Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε ημερομηνίες;

Οι ημερομηνίες είναι ένα δημοφιλές προϊόν. Στην Ευρώπη, καταναλώνονται συχνότερα με τη μορφή αποξηραμένων φρούτων. Στην Ασία και την Αφρική, οι ημερομηνίες είναι πιο διαδεδομένες. Εδώ χρησιμοποιούνται σε διάφορες μορφές και χρησιμοποιούνται συχνά στο μαγείρεμα. Είναι γνωστό ότι τα αποξηραμένα φρούτα όχι μόνο διατηρούν τις ιδιότητες των αρχικών φρούτων, αλλά και αποκτούν καινούργια. Οι ημερομηνίες περιέχουν μεγάλο αριθμό διαφορετικών ουσιών, μπορούν να χρησιμοποιηθούν από έγκυες γυναίκες;

Γενικές πληροφορίες

Οι ημερομηνίες είναι οι καρποί των φοινικιών. Αυτός ο ξηρός καρπός είναι γνωστός εδώ και πολλές χιλιετίες. Το γεγονός είναι ότι το δέντρο ημερομηνίας είναι πολύ γόνιμο και αποδίδει καρπούς για δεκαετίες. Στις χώρες της Αρχαίας Ανατολής, οι ημερομηνίες ήταν ένα από τα φθηνότερα και πιο προσιτά προϊόντα. Οι κάτοικοι της Ινδίας πιστεύουν ότι το φοίνικα προέρχεται από τη χώρα τους. Τώρα αυτό το φυτό είναι κοινό στη Βόρεια Αφρική και την Ασία.

Η φοίνικα μεγαλώνει περίπου 6 χρόνια πριν από την πρώτη συγκομιδή και στη συνέχεια άλλα 60 χρόνια φέρνει περίπου 10 κιλά φρούτων. Τα φρούτα καταναλώνονται συνήθως με τη μορφή αποξηραμένων φρούτων, που είχαν προηγουμένως ξηρανθεί φυσικά. Στην Ινδία, ένα εθνικό ποτό που θυμίζει κρασί παρασκευάζεται από ημερομηνίες. Είναι γνωστό ότι οι ημερομηνίες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και θρεπτική αξία. Μεταφέρονται μαζί τους σε μεγάλα ταξίδια μέσω της ερήμου για να ικανοποιήσουν την πείνα τους.

Τα οφέλη των ημερομηνιών

Οι ημερομηνίες είναι πλούσιες σε πολλά ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Η βιολογική τους δραστηριότητα είναι αρκετά υψηλή. Τα οφέλη των ημερομηνιών έχουν ως εξής:

1. Θετική επίδραση στη γαστρεντερική οδό. Οι ημερομηνίες έχουν πολλές ίνες. 100 g αυτού του προϊόντος περιέχουν περίπου 7 g ινών. Αυτή η ουσία δεν εισέρχεται στο σώμα. Περνάει από το πεπτικό σύστημα, ερεθίζει το εντερικό τοίχωμα και ενισχύει την περισταλτική, βοηθώντας να απαλλαγούμε από τη δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, οι ίνες είναι απαραίτητες για τα βακτήρια που κατοικούν στα έντερα. Λαμβάνοντας φυτικές ίνες, παράγουν βιταμίνες που εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα.
2. Βελτίωση του νευρικού συστήματος. Η σύνθεση των ημερομηνιών περιλαμβάνει μερικούς εκπροσώπους των βιταμινών Β. Είναι απαραίτητες για την ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Επιπλέον, αυτές οι βιταμίνες βοηθούν στη λειτουργία του νευρικού ιστού.
3. Βελτίωση της όρασης και της κατάστασης του δέρματος. Αυτά τα αποτελέσματα επιτυγχάνονται λόγω της παρουσίας βιταμίνης Α ή ρετινόλης στις ημερομηνίες. Χάρη σε αυτήν τη βιταμίνη, ένα άτομο μπορεί να δει τα περιγράμματα των αντικειμένων ακόμη και σε χαμηλό φωτισμό. Με την ανεπάρκεια του, αναπτύσσεται μια μείωση της όρασης λυκόφως, που ονομάζεται «νυχτερινή τύφλωση» Επιπλέον, η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια. Υποστηρίζει την ομορφιά, την υγεία και τη νεολαία τους.
4. Ενίσχυση του καρδιακού μυός και του σκελετικού μυός. Οι ημερομηνίες είναι πλούσιες σε ένα στοιχείο όπως το κάλιο. Εκτελεί μια σημαντική λειτουργία στην εξασφάλιση συσταλτικότητας του καρδιακού μυός. Με την έλλειψη καλίου, αναπτύσσονται διάφορα είδη αρρυθμιών. Σε άτομα που πάσχουν από καρδιακή ανεπάρκεια συνταγογραφείται ακόμη και η χρήση ημερομηνιών ως πηγή καλίου. Επιπλέον, οι μύες του σκελετού χρειάζονται επίσης κάλιο για να λειτουργήσουν σωστά.
5. Ενίσχυση του οστικού ιστού. Οι ημερομηνίες έχουν πολύ ασβέστιο. Είναι το κύριο μέταλλο στη σύνθεση των οστών. Επιπλέον, το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την εξασφάλιση της πήξης του αίματος κατά τη διάρκεια της αιμορραγίας, καθώς και για την ενίσχυση των δοντιών και των νυχιών.
6. Βελτίωση της πήξης του αίματος. Εκτός από το ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την εφαρμογή αυτής της διαδικασίας, οι ημερομηνίες έχουν ένα άλλο σημαντικό στοιχείο - βιταμίνη Κ. Αυτή η βιταμίνη, που ονομάζεται vikasol, έχει άμεση επίδραση στο σύστημα πήξης του αίματος. Είναι ακόμη συνταγογραφείται για αιμορραγία.
7. Η καταπολέμηση της αναιμίας. Οι ημερομηνίες περιέχουν την κύρια ουσία, η έλλειψη της οποίας οδηγεί στην πιο κοινή μορφή αναιμίας - του σιδήρου. Η καθημερινή πρόσληψη σιδήρου βοηθά στην πρόληψη της αναιμίας με ανεπάρκεια σιδήρου. Επιπλέον, οι ημερομηνίες έχουν ασκορβικό οξύ. Βοηθά στη βελτίωση της απορρόφησης του σιδήρου και στην επιτάχυνση της πρόσληψής του στο σώμα.

