Ang mga benepisyo at pinsala sa mga cherry para sa kalusugan ng katawan

Ang Cherry ay kilala mula noong sinaunang panahon, sa Greece, ang iba't ibang mga sakit ay ginagamot sa mga berry. Ang lasa ng mga prutas ay nagustuhan ng parehong mga may sapat na gulang at mga bata, kaya ang mga tao ay nagtataka tungkol sa kapaki-pakinabang at nakakapinsalang katangian ng mga cherry. Ngayon tatalakayin namin nang detalyado ang mga ito.

Ang komposisyon ng mga cherry

Malawakang ginagamit ang Cherry para sa paggamot at pag-iwas sa iba't ibang mga karamdaman, lalo na dahil sikat ito sa balanseng komposisyon ng kemikal.

Ang mga prutas ay may maraming ascorbic acid, halos kasing dami ng kiwi. Bilang karagdagan, ang berry ay tumutok sa thiamine, bitamina PP, retinol, riboflavin, tocopherol.

Ang isang malaking bahagi ng dami ng listahan ng kemikal ay sinakop ng hindi nabubuong mga fatty acid. Ang lugar ng karangalan ay ibinibigay sa almirol, pandiyeta hibla (kabilang ang hibla ng halaman), mga organikong acid, poly- at monosaccharides.

Hindi kung wala ang nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na mineral compound. Kasama sa kanilang mga numero ang calcium, magnesium, iron, posporus, potasa, sodium, abo at iba pa.

Ang isang perpektong balanseng listahan ng mga sangkap ay hindi nangangahulugang isang mataas na calorie na nilalaman ng prutas. Bawat paghahatid ng timbang 100 g. nakasalalay lamang sa 53 kcal. Halimbawa, sa isang baso lamang 170 gr. produkto, ito ay humigit-kumulang na 85-90 kcal.

Gayunpaman, nararapat na alalahanin na ang tamis ng mga cherry ay dahil sa akumulasyon ng mga karbohidrat (wala sa 100 gr. Mayroong 10.5 gr.). Ngunit ang mga ito ay madaling natutunaw na form sa anyo ng glucose at fructose.

Gayunpaman, hindi katumbas ng halaga ang pag-abuso sa mga seresa kung nagmamalasakit ka sa figure. Mula sa 100 gr. Ang 85% ay tubig, na kapaki-pakinabang para sa lahat ng mga organo at sistema ng isang tao.

Ang mga pakinabang ng mga cherry para sa mga kalalakihan

1. Ang mga kalalakihan nang mas madalas kaysa sa mga kababaihan ay nakasandal sa pagkain ng basura, alkohol, at paninigarilyo. Kaugnay nito, ang katawan ng mga kinatawan ng isang malakas na kalahati ng populasyon ay nahawahan. Ang matamis na seresa ay may kakayahang mabilis na ihinto ang mga lason at apdo. Laban sa background na ito, ang gawain ng mga bato ay pinadali.
2. Bilang karagdagan, pinapalakas ng mga prutas ang kalusugan ng kalalakihan, maiwasan ang mga sakit sa prostate, at pagbutihin ang aktibidad ng reproduktibo. Ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng mga berry para sa mga kalalakihan na nagdurusa sa mga problema sa paglilihi.
3. Ang mga kinatawan ng malakas na kalahati, na na tumawid sa threshold ng edad na 45 taon, ay kailangang kumonsumo ng mga cherry upang maiwasan ang sakit sa puso. Ang berry ay nagpapababa din ng presyon ng dugo at nag-aalis ng kolesterol sa mga channel ng dugo.
4. Ang papasok na mga bitamina B ay responsable para sa aktibidad ng nervous system. Ang matamis na seresa ay nagdaragdag ng paglaban sa stress, pinipigilan ang mga swings ng mood, normalize ang buong psycho-emosyonal na kapaligiran.
5. Kung namuno ka ng isang aktibong pamumuhay at pumasok para sa sports, dapat isama ang mga cherry sa pang-araw-araw na diyeta. Ang berry ay tataas ang pagkalastiko ng mga fibers ng kalamnan, palakasin ang mga buto, makakatulong upang makakuha ng timbang nang mas mabilis.
6. Para sa mga kalalakihan na madaling kapitan, ang mga seresa ay dapat. Pinahuhusay nito ang sirkulasyon ng dugo sa anit at ginigising ang mga nakakatawang bombilya. Ito ang paggamot at pag-iwas sa alopecia (pagkawala ng buhok ng masa).

