Papaya - kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Ang domestic market ay kamakailan lamang ay nag-aalok ng isang kasaganaan ng mga tropikal na prutas. Sa mga istante, ang papaya ay solemne na naganap - isang masarap at nakapagpapagaling na prutas na kahawig ng isang melon. Ganap na ang lahat ay kapaki-pakinabang sa loob nito - balat, sapal, buto at kahit na mga dahon.

Siyempre, ang isang maingat na tao ay hindi agad mapanganib na subukan ang isang hindi kilalang prutas. Sa kabila ng napatunayan na mga benepisyo, ang papaya ay hindi maaaring ubusin ng lahat at sa limitadong dami lamang.

Komposisyon ng kemikal

Sa palengke, ang papaya ay ipinakita sa ibang kakaibang paraan: sariwang prutas, jam, prutas, mga jam at iba pa. Ang hilaw na pagpipilian ay pinaka kapaki-pakinabang, dahil naglalaman ito ng isang maximum ng mga kapaki-pakinabang na sangkap:

• B, C, D, E bitamina, pati na rin beta-karotina;
• pandiyeta hibla - halos 2 g bawat 100 g ng produkto;
• abo;
• salicylic acid;
• fibrin;
• mga enzyme (hal. papain, arginine, carpain);
• caricaxanthin (nagbibigay ng prutas ng isang kulay kahel);
• antioxidant (lycopene, zeaxanthin, lutein);
• mineral compound (posporus, iron, sink, calcium, silikon, sodium, potassium, chlorine at iba pa).

Ang prutas ay perpektong angkop para sa nutrisyon sa pagdidiyeta, dahil halos 90% na tubig. Kasama rin sa komposisyon ang mga karbohidrat (hanggang sa 8 g bawat 100 g ng produkto), mga protina at taba sa isang maliit na halaga, hibla. Ang kabuuang nilalaman ng calorie ay halos 40 kcal.

Ang tropikal na prutas ay natatanging tiyak sa salamat sa halaman ng halaman na papain, na ang komposisyon ay kahawig ng hydrochloric acid ng tiyan. Sa panahon ng panunaw, ang sangkap ay aktibong nagbabawas ng mga protina, naka-star at lipid. Kadalasan, ang papaya ay ipinakilala sa diyeta para sa mga taong may patolohiya ng independiyenteng pagkasira ng protina.

Ang iba pang mga enzyme ay nakakaapekto sa cardiovascular system, nagpapatatag ng bilang ng mga pag-ikot ng bawat minuto, palakasin ang kalamnan, gawing normal ang presyon ng dugo. Kasama ang potasa, pinapataas nila ang tono ng mga vascular wall, nililinis ang mga ito ng mga plato ng atherosclerotic at ibalik ang daloy ng dugo.

Ang planta fibrin ay magkatulad sa mga katangian ng sangkap na nagbibigay ng coagulation ng dugo. Kinakailangan ang Papaya upang mabawi mula sa malubhang pinsala at operasyon. Ang mga kababaihan ay dapat kumain ng prutas bago at pagkatapos ng panganganak upang maiwasan ang panganib ng pagdurugo at mga komplikasyon.

Ang Ascorbic acid ay isang antioxidant na naglilinis ng katawan ng mga toxin, metabolites, radionuclides, metal salts, at pinipigilan din ang pagbuo ng mga malignant na proseso. Ang resistensya ng mga bitamina C, pinatataas ang paglaban nito laban sa mga sipon, pathogenic microflora (mga virus, impeksyon, bakterya, mga parasito).

Ang Beta-carotene, na naglalaman ng labis na papaya, pinapalakas ang optic nerve at pinapanumbalik ang visual acuity. Ito rin ay positibong nakakaapekto sa kondisyon ng balat, buhok at mga kuko. Ang bitamina A ay responsable para sa kalusugan ng mga panloob na organo, binabawasan ang panganib ng mga deposito ng calculus.

