¿Cómo deshacerse de la apatía?

Nuestra vida es un cofre de emociones constantemente lleno. Todos los días experimentamos sentimientos positivos y negativos. Esto nos llena de impresiones, nos ayuda a ver el contraste y avanzar en el camino de la vida. El momento en que la diferencia entre todo lo que sucede es borrosa, llamada apatía.

¿Qué es la apatía?

La apatía es un estado mental de indiferencia, desapego y calma estoica. Este término nos llegó desde la antigüedad cuando tal estado se llamaba movimiento irrazonable del alma. En psicología y psiquiatría, un trastorno de este tipo se considera una patología que requiere un diagnóstico oportuno y un tratamiento adecuado. La apatía puede acompañar varios trastornos mentales, uno de los cuales es la esquizofrenia.

Causas de la apatía

Las causas de la enfermedad pueden ser factores externos e internos. Es muy posible que tal condición aparezca en el contexto de una salud física completa, pero debido al rendimiento de las cargas que son varias veces más altas que las capacidades del cuerpo. La apatía puede sufrir personas de sexo, estado y edad absolutamente diferentes. Con la combinación de algunas circunstancias en la vida, sus causas pueden ser:

1. Exceso de trabajo: como resultado del trabajo duro prolongado. En este caso, es costumbre hablar de "agotamiento".
2. Insuficiencia hormonal: embarazo, posparto, menopausia, problemas del sistema endocrino.
3. Daño al cerebro: incluso después de un período de tiempo bastante largo después de la neuroinfección, traumatismo craneal o cualquier otra enfermedad acompañada de afectación del tejido cerebral, puede aparecer apatía. En este caso, un estado apático puede indicar enfermedades más graves: enfermedad de Alzheimer o demencia senil.
4. Abuso prolongado de alcohol o drogas.
5. Tomar píldoras, como anticonceptivos hormonales, algunos medicamentos para el corazón, así como el uso descontrolado de antidepresivos.
6. El estrés a largo plazo: los miembros de una familia asocial, jefes tiránicos y mucho más pueden conducir a una renuncia completa de la situación y, como resultado, a la apatía.
7. Falta de nutrientes y vitaminas en el cuerpo.
8. Enfermedad y desorden mental.

La apatía en su forma leve probablemente nos afectó a cada uno de nosotros. El bazo otoñal, la deficiencia de vitaminas en la primavera, la fatiga, una enfermedad prolongada o una crisis de la vida son las causas de una disminución e indiferencia emocional a corto plazo. La ansiedad y la ansiedad deben ser causadas por casos en los que la memoria, la inteligencia u otras funciones mentales están claramente identificadas, la indiferencia prolongada, la pasividad, el descuido de la apariencia y la higiene personal. Si nota algo así entre sus seres queridos, busque de inmediato ayuda de especialistas.

Los síntomas de la apatía

Los síntomas de la apatía se pueden combinar en dos palabras: esto es indiferencia y desapego. Entre todas las manifestaciones de un estado de apatía, las más comunes e indicativas son:

1. Negarse a realizar tareas o trabajos: puede llegar al punto extremo cuando el paciente no puede obligarse a realizar incluso procedimientos de higiene, levantarse de la cama, comer.
2. Aislamiento social Sucede que una persona de "compañía del alma" se niega repentinamente a ir a eventos, reduce el número de amigos o incluso los elimina de su vida.
3. Constantemente mal humor. Falta de interés en pasatiempos pasados. Los pasatiempos son una de las principales fuentes de emociones positivas.Un hombre en un estado apático pierde el más mínimo interés en su querido negocio.
4. Los mareos, las náuseas, la debilidad general, el deterioro de la memoria son síntomas vívidos de apatía.
5. Un sentimiento constante de abandono y soledad aguda. Irrazonable sentimiento de miedo y ansiedad.

De la lista anterior, la ansiedad y un llamado inmediato a los especialistas deben causar mareos persistentes, problemas de memoria, miedo y ansiedad. Incluso si un ser querido asegura que se siente bien, busque la oportunidad de ver a un médico para una consulta. También es importante no confundir la apatía y la depresión. La depresión se caracteriza por la ausencia de fuerza física y moral para hacer cualquier cosa, la apatía es, ante todo, la ausencia de cualquier deseo de continuar el trabajo, la comunicación, la vida.

Tipos de apatía

Solo hay tres tipos de apatía. La primera, también es la más peligrosa, la apatía activa. Caracterizado por la completa indiferencia al trabajo, el entretenimiento, la comunicación. El paciente se niega a salir de la cama, comer, cuidarse. Exteriormente, una persona puede verse absolutamente normal y no mostrar signos de autodestrucción interna. Las víctimas de este tipo de enfermedad son más susceptibles al suicidio.

