Pinatuyong Mango - Mga Pakinabang sa Kalusugan

Maraming mga kakaibang prutas ang dumating sa ating bansa sa pinatuyong anyo. Kaya't mas mababa ang timbang at mas mahaba ang buhay ng istante. Ang hinog na mangga ay bahagya na nakalaan upang subukan nang hindi bumibisita sa Thailand, ang Dominican Republic o India. Ngunit sa anyo ng mga pinatuyong mabangong mga plato ay ibinebenta sila sa maraming mga tindahan at pavilion ng prutas at gulay. Posible na bumili ng isang maliit na sample na bag at makilala ang lasa ng tropikal na prutas, naayos para sa mga kendi na prutas.

Araw ng mga hiwa ng mabangong mangga

Ang mga sariwang prutas ay ibinebenta pana-panahon. Sa mga bansa na nag-import, sila ay hinog na sa Marso-Mayo, naghihintay ng mahabang panahon para sa bagong panahon. Ngunit ang pinatuyong prutas ay magagamit sa anumang oras ng taon. Napapanatili nito ang karamihan sa mga nutrients, ngunit makabuluhang lumampas sa sariwang prutas sa mga antas ng calories at asukal. Dapat itong isaalang-alang ng mga tagahanga ng "King of Fruits", na sobra sa timbang o may diyabetis.

Komposisyon

2 prutas bawat araw ay saturate ang katawan na may kalahati ng kinakailangang pamantayan ng mga bitamina at mineral. Ang kemikal na komposisyon ng produkto ay magkakaiba at kasama ang:

• pandiyeta hibla;
• pectins;
• bitamina A, E, C, D, karamihan sa pangkat B;
• antioxidant;
• sink;
• magnesiyo
• bakal
• posporus;
• calcium
• karotina;
• flavonoid;
• mga sugars ng prutas;
• polyunsaturated fatty acid.

Mataas ang nilalaman ng calorie, ang rate bawat 100 g ng produkto ay umabot sa 340 kcal. Ang isa pang bagay ay ang kinakain bilang isang paggamot, sa maliliit na bahagi. Nagdudulot ito ng mga nakikinabang na benepisyo sa immune system at emosyonal na estado, ngunit halos hindi nakakasama sa baywang.

Mga kapaki-pakinabang na katangian

Ang proseso ng pagpapatayo ng mga hiwa ay hindi nagpapahiwatig ng mataas na temperatura, kaya ang mga benepisyo ay nai-save. Ang isang masarap na dessert ay may kakayahang:

• pabagalin ang paglaki ng mga selula ng kanser;
• pasiglahin ang motility ng bituka;
• dagdagan ang bilis at kalidad ng mga proseso ng pag-iisip;
• alisin ang mga lason at lason;
• pagbutihin ang panunaw;
• panatag ang emosyonal na background;
• alisin ang mga epekto ng pagkapagod;
• maiwasan ang pagbuo ng isang nalulumbay na estado;
• ibalik ang isang mahusay na pagtulog;
• pagbutihin ang mga proseso ng metabolic;
• dagdagan ang sekswal na pagnanasa.

Para sa mga kababaihan, ang benepisyo ay namamalagi sa pagkakaiba-iba ng komposisyon, ang pagkakaroon ng bitamina D, kinakailangan upang mapanatili ang kagandahan at ningning ng balat, ang maayos na pagbuo ng hindi pa isinisilang sanggol sa panahon ng pagbubuntis.

Mangyaring tandaan: Ang Mango ay isang medium na allergenic product.

Ang pangunahing mahuli sa anyo ng sangkap ng urushiol ay namamalagi sa balat ng isang sariwang fetus. Ito ay tuyo sa isang purified form at ang alerdyi ay tinanggal sa yugto ng pagproseso.

Ang ilang mga hiwa ng mangga ay mapawi ang toxicosis, mapabuti ang ganang kumain, at maiwasan ang hitsura ng edema.