Ang mga pakinabang ng mga cherry para sa mga kababaihan

1. Dahil sa akumulasyon ng isang malaking bilang ng mga antioxidant, ang mga cherry ay nananatiling kabataan. Upang mapanatili ang panlabas na kagandahan, kinakailangan na ubusin ang mga berry sa loob at gumawa ng mga maskara sa kanila.
2. Bilang karagdagan, ang mga cherry ay nagtipon ng mga compound na katulad sa komposisyon sa mga babaeng hormone. Samakatuwid, ang berry ay itinuturing na babae. Ito ay positibong nakakaapekto sa pagkamayabong at sekswal na pagpapaandar.
3. Nagpapabuti ng matamis na cherry ang metabolismo, normalize ang digestibility ng pagkain, tinatanggal ang mga fecal na bato. Ang berry na ito ay dapat na natupok ng mga nagdurusa sa madalas na pagkadumi o hangarin na mawalan ng timbang.Ang pagbaba ng timbang ay nakamit sa pamamagitan ng paglilinis ng buong katawan at mga bituka sa partikular.
4. Dahil sa mataas na nilalaman ng bakal, ang mga cherry ay nagdaragdag ng mga antas ng hemoglobin, at labanan ang pagkahilo at mahinang pakiramdam. Ito ay kapaki-pakinabang na ubusin ang mga prutas para sa mga batang babae sa panahon ng menopos at panregla cycle upang mapabuti ang komposisyon ng dugo.
5. Ang mga cherry at decoction batay dito ay may diuretic na epekto. Para sa kadahilanang ito, maraming mga batang babae ang kumuha ng mga berry upang mapupuksa ang labis na likido sa mga tisyu at mapawi ang pamamaga (bigat) sa mga binti.

Ang mga pakinabang ng mga cherry para sa mga bata

1. May isang allergy sa mga cherry, kaya maaari kang magbigay ng isang bata ng isang berry sa kawalan ng indibidwal na hindi pagpaparaan. Sa kasong ito, ang bahagi ay dapat na mahigpit na dosed at mapupuksa ang mga buto. Kung hindi, ang isang nakagagalit na bituka tract ay bubuo.
2. Ang matamis na seresa ay kapaki-pakinabang para sa katawan ng sanggol. Tinatanggal ng berry ang urea, pinipigilan ang maraming mga karamdaman na nauugnay sa pantog at bato.
3. Pinahuhusay ng matamis na seresa ang paggawa ng pulang selula ng dugo, pagpapabuti ng komposisyon ng dugo at pagtaas ng hemoglobin. Salamat sa laxative effect, ang bata ay hindi nagdurusa sa tibi at bigat sa tiyan.
4. Naglalaman ang cherry ng maraming mga bitamina na halos hindi sumingaw kapag gumagawa ng jam o compote. Samakatuwid, ang produkto ay kapaki-pakinabang upang kumain kasama ang pana-panahong kakulangan sa bitamina, sipon, mababang kaligtasan sa sakit sa pamamagitan ng likas na katangian.
5. Upang ang bata ay makatanggap ng eksklusibong benepisyo mula sa pagkonsumo ng mga seresa, tratuhin lamang siya sa mga hinog na walang binhi na berry. Tiyaking walang mga bulate ng prutas sa ilalim ng sapal.

Ang mga pakinabang ng mga cherry para sa mga buntis na kababaihan

1. Ang prutas ay may folic acid, na kumukuha ng isang aktibong bahagi sa pagbuo ng gitnang sistema ng nerbiyos ng bata. Bilang karagdagan, ang bitamina na ito ay nag-normalize sa kalusugan ng isang buntis.
2. Ang isang decoction ng mga cherry ay nagpapaginhawa sa pagsusuka sa panahon ng toxicosis, nag-aalis ng tubig at sa gayon ay tinatanggal ang pamamaga ng mga paa't kamay. Dapat kainin si Cherry upang maiwasan ang anemia sa bata at sa kanyang ina.
3. Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nagdurusa mula sa tibi, ngunit ang mga prutas ay may banayad na laxative na epekto. Tinatanggal nila ang slagging, pagbutihin ang mikroflora at pagkilos ng bituka.
4. Ang sistematikong pagkonsumo ng mga cherry ng isang buntis ay titiyakin ang pag-unlad ng fetus alinsunod sa panahon ng gestation sa sinapupunan. Sa kasong ito, ang tamang sistema ng buto ay nabuo sa sanggol at ang posibilidad ng mga congenital na mga depekto sa puso ay nabawasan.
5. Ito ay kapaki-pakinabang na gumamit ng mga cherry para sa mga batang babae na nagpapasuso sa suso. Ang berry ay nagpapabuti sa kalidad at taba na nilalaman ng gatas, tumutulong upang mapahusay ang paggagatas.

Ang mga pakinabang ng mga cherry para sa pagbaba ng timbang

1. Mataas ang hibla ng matamis na seresa. Kinokontrol ng enzyme ang mga proseso ng gastrointestinal tract, pag-aalis ng mga toxin mula sa katawan at nakakalason na sangkap. Ang mga prutas ay mga pagkaing mababa sa calorie, kaya ang mga cherry ay hinihiling sa mga diyeta.
2. Sa kasalukuyan, higit sa isang diyeta ang nilikha batay sa mga cherry. Ang pinakadakilang pagiging epektibo ng produkto ay maaaring matukoy nang tumpak sa mga araw ng pag-aayuno. Ang pamamaraan ay isinasagawa ng 2 beses sa isang linggo. Sa kasong ito, kailangan mong kumain ng isang cherry at wala pa.
3. Ang halaga ng mga kinakain ng berry ay hindi dapat lumagpas sa higit sa 1.2 kg. bawat araw. Maaari mong planuhin ang iyong diyeta sa iyong sarili. Sa mga araw ng pag-aayuno, mahalaga na ubusin ang maraming nalinis na tubig. Pinapayagan na uminom ng berdeng tsaa at ke-low fat na kefir.
4. Para sa 1 pag-aalis ng araw, maaari kang magtapon ng hanggang sa 3 kg. kabuuang timbang at lubusan linisin ang naipon na lason. Sa gayon, mahusay mong pagalingin ang katawan. Ang diyeta ng cherry ay hindi nangangailangan ng karagdagang mga bitamina, hindi ka maaaring mag-alala tungkol dito. Makakakuha ka ng kinakailangang mga enzyme mula sa mga berry.

Ang mga pakinabang ng matamis na seresa sa diyabetis

1. Natuklasan ng mga eksperto na ang mga cherry ay hindi makakapinsala sa katawan ng tao na may diyabetis. Ang tanging kondisyon ay ang mga bunga ay dapat na ganap na sariwa at walang mga peste.
2. Sa type 2 diabetes, inaprubahan din ang produkto para magamit. Ang matamis na cherry ay may isang mababang index ng glycemic.Kaya, ang mga prutas ay hindi makakasama sa isang tao na may ganitong karamdaman.
3. Sa sakit, pinahihintulutan na kumain ng sariwa at frozen na mga cherry. Ang mga pinggan na may mga prutas kung saan idinagdag ang asukal ay ipinagbabawal. Kung hindi, maaaring maganap ang isang pag-atake. Ipinagbabawal na ubusin ang mga cherry para sa labis na katabaan laban sa diyabetis. Ang pang-araw-araw na rate ay hindi dapat lumampas sa 100 gr.

Ang mga pakinabang ng mga cherry para sa balat

1. Tulad ng alam ng maraming tao, ang balat ay sumasalamin sa isang estado ng kalusugan. Kung mayroon kang mga problema sa mga panloob na organo, ang epidermis ay hindi magiging maganda. Ang balat ay nawawala ang pagiging kaakit-akit, acne at blackheads ay lilitaw dito.
2. Ang regular na pagkonsumo ng mga cherry ay may positibong epekto sa digestive tract. Kaya, ang mga organo ay na-clear ng slagging. Bilang isang resulta, ang balat ay nagsisimula na magbago. Ang acne at acne ay nawawala.
3. Upang mapupuksa ang mga depekto sa balat, inirerekomenda na kumain ng mga cherry sa isang sariwa, tuyo, pinakuluang form. Ang produkto ay aktibong ginagamit sa lahat ng mga uri ng mask para sa balat. Ang matamis na seresa ay itinuturing na isang natatanging berry, na nakapagpapagaling sa buong katawan.
4. Lalo na pinapahalagahan ang produkto ng patas na kasarian, na laging sinusubukan na mapanatili ang balat sa tamang antas. Ang matamis na seresa ay may mga antioxidant na nagbibigay-daan sa iyo upang manatiling mas mahaba ang kabataan.

Cherry Harm

Ang matamis na seresa ay halos walang mga contraindications. Gayunpaman, may mga rekomendasyon kapag ipinagbabawal na isama ang mga prutas sa diyeta.

Hindi dapat kainin ang cherry kung mayroon kang mahinang patency sa mga bituka, alerdyi, indibidwal na hindi pagpaparaan, at regular na pagpapalaglag. Ang pang-araw-araw na rate ng produkto ay dapat ding isaalang-alang, kung hindi man ay natiyak ang pagtatae.

Ang mga matamis na seresa ay hindi partikular na nakakapinsala sa katawan. Mahalagang sumunod sa mga praktikal na rekomendasyon at huwag abusuhin ang produkto. Gamitin ang berry habang nawalan ng timbang at upang mapabuti ang pangkalahatang kalusugan. Huwag subukang pagtagumpayan ang isang malubhang karamdaman sa tulong ng mga prutas.

Video: ang mga pakinabang at pinsala sa mga cherry para sa kalusugan