Είναι δυνατόν να τρώτε λάχανο λάχανο όταν χάνετε βάρος;

Το υπερβολικό βάρος για πολλές γυναίκες αποτελεί εμπόδιο. Αμέσως στο κεφάλι ξεδιπλώστε όλα τα φαγητά που καταναλώνονται. Είναι πιθανό ή αδύνατο να τα φάτε. Αρχίζετε να σκέφτεστε για το περιεχόμενο θερμίδων του καθενός. Ένα από τα πιο χρήσιμα και απαραίτητα συστατικά του συστήματος απώλειας βάρους είναι το λάχανο τουρσί. Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τι είναι ιδιαίτερο γι 'αυτό και γιατί είναι απαραίτητο να τρώτε εάν μια γυναίκα ακολουθεί μια δίαιτα.

Χαρακτηριστικά πιάτων

Αυτό είναι ψιλοκομμένο και καρυκευμένο λάχανο, το οποίο έχει ξινή γεύση και είναι ένα από τα χρήσιμα συστατικά το φθινόπωρο, το χειμώνα και την άνοιξη, όταν το σώμα στερείται βιταμινών. Είναι αυτή που βοηθά να αποκτήσει αρμονία στη γυναικεία φιγούρα και να μειώσει το βάρος (συνήθως ένα έως τρία κιλά την εβδομάδα).

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, η κατανάλωση αυτού του λαχανικού σε όξινη μορφή βοηθά να ξεπεραστεί το φράγμα και να αρχίσει να χάνει βάρος, κερδίζοντας αρμονία κάθε μέρα. Αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε πόσο και πόσο συχνά μπορείτε και πρέπει να το φάτε.

Οφέλη για το σώμα και βοηθά στην απώλεια βάρους

Το ξινό λάχανο έχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Επηρεάζει ευνοϊκά όλες τις διαδικασίες στο σώμα. Η γεύση του ενθαρρύνει τα έντερα να αφομοιώσουν ταχύτερα τα τρόφιμα και, κατά συνέπεια, την ταχεία απομάκρυνσή του. Επομένως, δεν υπάρχει στασιμότητα στο έντερο, η μεταβολική διαδικασία βελτιώνεται, η χλωρίδα εμπλουτίζεται συνεχώς με ευεργετικά βακτήρια που συμβάλλουν στη σωστή πέψη.

Το λάχανο πρέπει να βρίσκεται στη διατροφή, ειδικά σε υπέρβαρα άτομα. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι πολύ μικρή, μόνο 100 γραμμάρια προϊόντος αντιστοιχούν σε 27 χιλιόγραμμα. Τα ίδια τα φύλλα λάχανου δεν έχουν πρακτικά καμία θρεπτική αξία, το κύριο μέρος είναι τα πυκνώματα, όπου υπάρχουν διαιτητικές ίνες. Βοηθά στον καθαρισμό του στομάχου και των εντέρων, αφαιρώντας μαζί τους την περίσσεια στάσιμης τροφής, εμποδίζοντας έτσι να μην σπάσει εντελώς και να εισέλθει στο σώμα.

Η ποσότητα χοληστερόλης στο σώμα μειώνεται, αποτρέποντας έτσι αγγειακές και καρδιακές παθήσεις. Αυτό σημαίνει ότι η καρδιά λειτουργεί καλύτερα και όλες οι διαδικασίες στο σώμα είναι πιο γρήγορες.

Το ανοσοποιητικό σύστημα βελτιώνεται, το οποίο βοηθά το σώμα να επιβιώσει κατά τη διάρκεια των εποχών του κρυολογήματος και να μην αρρωστήσει. Έτσι, το σώμα είναι πάντα σε καλή κατάσταση, δεν υπάρχει λήθαργος, κόπωση. Όλα τα πράγματα γίνονται γρήγορα και εγκαίρως. Η δραστηριότητα σε κίνηση καθιστά επίσης δυνατή την κατανάλωση περισσότερης ενέργειας. Έτσι, το σώμα της γυναίκας δεν αυξάνεται σε βάρος, το σώμα γίνεται πιο ελαστικό και, στη συνέχεια, υπάρχει απώλεια βάρους και απώλεια βάρους.

