Περιεχόμενο άρθρου
Η αυτοεκτίμηση επηρεάζει σημαντικά τις ενέργειες ενός ατόμου σε ορισμένες καταστάσεις. Ο τρόπος συμπεριφοράς, δράσεων, δηλώσεων - όλα αυτά αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της προσωπικότητας. Ένας άντρας ή μια γυναίκα με χαμηλή αυτοεκτίμηση φοβάται να κατακτήσει τα ύψη, επειδή πιστεύουν ότι δεν θα πετύχουν. Μια λανθασμένη αξιολόγηση των ικανοτήτων κάποιου συμβαίνει στην πρώιμη παιδική ηλικία, όταν μια προσωπικότητα δεν έχει ακόμη διαμορφωθεί πλήρως. Ως αποτέλεσμα, είναι δύσκολο για έναν ενήλικα να αλλάξει γνώμη και να πιστεύει στον εαυτό του.
Σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης στις γυναίκες
Πριν προχωρήσετε στη θεραπεία, είναι απαραίτητο να χαρακτηρίσετε σημαντικά χαρακτηριστικά. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν.
- Η επιθυμία να κυριαρχήσει, η οποία εκδηλώνεται με επιθετική μορφή. Οι γυναίκες με κάθε τρόπο προσπαθούν να εξευτελίσουν τους ανθρώπους που επιτρέπουν στον εαυτό τους να αντιμετωπίζονται με αυτόν τον τρόπο. Οι γυναίκες εμφανίζουν δημόσια φανταστική υπεροχή, χωρίς να υποψιάζονται ότι αυτό είναι μόνο ένα σημάδι αδυναμίας και πολυπλοκότητας.
- Υπερβολική συστολή και ταπεινότητα. Αυτή η κατηγορία ατόμων αντιβαίνει στις δικές τους αρχές. Σε αντίθεση με τους επιθετικούς φίλους, τα ντροπαλά κορίτσια ντρέπονται για οποιοδήποτε λόγο, εκτελούν αναμφίβολα όλες τις παραγγελίες και τα αιτήματα. Δεν ξέρουν πώς να λένε "Όχι!", Έτσι συχνά αισθάνονται άθλια. Οι υπάκουες κυρίες δεν πιστεύουν ότι είναι απαραίτητο να υπερασπιστούν τη γνώμη και τα συμφέροντα, είναι ευκολότερο να υπακούσουν.
- Ο ιδεαλισμός σε όλους τους τομείς της ζωής. Οι γυναίκες με χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν γνωρίζουν την αίσθηση της αναλογίας. Από τη φύση τους, είναι τελειομανείς που προσπαθούν να είναι τέλειοι σε όλα. Η πλήρης τελειότητα δεν μπορεί ποτέ να επιτευχθεί, επομένως, τέτοια άτομα συχνά πέφτουν σε μια παρατεταμένη κατάθλιψη και τυλίγονται σε ένα ολοκαίνουργιο μίσος για τους άλλους.
- Η συνεχής εκδήλωση των κτητικών ενστίκτων. Τα ανασφαλή και ανασφαλή κορίτσια ακολουθούν κάθε βήμα των αγαπημένων τους. Μπορεί να είναι σύντροφος ζωής ή καλύτερος φίλος, αδελφός, αδελφή ή συνάδελφος εργασίας. Οι γυναίκες πιστεύουν λανθασμένα ότι υποτάσσοντας τη ζωή ενός άλλου ατόμου, θα γίνουν κυρίαρχοι του σύμπαντος. Στην πραγματικότητα, αυτό μιλά μόνο για αφερεγγυότητα και τεράστια συμπλέγματα.
- Συχνές προσπάθειες να ξυπνήσει οίκτο για το άτομο του. Τα κορίτσια με χαμηλή αυτοεκτίμηση θέλουν συνεχώς να χαϊδεύονται και να μετανιώνουν. Για το σκοπό αυτό, λένε σε όλους ότι συναντούν τραγικές ιστορίες από τη ζωή τους, τραβώντας την προσοχή όλων. Κατά κανόνα, οι άνθρωποι αρχίζουν να αποφεύγουν αυτούς τους ανθρώπους μετά από μια μακρά «σπαρακτική» συνομιλία.
