Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε γκρέιπφρουτ;

Μερικές μητέρες αναρωτιούνται γιατί το μωρό έχει αλλεργία ή άλλα προβλήματα υγείας; Πολύ συχνά, ορισμένες παθολογίες τοποθετούνται στην προγεννητική περίοδο. Δηλαδή, εάν το μωρό είναι αλλεργικό, η αιτία αυτού μπορεί να είναι ένας συνδυασμός πολλών παραγόντων. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη γενετική και την προδιάθεση των γονέων σε αλλεργίες, στείρες συνθήκες διαβίωσης. Πολύ συχνά η αιτία των τροφικών αλλεργιών είναι η κατάχρηση αλλεργιογόνων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όλοι γνωρίζουν ότι ορισμένα τρόφιμα διατρέχουν κίνδυνο. Μεταξύ αυτών είναι σοκολάτα, φράουλες, ξηροί καρποί, μέλι, εσπεριδοειδή. Η χρήση τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι πολύ προσεκτική, να είστε σίγουροι ότι γνωρίζετε το μέτρο. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το γκρέιπφρουτ - πόσο ασφαλή είναι τα εσπεριδοειδή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ποια είναι η επίδρασή του στο σώμα μιας γυναίκας και ενός παιδιού.

Τα οφέλη του γκρέιπφρουτ για μια έγκυο γυναίκα

Το γκρέιπφρουτ είναι ένα υβρίδιο πορτοκαλιού και pomelo. Αυτή η εκπληκτική, ζουμερή, γλυκιά και ταυτόχρονα πικρή γεύση εσπεριδοειδών αρέσει σε πολλούς ανθρώπους, ειδικά σε γυναίκες σε μια ενδιαφέρουσα θέση. Η σύνθεση του γκρέιπφρουτ είναι καταπληκτική - περιέχει μια τεράστια ποσότητα βιταμινών και μετάλλων, φυτικών ινών και οργανικών οξέων. Τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε κολοσσιαίες ποσότητες βιταμίνης C και καλίου. Όλα αυτά έχουν θετική επίδραση στην υγεία μιας εγκύου γυναίκας.

1. Το υψηλό επίπεδο ασκορβικού οξέος στη σύνθεση των φρούτων προστατεύει μια γυναίκα από κρυολογήματα και γρίπη και υποστηρίζει ανοσία κατά την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα. Στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, η ανοσία μειώνεται τεχνητά, έτσι ώστε το σώμα να μην απομακρύνει ένα ξένο σώμα που προσκολλάται στον τοίχο της μήτρας. Στο πλαίσιο αυτής της ασθένειας, εμφανίζονται πολύ συχνά.
2. Αν προτιμάτε ένα πλήρες κομμάτι χυμού γκρέιπφρουτ μαζί με πολτό από το χυμό, θα πάρετε πολύτιμες φυτικές ίνες, οι οποίες, αμετάβλητες, εισέρχονται στα έντερα και την καθαρίζουν από κόπρανα. Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επομένως τα εσπεριδοειδή είναι βολικά όπως ποτέ άλλοτε.
3. Το γκρέιπφρουτ περιέχει τεράστια ποσότητα φολικού οξέος, το οποίο είναι πολύ απαραίτητο στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Η βιταμίνη Β9 εμπλέκεται στο σχηματισμό του κεντρικού νευρικού συστήματος του εμβρύου, προστατεύει το μωρό από πιθανές δυσπλασίες στο νευρικό σύστημα.
4. Ο χυμός γκρέιπφρουτ μπορεί να προστεθεί στα πιάτα κρέατος έτσι ώστε να απορροφηθούν καλύτερα. Αυτό θα διευκολύνει το βαρύ λιπαρό γεύμα. Μετά τη σάλτσα γκρέιπφρουτ, δεν θα αισθανθείτε υπνηλία ή κοιλιακό άλγος.
5. Ο καρπός περιέχει τοκοφερόλη. Αυτή η βιταμίνη βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, κάνει τους ιστούς πιο ελαστικούς. Αυτό βοηθά στην πρόληψη ραγάδων και τραυματισμών κατά τη γέννηση.
6. Παρά την πλούσια και ποικίλη σύνθεση των φρούτων, τα εσπεριδοειδή έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, γεγονός που το καθιστά μια εξαιρετική προσθήκη σε οποιαδήποτε διατροφή. Χρησιμοποιώντας γκρέιπφρουτ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν μπορείτε να ανησυχείτε για τα επιπλέον κιλά - δεν σας φοβούνται.
7. Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α. Η ρετινόλη έχει θετική επίδραση στην όραση μιας γυναίκας, προστατεύει τον αμφιβληστροειδή από πιθανά φορτία εργασίας, έτσι ώστε να μην υπάρχει απολέπιση. Επιπλέον, μια επαρκής ποσότητα βιταμίνης Α στο σώμα είναι η πρόληψη ασθενειών των εμβρυϊκών οργάνων όρασης.
8. Το γκρέιπφρουτ έχει αναζωογονητικές και τονωτικές ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν μια γυναίκα να ανακάμψει, να ανακτήσει την ικανότητα εργασίας και να συγκεντρώσει τις σκέψεις της. Εάν δεν έχετε ακόμα άδεια μητρότητας και συνεχίσετε να εργάζεστε, αυτό ακριβώς πρέπει να συγκεντρωθείτε.
9. Μια μεγάλη ποσότητα καλίου καθιστά τον καρπό απλώς απαραίτητο για την καρδιά - μειώνει τους κινδύνους καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου, ηρεμεί τέλεια, σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση, μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα.Και το πιο σημαντικό, η δημιουργία της καρδιάς και των νεφρών βοηθά στην αντιμετώπιση του οιδήματος, στη μείωση του τεράστιου φορτίου που βιώνει το σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
10. Το γκρέιπφρουτ είναι πολύ χρήσιμο για μητέρες που πάσχουν από διαβήτη. Τα εσπεριδοειδή μπορούν να μειώσουν γρήγορα και με ασφάλεια το σάκχαρο στο αίμα.
11. Υπάρχει πολύ παντοθενικό οξύ στο γκρέιπφρουτ, το οποίο είναι απαραίτητο για το σχηματισμό του ενδοκρινικού συστήματος του μωρού.
12. Το ασβέστιο και το μαγνήσιο στη σύνθεση των φρούτων είναι απαραίτητα μικροστοιχεία για την οικοδόμηση των οστών του μωρού, εξαιρετική πρόληψη ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος του παιδιού στο μέλλον. Επιπλέον, μια επαρκής ποσότητα μαγνησίου και ασβεστίου θα προστατεύσει την έγκυο γυναίκα από κρίσεις των άκρων, οι οποίες εμφανίζονται πολύ συχνά στα τέλη της εγκυμοσύνης.
13. Το γκρέιπφρουτ έχει μια ιδιαίτερη - γλυκιά, πικρή και ξινή γεύση ταυτόχρονα. Αυτό το αρωματικό μπουκέτο βοηθά μια γυναίκα να αντιμετωπίσει την τοξίκωση. Μια φέτα γκρέιπφρουτ που τρώγεται μετά τα γεύματα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ναυτίας και του εμέτου.

