Paano mas madaling makakaugnay sa buhay: 5 mga paraan

Ang tao, sa pamamagitan ng kalikasan, ay madalas na tumatagal ng puso sa lahat. Ang modernong ritmo ng buhay ay nag-iiwan ng marka sa lipunan. Ang patuloy na stress, kakulangan ng pera, kakulangan ng pagtulog at kahit na masamang panahon ay nag-aambag sa pagkasira ng background ng psycho-emosyonal. Ang mga pagkabigo ng panloob na balanse ay lumilitaw mula dito, ang pang-unawa sa buhay bilang isang bagay na nagpalala ng halaga. Upang maging isang maligayang tao, mahalaga na gamutin nang madali ang mga pangyayari. Ang mga nakaranasang sikolohista ay nakabuo ng mga praktikal na rekomendasyon na makakatulong sa iyo na makamit ang gusto mo. Pag-usapan natin ang lahat sa pagkakasunud-sunod.

Hakbang numero 1. Mas madali ang trabaho

1. Hindi lihim na ang isang malaking bahagi ng populasyon ay nabubuhay sa prinsipyo ng "bahay-trabaho", hindi tumatanggap ng tunay na kasiyahan mula sa kanilang mga tungkulin. Sa yugtong ito, mahalagang isaalang-alang ang iyong saloobin.
2. Gawin ang ugali ng pagsisimula ng umaga ng tama. Gumising nang marahan, kung maaari, bisitahin ang gym o gumawa ng kalahating oras na tumakbo sa istadyum. Ang pisikal na aktibidad ay pinalalaki ang espiritu ng pakikipaglaban, bilang isang resulta kung saan magsisimula ka nang makitang mas negatibo ang mga negatibong kadahilanan.
3. Sa mga kaso kung saan nakarating ka sa lugar ng trabaho sa pamamagitan ng kotse, isaalang-alang ang karaniwang ruta upang maiwasan ang mga trapiko. Marahil ito ay magiging mas maginhawang gawin ang subway o paglalakad. Bilang karagdagan, sa mga malalaking lungsod mayroong isang espesyal na guhit para sa mga minibus. Sa pamamagitan ng pampublikong transportasyon ay makakarating ka sa iyong patutunguhan nang mas mabilis.
4. Tumigil sa pagkabalisa sa mga nasa paligid mo o sa iyong mga boss. Huwag subukang makumpleto ang 5 mga gawain nang sabay-sabay, lutasin ang mga gawain sa pababang pagkakasunud-sunod (mula sa mas malaki sa mas maliit). Mahalaga na tumutok nang lubusan sa iyong ginagawa. Kung maingat mong lapitan ang gawain at hindi magambala, mas mabilis na lumilipas ang oras.
5. Ang ganitong saloobin sa mga pag-andar na isinagawa ay makakatulong upang lumayo mula sa mga pagpindot sa mga problema. Kung ang gawain, sa iyong palagay, ay imposible, masira ito sa maliit na mga pag-subscribe. Sa ganitong paraan makamit mo ang iyong layunin nang mas mabilis at mas madali. Kung ang isang mahirap na problema ay nasira sa mga madaling gawain, matagumpay mong maipasa ang bawat punto at makakuha ng tiwala sa iyong sariling kakayahan.
6. Makipag-usap sa mga kasamahan, magbigay ng kasangkapan sa lugar ng trabaho upang maging komportable ito. Maghanap ng oras para sa isang pahinga ng tanghalian, gugugol ito upang magamit. Pumunta sa kama o pumunta sa pinakamalapit na park, magbasa ng libro, manood ng iyong paboritong serye. Alamin na mag-disengage at magpahinga.