Δώστε προσοχή! Όταν καταναλώνετε το θαύμα των λαχανικών, η πείνα δεν έρχεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό οφείλεται στο περιεχόμενο μεγάλων ποσοτήτων ινών.

Σύνθεση

Υπάρχουν επίσης βιταμίνες Β σε αυτό, οι οποίες βοηθούν στη βελτίωση της νευρολογικής κατάστασης ενός ατόμου. Μια γυναίκα γίνεται πιο ήρεμη, λιγότερο νευρική, κοιμάται καλύτερα. Έτσι, δημιουργείται μια γενική ψυχολογικά συναισθηματική κατάσταση, η οποία είναι επίσης υπεύθυνη για εσωτερικές διαδικασίες στο σώμα. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι λένε ότι όλα τα προβλήματα προέρχονται από τα νεύρα, συμπεριλαμβανομένης της πληρότητας.

Η περιεκτικότητα σε κάλιο επιτρέπει την σωστή αποκατάσταση του μυϊκού ιστού. Αυτή η βιταμίνη είναι υπεύθυνη για τη σωστή λειτουργία του μυϊκού κορσέ.Με σωματική άσκηση, είναι απλά αναντικατάστατο. Εάν δεν είναι αρκετό για το σώμα, τότε μπορεί να εμφανιστούν πολύ οδυνηρές κράμπες στους μύες και τα αιμοφόρα αγγεία. Το κάλιο ομαλοποιεί επίσης τη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα και ενισχύει όχι μόνο τα αιμοφόρα αγγεία, αλλά και τον ιστό των οστών.

Η βιταμίνη U επηρεάζει θετικά την εργασία του γυναικείου σώματος. Αποτρέπει έλκη και γαστρίτιδα.

Προσοχή στην κατανάλωση

Πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτό είναι ένα αρκετά επιθετικό προϊόν διατροφής. Πρέπει να γνωρίζετε ότι το ξινό λάχανο δεν συνιστάται για χρήση στην παθολογία στα νεφρά, με υπέρταση, ταχυκαρδία, έλκος στομάχου και έλκος του δωδεκαδακτύλου. Επίσης, δεν συνιστάται μεγάλη κατανάλωση με αυξημένη οξύτητα στο σώμα, διαφορετικά θα εμφανιστεί αίσθημα βαρύτητας, καούρα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πάτε πολύ μακριά σε άτομα που δεν πάσχουν από αυτές τις ασθένειες. Οποιαδήποτε υπερβολική κατανάλωση όξινων τροφών, ειδικά εκείνων με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, μπορεί να οδηγήσει σε αρνητική αντίδραση, ειδικά στα έντερα. Κολικός, φούσκωμα, μετεωρισμός θα προκαλέσει πόνο και γενική δυσφορία στο σώμα.

Πρωτότυπη συνταγή μαγιάς

• Λάχανο - 1 τεμ.
• Καρότα - 1 τεμ.
• Σκόρδο - 1 τεμ.
• Το κύμινο είναι ένας ψίθυρος.

Κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, είναι καλύτερο να φτιάχνετε λάχανο χωρίς τη χρήση ξιδιού και αλατιού.