- Φόβος λήψης σοβαρών αποφάσεων. Αβέβαιη κυρία πανικοβάλλεται με την απλή σκέψη μιας πιθανής ανεξάρτητης απόφασης. Δεν είναι διανοητικά προετοιμασμένοι για τέτοια καθήκοντα, επομένως προσπαθούν να μεταφέρουν την ευθύνη σε άλλο άτομο. Εάν προσφέρετε μια διαβόητη γυναίκα για να επιλύσετε ένα πρόβλημα, θα ζητήσει πρώτα έναν αλγόριθμο για μια λύση.
Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση για μια γυναίκα
Καλλιεργήστε
Μάθετε μια ξένη γλώσσα, παρακολουθήστε μαθήματα κομμωτικής, επεκτάσεις νυχιών ή μάθετε τις περιπλοκές του επαγγελματικού μακιγιάζ. Προσπαθήστε να αξιοποιήσετε τις δυνατότητές σας, προσπαθήστε για περισσότερα. Επιτύχετε μια προώθηση στην εργασία, γίνετε οικονομικά ανεξάρτητοι.
Μία φορά το μήνα, ενημερώστε την ντουλάπα
Ανοίξτε την ντουλάπα και δοκιμάστε κάθε πράγμα, πετάξτε ό, τι κάθεται ατελή. Πηγαίνετε για ψώνια με τη φίλη σας, πάρτε σέξι εσώρουχα δαντέλας, κάλτσες και μια ζώνη. Ίσως κανείς δεν θα δει τη στολή, αλλά η αυτοεκτίμησή σας θα ανεβαίνει στα ύψη. Δεν πιστεύεις; Και ελέγχετε!
Ακολουθήστε τις τάσεις της μόδας, αγοράστε μπλε τζιν, θα πρέπει να είναι στην ντουλάπα κάθε κυρίας. Δώστε προσοχή σε κομψά φορέματα, πουλόβερ, μπλουζάκια και σαγηνευτικά σορτς. Αλλάξτε τα πάνινα παπούτσια σας με ψηλοτάκουνα παπούτσια και προτιμήστε μια φούστα με μολύβι και ένα απαλό πουλόβερ από τη φόρμα σας.
Παρακολουθήστε τη στάση σας
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η Verochka από την ταινία "Office Romance" επέμενε συνεχώς στη σχέση μεταξύ της σωστής στάσης και της επιτυχίας. Οι διαβόητες κυρίες περπατούν γύρω από τσακισμένες, αυτοπεποίθηση γυναίκες κυματίζουν με μια ευθεία πλάτη και το κεφάλι ψηλά. Απλώστε τους ώμους σας, βάλτε τα τακούνια σας και αναπτύξτε ένα χαριτωμένο βάδισμα.
Φροντίστε τον εαυτό σας
Μία φορά το μήνα, επισκεφτείτε το κομμωτήριο, κόψτε τις άκρες που κόβονται. Εάν βάψετε τα μαλλιά σας, μην πηγαίνετε με ριζωμένες ρίζες. Πλύνετε τα μαλλιά σας καθώς λερώνονται, κάντε χτενίσματα.
Κάθε δύο εβδομάδες, πηγαίνετε για μανικιούρ και πεντικιούρ, περιποιηθείτε τον εαυτό σας περιοδικά με περιποιήσεις σώματος και χαλαρωτικό μασάζ. Παρακολουθήστε τη φιγούρα σας, μην τρώτε υπερβολικά, μην κακοποιείτε γλυκά.
Μία φορά σε πέντε ημέρες, φτιάξτε μάσκες προσώπου, χρησιμοποιήστε διακοσμητικά καλλυντικά υψηλής ποιότητας μιας επαγγελματικής σειράς. Αγοράστε ένα ακριβό γαλλικό άρωμα, δεν θα το πιστέψετε, αλλά τα αρώματα χαρακτηρίζουν μια γυναίκα καλύτερη από οποιονδήποτε ψυχολόγο.
