Nilalaman ng artikulo
Ang pinaka-kaakit-akit ng isang magkakaibang uri ng mga produkto ng pagawaan ng gatas para sa mga ina ng ina ay ang inihurnong gatas. Inirerekomenda ito ng mga Nutrisyonista sa mga kababaihan sa lahat ng yugto ng pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak upang mapabuti ang kalidad ng gatas ng suso. At mayroong isang paliwanag para sa naturang katanyagan: ang produkto ay may natatanging panlasa at lubhang kapaki-pakinabang sa lahat ng paraan.
Kasabay nito, ang mataas na calorie na nilalaman ng inihurnong gatas ay kinakailangan upang obserbahan ang pag-iingat kapag ipinapakilala ito sa diyeta ng isang babaeng nagpapasuso ng sanggol. Ang nasabing produkto na mayaman sa nutrisyon ay maaaring maging sanhi ng pagkabagot ng bituka sa isang sanggol at maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Susubukan naming maunawaan nang detalyado ang lahat ng mga nuances ng diyeta, kung saan ang inihurnong gatas ay hindi ang huling lugar.
Komposisyon at benepisyo
Ang gatas ay mabuti sa sarili. Inirerekomenda na gamitin sa anumang edad. Samakatuwid, para sa isang babaeng katawan na humina ng panganganak, ang likas na produktong ito ay may kahalagahan. Ang isa ay dapat lamang tingnan ang komposisyon upang makita ito. Sa katunayan, sa inihurnong gatas mayroong lahat na kinakailangan upang punan ang potensyal ng katawan ng ina ng pag-aalaga at matiyak ang normal na paglaki ng sanggol. Ang mga mahahalagang sangkap ay kasama ang:
- Kaltsyum - Ang elementong ito ay responsable para sa paglaki at lakas ng tisyu ng buto.
- Kinakailangan ang Phosphorus para sa pagbuo ng mga kalamnan ng bata at ang kanyang intelektuwal na pag-unlad.
- Ang iron ay kinakailangan para sa maayos na operasyon ng cardiovascular system at ang transportasyon ng oxygen sa mga tisyu.
- Ang bitamina "D" ay kinakailangan din para sa lumalagong katawan, dahil kung wala ito ang balangkas at kalamnan ay hindi magiging malakas, at ang bata ay magpapakita ng mga palatandaan ng rickets.
Sa pamamagitan ng paraan, ang nilalaman ng bitamina D ay napakataas sa inihurnong gatas. Samakatuwid, para sa isang sanggol ito ay isang napaka-kapaki-pakinabang na produkto.
Inihurnong gatas sa menu ng isang ina ng pag-aalaga
Tulad ng pagtaas ng taba ng pangwakas na produkto, gayon din ang konsentrasyon ng mga allergens. Maaaring ito ay lactose at kasein, kung saan ang ilang mga kababaihan ay may sobrang pagkasensitibo. Kahit na sa kaso kapag ang ina ay pinahintulutan nang maayos ang sangkap na ito, ngunit ang katawan ng ama ng bata ay hindi tinanggap ito, kailangan mong ipasok ang naturang gatas na may lubos na pag-iingat sa menu ng ina.
Kailan ako makakapasok sa diyeta?
Sa unang tatlong buwan ng pagpapasuso, dapat mahigpit na sumunod ang ina sa isang bilang ng mga paghihigpit sa pagdiyeta. Samakatuwid, hanggang sa ang sanggol ay tatlong buwan, hindi maaaring pag-usapan ang pagkakaiba-iba ng pagkain. Ngunit pagkatapos ng panahong ito, pinapayagan na magdagdag ng kaunting inihurnong gatas sa pagkain.
Dapat kang magsimula sa ilang mga kutsara, habang kinakailangan upang subaybayan ang kondisyon ng sanggol, ang kanyang balat at ang likas na dumi ng tao. Kung ang mga paglihis ay hindi napansin, maaari mong magpatuloy upang madagdagan ang pagkakaroon ng produktong may mataas na calorie na pagawaan ng gatas sa diyeta ng isang babaeng nagpapasuso. Ngunit huwag mag-abuso. Ang isang baso ng gatas bawat araw ay sapat upang matugunan ang mga pangangailangan ng sanggol at kanyang ina.
Posibleng panganib
Tulad ng nabanggit na, ang isang masyadong puspos na pagawaan ng gatas ay maaaring makapukaw ng isang allergy sa sanggol. Minsan ang pagtanggi ng katawan ng inihurnong gatas ay ipinapakita sa pagduduwal at pagtatae. Ngunit ang isang doktor lamang ang maaaring matukoy ang salarin ng isang problema sa bituka. Samakatuwid, ang anumang pagbabago sa kondisyon ng sanggol, dapat ipaalam sa ina sa mga doktor. Ang isa pang negatibong tampok ay ang mataas na calorie na nilalaman ng gatas ay isang panganib sa mga kababaihan na nagdurusa sa labis na katabaan.
Mga kapaki-pakinabang na Tip
Upang kunin ang mga tunay na benepisyo mula sa anumang produkto - dapat mong sundin ang mga patakaran para sa paggamit nito. Samakatuwid, kapag ipinakilala ito sa pagkain, ang isang ina na ina ay dapat na mahigpit na sumunod sa mga sumusunod na rekomendasyon:
- Huwag lumampas sa pang-araw-araw na rate ng produkto.
- Simulan ang pag-ubos ng inihurnong gatas nang paunti-unti, sinusuri ang reaksyon ng sanggol sa bagong produkto.
- Kung naganap ang anumang negatibong epekto, kailangan mong ihinto ang pag-inom hanggang linawin ang katotohanan bilang sanhi ng pagbabago sa kondisyon ng sanggol.
Dapat tandaan ng nanay na ang inihurnong gatas, sa kabila ng mataas na kapaki-pakinabang na katangian, ay mas mapanganib kaysa sa isang buong produkto.
Ang isang babaeng may lactating ay dapat na gumuhit ng maayos sa kanyang diyeta. Kapag pumipili ng mga produkto, kailangan mong suriin hindi lamang ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian, kundi pati na rin ang potensyal na peligro. Kung mahirap para sa isang babae na maiisip ito sa kanyang sarili, maaari siyang laging humingi ng tulong sa isang pedyatrisyan na nagmamasid sa sanggol. Ipapaliwanag ng espesyalista ang lahat ng hindi maintindihan na mga puntos tungkol sa inihurnong gatas.
Video: kung paano magluto ng inihurnong gatas sa bahay
Isumite