Μπορώ να κάνω ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η τεκνοποίηση ενός μωρού δεν είναι μόνο μια υπεύθυνη, αλλά και μια δύσκολη περίοδος όταν πρέπει να φροντίσετε το σώμα σας και να λάβετε υπόψη πολλές αποχρώσεις. Κάθε εγκυμοσύνη προχωρά διαφορετικά, πολύ συχνά επιδεινώνονται οι χρόνιες ασθένειες και προκύπτουν ταυτόχρονα προβλήματα υγείας. Ακόμα και στην ίδια γυναίκα, πολλές εγκυμοσύνες μπορούν να αντιταχθούν διαμετρικά. Και εάν σε δύσκολες περιπτώσεις, οι γιατροί συστήνουν να ξεκουράζονται και να περπατούν, να παίρνουν βιταμίνες και να μην υπερφορτώνουν σωματικά και ηθικά, τότε με μια υγιή και φυσιολογική εγκυμοσύνη δεν υπάρχουν απλά αυστηροί περιορισμοί. Δηλαδή, αν αισθάνεστε καλά, εάν όλα τα τεστ είναι σωστά, τίποτα δεν πονάει ή ενοχλεί, μπορείτε να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο - εργασία, χορός, ανεκτή μέτρια σωματική άσκηση, να κάνετε σεξ - όλα αυτά είναι ασφαλή. Λοιπόν, εάν η εγκυμοσύνη συνέβη τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, τότε πολλές μέλλουσες μητέρες θέλουν να κολυμπήσουν σε λίμνες και πισίνες. Και εάν το κολύμπι έχει ευεργετική επίδραση στο έγκυο σώμα, τότε η έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες είναι μια αμφίβολη ευχαρίστηση.

Γιατί το μαύρισμα είναι κακό για μια έγκυο γυναίκα;

Μεταξύ των ανθρώπων, και μεταξύ ορισμένων γιατρών, υπάρχει σαφής άποψη ότι μια έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να κάνει ηλιοθεραπεία. Φυσικά, υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό. Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια της περιόδου του μωρού στο σώμα της γυναίκας, εμφανίζονται ορμονικές αλλαγές, το επίπεδο των οιστρογόνων αυξάνεται, το οποίο αντιδρά απροσδόκητα σε ορισμένες εξωτερικές επιδράσεις. Το δέρμα γίνεται πιο ευάλωτο, ευαίσθητο, ευερέθιστο. Το άμεσο ηλιακό φως οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή μελανίνης, η χρώση εμφανίζεται στο πρόσωπο, την κοιλιά, τους ώμους. Δυστυχώς, μερικά από αυτά τα σημεία αργότερα μόνα τους δεν εξαφανίζονται, ακόμη και μετά τη γέννηση του μωρού. Αυτό είναι ιδιαίτερα έντονο στους ιδιοκτήτες του ανοιχτού δέρματος. Γι 'αυτό οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να κάνουν ηλιοθεραπεία στην ενεργή ηλιακή φάση. Αλλά ταυτόχρονα, η μέτρια και ικανή έκθεση στον ήλιο μπορεί να αποφέρει οφέλη μόνο στην μέλλουσα μητέρα. Μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά πρέπει να το κάνετε αυστηρά σύμφωνα με τους ακόλουθους κανόνες.

Κανόνες για ασφαλές μαύρισμα για έγκυες γυναίκες

Για να ξεκουραστείτε όχι μόνο ευχάριστα, αλλά και ασφαλή, πρέπει να γνωρίζετε για μερικές από τις αποχρώσεις.

1. Δεν μπορείτε να είστε σε άμεσο ηλιακό φως, δηλαδή, είναι ιδανικό να κάνετε ηλιοθεραπεία στην παραλία μέχρι τις 11 π.μ. και μετά τις 4 μ.μ. Το να ξαπλώνεις κάτω από τον καυτό δείπνο αντενδείκνυται αυστηρά! Όχι μόνο το ίδιο το μαύρισμα είναι επικίνδυνο, αλλά και μια υψηλή θερμοκρασία - μπορεί να εμφανιστεί ηλιακό εγκεφαλικό επεισόδιο, το οποίο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βλάπτει τη μητέρα και το μωρό στη μήτρα. Στα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης, η υπερθέρμανση του σώματος μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γέννηση.
2. Ενώ βρίσκεστε στην παραλία, φροντίστε να τηρείτε το καθεστώς νερού - θα προστατεύσει τη μελλοντική μητέρα από την υπερθέρμανση και την αφυδάτωση. Πρέπει να πίνετε κάθε ώρα, τουλάχιστον μισό λίτρο καθαρού νερού.
3. Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε μαυριστικό, κατά προτίμηση με υψηλό φίλτρο SPF, η αξία του οποίου είναι μεγαλύτερη από 50. Τα καλλυντικά μπορούν να παρουσιαστούν με τη μορφή γάλακτος, κρέμας, αλλά είναι πολύ πιο βολικό να χρησιμοποιείτε αντηλιακά σπρέι. Απλώστε μια νέα στρώση του προϊόντος κάθε 2-3 ώρες ή μετά από κάθε μπάνιο.
4. Χρησιμοποιήστε χρήματα όχι μόνο από το μαύρισμα, αλλά και μετά από αυτό. Κατά κανόνα, αυτό το μαλακτικό γάλα ή γέλη, που καταπραΰνει την προσβεβλημένη επιδερμίδα, ανακουφίζει από ερυθρότητα, κάψιμο και πόνο.
5. Εάν μόλις ξεκινήσατε τις διακοπές σας, μην βιαστείτε να αποκτήσετε χάλκινο χρώμα δέρματος την πρώτη ημέρα των διακοπών σας.Ξεκινήστε την ηλιοθεραπεία σταδιακά, αυξάνοντας για μισή ώρα την ημέρα.
6. Στην παραλία, φροντίστε να χρησιμοποιείτε γυαλιά ηλίου, καπέλο, ομπρέλες. Προσπαθήστε να φοράτε κλειστά μαγιό ή ειδικά περιτυλίγματα που προστατεύουν την έγκυο κοιλιά σας από τον ήλιο και την υπερθέρμανση.