El segundo tipo es la apatía pasiva. Es bastante notable la indiferencia hacia la vida, el trabajo, las personas. La falta de enfoque en el resultado, e incluso su logro es absolutamente indiferente. El tercer tipo es la apatía traumática. La definición misma habla de las causas de su ocurrencia. Las lesiones en la cabeza pueden provocar agresiones irracionales, nerviosismo, berrinches. Después de eliminar la enfermedad cerebral, también pasa el estado de apatía.

Cómo luchar y deshacerse de la apatía.

Cada uno de nosotros corre el riesgo de caer en un estado de apatía. Pero un trastorno a corto plazo es más y más fácil de superar que uno descuidado y profundo. ¿Qué debe hacer si de repente se siente prisionero de la enfermedad?

1. Ajusta tu dieta. Una gama de productos puede ayudarlo a superar su condición no deseada. Chocolate, plátanos, tintura de rosa mosqueta, té de espino amarillo, miel de abeja, helado, leche son productos que aumentan la producción de la hormona de la felicidad endorfina.
2. El siguiente paso hacia la recuperación es dormir. Siempre y en todas partes, un buen descanso y un sueño saludable son la clave para un excelente estado de ánimo y buen humor. Antes de acostarse, asegúrese de ventilar la habitación. Y mientras duerme, deje la ventana ligeramente entreabierta: la saturación de sangre con oxígeno por la noche lo hará sentirse bien durante todo el día de trabajo.
3. La actividad física también pertenece a los principales métodos de lucha contra la apatía. Deporte, movimiento es vida. Si ya está visitando el gimnasio, simplemente puede cambiar la ruta de conducción diaria además. Trabaje de otra manera, rechace el transporte público, dé un paseo extra.
4. El siguiente método para lidiar con la apatía puede ser la comunicación. No te alejes de tus seres queridos. Si tiene ganas de llorar, y esto también puede ayudar, no se contenga. El "chaleco" de un ser querido, la simpatía, el deseo de escuchar y ayudar pueden tener un efecto muy positivo en su condición.
5. Además, es simple, pero muy efectivo para limpiar la casa, limpiar la casa del polvo, tirar basura innecesaria, cosas viejas, desmantelar los escombros eternos en el balcón. Incluso a nivel psicológico, dicen, no puedes almacenar las cosas viejas, es una fuente de pensamientos negativos. Abajo con lo negativo. ¡Y con eso la basura de casa!
6. Una visita a la sauna, reuniones con amigos, la organización de las vacaciones "No quiero" son métodos para deshacerse de la apatía, que se han establecido como efectivos y efectivos.
7. También puede observar las buenas tiendas antiguas, el salón de belleza o el spa.¡No necesita cambiar radicalmente en un estado de apatía! Siempre puedes teñirte el pelo o cortarte el cabello, pero un peinado que no tiene éxito, y más aún un color de cabello que no tiene éxito, puede llevar a las personas más equilibradas a llorar e histeria.

Medicamentos para la apatía

En caso de negligencia extrema del estado mental, no se puede evitar la ayuda de especialistas. En tal situación, es necesario visitar a un médico general. Según los resultados del examen y las pruebas, puede derivarlo a un endocrinólogo, cardiólogo, oncólogo, ginecólogo, para una consulta con un psiquiatra o psicoterapeuta. El tratamiento farmacológico debe ser recetado exclusivamente por un médico. Dependiendo de la gravedad de la enfermedad y sus características específicas, se prescriben vitaminas y adaptógenos, así como medicamentos más fuertes del grupo de los nootrópicos. Para una enfermedad mental grave, un psiquiatra puede recetar sedantes y antipsicóticos.

Prevención de afecciones apáticas.

Para no caer en un estado apático, debe cumplir con algunas reglas simples. Entonces, más aire fresco, movimiento, comida saludable, menos estrés y preocupación por nada, alcohol. Para que la vida no se convierta en una serie interminable de casas de trabajo, encuentre nuevos pasatiempos y pasatiempos. Comience a correr por las mañanas, borde un punto de cruz, frote, regístrese para hacer yoga. Pero al mismo tiempo, no olvides que el cuerpo no es de hierro y realmente evalúa tu fuerza.

En otras palabras, no se sobrecargue con un esfuerzo físico excesivo, no permita el agotamiento emocional y la tensión nerviosa. Relájese con más frecuencia, y especialmente después de hacer cualquier trabajo. No se desanime en caso de falla o pérdida. Siempre debe recordar que en la vida de las amargas decepciones no hay escapatoria, y tome todas las huelgas con dignidad. Intente cambiar rápidamente de negativo a positivo, y luego un estado decadente no lo sorprenderá y no lo hará sufrir.

La saturación del cuerpo con vitaminas, oxígeno y emociones positivas siempre lo apoyará en una excelente forma física y, como sabe, en un cuerpo sano: ¡una mente sana! ¡Ámate a ti mismo y mantente saludable!

Video: cómo superar la depresión, la apatía y la pereza