Cómo dejar de tener miedo a una pelea: consejos de psicólogos

El miedo a una pelea es normal. Un hombre tiene un instinto de autoconservación, lo que hace que hombres y mujeres eviten situaciones peligrosas. Miembros razonables y educados de la sociedad intentan resolver problemas de manera pacífica. Pero algunas personas prefieren los puños. Y luego una persona tiene que responder con agresión a la agresión y luchar contra su miedo para que no le impida ganar.

Castigo por mala conducta

En el jardín de infantes y en la escuela, los niños regularmente organizan peleas debido a juguetes, dulces, problemas con sus compañeros de clase y otras cosas sin importancia. No tienen miedo de usar la fuerza física. El miedo se forma en un niño que es constantemente castigado por mala conducta. Se construye una cadena lógica en el subconsciente: golpear a alguien, tomar un cinturón o quedarse sin cenar.
El miedo al castigo persiste en la edad adulta. Cuando un hombre o una mujer se enfrentan a la opción de luchar o huir, en 99 casos prefiere la segunda opción. Después de todo, ella puede ser castigada por su mal comportamiento.

Es difícil lidiar con el subconsciente, porque los complejos establecidos en la infancia solo se intensifican con los años. Los psicólogos aconsejan comenzar con la comprensión de que un adulto puede hacer lo que quiera. Y nadie tiene derecho a criticar su elección. Después de la batalla, un padre estricto con un cinturón de cuero o una madre malvada que promete arrancarse las orejas no aparecerá en la puerta de la puerta o en el bar.

Por supuesto, hay castigo criminal por una pelea. Multa, suspensión o condena real en prisión. Pero el iniciador es responsable de daños y lesiones. Si una persona tuviera que pelear para no ser robada o asesinada, entonces un criminal caería en el muelle. Y el segundo participante actuará como la víctima.

Probar al iniciador culpable es fácil. En las grandes ciudades, hay muchas cámaras que registran lo que está sucediendo. El video es evidencia significativa. Además, siempre puede encontrar testigos de una pelea y evitar la responsabilidad penal.

Oponente fuerte

El miedo a una pelea aparece cuando una persona se da cuenta de que su oponente es dos veces más grande y más agresivo. O que hay varios oponentes, pero él es solo uno. El cerebro obviamente se está preparando para la derrota. El latido del corazón se acelera, las manos se vuelven algodonosas y las piernas se congelan al suelo y se niegan a obedecer.

El miedo a un oponente importante es derrotado de varias maneras:

1. Están escritos en el gimnasio y están ganando masa muscular. Flexiones, apretar, encajonar el saco de boxeo, ponerse en cuclillas y trabajar con la barra. Cuanto más desarrollado es el cuerpo, mayor es la confianza en la propia fuerza e invencibilidad.
2. Asisten a artes marciales. Los atletas involucrados en el karate, también se enfrentan al miedo a una pelea. Cuando se encuentran cara a cara con su adversario, entran en pánico e intentan escapar. Pero cuanto más entrenan y participan en el combate, menos se preocupan por la próxima pelea. Además, una persona que posee varios trucos puede rechazar incluso una pandilla de gopniks.
3. Comprometido en auto-entrenamiento. A veces una victoria no depende del tamaño del participante, sino de su determinación. Un hombre delgado puede ser más rápido y más astuto que un torpe gigante. Solo él debe creer que ciertamente se convertirá en un ganador. Las dudas y el miedo son amigos de la pérdida.

No solo puedes repetir mentalmente el mantra: "Puedo vencerlo", sino también mostrarle a mi oponente mi naturaleza salvaje. Los gritos, los saludos, los ojos locos y el comportamiento inapropiado pueden asustar y romper el espíritu de lucha del oponente.