Ang bitamina E ay aktibong kasangkot sa metabolismo, may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos. Ito ay pinaniniwalaan na ang isang sapat na antas ng sangkap na ito ay pumipigil sa oncology ng prostate at pantog.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng papaya

Ang isang mahalagang tropikal na prutas ay lalong kaaya-aya na tratuhin, dahil masarap din ito at makatas. Ang regular na paggamit ng papaya ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang mga sumusunod na epekto.

1. Linisin ang gastrointestinal tract mula sa mga lason, mga produktong metaboliko, mga toxin at kolesterol. Ang mga hibla ng halaman ay nagbubunga ng mga nakakapinsalang sangkap nang hindi nakakagambala sa likas na microflora ng tiyan at mga bituka. Ang sariwa mula sa papaya ay sumisira sa mga impeksyon at mga pathogen sa mga bituka, nagtataguyod ng pagpapagaling ng microcracks, ulser at pamamaga.
2. Maiwasan ang mga clots ng dugo. Pinapalakas ng prutas ang mga daluyan ng dugo at kalamnan ng puso, nililinis ang mga dingding ng kolesterol at atherosclerotic na mga deposito, na tinitiyak ang normal na sirkulasyon ng dugo at neutralisahin ang kasikipan. Kinokontrol ng Papaya ang coagulation ng dugo at pinipigilan ang pagtaas ng trombosis.
3. Bawasan ang sakit. Dahil sa mga anti-namumula at analgesic na katangian nito, binabawasan ng fetus ang sakit mula sa mga sakit sa kalansay (osteoporosis, sakit sa buto, osteochondrosis), colic ng bituka, migraine.
4. Wasakin ang mga parasito. Ang papaya ay matagal nang ginagamit bilang isang lunas para sa mga bulate, amoebas, giardia at salmonella.
5. Palakasin ang sistema ng musculoskeletal. Ang mga enzymes ng prutas ay nag-aambag sa paglaki ng nag-uugnay na tisyu ng mga disc ng intervertebral, na binabawasan ang mga paghahayag ng osteochondrosis, hernias at displacement.
6. Bawasan ang kaasiman ng tiyan. Ang papaya enzyme ay nag-alkalize ng gastric juice, nagpapababa ng kaasiman ng daluyan. Sa parehong oras, ang panunaw at peristalsis ay pinabuting. Ang ari-arian na ito ay tumutulong upang mapupuksa ang heartburn, bawasan ang mga pagpapakita ng gastritis at ulser.
7. Dagdagan ang pagtatago ng insulin. Ang sangkap na ito, sa turn, ay nagpapababa sa mga antas ng glucose, na napakahalaga para sa mga pasyente na may diabetes at gestational diabetes.
8. Linisin ang mga bato at bawasan ang pamamaga. Ang Raw papaya ay isang mahusay na diuretic, na nagpapahintulot sa iyo na alisin ang mga lason mula sa mga bato, linisin ang mga ducts ng ihi, at alisin din ang labis na tubig sa katawan. Bilang isang resulta, ang presyon ay bumababa sa isang malusog na marka, at tinutukoy ang pangkalahatang edema.
9. Bawasan ang temperatura ng katawan. Ang papaya ay maaaring ibigay sa mga bata sa mataas na temperatura, dahil ang prutas ay may antipyretic na pag-aari dahil sa salicylic acid.
10. Bawasan ang panganib ng oncology. Kung sa isang kasaysayan ng pamilya mayroong mga kaso ng kanser sa colon, tiyan, baga, prosteyt, pantog at iba pang mga organo ng gastrointestinal tract, dapat na ang papaya ay dapat sa diyeta. Ang isang makabuluhang halaga ng mga antioxidant ay nagbibigay-daan sa iyo upang labanan ang mga benign at malignant na mga bukol, pagbawalan ang kanilang pag-unlad at paglaki.
11. Pagalingin ang mga sugat sa balat. Ang pulp at alisan ng balat ay maaaring magamit bilang isang lokal na ahente ng therapeutic (mga aplikasyon, compresses, mask ng bahay). Salamat sa salicylic acid, antioxidants at bitamina A, E, nagpapagaling ng papaya ang mga sugat, ulser, erosions, punctures, pustular lesyon, pimples at dermatitis ng iba't ibang kalikasan. Nagtataguyod din ito ng mabilis na pagbabagong-buhay ng tisyu sa kaso ng mga paso at nagyelo. Ang juice ay maaaring magamit upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa matapos na makagat ng mga insekto o mga nakakalason na ahas.
12. Pagbutihin ang hitsura. Pinapayagan ka ng lokal na aplikasyon ng prutas na mapupuksa ang mga lugar na may kaugnayan sa pigment, mga freckles, mga spot pagkatapos ng pagkasunog. Ang pulp ay ginagamit para sa pag-scrub ng bahay at pagtuklap ng mga patay na epidermis. Kasabay nito, ang mga bitamina na perpektong tono at moisturize ang batang balat.
13. Alisin ang labis na buhok. Ang mga beautician sa buong mundo ay gumagamit ng mga maskara ng papaya upang alisin ang hindi ginustong buhok. Ang mga organikong acid ng tropikal na prutas ay sumisira sa keratin at nagpapabagal sa pag-unlad ng mga follicle ng buhok, kaya ang mga bagong buhok ay lumalaki nang mas mahaba at paler. Kapansin-pansin na ang pulp ay nagpapakita ng mga katangian ng depilatory kapag inilalapat nang topically. Ang pagkain, sa kabaligtaran, ay tumutulong upang palakasin ang plate ng buhok at kuko.
14. Pagbutihin ang diyeta ng mga sanggol. Ang malambot at kasiya-siyang papaya ay napakahusay na hinihigop ng tiyan, samakatuwid ito ay mainam para sa unang pagpapakain ng sanggol. Salamat sa calcium, pinapalakas nito ang buto ng balangkas at kartilago, na nag-aambag sa normal na paglaki at pisikal na pag-unlad ng bata. Ang mga bitamina B ay may positibong epekto sa utak at gitnang sistema ng nerbiyos, mapabuti ang memorya at konsentrasyon, mabuting kasanayan sa motor.
15. Ibalik ang paningin. Ang bitamina A at iba pang mahahalagang sangkap ay pumipigil sa pag-iipon ng lens at maiwasan ang macular pagkabulok ng retina.

