Maaari bang mapasuso ang bawang?

Mula noong sinaunang panahon, natuklasan ng mga tao ang mga nakapagpapagaling na katangian ng tulad ng isang produktong pagkain tulad ng bawang. Nabatid na tatlong millennia BC Greek at Chinese civilizations ang kumakain ng bawang bilang isang pampalasa o gamot. Ngayon, ang bawang ay kasama sa listahan ng mga pagkaing may malaking kahalagahan sa pagpapanatili ng kalusugan ng tao. Mula sa pahayag na ito, isang konklusyon lamang ang maaaring makuha - ang paggamit ng bawang sa pagkain ng mga ina sa panahon ng paggagatas ay hindi ipinagbabawal. Ang isang pagbubukod sa panuntunang ito ay mga kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa bawang: mga alerdyi at karamdaman ng sistema ng pagtunaw.

Kung ang argumentong ito ay hindi nakakumbinsi, ngunit ang pagnanais na magdagdag ng spiciness sa ulam ay nananatili pa rin, pagkatapos ay sumangguni sa listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng bawang, na dapat malutas ang iyong mga pag-aalinlangan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng bawang

1. Pag-optimize ng gastrointestinal tract. Ang isang karaniwang kinahinatnan ng panganganak ay ang paglitaw ng mga problema sa pagtunaw. Ang bawang ay nag-aambag sa normalisasyon ng trabaho sa lugar na ito ng babaeng katawan.
2. Ang pagsugpo sa posibilidad ng atake sa puso. Ang bitamina B3 na nakapaloob sa bawang, pati na rin ang iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas na nagpapababa ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at pagpapalawak ng isa't isa, pagnipis ng dugo, at iba pa. Pinapayagan ka nitong makabuluhang bawasan ang panganib ng atake sa puso.
3. Ang pag-aalis ng isang kanais-nais na kapaligiran para sa pagbuo ng mga pathogen bacteria at ang hitsura ng thrush. Ang pagdaragdag ng bawang sa diyeta ay binabawasan ang rate ng pag-unlad ng fungi, kung saan mayroong mga candida na naghihimok sa paglitaw ng thrush sa mga ina at mga bata ng pag-aalaga.
4. Pagpapalakas ng immune system. Ang isang malaking halaga ng bitamina C na nakapaloob sa bawang ay nagpapasigla sa normal na paggana ng immune system. Ang pagkain ng produktong pagkain na ito ay magbibigay-daan sa iyo upang maitaboy ang lahat ng mga pag-atake mula sa virus, pati na rin maiwasan ang nakuhang pagbawi sa katawan mula sa pagkuha ng mga komplikasyon.
5. Tumutulong sa paglaban sa cancer. Ang isang eksperimentong pag-aaral ng bawang sa loob ng maraming taon ay humantong sa konklusyon na ang posibilidad na magkaroon ng kanser sa tiyan o bituka ay nabawasan ng 50% sa mga taong madalas kumonsumo ng bawang.

Ang isang natatanging tampok ng bawang ay allicin

Bakit ang bawang ay may tulad na natatanging nakakaakit na amoy at amoy? Ang katotohanan ay kapag natupok sa pagkain, ang produktong produktong ito ay nagpapalabas ng isang compound ng kemikal na tinatawag na allicin. Ipinahayag nito ang mga katangian ng bactericidal at hindi matatagpuan sa bawang sa dalisay nitong anyo. Lumilitaw ang Allicin bilang isang resulta ng pinsala sa gulay na may ngipin o isang kutsilyo. Ito ay kagiliw-giliw na ang paggamot sa init ng bawang ay tinanggal ang tambalang ito, upang maramdaman mo ang sibuyas na sting lamang sa sariwang (hilaw) na bawang. Mahalagang tandaan na kasama ang allicin, pinirito at pinakuluang bawang ay nawawala ang kakayahang mabawasan ang paglaki ng fungi at alisin ang mga bakterya.

Ano ang bahagi ng bawang?

• Mga bitamina:
• C (tumutulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit);
• A (nagpapabuti ng pangitain);
• B1 (nakakatulong na palakasin ang sistema ng nerbiyos);
• B3 (pabilisin ang mga proseso ng metabolic).

Mga elemento ng bakas:

• Germanium (nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo);
• Ang Iodine (nagpapalusog sa thyroid gland);
• Sulfur (may epekto na bactericidal);
• Ang selenium (nagpapabuti sa paglago ng buhok at nagpapalakas ng mga kuko).

Ang 100 g ng bawang ay naglalaman ng 6.5 g ng protina, 3.2 g ng carbohydrates, 0.5 g ng taba. Ang kabuuang calorie na nilalaman ng bawang na may parehong masa ay 143 kcal.

Magbayad ng pansin! Ang mga tangkay ng bawang ay may malaking pakinabang sa katawan. Halimbawa, naglalaman sila ng mas maraming bitamina C kaysa sa mga clove ng bawang mismo. Kaya, matapang gupitin ang "arrow" ng bawang at idagdag sa salad: sa isang banda, ang mga benepisyo, sa kabilang banda, ang iba't ibang mga karaniwang diyeta.