Hakbang numero 2. Sundin ang iyong sariling mga saloobin

1. Alamin na mag-isip nang simple, huwag mag-isip, maging mas primitive. Hindi ito nangangahulugan na dapat mong iwanan ang mga prinsipyo ng buhay o ang iyong mga paboritong libangan. Hindi mo kailangang baguhin ang iyong mga karaniwang paraan o gumagana na ritmo, nang hindi pagod sa paggawa ng pagmumuni-muni o yoga.
2. Alamin na maging pilosopiko tungkol sa buhay. Ang bawat tao araw-araw ay nakatagpo ng isang libong mga walang saysay na kaisipan na walang pagmamadaling iwanan ang isip. Pagkatapos nito, sinakal ng utak ang isa sa kanila (karaniwang negatibo) at patuloy na paikutin ito.
3. Bilang isang resulta, ikaw ay nasa isang nalulumbay na kalagayan, ngunit hindi ito nagtatapos doon. Ang sumusunod na pag-iisip ay napupunta sa pagproseso; sa isang masamang kalagayan, hindi laging posible na mag-isip nang positibo. Ang ganitong mga pagkilos ay nakakaakit lamang ng negatibiti; bilang isang resulta, ang buhay ay nagiging kulay-abo, at ang isang tao ay nagiging maputla.
4. Sa mga oras ng pagkalungkot ay natutong kontrolin ang iyong isip. Sa sandaling ang isang nalulumbay na pag-iisip ay kumikislap, pawiin ito. Mag-isip tungkol sa mga magagandang bagay, kung ito ay lakad kasama ang mga kaibigan o buwanang pamimili.
5. Subukang laging itigil ang kulay abong stream ng mga saloobin, manatili sa isang positibong tala.Matapos makipag-usap sa iyo, ang mga tao ay dapat na mapalakas, at huwag makaramdam ng mga tinadtad na limon.
6. Ang mga saloobin ay materyal, ang katotohanan na ito ay napatunayan nang paulit-ulit. Kung nais mong yumaman, magdisenyo ng isang paggunita. Isipin ang isang magandang bahay, isang tanggapan na may malalaking bintana at upuan ng katad, isang mamahaling kotse. Hilahin ang positibo.

Hakbang numero 3. Nagpapagaan ng mga ugnayan

1. Ito ay kilala na ang komunikasyon sa lipunan ay may mahalagang papel sa pang-araw-araw na buhay. Araw-araw ay nakatagpo ka ng iba't ibang mga tao, maging sila ay mga kasamahan sa trabaho, estranghero sa pampublikong transportasyon, kaibigan o kamag-anak.
2. Sumang-ayon, hindi laging posible na mapanatili ang neutralidad at kadalian. Kung ang kalaban ay nagsisimula ng isang pag-aaway o sinusubukan na magpataw ng kanyang sariling opinyon, ang isa ay nais na sagutin nang walang masigasig. Alisin ang mga ganoong gawi, makinig sa mga tip, ngunit huwag mong sundin nang walang taros. Ipasa ang mga tainga ng impormasyon na hindi nagdadala ng isang semantiko load.
3. Hindi na kailangang patunayan ang iyong propesyonalismo sa interlocutor, at hindi rin sulit na tumugon sa mga provocations. Kung ininsulto ka o tinawag ka sa isang pandiwang pandiwang, ilagay ang tao sa kanilang lugar sa isang mahinahon na tono. Huwag hayaang abalahin ang iyong psycho-emosyonal na background, tumugon sa mga komento na may katatawanan.
4. Bigyang-pansin ang mga taong malapit sa iyo. Huwag manumpa sa mga kasamahan at superyor, respetuhin ang iyong mga mas lumang kamag-anak. Masaya ang iyong kaluluwa sa hindi inaasahang regalo. Magdala ng kagalakan, ngumiti pa, gumawa ng mga konsesyon ng mga kalaban (huwag pumuna sa mga interlocutors).

Hakbang numero 4. Panatilihing maayos sa bahay

1. Ang pangunahing aspeto ng pagpapanatili ng espirituwal na balanse ay ang pagpapanatili ng kaayusan at ginhawa sa apartment. Kung ang banyo ay may isang bundok ng hindi hinubad na damit, at sa kusina ang lababo ay ganap na naka-clog ng mga gamit, hindi ko nais na kumuha ng anupaman.
2. Upang hindi malulumbay tungkol dito, panatilihing malinis. Gawin ang ugali ng paglalagay ng maruming bagay sa isang lalagyan at hugasan ang mga ito sa napapanahong paraan. Payagan ang paglilinis ng hindi bababa sa 15 minuto sa isang araw upang hindi gastusin ang buong katapusan ng linggo sa pamamaraan.
3. Kapag sinimulan mong panatilihin ang pagkakasunud-sunod, ang mood ay tataas ng maraming beses. Ang mga nakakalat na bagay ay titigil na magmaneho sa pagkalumbay, ang buhay ay mapabuti nang kaunti. Ang rekomendasyon ay hindi nangangailangan ng mga espesyal na gastos, ngunit ang resulta ay hindi magtatagal sa darating.
4. Lumikha para sa iyong sarili ng isang maginhawang sulok na may mga lampara, isang malambot na upuan / sofa, isang talahanayan ng kape. Gumugol ng mga gabing nag-iisa sa iyong sarili, pangarap, tune sa isang positibong alon. Nakatulog lamang sa mga mabubuting kaisipan.
5. Palagiin ang silid nang regular; ang sariwang hangin ay nagpapabuti sa mood. Alisin ang mga kulay-abo na wallpaper, mag-hang ng maliwanag na mga kurtina at kuwadro na gawa. Pag-ayos o ilipat ang mga kasangkapan sa bahay kung kinakailangan. Ang pagbabago ay palaging mabuti.
6. Alisin ang "basurahan", walang laman na mga istante at mga kabinet. Suriin ang iyong aparador, ipadala ito sa basurahan o ibigay sa mga nangangailangan ng lahat na umupo nang hindi perpekto. Alamin na itapon ang mga hindi kinakailangang bagay sa iyong apartment at ulo.