Contraindications

Sa kabila ng lahat ng mga pakinabang at pandiyeta na halaga ng papaya, hindi ito maaaring maubos sa ilang mga medikal na kaso.

1. Ang isang allergy sa dilaw at orange na mga prutas, gulay ay isang mahigpit na kontraindikasyon. Kung ang isang kasaysayan ng mga alerdyi sa mga karot, persimmons at melon ay sinusunod, ipinagbabawal ang pagkain ng prutas. Sa iba pang mga kaso, ipasok nang mabuti ang diyeta, na nagsisimula sa isang slice bawat araw. Kung ang isang pantal, lagnat, pamamaga ng mauhog lamad, lacrimation, atbp, itigil ang pagkuha ng fetus.
2. Ipinagbabawal na kumain ng papaya at mga taong may calculi sa pantog at bato, mga sakit ng excretory system.
3. Hindi inirerekumenda na abusuhin ang prutas sa mga pasyente na may matinding sakit sa pagdurugo.
4. Mahalagang tandaan na kahit isang tila normal na prutas ay maaaring hindi malabo. Sa kasong ito, ang katas ng papaya ay nagiging lason, dahil naglalaman ito ng alkaloid caripain. Pinasisigla nito ang matinding alerdyi sa pagkain, pagkalasing, matagal na pagtatae, talamak na sakit sa tiyan. Hindi mahirap matukoy ang naturang juice - pisilin ang sapal at bigyang pansin ang kulay. Sa isang hinog na prutas, ang nectar ay puti at siksik, at sa isang hindi pa masalimuot na tubig, walang tubig at walang kulay.

Ang tropa ng papaya, nakakagulat, ay may mas kaunting mga kontraindiksyon at masamang reaksyon kaysa sa maraming mga lokal na prutas at gulay. Mag-ingat kapag pumipili ng prutas at bumili lamang mula sa mga pinagkakatiwalaang mga supplier.

Video: ang mga pakinabang at pinsala sa mga papayas