Prejudices ng Bawang

Ang mga ina sa pagpapasuso ay madalas na pinag-uusapan ang posibilidad na kumain ng bawang, na ginagabayan ng mga alingawngaw na ang produktong ito ay maaaring makaapekto sa diyeta ng sanggol. Isaalang-alang kung anong mga alamat ang pumapalibot sa gulay na ito?

1. Takutin ang bata mula sa dibdib. Sa katunayan, ang bawang ay nakakaapekto sa lasa at amoy ng gatas. Gayunpaman, ang mga pagbabago na ginagawa niya ay menor de edad. Ito ay nakumpirma ng mga miyembro ng pamayanan ng pananaliksik ng gatas ng suso sa Unibersidad ng Chicago. Binibigyang diin nila na habang nasa sinapupunan ang bata ay nagsisimula nang masanay sa lahat ng mga produktong iyon na ininom ng ina sa buong panahon ng pagbubuntis, dahil ang tubig sa paligid ng pangsanggol ay nagbabago din ng amoy nito. Samakatuwid, kung ang bawang ay isinama sa diyeta ng ina sa loob ng 9 na buwan, ang paggamit nito ay hindi makakaapekto sa nutrisyon ng bata sa gatas ng suso pagkatapos.
2. Nagiging mapait ang gatas. Ang maling kamalayan na ito ay tinanggihan ng isang eksperimento na isinagawa ng Academy of Pediatrics sa Estados Unidos. Bilang isang resulta, isiniwalat na ang bata na ang ina ay kumakain ng bawang ay sinipsip ang gatas na mas aktibo, kaibahan sa kung kaninong inay ang ina mula sa pagkain ng produktong ito.
3. Binabawasan ang dami ng gatas. Ang aktibidad ng mga sanggol na ipinahiwatig sa nakaraang halimbawa, sa kabaligtaran, ay nagpapabuti sa proseso ng paggagatas sa mga ina. Alinsunod dito, ang alamat na ito ay madaling tinanggihan.
4. Paglabag sa digestive system ng sanggol. Ang pagiging masigasig para sa mga proseso ng pagbuo ng gas ay maaaring sanhi ng ganap na anumang produkto, kaya't ang bawang ay walang pangunahing pagkakaiba sa aspetong ito. Kung ang paggamit ng produktong ito ay hindi nagiging sanhi ng mga problema sa bata, walang katuturan na tumanggi na isama ito sa iyong diyeta.

Payo ng eksperto
"Ito ay ang pagpapasuso na tumutulong sa bata na magtanim ng interes sa isang malaking bilang ng mga iba't ibang panlasa. Hindi na dapat matakot sa katamtamang mga eksperimento! " Natalia Razakhatskaya (International Council of Breastfeeding Advisers).

Paano gamitin ang bawang?

Pinahihintulutan bang kumain ang mga ina sa bawang sa panahon ng pagpapasuso? Syempre oo. Gayunpaman, tulad ng sa iba pang mga lugar ng ating buhay, palaging kailangan nating alalahanin ang "gintong ibig sabihin". Bago i-activate ang pagsasama ng produktong ito sa iyong diyeta, magsimula sa isang maliit na halaga (tungkol sa kalahati ng isang clove). Ang pag-iingat na ito ay kinakailangan upang matukoy ang mga katangian ng reaksyon ng sanggol sa nagbago na lasa ng gatas ng suso. At makakatulong din ito upang maitaguyod ang pagkakaroon o kawalan ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto. Kung walang mga negatibong kahihinatnan, pagkatapos ay gabayan ng mga sumusunod na araw-araw na limitasyon - 1-2 cloves.

Dalhin ang iyong oras sa tulad ng isang eksperimento. Mas mahusay na gawin ang unang pagsubok kapag ang sanggol ay 1 buwan gulang, pagkatapos ng isang panahon ng talamak na pagkasensitibo ng gastrointestinal tract sa mga mahahalagang langis.

Sundin ang Mga Pag-iingat

1. Ang paggamit ng mga gamot nang kahanay. Hindi mo dapat idagdag ang bawang sa iyong diyeta kung kumukuha ka ng mga payat na dugo.
2. Isang reaksiyong alerdyi. Ang bawang ay walang isang malaking bilang ng mga allergens, ngunit walang nakansela sa indibidwal na hindi pagpaparaan.
3. Baguhin ang amoy at lasa ng gatas. Tumanggi ng bawang kung napansin mo ang pagbawas ng gana sa iyong sanggol.
4. Bawasan ang antas ng asukal. Kung madaling kapitan ng hypoglycemia, itigil ang pagkain ng bawang.
5. Huwag bigyan ng malinis ang mga sanggol. Ang isang talamak na produkto ay maaaring makapinsala sa maselan na mucosa ng sanggol at makagambala sa panunaw.

Pinahihintulutan bang magpasuso si mama habang nagpapasuso? Ang sagot sa katanungang ito ay nasa paninindigan. Ngunit tandaan na walang mga panuntunan na walang mga pagbubukod. Nangangahulugan ito na kailangan mong maingat na subaybayan ang reaksyon ng sanggol. Kung walang mga negatibong kahihinatnan na sinusunod, huwag tanggihan ang iyong sarili ng kapaki-pakinabang at masarap na karagdagan sa mga pangunahing produktong pagkain.

Video: Ang Mga Pakinabang ng atsara na Bawang