Σκεφτείτε θετικά
Χαρούμενοι και χαρούμενοι άνθρωποι ενεργοποιούν όλους τους γύρω. Χαμογελάστε περισσότερο, πείτε αστείες ιστορίες από τη ζωή, προσελκύστε επιτυχημένους ανθρώπους με ένα μαγευτικό χαμόγελο. Δεν χρειάζεται να τεντώσετε τα χείλη σας με μια βίαιη χειρονομία, ένα χαμόγελο πρέπει να είναι ειλικρινές. Εάν λέτε συνεχώς ότι όλα είναι κακά, η ζωή είναι βαρετή και μονότονη, έτσι θα είναι.
Θέστε έναν στόχο και επιτύχετε
Καθισμένος στον καναπέ, δεν θα πετύχετε τίποτα. Σκεφτείτε ευρύτερα, ορίστε μεγάλους στόχους, είναι πιο εύκολο να τους πετύχετε. Θέλατε να αγοράσετε ένα αυτοκίνητο για μεγάλο χρονικό διάστημα; Λοιπόν, τώρα φανταστείτε πώς στέκεστε στην κίνηση και τραβάτε ένα selfie στο τηλέφωνό σας. Ονειρεύεστε μια ζάλη καριέρα; Μάθετε από το επάγγελμα και κατακτήστε τα ύψη. Κοιτάζετε φωτογραφίες λεπτών κοριτσιών με αντλημένους γλουτούς και κοιλιακούς; Κανείς δεν σας ενοχλεί να εγγραφείτε στο γυμναστήριο και να κάνετε δίαιτα. Προσπαθήστε για το όνειρό σας, μην σταματήσετε ποτέ.
Άσκηση
Για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση, αρκεί να αποκτήσετε φόρμα. Μην χάσετε μόνο μερικά κιλά, αλλά σφίξτε το σώμα, ανεβάζετε τους γλουτούς, την πλάτη, τους κοιλιακούς (εντός του λόγου). Μπορείτε να εγγραφείτε σε γυμναστήριο ή γυμναστήριο, να παρακολουθήσετε ένα δοκιμαστικό μάθημα αεροβικής στο νερό.
Η εκμάθηση της τέχνης του χορού δεν είναι περιττή, ή η ικανότητα κάθεται στα χωρίσματα (τέντωμα - τέντωμα). Τα μοντέρνα στούντιο προσφέρουν μια ευρεία επιλογή κατευθύνσεων: μισός χορός (χορός σε πυλώνα χωρίς γδύσιμο), hip-hop, salsa, tango, regetton, twerk. Όλες αυτές οι επιλογές είναι σε θέση να αυξήσουν την αυτοεκτίμηση, επειδή με τη σωστή εκτέλεση των κινήσεων ο χορός φαίνεται εξαιρετικά σέξι.
Βρείτε ένα χόμπι
Πηγαίνετε για χόμπι που θα αφαιρέσουν όλο τον ελεύθερο χρόνο σας. Ξεκινήστε να ταξιδεύετε, δεν είναι απαραίτητο να πετάξετε αμέσως στο εξωτερικό, να κυριαρχήσετε στη χώρα σας. Επισκεφθείτε ένα σχολείο αναρρίχησης ή ένα μάθημα γιόγκα, εγγραφείτε για ένα τμήμα πολεμικών τεχνών ή βελονάκι. Η επιλογή είναι ατελείωτη, το πιο σημαντικό, μην σταματήσετε!
Επιλέξτε το σωστό περιβάλλον
Τα κορίτσια με χαμηλή αυτοεκτίμηση έχουν λίγους φίλους. Από καιρό σε καιρό, ψεύτικες φίλες κυρτώνουν γύρω τους, οι οποίες προσπαθούν να εντοπίσουν ή να επισημάνουν τα ελαττώματα. Οδηγήστε τους.
Επικοινωνήστε μόνο με ειλικρινείς και επιτυχημένους ανθρώπους. Μην ακούτε αυτούς που λένε ότι δεν θα πετύχετε. Βρείτε ένα είδωλο, ανακαλύψτε το μυστικό του για την επιτυχία και επαναλάβετε το επίτευγμα. Μην αφήνετε κανέναν να ταπεινώσετε, να υπερασπιστείτε την άποψή σας και μην διστάσετε να επισημάνετε στον αντίπαλό σας τα λάθη του.
Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους
Αγαπήστε τον εαυτό σας, είστε ένα άτομο με τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας. Μόλις η σκέψη αναβοσβήνει στο κεφάλι σου ότι η Μαρίνκα έχει μια πιο όμορφη μορφή από τη δουλειά, σκούπισέ την αμέσως.Σίγουρα έχετε λάβει περισσότερες από μία φορές φιλοφρονήσεις για ένα μαγευτικό χαμόγελο, μάτια ή βάδισμα.
Αντί να βάζετε 1: 0 υπέρ αυτής της πολύ Marinka, γράψτε το σύμβολο συν για τον εαυτό σας. Επαναλάβετε απλούς χειρισμούς κάθε φορά, εστιάστε μόνο στα θετικά χαρακτηριστικά. Έχετε αυτοεκτίμηση, σχετίζεται άμεσα με την αυτοπεποίθηση. Όλοι οι άνθρωποι είναι ατομικοί, θυμηθείτε αυτό.
Μην επικρίνετε τον εαυτό σας
Η αυτο-κριτική πρέπει να είναι εποικοδομητική. Δεν χρειάζεται να κάνετε υπερβολικές απαιτήσεις στο δικό σας άτομο, μάθετε να δέχεστε λάθη. Τα λάκτισμα είναι χρήσιμα μόνο με μέτρο, αλλιώς η αυτοεκτίμησή σας μειώνεται ακόμη χαμηλότερα. Παρατηρήστε το καθεστώς εργασίας και ξεκούρασης για να συσσωρεύσετε δύναμη για νέα επιτεύγματα. Μην προσπαθείτε να είστε εγκαίρως παντού, λύστε προβλήματα καθώς γίνονται διαθέσιμα.
Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση για τους άνδρες
Μάθετε να υπερασπίζετε τον εαυτό σας
Υπερασπιστείτε τις απόψεις, πάρτε μόνο εποικοδομητική κριτική, αφήστε τα υπόλοιπα να σας βοηθήσουν. Μην αφήνετε τους άλλους να μιλάνε για εσάς με άσχημο φως, να είστε σε θέση να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Για να είστε πιο επιτυχημένοι στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης, να είστε υπεύθυνοι για το άλλο άτομο. Μπορεί να είναι μια νεότερη αδελφή ή γονείς, ένα κορίτσι, ένας φίλος ή μια φίλη. Προστατέψτε και προστατέψτε τους αγαπημένους σας, καθώς αποτελούν αναπόσπαστο μέρος σας.
Προσπαθήστε για περισσότερα
Θέστε έναν στόχο για έξι μήνες για να εξοικονομήσετε χρήματα για ένα νέο αυτοκίνητο ή να πετάξετε στα νησιά. Λάβετε μια προσφορά στην εργασία ή ξεκινήστε τη δική σας επιχείρηση. Ακόμα κι αν έχετε ήδη πολλά, μην σταματήσετε εκεί. Η παρουσία των στόχων οδηγεί έναν άνθρωπο προς τα εμπρός, γίνεται ανεξάρτητος και σίγουρος.
Βρείτε έναν σύντροφο ζωής
Η ψυχολογία των ανδρών και των γυναικών είναι στενά συνδεδεμένη. Χάρη στους εκπροσώπους του όμορφου μισού της ανθρωπότητας, οι άνδρες επιτυγχάνουν μη ρεαλιστικά ύψη, φροντίζουν τον εαυτό τους, γίνονται πιο έξυπνοι και σοφοί. Ο «σωστός» σύντροφος θα επισημαίνει πάντα τα πλεονεκτήματα του συντρόφου, θα τον υποστηρίζει και θα αυξάνει μερικές φορές την αυτοεκτίμησή του. Η γυναίκα είναι μια αντανάκλαση του άνδρα. Για να βοηθήσει τον υπεροπτικό να ξεφορτωθεί τα συγκροτήματα, πρέπει να είναι σίγουρη, σοφή και επιτυχημένη.
