Paano makakatulong sa isang lalaki na makalayo sa pagkalungkot: 9 na paraan

Ang lipunan ay may gayong mga konsepto na hindi dapat umiiyak ang mga lalaki. Ang patuloy na pagkapagod sa trabaho, pag-aaway sa mga kaibigan, hindi pagkakasundo sa bilog ng pamilya at iba pang mga problema ay maaaring humantong sa labas ng rut kahit na ang pinaka-paulit-ulit na kinatawan ng malakas na kalahati ng sangkatauhan.

Mga Sanhi ng Depresyon sa Mga Lalaki

• pagtanggal sa serbisyo, demonyo;
• mababang kita;
• hindi pagkakasundo sa mga kasamahan, superyor;
• trabaho na hindi nagdudulot ng kasiyahan;
• mga paghihirap sa kabaligtaran ng kasarian;
• diborsyo;
• pre-retirement age;
• hindi matatag na estado ng psycho-emosyonal;
• hindi natanto potensyal;
• permanenteng pagbabago ng paninirahan;
• pagkawala ng isang mahal sa buhay;
• peligrosong pagganap;
• magtrabaho sa gabi at sa gabi;
• permanenteng mga biyahe sa negosyo (kabilang ang hindi planado);
• pag-asa ng isang bata;
• serbisyo sa militar.

Kami ay nagbigay ng mga pinaka-karaniwang dahilan kung bakit ang mga lalaki ay nalulumbay. Sa isang hindi matatag na estado ng psycho-emosyonal, maaaring walang anumang mga kadahilanan.

Ang mahalagang pansin ay dapat bayaran sa genetika. May mga taong patuloy na nalulumbay. Sa kaunting pagpapakita ng kagalakan, sila ay naghiwalay at muling tumigil upang masiyahan sa buhay.

Ang patuloy na pag-igting ay humantong sa mga pagkasira ng nerbiyos at mga karamdaman sa kaisipan, na medyo mahirap bumalik sa isang positibong track.

Mga Sintomas ng Depresyon sa Mga Lalaki

Walang lihim na higit na responsibilidad ang ipinapataw sa mga lalaki kaysa sa mga kababaihan. Narito ang mga problema sa pamilya, at mga panahon ng edad, at pangkalahatang mga kadahilanan sa lipunan. Upang matukoy nang tama ang kalagayan ng missus, kinakailangan na maingat na subaybayan ang kanyang pag-uugali.

Inililista namin ang pinakapopular na mga palatandaan na nagpapakita ng pagkalumbay sa lalaki:

• hindi makatwirang pagsalakay;
• labis na pagkamayamutin;
• umaangkop sa galit nang walang dahilan;
• mababang pagpapahalaga sa sarili;
• kawalan ng katiyakan;
• katamaran, kawalang-interes;
• hindi matatag na kalooban;
• jumps sa presyon ng dugo;
• hindi pagkakatulog
• may kapansanan sa ganang kumain;
• mababang libog;
• pagbabago sa bigat ng katawan;
• nadagdagan ang pagkabalisa;
• naantala na reaksyon;
• slurred speech;
• pare-pareho ang kawalang-interes, pagkapagod;
• labis na pananabik para sa alkohol;
• pagnanasa sa pagsusugal;
• pagnanais na gumawa ng matinding palakasan;
• sakit sa dibdib;
• sakit ng ulo, migraine.

9 mga paraan upang matulungan ang isang lalaki na makalayo sa pagkalungkot

Hindi bihira sa isang babae na subukang suportahan ang kanyang kasosyo sa buhay sa bawat posibleng paraan. Kasabay nito, hinawakan niya ang kanyang ulo, hindi alam ang gagawin. Pinagsama namin ang isang epektibong koleksyon ng mga pinaka-epektibong "antidepressants." Kaya magsimula tayo.

Paraan number 1. Panatilihing positibo
Subukang hanapin ang kalamangan sa sitwasyong ito. Asawa na pinaputok mula sa trabaho? Kumbinsihin sa kanya na may karera sa unahan sa ibang kumpanya. Subukang mag-ugnay sa sitwasyon na may katatawanan, pagtagumpayan ang mga paghihirap nang magkasama.

Huwag subukang sisihin ang lalaki sa lahat ng mga mortal na kasalanan, huwag tawagan ang iyong kapareha na isang talo, talo at iba pang mga nakakasakit na salita. Huwag sabihin ang mga pariralang tulad ng "Sinabi ko sa iyo", "Kailangan kong makinig sa akin", "Tama ako, tulad ng dati". Sa halip, ulitin ang "makakaligtas tayo nang sama-sama," "magagawa mo ito," "ikaw ang pinakamahusay na tao sa mundo."

Paraan bilang 2. Maging isang Muse para sa isang Kasosyo
Tulungan ang iyong kapareha na makakuha ng lakas upang makayanan ang lahat ng mga problema. Maging kanyang suporta, muse, suporta. Kung ang lalaki ay binibisita ng mga hindi magandang ideya sa iyong opinyon, suportahan ang mga ito. Bilang isang patakaran, ang pinaka-nakakatawa na mga ideya ay nagiging simula ng isang bagay na kaakit-akit. Marahil, sa pagkakaroon ng natagpuan ang kanyang muse, ang kasamahan ay masigla at tingnan ang sitwasyon.