Βλάβη και αντενδείξεις

Εκτός από τις χρήσιμες ιδιότητες, οι ημερομηνίες έχουν πολλές αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα. Δεν μπορούν να τα φάνε όλοι οι άνθρωποι. Οι αντενδείξεις για τη χρήση ημερομηνιών έχουν ως εξής:

1. Παχυσαρκία Οι ημερομηνίες είναι ένα προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. 100 g αυτού του ξηρού καρπού περιέχει 200 ​​kcal. Είναι καλύτερο για άτομα που είναι παχύσαρκα από αυτήν την λιχουδιά να αρνηθούν. Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί υδατάνθρακες σε ημερομηνίες, κάτι που είναι επίσης κακό για έναν αριθμό.
2. Σακχαρώδης διαβήτης. Εκτός από την περιεκτικότητα σε θερμίδες, οι ημερομηνίες έχουν ένα άλλο χαρακτηριστικό - υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Αυτό τους κάνει νόστιμους, αλλά ταυτόχρονα αποτελεί αντένδειξη για τους διαβητικούς.
3. Παθολογία των δοντιών. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει τερηδόνα, στοματίτιδα και pulpitis. Το γεγονός είναι ότι η ζάχαρη που περιέχεται στις ημερομηνίες επηρεάζει άσχημα τα δόντια. Αποτελεί έδαφος αναπαραγωγής μικροοργανισμών που προκαλούν διάφορες φλεγμονώδεις ασθένειες της στοματικής κοιλότητας.
4. Διάρροια Όπως ήδη αναφέρθηκε, οι ημερομηνίες επιταχύνουν την εντερική κινητικότητα. Αυτό είναι καλό για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, αλλά η διάρροια μπορεί να επιδεινώσει μόνο τις ημερομηνίες.
5. Υπερκαλιαιμία Μερικοί άνθρωποι λόγω των διαφόρων χαρακτηριστικών του σώματος αύξησαν το κάλιο στο αίμα. Δεδομένου ότι οι ημερομηνίες περιέχουν μεγάλη ποσότητα καλίου, αυτοί οι άνθρωποι δεν πρέπει να τις τρώνε.

Είναι δυνατόν για έγκυες γυναίκες;

Ένα άλλο χαρακτηριστικό των εγκύων γυναικών είναι η συχνή ανάπτυξη αναιμίας από έλλειψη σιδήρου. Όπως ήδη αναφέρθηκε, οι ημερομηνίες συμβάλλουν στην αποτροπή της ανάπτυξης αυτής της παθολογίας. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να χρησιμοποιείτε ημερομηνίες πριν τον τοκετό. Πρώτον, επειδή βελτιώνουν την πήξη του αίματος και ο τοκετός είναι πάντα απώλεια αίματος. Δεύτερον, οι ημερομηνίες ενισχύουν τον τόνο των μυών της μήτρας. Αυτό οδηγεί σε επιτάχυνση της διαδικασίας γέννησης, καθιστώντας τους ευκολότερη και λιγότερο μακρά.

Έτσι, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι οι ημερομηνίες φέρνουν πολλά οφέλη στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας. Περιέχουν τις ουσίες που χρειάζεται μια γυναίκα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής της. Ωστόσο, αξίζει να θυμάστε αντενδείξεις. Μια γυναίκα που έχει τουλάχιστον ένα από αυτά δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει ημερομηνίες.

Βίντεο: τα οφέλη και οι βλάβες των ημερομηνιών για τον οργανισμό