Para sa mas malakas na sex, ang tamis ay kapaki-pakinabang din, ngunit mula sa ibang anggulo. Bilang karagdagan sa pagpapanumbalik ng lakas pagkatapos ng pisikal at mental na stress, ang mangga ay inirerekomenda upang mapahusay ang potency, dagdagan ang aktibidad ng tamud, at alisin ang mga nagpapaalab na proseso sa genital area.

Contraindications at mga limitasyon

Ang mga hindi pa sinubukan ang mangga ay dapat magsimula sa isang maliit na hiwa. Lalo na hindi mapag-aalinlang na mga reaksyon ng katawan sa mga bata at mga buntis na kababaihan.Hindi inirerekumenda na bigyan ang gayong paggamot sa napakaliit na mga masamang mga bata, hayaan silang lumaki ng hindi bababa sa 3 taon.

Mahalaga: sa mga tropikal na bansa, ang mangga ay ipinakilala sa diyeta ng isang bata mula sa 6 na buwan, ngunit sa mga rehiyon na ito ay tradisyonal ang produkto.

Habang naghihintay para sa sanggol, kahit na ang mga ordinaryong produkto ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi, pagtanggi o hindi pagkatunaw ng pagkain. Samakatuwid, mas mabuti para sa mga buntis na nakatuon sa walang hanggang kasabihan na "maaari mo, ngunit maingat."

Kinakailangan na ganap na ibukod ang mga matamis na clove na may indibidwal na hindi pagpaparaan, pagpapalala ng mga sakit sa gastrointestinal. Sa pag-iingat, kakailanganin nilang mag-piyesta sa pancreatitis, diabetes mellitus, mga sakit ng bato, sistema ng ihi, gastritis at gastric ulser.

Mga Pinatuyong Tip sa Pagpili

Ang pinakamahusay na produkto ay palaging itinuturing na isa na inihanda nang nakapag-iisa sa bahay. Sa kaso ng mga mangga, ang pagpapatayo nito sa aming mga latitude ay hindi nakakapinsala sa ekonomiya mula sa salitang "ganap na." Hindi lamang iyon, ang bunga mismo ay mas mahal kaysa sa patatas. Sa panahon ng pagpapatayo, ang lakas ng tunog ay bumababa ng ilang sampu-sampung beses. Ang solusyon ay halata - upang bumili ng mga yari na pagkain sa mga dalubhasang tindahan at supermarket. Malaki ang pagpili. Upang hindi magkamali sa pagbili at pagbili ng isang kalidad na produkto, dapat mong:

1. Tumingin sa petsa ng pag-expire na may selyong packaging.
2. Upang masuri ang hitsura, ang mga hiwa ay dapat na pantay na kulay, na may kaaya-aya na amoy ng prutas.
3. Tiyaking walang mga kulay-abo at kayumanggi na lugar.
4. Bigyang-pansin ang bansang pinagmulan at tandaan na ang pinaka masarap na prutas ay lumago sa India at Thailand.
5. Basahin ang komposisyon ng produkto at siguraduhin na walang iba maliban sa mangga at asukal.

Maaari kang bumili ng parehong nakabalot na mga kalakal at mga ibinebenta ng timbang. Sa pagsusuri, ang kulay ay dapat na masyadong matindi, mga bitak sa ibabaw ng mga hiwa, ang amoy ng pagkasunog o gasolina, mga patak ng kondensasyon sa loob ng pakete. Ang nasabing produkto ay malinaw na hindi maganda ang kalidad at maaaring naglalaman ng mga sangkap na mapanganib sa kalusugan.

Ang mga pinatuyong mangga ay ginagamit bilang isang dessert, isang sangkap ng pagpuno para sa mga pie, bilang isang dekorasyon para sa mga cake at pastry. Ang kaselanan ay magdadala ng walang alinlangan na benepisyo sa katawan, kung ito ay may mahusay na kalidad at isang makatwirang halaga.

Video: ang mga pakinabang at pinsala sa katawan ng sariwang mangga