas tristes. Tales reuniones con conversaciones sinceras son aún más deprimentes. El problema no necesita ser compartido, debe ser combatido.

Mascota

1. Los expertos llevan mucho tiempo practicando el tratamiento de la depresión con la ayuda de mascotas. Se recomienda averiguar de antemano un ser querido cómo se relaciona con los animales y si existe alergia a la lana.
2. Después de eso, puedes dar una agradable sorpresa. Por lo tanto, cuidar y amar a un animal pondrá todos los problemas y un estado deprimido en el fondo. Un animal se animará en poco tiempo.

Catarsis

1. Raramente se usa un método similar, pero a veces es más efectivo que los demás. Para hacer frente a la depresión severa, debe actuar en contra de todos los consejos anteriores. Una persona necesita sumergirse de lleno en la tristeza y el anhelo.
2. Por lo tanto, se produce la liberación del estado mental. Compare, mientras ve una película conmovedora, puede sollozar durante la sesión. Una vez que termine la imagen, reunirá sus pensamientos, ya que aparece un gran estado de ánimo. Empiezas a apreciar la vida y a disfrutarla.
3. No importa cuán paradójico pueda parecerle este método, realmente funciona. La armonía aparece en el alma, la cabeza se aclara. Este es un tipo de terapia de choque para el sistema nervioso. Por lo tanto, asegúrese de que una persona esté lista para ello.

Medicamentos para la depresión.

1. Sucede que la depresión se convierte en una condición patológica. Se necesita la ayuda de especialistas aquí. Como regla general, se prescribe medicación. En la mayoría de los casos, se prescriben antidepresivos.
2. Si un ser querido ha sido diagnosticado con trastorno bipolar, se recetan medicamentos con un efecto que mejora el estado de ánimo. Los medicamentos tienen un efecto positivo en el sistema nervioso, normalizando el estado general.
3. Los fármacos antipsicóticos y los antipsicóticos ayudan a eliminar un estado delirante, acompañado de depresión. Los ansiolíticos se prescriben en un estado maníaco. Se requiere bupropión para la distimia.
4. Los antidepresivos se recetan para afecciones depresivas complejas. La composición actúa sobre mediadores en el cuerpo. Actúan como intermediarios que transmiten impulsos al tejido cerebral, regulando las emociones.

Para ayudar a un ser querido a superar un período difícil en la vida, se recomienda prepararse con anticipación y estudiar información práctica. Intenta ayudarte a ti mismo. Intenta recurrir a todos los métodos anteriores. Si todo lo demás falla, convence a tu ser querido de visitar a un especialista. Quizás necesitará ayuda profesional y drogas.

Video: cómo ayudar a un amigo si está deprimido