Πώς να ξεπεράσετε τη ντροπή: 8 τρόποι

Πολλοί από εμάς καταδικάζουμε τους απελευθερωμένους, αυτοπεποίθηση ανθρώπους, αν και στην πραγματικότητα θέλουμε να είμαστε σαν αυτούς. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, καθώς τέτοιες προσωπικότητες προσπαθούν να γίνουν η ψυχή της εταιρείας, ενεργοποιούνται και αφήνουν ένα μέρος του εαυτού τους αφού φύγουν. Από την άλλη πλευρά, δεν είναι ντροπαλοί άνθρωποι αυτοπεποίθηση και αλαζονική. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, για να ξεπεραστεί η ντροπή, πρέπει να μελετήσετε όλες τις πτυχές και να καταρτίσετε ένα κατάλληλο σχέδιο. Ας μιλήσουμε για τα πάντα με τη σειρά.

Λόγοι ντροπής

1. Οι άνθρωποι γίνονται ντροπαλοί όταν περνούν πολύ χρόνο μόνοι τους. Η αδυναμία κοινωνικής επαφής προκαλείται από την έλλειψη βασικών δεξιοτήτων επικοινωνίας.
2. Ο γενετικός παράγοντας συνέβαλε επίσης. Εάν το παιδί μεγαλώσει σε μια οικογένεια με ντροπαλούς γονείς, αυτή η λειτουργία μεταφέρεται αυτόματα.
3. Οι ανασφαλείς άνθρωποι είναι συχνά ντροπαλοί. Αυτό οφείλεται στη συνεχή κριτική από άλλους ή τη χαμηλή αυτοεκτίμηση που επιβάλλει το υποσυνείδητο.
4. Ο φόβος για επικοινωνία με άλλους και, κατά συνέπεια, απομόνωση, προκύπτει λόγω ψυχολογικού τραύματος. Ένας άντρας προσπαθεί να προστατευθεί από μελλοντικές απώλειες, οπότε γίνεται ντροπαλός.
5. Εάν το παιδί ζει σε μια οικογένεια που τον επικρίνει και ταπεινώνει τακτικά, το παιδί θα μεγαλώσει αυτόματα κλειστό. Το ίδιο ισχύει για τα παιδιά που ζουν σε μόνιμες απαγορεύσεις.
6. Υπάρχουν άνθρωποι που φοβούνται να «πέσουν στη λάσπη με τα πρόσωπά τους». Αυτό οφείλεται στη δημόσια μομφή, ένα άτομο δεν θέλει να απορριφθεί από συναδέλφους, φίλους, συγγενείς και ακόμη και άγνωστα άτομα.
7. Τα στερεότυπα επηρεάζουν τη διαμόρφωση των αρχών της ζωής. Εάν το παιδί συνεχώς επαινείται και έχει μεγάλες ελπίδες, θα προσπαθήσει να κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να μην καταστρέψει την ψευδαίσθηση. Ένα τέτοιο άτομο φοβάται περαιτέρω να εκφράσει τις σκέψεις του.

Πώς να απαλλαγείτε από τη ντροπή

Πρέπει να θυμόμαστε ότι η απομόνωση δεν είναι κακία. Τα νεαρά κορίτσια είναι πολύ πιο ελκυστικά όταν εμφανίζεται ένα ρουζ στα μάγουλά τους και η φωνή τους τρέμει ελαφρώς. Ωστόσο, εάν μια τέτοια δυνατότητα σάς εμποδίζει να υπάρχει πλήρως, πρέπει να την απαλλαγείτε.

Μέθοδος αριθμός 1. Συνομιλία με αγνώστους

1. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι αρχίζουν να ντρέπονται πριν επικοινωνήσουν με ξένους. Αυτή η συμπεριφορά είναι λανθασμένη, επειδή δεν μπορείτε να βάπτιστε τα παιδιά με αυτούς τους ανθρώπους.
2. Αποδεχτείτε προσκλήσεις φίλων για επίσκεψη σε κάθε είδους πάρτι, συναυλίες, κινηματογράφους. Πάρτε τη συνήθεια να συναντάτε τουλάχιστον 2 νέα άτομα το μήνα.
3. Αρχικά, μπορείτε να εξομαλύνετε τις γωνίες κάνοντας φίλους μέσω κοινωνικών δικτύων. Ξεκινήστε με το VKontakte ή το Odnoklassniki και μετά κλείστε ραντεβού μόνοι σας όταν είστε έτοιμοι.
4. Πιο συχνά βγαίνεις στο φως. Επισκεφθείτε πολυσύχναστα καφέ και εστιατόρια, πολυσύχναστα μέρη. Σταθείτε στη γραμμή, πληρώνετε υπηρεσίες κοινής ωφέλειας, επικοινωνήστε.
5. Συμμετέχετε στην αυτο-επίλυση των πιεζομένων ζητημάτων. Αυτό ισχύει περισσότερο για επισκέψεις σε αρχές και άλλα σοβαρά γραφεία (γραφείο διαβατηρίων, στέγαση και κοινοτικές υπηρεσίες, φόρος κ.λπ.).

