Paano mapupuksa ang kawalang-interes

Ang aming buhay ay isang palaging puno ng dibdib ng emosyon. Araw-araw ay nakakaranas tayo ng positibo at negatibong damdamin. Pinupuno tayo nito ng mga impression, tumutulong sa amin upang makita ang kaibahan at magpatuloy sa landas ng buhay. Ang sandali kapag ang pagkakaiba sa pagitan ng lahat ng nangyayari ay malabo, na tinatawag na kawalang-interes.

Ano ang kawalang-interes

Ang kawalang-malas ay isang kalagayang pangkaisipan ng kawalang-interes, detatsment at mahinahon na kalmado. Ang term na ito ay dumating sa amin mula noong una nang ang gayong estado ay tinawag na hindi makatwirang kilusan ng kaluluwa. Sa sikolohiya at saykayatrya, ang isang karamdaman sa ganitong uri ay itinuturing bilang isang patolohiya na nangangailangan ng napapanahong pagsusuri at tamang paggamot. Ang kawalang-interes ay maaaring samahan ang iba't ibang mga karamdaman sa pag-iisip, na ang isa ay ang schizophrenia.

Mga sanhi ng kawalang-interes

Ang mga sanhi ng sakit ay maaaring maging panlabas at panloob na mga kadahilanan. Posible na ang tulad ng isang kondisyon ay lilitaw laban sa background ng kumpletong pisikal na kalusugan, ngunit dahil sa pagganap ng mga naglo-load na maraming beses na mas mataas kaysa sa mga kakayahan ng katawan. Ang kawalang-interes ay maaaring magdusa sa mga tao na walang ibang kakaibang sex, katayuan, edad. Sa pagsasama ng ilang mga pangyayari sa buhay, ang mga sanhi nito ay maaaring:

1. Sobrang trabaho - bilang isang resulta ng matagal na pagsusumikap. Sa kasong ito, kaugalian na pag-usapan ang tungkol sa "burnout".
2. Ang pagkabigo sa hormonal - pagbubuntis, ang panahon ng postpartum, menopos, mga problema sa system endocrine.
3. Pinsala sa utak - kahit na matapos ang medyo matagal na panahon pagkatapos ng neuroinfection, trauma ng ulo o anumang iba pang mga sakit na sinamahan ng pagkakasangkot ng utak ng utak, ang kawalang-interes ay maaaring mangyari. Sa kasong ito, ang isang walang kabatiran na estado ay maaaring magpahiwatig ng mas malubhang sakit - Alzheimer's disease o senile dementia.
4. Ang matagal na pag-abuso sa alkohol o droga.
5. Ang pagkuha ng mga tabletas, tulad ng mga kontraseptibo na batay sa hormonal, ilang mga gamot sa puso, pati na rin ang hindi makontrol na paggamit ng antidepressant.
6. Ang pangmatagalang pagkapagod - mga miyembro ng pamilya na asosopiya, mga malupit na mga boss at marami pa ay maaaring humantong sa isang kumpletong pagtanggi sa sitwasyon at, bilang isang resulta, sa kawalang-interes.
7. Kakulangan ng mga sustansya at bitamina sa katawan.
8. Sakit sa isip at kaguluhan.

Ang kawalang-interes sa malumanay na anyo na ito ay malamang na nakakaapekto sa bawat isa sa atin. Ang taglagas ng taglagas, kakulangan sa bitamina ng tagsibol, pagkapagod, isang matagal na sakit o isang krisis sa buhay ang mga sanhi ng isang panandaliang pagbagsak ng emosyonal at pagwawalang-bahala. Ang pagkabalisa at pagkabalisa ay dapat na sanhi ng mga kaso kung saan ang kapansanan sa memorya, intelihensiya o iba pang mga pag-andar sa kaisipan ay malinaw na nasubaybayan, matagal na kawalang-interes, kawalang-kasiyahan, pagpapabaya sa hitsura at personal na kalinisan. Kung napansin mo ang isang bagay na katulad nito sa mga mahal sa buhay, humingi kaagad ng tulong mula sa mga espesyalista.