Hakbang numero 5. Pangarap tama

1. Ang mga sikolohiko ay paulit-ulit na pinatunayan ang katotohanan na ang Uniberso ay palaging nasa panig ng mapangarapin. Gayunpaman, ang mga pangarap ay dapat maging makatuwiran. Huwag mangarap sa gabi tungkol sa iyong personal na eroplano o villa sa Antalya, na kikitain mo ng 2 taon.
2. Subukang gawing mas o hindi gaanong tunay ang iyong mga pangarap. Gusto mo ba ng bagong kotse? Magsumikap upang makamit ito. Baguhin ang mga trabaho o humingi ng promosyon, buksan ang iyong sariling negosyo, maghanap ng mga paraan upang kumita ng labis na pera.
3. Regular na makisali sa pag-aaral sa sarili, matuto ng mga wikang banyaga, matuto ng mga bagong propesyon. Sa paglipas ng panahon, mapapansin mo na ang personal na paglaki ay nag-aambag sa pagsasakatuparan ng napanaginip mo kanina.
4. Kapag tumaas ka sa ispiritwal at materyal na eroplano, mas madali ang buhay. Sa sandaling muli, pagiging nasa isang pangarap, magsisimula kang maunawaan na ang mga hangarin ay maaaring matupad.
5. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga simpleng bagay na nagpapasaya sa isang tao.Maaari itong maging isang paglalakbay sa dagat o sa mga bundok, pagbili ng magagandang damit, pagpunta sa isang piknik kasama ng mga kamag-anak o kaibigan. Pinapayagan ka ng aktibong pastime na mag-isip ng mas malawak at mas positibo.
6. Patuloy na pagpapakain ng iyong mga pangarap, maghanap ng isang insentibo upang makamit ang isang partikular na layunin. Basahin ang mga blog ng mga sikat na tao, alamin ang kanilang mga lihim ng tagumpay, sundin ang mga tip. Lumikha ng isang detalyadong plano para sa susunod na taon o 5 taon, basahin ito sa mga puntos, at ang bawat isa sa kanila ay isinasagawa sa pagkakasunud-sunod ng priyoridad.

Ang ilan pang mga tip ...

1. Makipag-usap sa mga nakababatang henerasyon. Ang malapit na pakikipag-ugnay sa mga bata ay nag-aambag sa ibang pananaw sa nakapalibot na katotohanan. Ang mas batang henerasyon ay mas madali ang buhay. Ang halik ng bata at yakapin ang kanyang mga magulang, taimtim na tumatawa, ay hindi napapansin araw-araw na atupagin. Ang malapit na pakikipag-ugnay ay magbibigay-daan sa iyo upang maglagay sa kabataan, na alalahanin ang iyong sarili dati - isang masayang, may layunin, aktibong tao.
2. Hayaan ang nakaraan. Alamin na mabuhay ngayon, huwag lumingon sa nakaraan. Hayaan ang lahat ng mga saloobin na humalik sa iyo. Mapupuksa ang hindi pagkakatulog, kung kinakailangan, uminom ng isang kurso ng mga sedatives. Hindi makatuwiran na puntahan ang landas sa buhay na dati mong pinlano sa iyong dating asawa. Lumipat sa, matugunan ang mga kawili-wiling tao, maglakbay nang higit pa, makamit ang mga layunin, pag-aralan at bumuo sa anumang maginhawang paraan.
3. Mahalin ang iyong sarili. Ang tagumpay ay hindi darating sa isang tao na hindi iginagalang ang kanyang sariling "Ako". Mahalin ang iyong sarili, maging isang makasarili sandali! Gumawa ng isang listahan ng mga positibong katangian ng pagkatao, ikabit ito sa ref, muling basahin araw-araw. Tanggalin ang masasamang gawi, huwag manumpa, magpakasawa sa iyong sarili ng mga regalo. Matugunan ang iyong sariling mga pangangailangan, huwag magpahinga sa iyong mga laurels.

Upang maiugnay ang buhay nang madali, kailangan mong baguhin ang iyong pananaw sa mundo. Alamin na manirahan sa kasalukuyan, makipag-usap sa mga positibong tao, makamit ang taas sa iyong karera. Panoorin ang iyong mga saloobin, puksain ang negatibo. Panatilihin ang pagiging simple sa komunikasyon ng interpersonal, panatilihin ang pagkakasunud-sunod sa apartment. Mangarap ng tama, masiyahan ang iyong mga hinahangad.

Video: kung paano ibabalik ang kagalakan ng buhay