Μέθοδος αριθμός 2. Βρείτε νέους φίλους

1. Επισκεφτείτε κοινωνικές ομάδες ή εγγραφείτε σε φόρουμ όπου οι άνθρωποι μοιράζονται τις αμφιβολίες τους. Βρείτε κάποιον που έχει το ίδιο πρόβλημα. Καταδικάστε το θέμα μαζί του: "Πώς να ξεπεράσετε τη ντροπή."
2. Συνιστάται επίσης να βρείτε ένα άτομο χρησιμοποιώντας τη μέθοδο «το αντίθετο». Είναι σημαντικό η νέα γνωριμία να μην έχει σύμπλοκα και ντροπή. Ένα τέτοιο άτομο θα σας τραβάει συνεχώς από τη ζώνη άνεσής σας. Αυτό θα συμβάλει στη χειραφέτηση.
3. Κάθε άτομο έρχεται στη ζωή σας όχι τυχαία. Επιλέξτε έναν κύκλο επικοινωνίας, ώστε να είναι παρόντες άνθρωποι από όλες τις κοινωνικές ομάδες. Φυσικά, δεν πρέπει να μπείτε στο έγκλημα.
4. Όποτε είναι δυνατόν, επικοινωνήστε μόνο με επιτυχημένους ανθρώπους. Δημιουργήστε ένα είδωλο για τον εαυτό σας, ακολουθήστε τον τρόπο. Μην φοβάστε τα δικά σας λάθη, απαιτούνται για εμπειρία.

Αριθμός μεθόδου 3. Κάνετε τολμηρές πράξεις

1. Αναλύστε τη ζωή σας. Επισημάνετε τις ενέργειες που δεν θα μπορούσατε να αποφασίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σκοπεύετε να πηδήσετε με σχοινί ή αλεξίπτωτο για πολύ καιρό; Πήγαινε για αυτό!
2. Ανεξάρτητα από το αν είστε άντρας ή γυναίκα, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στα μηχανοκίνητα οχήματα. Οι άνθρωποι με δίτροχα άλογα σιδήρου φαίνονται τολμηροί και αυτοπεποίθηση. Εκμάθηση της κατηγορίας "Α", αγοράστε ένα ποδήλατο και εξοπλισμό σπορ.
3. Οι δράσεις που μπορούν να ξεπεράσουν τη ντροπή περιλαμβάνουν συμμετοχή σε τηλεοπτικά προγράμματα (συγκεκριμένα έξτρα), διαγωνισμούς ομορφιάς και άλλες δημόσιες εμφανίσεις. Η παρουσίαση των σκέψεων στο κοινό θα σας ελευθερώσει, το πιο σημαντικό, να προετοιμάσετε προσεκτικά τον εαυτό σας.
4. Εάν είστε κορίτσι, φορέστε υπερβολικά μινιατούρες κορυφές ή ψηλοτάκουνα παπούτσια. Αναθεωρήστε την εικόνα σας, βάψτε ξανά τα μαλλιά σας σε φωτεινή σκιά. Επισκεφθείτε ένα πάρτι φετίχ, επισκεφθείτε φιλανθρωπικές εκδηλώσεις ή γίνετε εθελοντής.
5. Τα άτομα που έχουν μακρά συμπάθεια για το αντίθετο φύλο πρέπει να προσκαλέσουν ένα άτομο σε μια ραντεβού. Να είστε θαρραλέοι και πηγαίνετε για αυτό, ζήστε σήμερα.
6. Σε όλες αυτές τις ενέργειες, είναι σημαντικό να γνωρίζετε το μέτρο. Μην πηδήξετε αμέσως από το ρόπαλο, σκεφτείτε τη δική σας ασφάλεια και ηθικό. Μην αντιμετωπίζετε προβλήματα, σχεδιάστε προσεκτικά και προβλέψτε όλες τις ενέργειες.

Μέθοδος αριθμός 4. Κερδίστε αυτοπεποίθηση

1. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι γίνονται ντροπαλοί λόγω συμπλοκών που εμφανίζονται με την πάροδο των ετών ή προέρχονται από την παιδική ηλικία. Για να απαλλαγείτε από τη ντροπή, πρέπει να εξαλείψετε την ανασφάλεια με κάθε δυνατό τρόπο.
2. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα, επειδή η κατηγορία βάρους υπερβαίνει όλα τα όρια, ενεργήστε. Εγγραφείτε για γυμναστήριο, απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, κάντε δίαιτα. Αγοράστε ρούχα που κρύβουν ατέλειες.
3. Ελέγξτε την εικόνα σας. Κάντε ένα νέο κούρεμα, αλλάξτε το χρώμα των μαλλιών, κάντε μανικιούρ και πεντικιούρ. Επισκεφθείτε μαθήματα μακιγιάζ, βρείτε το «μακιγιάζ» σας, μην βγείτε έξω χωρίς μακιγιάζ.
4. Απαλλαγείτε από τα "σκουπίδια". Περιλαμβάνει παλιά ρούχα με καρούλια και επιμήκη γόνατα, κουρελιασμένα παπούτσια και τσάντες, παλιά σακάκια. Αντικαταστήστε κάθε απορριπτόμενο αντικείμενο με ένα νέο, πιο κομψό και ασυνήθιστο.
5. Αξιολογήστε τις ικανότητές σας σε σχέση με το υπάρχον επάγγελμά σας, αναπτύξτε μια καριέρα, αυξήστε τα κέρδη σας. Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με άτομα που έχουν ήδη φτάσει σε ύψη. Μάθετε τα μυστικά της επιτυχίας τους, μοιραστείτε τη δική σας εμπειρία.
6. Η αγάπη κινείται για περισσότερα, βρείτε έναν κύριο ή σύντροφο στη ζωή. Preen για το αγαπημένο σας πρόσωπο, κάντε ο ένας τον άλλον ευτυχισμένο. Η σταθερή προσωπική ζωή προσθέτει αυτοπεποίθηση.

Μέθοδος αριθμός 5. Χαρακτηρίστε τον εαυτό σας

1. Προετοιμάστε ένα σημειωματάριο, γράψτε τις θετικές σας πτυχές σε αυτό. Φροντίστε να διευκρινίσετε όχι μόνο τις ψυχικές και σωματικές ικανότητες, αλλά και τα εξωτερικά δεδομένα.
2. Για παράδειγμα, μπορείτε να γράψετε ότι είστε θετικοί, θαρραλέοι, επιτυχημένοι. Συνιστάται να αποσαφηνίσετε την ικανότητα επίτευξης στόχων και στόχων, ευαίσθητης φύσης, καλοσύνης.
3. Εάν έχετε δυσκολία με τον χαρακτηρισμό σας, επικοινωνήστε με συγγενείς ή φίλους. Κάντε ένα ψυχολογικό πορτρέτο μαζί.
4. Πρέπει να υποδείξετε όσο το δυνατόν περισσότερες θετικές ιδιότητες. Αριθμός τους για σαφήνεια. Κρεμάστε τη λίστα στο ψυγείο ή στον καθρέφτη στο μπάνιο. Ξαναδιαβάστε κάθε πρωί και πιστέψτε σε αυτά που γράψατε.
5. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε για πάντα ότι ένα άτομο αποτελείται από τις δικές του σκέψεις και πεποιθήσεις. Σκεφτείτε τον εαυτό σας με θετικό τρόπο, μην αμφιβάλλετε ποτέ για τις ικανότητές σας.

Μέθοδος αριθμός 6. Αναπτύξτε υλικά και πνευματικά

1. Στο εγγύς μέλλον θα πρέπει να επικοινωνείτε περισσότερο με διαφορετικά άτομα. Αυτός ο τρόπος θα αυξήσει τις δεξιότητές σας στην επικοινωνία και θα σας απαλλάξει από τη ντροπή.
2. Για να γίνετε ένας ενδιαφέρων συνομιλητής, αναπτύξτε πνευματικά. Διαβάστε βιβλία, παρακολουθήστε σεμινάρια για την προσωπική ανάπτυξη. Εξετάστε τον κοινωνικό κύκλο, αφαιρέστε αυτούς που σας τραβούν.
3. Το χρήμα παίζει μεγάλο ρόλο στον σύγχρονο κόσμο. Οι άνθρωποι που λένε το αντίθετο είναι βαθιά λάθος. Με τη βοήθεια των οικονομικών, μπορείτε να εξασφαλίσετε μια αξιοπρεπή ζωή για τον εαυτό σας, να ταξιδέψετε και να είστε σίγουροι στο μέλλον.
4. Δεν είναι αυτό το ξεριζωτικό ντροπαλός ;! Αναζητήστε ένα πιο κερδοφόρο επάγγελμα ή τρόπους πρόσθετου εισοδήματος. Ποτέ μην σταματάς. Πάρτε τη συνήθεια να αυξάνετε τους μισθούς κατά τουλάχιστον 10% ανά μήνα. Με αυτόν τον τρόπο, μάθετε να χρονοτριβείτε.
5. Εάν ακόμα δεν ξέρετε τι θέλετε να γίνετε, είναι καιρός να διορθώσετε την κατάσταση. Αναλύστε σε τι σας προσελκύει περισσότερο. Ίσως στα μαθηματικά, την τέχνη ή άλλη δημιουργικότητα; Σας αρέσει να εργάζεστε με τα χέρια ή το κεφάλι σας; Με βάση αυτό, διαμορφώστε τον εαυτό σας.

Αριθμός μεθόδου 7. Πηγαίνετε για σπορ

1. Η αξιοπρεπής φυσική κατάσταση αυξάνει την αυτοεκτίμηση και το ηθικό. Πολλοί άνθρωποι επισκέπτονται αθλητικές αίθουσες, επομένως η επαφή μαζί τους είναι συχνά απαραίτητη. Μην ντρέπεστε, ρωτήστε πώς να χρησιμοποιήσετε αυτά ή άλλους προσομοιωτές. Αναζητήστε νέους φίλους.
2. Κανονίστε με φίλους ότι θα χάσετε 5 κιλά. και αντλήστε τους γλουτούς, τους κοιλιακούς, τα χέρια. Περιορίστε τον εαυτό σας σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο. Ξεκινήστε να τρέχετε, πηδώντας σχοινί, οκλαδόν.
3. Δεν είναι απαραίτητο να ξοδέψετε υπέροχα χρήματα σε μια συνδρομή. Απολαύστε καλοκαιρινά και χειμερινά σπορ χωρίς να καταβάλλετε υπερβολικά χρήματα.
4. Εάν αποφασίσετε να επισκεφθείτε συγκεκριμένες ενότητες, εξετάστε το Pilates, το αερόμπικ στο νερό, το τέντωμα, τη γιόγκα, το χορό σε όλες τις κατευθύνσεις, το kickboxing, το cross-fit.
5. Στα κλαμπ θα μάθετε να συμπεριφέρεστε ελεύθερα. Ο εκπαιδευτής θα σας πει πώς να απαλλαγείτε από τη ντροπή και θα κάνει τα πάντα για να διασφαλίσει ότι επιτυγχάνετε τους στόχους σας. Ιδιαίτερα ντροπαλοί άνθρωποι πρέπει να στραφούν σε έναν επαγγελματία εκπαιδευτή σε ένα συγκεκριμένο άθλημα.

Μέθοδος αριθμός 8. Παρακαλώ τα αγαπημένα σας πρόσωπα

1. Μάθετε να δίνετε χαρά σε συγγενείς και στενούς φίλους. Σε αντάλλαγμα, θα δείξουν ευγνωμοσύνη και θα σας συγχαρώ. Με έναν τόσο απλό τρόπο θα κερδίσετε αυτοπεποίθηση και θα σταματήσετε να αμφιβάλλετε.
2. Σταματήστε τις συγκρούσεις, μην κρύβετε θυμό και δυσαρέσκεια. Θα σε φάνε από μέσα. Επικοινωνήστε με τους ανθρώπους ευγενικά, δώστε τρυφερότητα και αγάπη σε όσους το αξίζουν.
3. Για τη δική σας ηρεμία, δημιουργήστε ένα ημερολόγιο. Αναφέρετε σε αυτό σημαντικές ημερομηνίες, γενέθλια των φίλων και των συγγενών σας. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι χωρίς κοινωνική επικοινωνία ένα άτομο εξασθενεί.

Προσδιορίστε τα αίτια της ντροπής, εξαλείψτε τα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Συνεχίστε να εργάζεστε στον εαυτό σας, μην σταματάτε εκεί. Βρείτε παθητικό εισόδημα, ανεβείτε τη σταδιοδρομία. Αναθεωρήστε την ντουλάπα σας και τη συνολική σας εμφάνιση. Πηγαίνετε για σπορ, αναζητήστε νέους κύκλους γνωριμιών, ταξίδια. Πάρτε την πρωτοβουλία στην επικοινωνία με τους φίλους σας, δημιουργήστε προσωπική ζωή, παρακαλώ τους αγαπημένους σας.

Βίντεο: πώς να σταματήσετε να είστε ντροπαλοί