Αυτοί είναι απλοί κανόνες για τη λήψη μαυρίσματος, στους οποίους όλοι οι άνθρωποι πρέπει να τηρούν, και ιδιαίτερα οι ευάλωτοι οργανισμοί - παιδιά, ηλικιωμένοι και, φυσικά, έγκυες γυναίκες.

Τα οφέλη του μαυρίσματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εάν μαυρίσετε σωστά, τηρώντας όλους τους παραπάνω κανόνες, τότε μπορείτε να είστε ήρεμοι - το μαύρισμα είναι απολύτως ασφαλές για εσάς. Επιπλέον, σε μέτριες δόσεις, το υπεριώδες έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα.

1. Πρώτα απ 'όλα, ο ήλιος συμβάλλει στην παραγωγή βιταμίνης D, η οποία συντίθεται στο σώμα υπό την επίδραση των υπεριωδών ακτίνων. Μια επαρκής ποσότητα βιταμίνης D βοηθά στην προστασία του μωρού από ραχίτιδα στο μέλλον. Επιπλέον, μια επαρκής ποσότητα αυτής της βιταμίνης διευκολύνει τη διαδικασία απορρόφησης ασβεστίου, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, όταν το μωρό μεγαλώνει και αναπτύσσεται ενεργά, και το σκελετικό του σύστημα απαιτεί μεγάλα αποθέματα στη μητέρα.
2. Μια μέτρια ποσότητα ηλιοφάνειας σας επιτρέπει να οργανώσετε το έργο του ενδοκρινικού συστήματος, αυτό βελτιώνει την ασυλία μιας γυναίκας που πάσχει αρκετά σοβαρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους κατοίκους των βόρειων περιοχών που δεν μπορούν να απολαύσουν το φυσικό φως του ήλιου.
3. Αποδεικνύεται ότι η έλλειψη ήλιου μπορεί να επηρεάσει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης. Εάν έχετε αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου, πρέπει να μην στηρίζεστε μόνο σε υγιεινά τρόφιμα, αλλά και πιο συχνά να είστε στον ήλιο.

Αλλά το πιο σημαντικό, ο ήλιος ανεβάζει τέλεια τη διάθεση, βελτιώνει την ευημερία της μητέρας και του παιδιού. Να θυμάστε ότι δεν μπορούν όλες οι έγκυες γυναίκες να απολαύσουν με ασφάλεια τον ήλιο. Οποιεσδήποτε ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος αποτελούν αντένδειξη για ηλιοθεραπεία, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό περιλαμβάνει υπέρταση, ταχυκαρδία, ισχαιμία και άλλες διαταραχές. Δεν μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία με διαβήτη και άλλες ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος. Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ανεπιθύμητη εάν υπάρχουν δερματολογικές ασθένειες. Με τη μαστοπάθεια και την απειλή αποβολής, αυτή η ανάπαυση θα πρέπει επίσης να εγκαταλειφθεί.

Επιπλέον, το ερώτημα παραμένει ανοιχτό - τι γίνεται με ένα κρεβάτι μαυρίσματος; Μπορώ να επισκεφτώ την κάψουλα μαυρίσματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η απάντηση εξαρτάται από το αν η γυναίκα το έκανε πριν από την εγκυμοσύνη. Εάν η μελλοντική μητέρα επισκέφτηκε προηγουμένως το σολάριουμ, το ανέχεται καλά, τότε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να επιτραπούν διάφορες διαδικασίες. Εάν δεν έχετε επισκεφθεί προηγουμένως ένα σολάριουμ, σίγουρα δεν πρέπει να ξεκινήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - δεν ξέρετε πώς θα αντιδράσει το σώμα σας. Επιπλέον, οι γιατροί συμφωνούν ότι οι ακτίνες άλφα και βήτα σε ένα κρεβάτι μαυρίσματος ξεπλένουν το φολικό οξύ, το οποίο είναι τόσο απαραίτητο για μια έγκυο γυναίκα στα πρώτα στάδια. Η ανεπάρκεια φολικού οξέος μπορεί να είναι η αιτία συγγενών ανωμαλιών του νευρικού συστήματος του εμβρύου. Η ανάληψη κινδύνων σε αυτήν την περίπτωση ή όχι είναι μόνο το δικαίωμα και η προσωπική σας επιλογή.

Η εγκυμοσύνη δεν είναι μια ασθένεια, αλλά μια ιδιαίτερη κατάσταση στην οποία θα πρέπει να είστε πιο ευγενικοί και προσεκτικοί στο σώμα σας. Και αν φοράτε κάτω από την καρδιά του μωρού, δεν πρέπει να εγκαταλείπετε καθόλου υπαίθριες δραστηριότητες και να κάνετε ηλιοθεραπεία. Το κυριότερο είναι να κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά και να τηρείτε όλα τα μέτρα ασφαλείας!

Βίντεο: είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης