Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε φράουλες;

Η προέλευση στο σώμα μιας γυναίκας ενός νέου οργανισμού είναι ένα πραγματικό θαύμα της φύσης. Είναι εκπληκτικό το πώς συμβαίνουν οι διαδικασίες της ζωής και σε μόλις 9 μήνες ένα πλήρες παιδί μεγαλώνει από ένα κύτταρο του πατέρα και της μητέρας, ικανό να τρώει, να αναπνέει, να ζει ανεξάρτητα. Η υγεία του παιδιού εξαρτάται όχι μόνο από τον γενετικό παράγοντα. Η ενδομήτρια ανάπτυξη του μωρού έχει μεγάλη επιρροή. Η μητέρα φέρει τεράστια ευθύνη για αυτήν την περίοδο, καθώς είναι η γυναίκα που εξαρτάται από τη διατροφή, τον εθισμό σε κακές συνήθειες, τη λήψη βιταμινών, την επίσκεψη σε γιατρό κ.λπ. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την κατάσταση του μωρού στη μήτρα, και το πιο σημαντικό, πρέπει να τρώτε σωστά. Η διατροφή πρέπει να είναι ποικίλη και ισορροπημένη, πρέπει να περιέχει πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Είναι πολύ σημαντικό να στηρίζουμε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας και τα ψάρια, τα λαχανικά και τα φρούτα. Είναι δύσκολο να βρεθεί μια μελλοντική μαμά που, τουλάχιστον μία φορά σε όλη της την εγκυμοσύνη, δεν θα ήθελε να απολαύσει ζουμερές κόκκινες φράουλες. Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να εξετάσουμε τα οφέλη αυτού του καταπληκτικού μούρου και να μάθουμε αν οι φράουλες είναι τόσο ασφαλείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Χρήσιμες ιδιότητες φράουλας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η φράουλα είναι ένα από τα πιο κοινά και αγαπημένα ανθρώπινα μούρα. Οι φράουλες χρησιμοποιούνται για την παρασκευή διάφορων επιδορπίων και ποτών. Η γεύση και το άρωμα της φράουλας χρησιμοποιούνται παντού - από την παραγωγή χαρτιού και χαρτοπετσέτας έως την παραγωγή καπνού. Το κόκκινο μούρο περιέχει τεράστια ποσότητα βιταμινών, μακρο- και μικροστοιχείων, φυτικών ινών και οργανικών οξέων. Όλα αυτά κάνουν τις φράουλες όχι μόνο νόστιμες, αλλά και πολύ χρήσιμες για μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