Mga Sintomas ng Apathy

Ang mga sintomas ng kawalang-interes ay maaaring pagsamahin sa dalawang salita - ito ay pagwawalang-bahala at pag-iwas. Kabilang sa lahat ng mga pagpapakita ng isang estado ng kawalang-interes, ang pinakakaraniwan at nagpapakilala ay:

1. Ang pagtanggi na magsagawa ng mga tungkulin o trabaho - maaaring maabot ang matinding punto kapag ang pasyente ay hindi maaaring pilitin ang kanyang sarili upang maisagawa kahit na mga pamamaraan sa kalinisan, lumabas mula sa kama, kumain.
2. Pagbubukod ng lipunan. Nangyayari na ang isang tao ng "kaluluwa-kumpanya" biglang tumanggi na pumunta sa mga kaganapan, binabawasan ang bilang ng mga kaibigan, o kahit na inaalis ang mga ito sa kanyang buhay.
3. Patuloy na masama ang pakiramdam. Kakulangan ng interes sa mga nakaraang libangan. Ang mga hobby ay isa sa mga pangunahing mapagkukunan ng positibong emosyon.Ang isang tao sa isang hindi masamang estado ay nawawala ang kaunting interes sa kanyang minamahal na negosyo.
4. Ang pagkahilo, pagduduwal, pangkalahatang kahinaan, kapansanan sa memorya ay matingkad na mga sintomas ng kawalang-interes.
5. Isang palagiang pakiramdam ng pag-abanduna at talamak na kalungkutan. Hindi makatwiran pakiramdam ng takot at pagkabalisa.

Mula sa listahan sa itaas, ang pagkabalisa at isang agarang apela sa mga espesyalista ay dapat maging sanhi ng patuloy na pagkahilo, may kapansanan na memorya, takot at pagkabalisa. Kahit na sinisiguro ng isang mahal sa buhay na may pakiramdam siya, maghanap ng pagkakataon na makakita ng doktor para sa isang konsultasyon. Mahalaga rin na huwag malito ang kawalang-interes at pagkalungkot. Ang depression ay nailalarawan sa kawalan ng pisikal at moral na lakas upang gumawa ng anupaman, ang kawalang-interes ay, una sa lahat, ang kawalan ng anumang pagnanais na magpatuloy sa trabaho, komunikasyon, buhay.

Mga Uri ng Apathy

Mayroon lamang tatlong uri ng kawalang-interes. Ang una - ito rin ang pinaka-mapanganib - aktibong kawalang-interes. Nailalarawan sa pamamagitan ng kumpletong kawalang-interes sa trabaho, libangan, komunikasyon. Tumanggi ang pasyente na umalis sa kama, kumain, mag-ingat sa kanyang sarili. Sa panlabas, ang isang tao ay maaaring magmukhang ganap na normal at hindi magpapakita ng anumang mga palatandaan ng panloob na pagkasira sa sarili. Ang mga nagdurusa sa ganitong uri ng sakit ay pinaka-madaling kapitan sa pagpapakamatay.

Ang pangalawang uri ay ang pasibo na kawalang-interes. Ito ay medyo kapansin-pansin na kawalang-interes sa buhay, trabaho, mga tao. Ang kakulangan ng pagtuon sa resulta, at kahit na ang nakamit nito ay ganap na walang malasakit. Ang pangatlong uri ay traumatic apathy. Ang kahulugan mismo ay nagsasalita tungkol sa mga sanhi ng paglitaw nito. Ang mga pinsala sa ulo ay maaaring humantong sa hindi makatwirang pagsalakay, kinakabahan, mga tantrums. Matapos maalis ang sakit sa utak, ang estado ng kawalang-interes ay pumasa din.

Paano upang labanan at mapupuksa ang kawalang-interes

Ang bawat isa sa atin ay nasa panganib na mahulog sa isang estado ng kawalang-interes. Ngunit ang isang panandaliang karamdaman ay mas madali at mas madaling malampasan kaysa sa isang napabayaan at malalim. Ano ang dapat mong gawin kung bigla kang nakaramdam ng isang bilanggo ng sakit?