Huwag hayaan ang kasosyo na mag-atras at isara sa kanilang sarili, kung hindi, wala kang magagawa sa hinaharap. Ang isang matagal na pagkalumbay ay tatakpan siya ng kanyang ulo, magiging mas mahirap para sa iyo na suportahan ang isang lalaki. Sa yugtong ito, lumikha ng lahat ng mga kondisyon upang kumportable ang satellite, hayaang buksan ito, panatilihing positibo, kahit na nagpasya itong masira o bastos.

Paraan number 3. Baguhin ang kapaligiran
Ang palagiang ritmo ng buhay sa estilo ng "work-home-work" ay nagpainit sa mga nerbiyos, bilang isang resulta kung saan kahit na ang pinakamalakas na tao ay hindi makatayo ng ganoong karga. Upang matapos ito, inirerekumenda na baguhin ang sitwasyon. Maaari mong gawin ang ugali ng "paglalakad" ng iyong asawa nang maraming beses sa isang linggo, at mas mabuti araw-araw. Hindi kinakailangang makabuo ng isang bagay na napakaganda, pagpunta lamang sa sinehan o bowling, paglalakad sa parke, pagbisita sa sauna (paligo, pool).

Anyayahan ang tapat na pumunta sa isang piknik kasama ang buong pamilya, magprito ng mga kebab, lumangoy sa lawa / ilog. Kung mayroon kang isang pangangaso na ang lalaki ay pagod sa pang-araw-araw na buhay, ipadala sa kanya ang pangingisda kasama ang mga kaibigan. Maaari ka ring magtipon ng mga kaibigan sa bahay, mag-order ng pizza, bumili ng beer at manood ng football. Bumuo sa mga libangan na interesado sa iyong mahal.

Paraan bilang 4. Sundin ang diyeta ng mga kalalakihan
Ilang mga tao ang nagbibigay ng angkop na timbang sa tamang diyeta, ngunit walang kabuluhan. Dahil sa pinakamainam na ratio ng mabagal at mabilis na karbohidrat, protina at taba, gumagana ang katawan sa buong mode. Samakatuwid, mayroong higit na kapangyarihan upang makagawa ng mga mahahalagang desisyon, pati na rin ang isang espiritu ng pakikipaglaban upang mapaglabanan ang mga kataasan.

Dahil ang kasama ay nalulumbay, mahalaga na ang kanyang pagkain ay matamis. Hindi lihim na ang asukal ay tinatawag na "hormone ng kaligayahan," ipatupad ito. Dalhin ang iyong kasosyo sa agahan sa kama, kasama ang kape, siguraduhing maghatid ng pancake na may jam, masarap na croissants o isang slice ng cake.

Ang mga kalalakihan ay nagmamahal sa karne, ang katotohanang ito ay napatunayan nang paulit-ulit. Cook chops, maghurno ng manok sa oven, lutuin ang baboy sa Pranses. Sa parehong oras, huwag kalimutan ang tungkol sa mga isda ng lahat ng mga uri at mga varieties, ang pagkaing dagat ay nakakatulong upang madagdagan ang mood. Siguraduhin na ang refrigerator ay palaging puno ng masarap na pagkain.

Pamamaraan bilang 5. Maging abala
Ang anumang sakit na psycho-emosyonal ay nagpapakita ng sarili nito sa mga oras na mas malakas kung umupo ka na. Subukang makisali sa isang tao na may mga aktibidad na hindi nangangailangan ng mataas na pisikal at mental na mapagkukunan. Maaari itong panonood ng isang kawili-wiling pelikula o paglalakad sa ilalim ng kalangitan ng gabi, sa anumang kaso, magiging abala ang kasosyo.

Tulad ng para sa mga gawaing bahay, hindi ito dapat mainip. Hilingin sa kasintahan na tulungan ka sa paglilinis o pagluluto, habang pinapatalikod ang kanyang paboritong musika. Tumawa, magprito ng pancake nang magkasama o magluto ng iba pang mga kagiliw-giliw na pinggan.

Sa isang magkasanib na oras ng oras, subukang dalhin ang lalaki sa isang diyalogo. Sikaping alamin ang totoong sanhi ng pagkalungkot. Iulat sa iyong asawa na walang nakakahiya sa pagbabahagi ng mga pagkabalisa sa iyong babae. Gawing malinaw na ang anumang problema ay maaaring malutas.

Pamamaraan bilang 6. Pumunta sa bakasyon nang magkasama
Ang isang mahusay na antidepressant ay isang paglalakbay sa dagat o anumang pastime sa ibang bansa. Sumakay sa isang magkakasamang bakasyon, dumura sa lahat ng mga problema, bumili ng isang nasusunog na tiket at simulan ang pagkolekta ng iyong maleta. Siyempre, hindi lahat ng tao ay may pagkakataon na gumawa ng gayong kilos. Gayunpaman, ang isang tao ay hindi nasasaktan upang makapagpahinga.

Hindi kinakailangang bumili ng paglilibot sa 10-14 araw, maaari kang makakuha ng isang tatlong araw na bakasyon. Umalis sa Biyernes ng gabi, dumating sa Lunes ng umaga. May kinalaman sa mga lugar ng badyet, kasama rito ang Turkey, Egypt, Cyprus, Greece. Mas mataas na presyo para sa mga paglilibot sa Europa at Amerika.

Kung walang pagkakataon na pumunta sa ibang bansa, maglibot sa iyong bansa.Bisitahin ang mga kamag-anak o kaibigan na nakatira sa mga malalaking lungsod, arkitektura ng pag-aaral, mangolekta ng mga larawan, gumugol ng oras sa pag-alala sa pang-araw-araw.

Paraan bilang 7. Huwag hayaang malapit ang lalaki
Marami ang naniniwala na maaari silang mabuhay nang walang komunikasyon sa lipunan, ngunit ang error na ito ay mali. Ang isang lalaki ay dumadalaw sa tindahan, na nagpapalitan ng ilang mga parirala sa tindero, ay nagtatrabaho araw-araw, nakikipag-usap sa mga kasamahan. Maraming mga halimbawa, isang konklusyon: ang lipunan ang batayan ng lahat.

Huwag hayaan ang iyong kasosyo na i-lock up sa kanyang sarili, na nakaupo sa buong araw para sa isang laro console o TV. Subukang i-drag siya papunta sa kalye o sa isang pagbisita sa mga magkakilala. Pumunta nang shopping nang magkasama, na magiging kawili-wili hindi lamang sa iyo (elektronika, pangingisda o kagamitan sa kamping, pangangalakal ng kotse, atbp.).

Huwag pahintulutan ang lalaki na mag-isa sa kanyang sariling mga saloobin, kung hindi, siya ay mag-wallow sa mga ito gamit ang kanyang ulo. Pag-uwi sa bahay, ang kapareha ay dapat gumuho, at huwag isipin "ano" at "bakit".

Paraan bilang 8. Magpakita ng pagmamahal at atensyon

Sa mga kaso kung saan hindi mapipigilan ng isang tao ang galit, pagsalakay, galit, patuloy na pagbagsak sa iyo, huwag mag-reaksyon. Sa ngayon, nagpapasya siya nang naaangkop sa damdamin, medyo lumipas ang bagyo. Umalis ng silid nang mahinahon, mahuli ang iyong hininga, pagkatapos ay bumalik at haplos ang iyong kasosyo.

Ang bawat batang babae ay nagpapasya sa kung anong paraan kailangang gawin. Ang ilan ay humihikayat sa isang kasama at nalunod sa madamdaming kasarian, habang ang iba ay nagbibigay ng suporta, na binubuo ng stroking, light kisses, at malabo mga parirala.

Paraan bilang 9. Labanan ang hindi pagkakatulog
Tulad ng nabanggit kanina, ang pagkalumbay ay ipinahayag sa patuloy na hindi pagkakatulog, kawalang-interes, pagkapagod. Madaling maunawaan na sa modernong mundo na may tulad na mga sangkap sa emosyon ay mahirap mapanatili ang isang buong ritmo ng buhay. Tiyak na ang isang tao bago matulog mag-scroll sa pamamagitan ng mga natipon na katanungan sa kanyang ulo, iniisip sa pamamagitan ng mga nabigong diyalogo at "na-load" sa iba pang mga katulad na problema.

Para sa iyong bahagi, makakatulong ka sa isang tao sa pamamagitan ng pagkontrol sa kanyang pagtulog. Tiyaking natutulog ang kasama bago ang hatinggabi, huwag mo siyang abalahin bago at pagkatapos matulog. Kung maaari, maghanda ng isang paliguan na may mabangong langis, mamahinga ang isang tao na may masahe. Magsalita nang mahina, dahan-dahan at mahinahon, maiwasan ang mga hindi pagkakasundo bago matulog.

Sumang-ayon sa tao na makatulog nang sabay-sabay, opsyonal na i-on ang magaan na musika. Maaari mo ring panoorin ang komedya upang mapagaan ang kapaligiran. Kumilos sa sitwasyon, pinaka-mahalaga, bago umalis sa kama ang isang tao ay dapat na ganap na nakakarelaks.

Mahirap ilabas ang isang lalaki mula sa pagkalumbay kung wala kang sapat na kaalaman tungkol sa sikolohiya ng tao. Huwag hayaan ang satellite lock mismo, pumunta sa isang magkasanib na bakasyon, labanan ang hindi pagkakatulog. Lutuin ang masarap na pagkain, palayasin ang iyong kasosyo sa isang masahe, maging isang muse para sa kanya. Panatilihin ang isang positibong alon, maging matulungin at magiliw, makisali sa magkasanib na mga gawain.

Video: kung paano mapupuksa ang pagkalungkot sa iyong sarili