1. ARVI. Μαζί με τις σταφίδες, οι φράουλες περιέχουν μια τεράστια ποσότητα βιταμίνης C στη σύνθεσή τους, μόνο 100 γραμμάρια κόκκινων μούρων είναι σε θέση να καλύψουν την ημερήσια δόση ασκορβικού οξέος. Αυτή είναι μια μεγάλη άμυνα για την ασυλία. Στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, η ανοσία μειώνεται τεχνητά έτσι ώστε το σώμα να μην απομακρύνει ένα ξένο κύτταρο (ένα νεογέννητο έμβρυο). Σε αυτό το πλαίσιο, οι μελλοντικές μητέρες συχνά αρχίζουν να αρρωσταίνουν. Οι φράουλες θα υποστηρίξουν τη δύναμη και την υγεία του σώματος κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου.
2. Αντιμικροβιακή δράση. Η φράουλα όχι μόνο υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά έχει εξαιρετικές αντισηπτικές ιδιότητες. Αυτό βοηθά στην αντιμετώπιση διαφόρων φλεγμονών στην στοματική κοιλότητα και στον γαστρικό βλεννογόνο.
3. Για την ανάπτυξη του εμβρύου. Η σύνθεση των φραουλών περιέχει μια τεράστια ποσότητα φολικού οξέος, η οποία είναι απαραίτητη για το έμβρυο στα αρχικά στάδια. Αυτή είναι μία από τις πιο σημαντικές βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η οποία συνταγογραφείται σε όλες τις γυναίκες στο στάδιο προγραμματισμού και έως και 14 εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης του μωρού στη μήτρα, μια επαρκής ποσότητα φολικού οξέος προστατεύει το μωρό από δυσπλασίες του νευρικού σωλήνα του εμβρύου, το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για το σχηματισμό του κεντρικού νευρικού συστήματος του παιδιού.
4. Για τα έντερα. Η σύνθεση των φραουλών περιέχει τεράστια ποσότητα πηκτίνης και διαιτητικών ινών, οι οποίες διευκολύνουν τα έντερα, βοηθούν απαλά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για μια έγκυο γυναίκα, καθώς η δυσκοιλιότητα στα πρώιμα και αργά στάδια αναπτύσσεται πολύ συχνά.
5. Για όραση. Οι φράουλες είναι πλούσιες σε ρετινόλη, η οποία εμπλέκεται στο σχηματισμό των εμβρυϊκών οργάνων της όρασης. Οι επαρκείς ποσότητες βιταμίνης Α βοηθούν επίσης στη διατήρηση της όρασης της μητέρας.
6. Για τα οστά. Ως μέρος των φραουλών, υπάρχουν πολύ απαραίτητα ιχνοστοιχεία που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας των οστών, των μαλλιών και των νυχιών της μητέρας. Το ασβέστιο, ο φώσφορος, το μαγνήσιο είναι εξαιρετικά απαραίτητα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συχνά τους στερούνται. Η ανεπάρκεια αυτών των μικροστοιχείων εκδηλώνεται από εύθραυστα νύχια και μαλλιά, οδοντικά προβλήματα, κράμπες στα άκρα.Επιπλέον, το ασβέστιο και ο φώσφορος αποτελούν τη βάση για το σχηματισμό του σκελετού του εμβρύου, μια εξαιρετική πρόληψη της ραχίτιδας.
7. Για την καρδιά. Μια μεγάλη ποσότητα καλίου διευκολύνει το έργο της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος, το οποίο αναγκάζεται να εργαστεί σε δύο οργανισμούς. Η αφαίρεση ενός σοβαρού φορτίου βοηθά να απαλλαγείτε από το πρήξιμο και τον πόνο στην καρδιά.
8. Για τα νεύρα. Η σύνθεση των κόκκινων ζουμερών μούρων περιέχει πολλές βιταμίνες Β, οι οποίες επηρεάζουν θετικά την κατάσταση του νευρικού συστήματος. Η τακτική κατανάλωση φραουλών θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε, να απαλλαγείτε από το άγχος και την ευερεθιστότητα. Επιπλέον, οι φράουλες είναι τόσο νόστιμες και αρωματικές που μπορούν να αυξήσουν τη διάθεσή τους για μια μελλοντική μαμά με ένα από τα βλέμματά τους.
9. Για το δέρμα. Οι φράουλες είναι πλούσιες σε τοκοφερόλη, η οποία είναι απαραίτητη για την ελαστικότητα του δέρματος. Μια επαρκής ποσότητα βιταμίνης Ε στη σύνθεση του προϊόντος παρέχει μια γυναίκα προστασία από ραγάδες και την πιθανή πρόληψη των δακρυϊκών εργατικών.

Εάν η εγκυμοσύνη σας συνέπεσε με την εποχή ωρίμανσης ζουμερών και γλυκών φραουλών - φροντίστε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την περίοδο. Πιστεύεται ότι για όλη τη σεζόν πρέπει να τρώτε τουλάχιστον ένα κουβά με φράουλες, αυτό οδηγεί στην ανανέωση του σώματος. Αλλά θυμηθείτε ότι αυτό πρέπει να γίνει πολύ προσεκτικά.

Ποια είναι η βλάβη των φραουλών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Στην πραγματικότητα, οι φράουλες δεν είναι μόνο νόστιμα και υγιή μούρα, αλλά περιέχουν επίσης πολλές αρνητικές πτυχές για τις οποίες πρέπει να γνωρίζετε εκ των προτέρων.