1. Ayusin ang iyong diyeta. Ang isang hanay ng mga produkto ay makakatulong sa iyo na pagtagumpayan ang iyong hindi kanais-nais na kondisyon. Ang tsokolate, saging, rosehip tincture, sea buckthorn tea, bee honey, ice cream, gatas ay mga produkto na nagdaragdag ng produksiyon ng hormon ng kaligayahan endorphin.
2. Ang susunod na hakbang patungo sa pagbawi ay ang pagtulog. Laging at saanman, isang magandang pahinga, at isang mahusay na malusog na pagtulog ang susi sa isang napakahusay na kalooban at mabuting espiritu. Bago ka matulog, siguraduhing ma-ventilate ang silid-tulugan. At habang natutulog ka, iwanan ang window nang bahagya ajar - ang saturation ng dugo na may oxygen sa gabi ay magpapasaya sa iyo sa buong araw ng pagtatrabaho.
3. Ang pisikal na aktibidad ay nabibilang sa pangunahing pamamaraan ng paglaban sa kawalang-interes. Sport, kilusan ay buhay. Kung bumibisita ka na sa gym, maaari mo lamang baguhin ang pang-araw-araw na ruta sa pagmamaneho bilang karagdagan. Magtrabaho sa iba pang paraan, tumanggi sa pampublikong transportasyon, kumuha ng labis na lakad.
4. Ang susunod na paraan ng pagharap sa kawalang-interes ay maaaring komunikasyon. Huwag itago ang iyong sarili mula sa iyong mga mahal sa buhay. Kung may pagnanais kang umiyak, at makakatulong din ito, huwag pigilan ang iyong sarili. Ang "vest" ng isang mahal sa buhay, pakikiramay, isang pagnanais na makinig at tulong ay maaaring magkaroon ng isang napaka positibong epekto sa iyong kalagayan.
5. Karagdagan, ito ay simple, ngunit napaka-epektibo upang linisin ang bahay, linisin ang bahay ng alikabok, itapon ang mga hindi kinakailangang basurahan, mga lumang bagay, buwagin ang walang hanggang rubble sa balkonahe. Kahit na sa antas ng sikolohikal, sabi nila, hindi mo maiimbak ang mga lumang bagay - ito ay isang mapagkukunan ng mga negatibong kaisipan. Bumaba sa negatibo. At kasama nito ang basurahan mula sa bahay!
6. Ang pagbisita sa sauna, mga pagtitipon sa mga kaibigan, ang samahan ng pista opisyal na "hindi ko nais" ay mga pamamaraan upang mapupuksa ang kawalang-interes, na itinatag ang kanilang mga sarili bilang mabisa at epektibo.
7. Maaari mo ring tandaan ang magandang lumang shopping, beauty salon o spa.Hindi mo kailangang radikal na magbago sa isang estado ng kawalang-interes! Maaari mong laging tinain ang iyong buhok o gupitin ang iyong buhok, ngunit isang hindi matagumpay na hairstyle, at kahit na higit pa sa isang hindi matagumpay na kulay ng buhok, maaaring magmaneho kahit na ang pinaka-balanseng tao sa luha at isterya.

Mga Gamot sa Apathy

Sa kaso ng labis na pagpapabaya sa estado ng kaisipan, ang tulong mula sa mga espesyalista ay hindi maiiwasan. Sa ganitong sitwasyon, kinakailangan upang bisitahin ang isang pangkalahatang practitioner. Batay sa mga resulta ng pagsusuri at mga pagsubok, maaari kang sumangguni sa iyo sa isang endocrinologist, cardiologist, oncologist, gynecologist, para sa isang konsultasyon sa isang psychiatrist o psychotherapist. Ang paggamot sa droga ay dapat na inireseta ng eksklusibo ng isang doktor. Depende sa kalubhaan ng sakit at mga specifics, bitamina at adaptogens, pati na rin ang mas malakas na gamot mula sa pangkat ng mga nootropics, ay inireseta. Para sa malubhang sakit sa kaisipan, ang isang psychiatrist ay maaaring magreseta ng sedatives at antipsychotics.

Pag-iwas sa mga hindi kondisyon na kondisyon

Upang hindi mahulog sa isang walang kabuluhan na estado, dapat kang sumunod sa ilang simpleng mga patakaran. Kaya, mas sariwang hangin, kilusan, malusog na pagkain, mas mababa ang pagkapagod at walang pag-aalala sa alak, alkohol. Upang ang buhay ay hindi maging isang walang katapusang serye ng mga bahay-trabaho, makahanap ng mga bagong libangan at libangan. Simulan ang pagtakbo sa umaga, pagbuburda ng isang cross-stitch, gawin ang scrubbing, mag-sign up para sa yoga. Ngunit sa parehong oras, huwag kalimutan na ang katawan ay hindi bakal at talagang suriin ang iyong lakas.

Sa madaling salita, huwag labis na ibagsak ang iyong sarili ng labis na pisikal na pagsisikap, huwag pahintulutan ang pagkapagod sa emosyon at nerbiyos. Mamahinga nang mas madalas, at lalo na pagkatapos gumawa ng anumang trabaho. Huwag mawalan ng pag-asa kung sakaling mabigo o mawala. Dapat mong laging tandaan na sa buhay mula sa mapait na mga pagkabigo ay walang pagtakas, at gawin ang lahat ng mga welga nang may dignidad. Subukan upang mabilis na lumipat mula sa negatibo sa positibo, at pagkatapos ay isang hindi mabulok na estado ay hindi ka mahuli sa pamamagitan ng sorpresa at hindi ka magdurusa.

Ang pagdudugo ng katawan na may mga bitamina, oxygen at positibong emosyon ay walang tigil na susuportahan ka sa mahusay na pisikal na hugis, at, tulad ng alam mo, sa isang malusog na katawan - isang malusog na kaisipan! Mahalin ang iyong sarili at maging malusog!

Video: kung paano malalampasan ang pagkalumbay, kawalang-interes at katamaran