Γίνετε ειδικός σε έναν τομέα
Σκεφτείτε τι είδους δραστηριότητα καίνε τα μάτια σας κατά τη διάρκεια. Ίσως έχετε πάθος για τα αυτοκίνητα και είστε πολύ έμπειροι στο σχεδιασμό; Ή προτιμάτε να εργάζεστε με αριθμούς, αφού είστε μαθηματικός στο κόκκαλο; Ίσως τα χέρια σας μεγαλώνουν από τους ώμους σας, κάτι που ανοίγει μεγάλες ευκαιρίες από την άποψη της κατασκευής; Εστίαση σε ένα πράγμα και ανάπτυξη μόνο σε αυτόν τον τομέα. Μεταβείτε σε ένα νέο επίπεδο για να έχετε ζήτηση σε συγκεκριμένους κύκλους.
Κάνε σπορ
Εγγραφείτε στο γυμναστήριο ή στην ενότητα πυγμαχίας, ξεκινήστε τη λήψη του τύπου στο σπίτι ή τρέχετε καθημερινά. Πηγαίνετε για σπορ 4-5 ημέρες την εβδομάδα. Εάν είναι δυνατόν, προσλάβετε έναν προπονητή, μαζί του θα επιτύχετε αποτελέσματα πολύ πιο γρήγορα. Φέρτε το σώμα σε σχήμα και, στη συνέχεια, για να σαγηνεύσετε όμορφες κυρίες. Οι γυναίκες τρώνε με θέα ανάγλυφα μυς, θέλουν απλώς να αγγίξουν. Και ο άντρας, με τη σειρά του, θα αυξήσει σημαντικά την αυτοεκτίμησή του, δεδομένου ότι το ενθουσιώδες βλέμμα του προσδίδεται όλο και πιο συχνά.
Εξελίσσεται
Γίνετε πλούσιοι πνευματικά, διαβάστε εκπαιδευτικά βιβλία, παρακολουθήστε σεμινάρια συνεχούς εκπαίδευσης. Γίνετε ανεξάρτητοι οικονομικά. Το χρήμα είναι ένα μεγάλο κίνητρο, σας δίνει εμπιστοσύνη στο μέλλον. Κάθε μέρα, αφιερώστε τον εαυτό σας στην εύρεση ενός παθητικού εισοδήματος που θα σας εξυπηρετήσει όλο το 24ωρο. Δημιουργήστε έναν ιστότοπο στο Διαδίκτυο, ξεκινήστε το blogging ή μοιραστείτε τις δεξιότητές σας μέσω ενός διαδικτυακού καναλιού. Εάν διαθέτετε επαρκείς γνώσεις σε πολλούς τομείς ταυτόχρονα, θα αυξήσετε σημαντικά τις λειτουργίες επικοινωνίας σας, καθώς θα γίνετε ένας ενδιαφέρων συνομιλητής.
Συνδεθείτε με επιτυχημένους ανθρώπους
Μελετήστε προσεκτικά το περιβάλλον, απομακρύνετε τους χαμένους και όσους συζητούν πολύ πίσω. Μην χάνετε χρόνο σε μικροπράγματα, εκτιμήστε το χρόνο και αφιερώστε το μόνο σε γηγενείς ανθρώπους και αφοσιωμένους φίλους.Προσπαθήστε να δημιουργήσετε επικοινωνία με «χρήσιμους» γνωστούς, να έχετε συνδέσεις σε διαφορετικούς κύκλους.
Για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση για μια γυναίκα, πρέπει να παρακολουθείτε τακτικά την εμφάνιση και την ντουλάπα. Δεν θα είναι περιττό να επισκεφθείτε ένα στούντιο χορού ή γυμναστήριο, αξίζει επίσης να βρείτε ένα χόμπι και να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Όσο για τους άνδρες, συνειδητοποιήστε τις δυνατότητες σε έναν τομέα, αναπτύξτε οικονομικά. Πάρτε το σώμα σας σε τάξη και βρείτε έναν σύντροφο ζωής.
Βίντεο: πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση - συμβουλές ψυχολόγου
Υποβολή