1. Αλλεργία Το πιο σημαντικό μείον είναι η υψηλή αλλεργιογένεση του προϊόντος. Οι φράουλες προκαλούν πολύ συχνά μια αντίδραση στους ανθρώπους, εκδηλώνεται ως δερματικό εξάνθημα με σοβαρό κνησμό, φουσκάλες και ερεθισμό. Εάν μια γυναίκα είναι αλλεργική στις φράουλες, η κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αντενδείκνυται αυστηρά. Επιπλέον, εάν η αντίδραση ήταν στην παιδική ηλικία, πρέπει επίσης να εγκαταλείψετε το μούρο, καθώς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιδεινώνονται όλες οι διαδικασίες. Ακόμα κι αν δεν υπάρχει αλλεργία, είναι αδύνατο να στηριχτούμε στις φράουλες στα τέλη της εγκυμοσύνης. Μετά από 30 εβδομάδες, η ανοσία του παιδιού σχηματίζεται και η κατάχρηση αλλεργιογόνων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να προκαλέσει αλλεργία στο μωρό. Για να προστατέψετε τον εαυτό σας και το μωρό σας, αρκεί να καταναλώνετε όχι περισσότερο από 200 γραμμάρια φράουλας την ημέρα, 2-3 φορές την εβδομάδα, όχι περισσότερο. Οι γιατροί λένε ότι αυτή η δόση είναι ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
2. Αλάτι. Το δεύτερο μεγάλο μείον είναι η παρουσία χημικών στη σύνθεση του μούρου. Εάν τρώτε φράουλες νωρίτερα από την κύρια σεζόν, πιθανότατα το μούρο υποβάλλεται σε επεξεργασία με νιτρικά και άλλες ουσίες που επιταχύνουν τεχνητά τη διαδικασία ωρίμανσης. Δεν υπάρχει τίποτα χρήσιμο σε ένα τέτοιο μούρο, επιπλέον, η κατανάλωση τεχνητών φραουλών μπορεί να οδηγήσει σε τροφική δηλητηρίαση. Οι επιβλαβείς επιπτώσεις των φραουλών ισχύουν για τα μούρα που προέρχονται από μακριά. Για να επιβιώσουν οι τρυφερές και ζουμερές φράουλες κατά τη μεταφορά και να διατηρήσουν την παρουσίασή τους, αντιμετωπίζεται με ειδικές ουσίες. Η κατανάλωση μιας τέτοιας φράουλας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σίγουρα δεν αξίζει τον κόπο. Αν θέλετε να προστατευτείτε σε αυτήν την κρίσιμη περίοδο, αρκεί να τρώτε αυστηρά φράουλες την υψηλή περίοδο, όταν το μούρο ωριμάζει στην περιοχή σας.
3. Παράσιτα Πολλά παράσιτα έχουν μια μόλυνση από το στόμα κοπράνων και συχνά εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα με μούρα που αναπτύσσονται πολύ κοντά στο έδαφος. Πρώτα απ 'όλα, μιλάμε για σκουλήκια, τα οποία εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα, μπορούν να διεισδύσουν στους ιστούς και ακόμη και στους πνεύμονες, προκαλώντας έναν συνεχή και χωρίς αιτία βήχα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα παράσιτα είναι εξαιρετικά επικίνδυνα, καθώς στερούν τη βασική διατροφή του εμβρύου, καταστρέφουν το σώμα της γυναίκας και απειλούν την επιβίωση του παιδιού. Είναι πολύ απλό να περνάς παράσιτα μέσα από φράουλες - τα αυγά ascaris φτάνουν στο τραπέζι μας ακριβώς έτσι. Μπορείτε να απαλλαγείτε από τον κίνδυνο εάν ξεπλύνετε καλά τις φράουλες πριν από τη χρήση. Εάν είστε έγκυος, αυτό πρέπει να γίνεται 2-3 φορές.

Επιπλέον, μια μεγάλη ποσότητα φράουλας μπορεί να προκαλέσει την εναπόθεση λίθων στα νεφρά, καθώς το οξαλικό οξύ, το οποίο βρίσκεται στο μούρο, δεσμεύει ασβέστιο και προκαλεί την απόθεση οξολικών. Με τάση για ουρολιθίαση, είναι καλύτερα να αρνηθείτε τη χρήση μούρων. Επιπλέον, μια μεγάλη ποσότητα οργανικών οξέων στη σύνθεση των φραουλών μπορεί να προκαλέσει τον τόνο της μήτρας.

Πώς να σώσετε φράουλες για το χειμώνα;

Οι φράουλες βρίσκονται πάντα στον καταψύκτη μιας καλής νοικοκυράς. Σε τελική ανάλυση, δεν μπορεί μόνο να χρησιμοποιηθεί ως τροφή, αλλά και να κάνει χρήσιμες μάσκες προσώπου, παγάκια και λύσεις για το ξέπλυμα μαλλιών από μούρα. Διατηρήστε τις φράουλες στο χέρι - όχι μόνο θα σας ευχαριστήσει με τη γεύση του, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να φαίνεστε πάντα όμορφοι και καλλωπισμένοι!

Βίντεο: ευεργετικές ιδιότητες και βιταμίνες φράουλας