Μέθοδος μαγειρέματος:

Τρίψτε το κεφάλι του λάχανου. Πιέστε το σκόρδο. Στη συνέχεια, ανακατέψτε τα δύο συστατικά. Προσθέστε μια πρέζα σπόρους κύμινο και τριμμένα καρότα. Στη συνέχεια, γεμίστε ολόκληρο το μείγμα με κρύο νερό. Επιμένουμε για 5 ημέρες. Μετά την αποστράγγιση του χυμού που προκύπτει. Δεν χρησιμοποιούμε πλέον παλιό λάχανο σε μαγιά. Κόψτε ένα νέο κεφάλι λάχανου και τρίψτε τα καρότα. Τα προκύπτοντα συστατικά αναμιγνύονται και γεμίζονται με έτοιμη μαγιά. Επιμένουμε λάχανο για 2 ημέρες. Στη συνέχεια, τρυπάμε ολόκληρο το μείγμα στο κάτω μέρος με ένα ξύλινο κουτάλι ή ένα παχύ μυτερό ραβδί. Έτσι, εγκαταλείπουμε τα συσσωρευμένα αέρια, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν τη γεύση του τελικού πιάτου. Μετά την καταπίεση, κρατούν για άλλες δύο ημέρες και βάζουν στο ψυγείο. Το λάχανο είναι έτοιμο για κατανάλωση.

Πιθανή διατροφή για 7 ημέρες

Για να χάσετε βάρος, μην τρώτε λάχανο από το πρωί έως το βράδυ, χωρίς κρέας και συνοδευτικά. Προσθέστε το λίγο για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Το αποτέλεσμα δεν είναι πολύ καιρό.

Μπορείτε να μαγειρέψετε λάχανο τουρσί, ή μπορείτε να φτιάξετε σούπα λάχανου.

Μια πιθανή δίαιτα για επτά ημέρες.

1 ημέρα
Εκείνη την ημέρα, θα είναι σαφές εάν είναι δυνατόν να συνεχίσετε να τρώτε έτσι και να ακολουθήσετε μια δίαιτα, ή αν θα είναι μια ημέρα νηστείας.

• 1 ποτήρι νερό μετά το ξύπνημα με άδειο στομάχι.
• ένα φλιτζάνι καφέ χωρίς ζάχαρη 20 λεπτά μετά το νερό.
• μετά από 2 έως 3 ώρες, φάτε μια σαλάτα από φρέσκο ​​λάχανο και καρότα.
• στο μεσημεριανό γεύμα, λάχανο και μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
• μετά από 2 ώρες μπορείτε να φάτε ένα μήλο.
• για δείπνο, λάχανο τουρσί με μια φέτα ψαριού.

Εάν ήταν εύκολο για εσάς, τότε μπορείτε να συνεχίσετε.

2 ημέρες

• αλεσμένος καφές το πρωί.
• κατά τη διάρκεια της ημέρας υπάρχει μια ελαφριά σούπα λάχανου.
• για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, μπορείτε να προσθέσετε φρέσκα λαχανικά ή στον ατμό.
• το βράδυ, πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ χωρίς λιπαρά.

3 ημέρες
Συνεχίζουμε τη δίαιτα της δεύτερης ημέρας.

4 ημέρες

• τρώτε λάχανο σούπα όλη την ημέρα?
• Μπορείτε να φάτε μία μπανάνα για πρωινό και μεσημεριανό.

5 ημέρες

• σούπα όλη την ημέρα?
• για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο ένα κομμάτι ψάρι και ντομάτα.

6 ημέρες
Επαναλάβετε τη δίαιτα πέμπτης ημέρας.

7 ημέρες

• σούπα λάχανο τουρσί κατά τη διάρκεια της ημέρας
• λαχανικά
• Μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό το πρωί, το απόγευμα και το βράδυ.

Η εβδομαδιαία δίαιτα έχει τελειώσει.

Τρώτε πάντα λάχανο τουρσί, εάν το επιτρέπει το σώμα. Θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της πέψης, θα σας κορεστεί με χρήσιμες βιταμίνες και θα ενισχύσει την ανοσία. Θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους, ειδικά εάν ακολουθείτε μια δίαιτα μαζί του.

Βίντεο: κλασική συνταγή λάχανο λάχανο