Se recomienda usar esta técnica al atacar a los acosadores. En primer lugar, los gopniks y badasses están acostumbrados a oponentes temerosos que intentan huir, pero se defienden en casos raros.En segundo lugar, los gritos fuertes y el comportamiento inapropiado atraen la atención de los transeúntes. Hay una alta probabilidad de que alguien escuche y venga al rescate. Quizás los hooligans mismos se asusten y no quieran involucrarse con una persona mentalmente enferma, porque no se sabe de qué es realmente capaz.

Muy primera vez

Algunos chicos y chicas inteligentes que nunca han participado en un enfrentamiento callejero tienen miedo de una pelea, porque no saben cómo sucede todo. ¿Cómo vencer y defender? ¿Quién debería atacar primero? ¿Qué siente una persona cuando golpea a un oponente?

Si la causa principal del miedo es desconocida, los psicólogos aconsejan encender la imaginación. Primero, revise los libros sobre defensa personal y descubra la ubicación de los puntos débiles. Por supuesto, los libros de texto no le dirán cómo no perderse y simplemente caer en áreas vulnerables. Pero el principiante al menos sabrá a dónde apuntar. Luego desplácese por la próxima pelea en su cabeza. Con diálogos, atacando y repelando los ataques enemigos. Una persona debe imaginar cómo actuará. Extiende el brazo hacia adelante o inclina la carcasa hacia un lado. Se cubre la cara con la palma de la mano o se sienta para que el oponente pierda el equilibrio y luego empuja al atacante y lo tira al suelo.

Cuando un luchador tiene un plan de acción aproximado, combatir el miedo es mucho más fácil. En situaciones de emergencia, cuando no hay tiempo para la reflexión y la imaginación, debe convertir el miedo en interés. ¿Quién dice que pelear no es divertido? Quizás una persona nació para la lucha callejera, simplemente no lo sabe, porque nunca lo intentó.

Por supuesto, si el enemigo tiene demasiadas armas frías u oponentes, entonces la mejor salida es huir. Pero un matón puede ser tratado. Y convierta la pelea en una actividad emocionante que ayude a desahogarse y a deshacerse de los efectos del estrés. Tal vez el adversario, que hace cinco minutos prometió enterrar a su oponente en el asfalto, después de un poco de entrenamiento, se convierta en su mejor amigo o al menos un buen conocido con el que pueda saltarse un vaso de cerveza después de un ajetreado día de trabajo. De hecho, en algunas peleas, lo principal no es la victoria, sino la participación.

Dolor y humillación

El miedo más profundo es el miedo al dolor y las lesiones. Un hombre evita las peleas para que no se le caigan los dientes, se le rompa la nariz o se rompa la extremidad. Este es un comportamiento adecuado y natural. Pero en algunas situaciones es imposible dar marcha atrás y escapar. El enemigo amenaza la salud de la persona o dañará a alguien cercano a él. Y la única salida es usar tus puños.

Es imposible vencer el miedo al dolor, solo suprimir o amortiguar. Como hacerlo Una persona reacciona a situaciones estresantes con agresión. Solo algunos la dejan salir, mientras que otros están restringidos debido a la educación, baja autoestima o infantilismo.

La ira simplemente agrega coraje y estimula la liberación de adrenalina. La hormona reduce la sensibilidad de las terminaciones nerviosas, por lo que el dolor será mínimo. Lo principal es ser el primero en atacar a un oponente para confundirlo y asustarlo. De hecho, muchos hooligans esperan que la víctima tiemble de miedo y pida piedad. Y cuando el enemigo muestra su determinación, todo el coraje y la confianza en sí mismo del agresor se evapora.

Las personas civilizadas se han dado cuenta de que una pelea no es la mejor salida. Pero si no se puede evitar una colisión, uno debe prepararse cuidadosamente para ello. Para sintonizar con la victoria, despertar en ti mismo una bestia agresiva y dibujar en tu imaginación un botón que apaga el miedo. Hice clic y dejó de tener miedo. Fue al ataque, derrotó al enemigo y demostró que era capaz de arrancarle los oídos a cualquier tipo rudo.

Video: preparación psicológica para el combate cuerpo a cuerpo