Χρήσιμο όχι μόνο το ίδιο το φρούτο, αλλά και το αιθέριο έλαιο του. Χρησιμοποιείται για καλλυντικούς σκοπούς. Μια μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε στο λάδι καθιστά το προϊόν απαραίτητο για την πρόληψη των ραγάδων. Το λάδι πρέπει να εφαρμόζεται τακτικά στο δέρμα της κοιλιάς, των μηρών και του στήθους. Απορροφάται καλά και δεν αφήνει λιπαρά ή κολλώδη υπολείμματα. Επιπλέον, η μυρωδιά του αιθέριου ελαίου ηρεμεί και ηρεμεί τέλεια.

Ποιος είναι ο κίνδυνος κατανάλωσης γκρέιπφρουτ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ο κύριος κίνδυνος είναι ένα αλλεργιογόνο. Αλλά εάν η ίδια η γυναίκα δεν είναι αλλεργική στα εσπεριδοειδή, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε και να ανησυχείτε μάταια. Αρκεί να παρατηρήσετε το μέτρο κατανάλωσης γκρέιπφρουτ - όχι περισσότερο από 200 γραμμάρια πολτού την ημέρα. Στα τέλη της εγκυμοσύνης, η ποσότητα των εσπεριδοειδών που καταναλώνονται ανά ημέρα θα πρέπει να μειωθεί στο ήμισυ ή τα εσπεριδοειδή θα πρέπει να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή. Το γεγονός είναι ότι μετά από 32 εβδομάδες, η ασυλία του ίδιου του παιδιού, διαφορετική από τη μητέρα, αρχίζει να σχηματίζεται. Προς το παρόν, η κατάχρηση αλλεργιογόνων μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη αλλεργιών στο μωρό στο μέλλον.

Το γκρέιπφρουτ έχει μια χαρακτηριστική πικρή γεύση, η οποία συγκεντρώνεται σε μια μεμβράνη εσπεριδοειδών, διαιρώντας τις φέτες. Γι 'αυτό, για να απαλλαγείτε από την πικρία, πρέπει να τρώτε τα φρούτα σωστά, καθαρίζοντας αυτήν την ταινία. Περιέχει πολλές γλυκοσίδες που είναι καλές για την καρδιά. Ωστόσο, ταυτόχρονα, έχουν ισχυρό τονωτικό αποτέλεσμα, αυτό μπορεί να προκαλέσει μείωση της μήτρας και απειλή αποβολής.

Είναι καλύτερο να τρώτε γκρέιπφρουτ με άλλα φρούτα - πρέπει να κοπούν και να καρυκευθούν με γιαούρτι, θα πάρετε ένα νόστιμο και υγιεινό επιδόρπιο. Τα εσπεριδοειδή ταιριάζουν καλά με τα ψάρια και το κρέας, συμπληρώνουν κάθε σαλάτα λαχανικών και κρέατος. Το γκρέιπφρουτ όχι μόνο δίνει στα πιάτα μια λεπτή γεύση και άρωμα εσπεριδοειδών, αλλά τα διακοσμεί τέλεια, απολαμβάνοντας με φωτεινά χρώματα και αποχρώσεις.

Βίντεο: Οφέλη για την υγεία των γκρέιπφρουτ