Paano malalampasan ang kahihiyan: 8 mga paraan

Marami sa atin ang nakakondena ng mga taong pinalaya, tiwala sa sarili, kahit na sa katotohanan ay nais nating maging katulad nila. Hindi ito nakakagulat, dahil ang mga nasabing personalidad ay nagsisikap na maging kaluluwa ng kumpanya, pinalakas nila at iniwan ang isang bahagi ng kanilang sarili pagkatapos umalis. Sa kabilang dako, hindi nahihiya ang mga tao na tila may tiwala sa sarili at mayabang. Sa isang paraan o sa iba pa, upang malampasan ang kahihiyan, kailangan mong pag-aralan ang lahat ng mga aspeto at gumawa ng isang karampatang plano. Pag-usapan natin ang lahat sa pagkakasunud-sunod.

Mga dahilan para sa pagkahiya

1. Ang mga tao ay nahihiya kapag gumugol sila ng maraming oras mag-isa. Ang kawalan ng kakayahang makipag-ugnay sa lipunan ay sanhi ng kakulangan ng mga pangunahing kasanayan sa komunikasyon.
2. Ang genetic factor ay nag-ambag din. Kung ang bata ay lumaki sa isang pamilya na may mahiyain na mga magulang, ang tampok na ito ay awtomatikong ilipat.
3. Ang mga taong walang katiyakan ay madalas na nahihiya. Ito ay dahil sa patuloy na pagpuna mula sa iba o mababang pagpapahalaga sa sarili na ipinataw ng hindi malay.
4. Takot sa pakikipag-usap sa iba at, bilang kinahinatnan, paghihiwalay, lumitaw dahil sa sikolohikal na trauma na naranasan. Sinusubukan ng isang tao na protektahan ang kanyang sarili mula sa mga pagkalugi sa hinaharap, kaya siya ay nahihiya.
5. Kung ang bata ay nakatira sa isang pamilya na regular na pumupuna at nakakahiya sa kanya, awtomatikong lalapit ang bata nang sarado. Ang parehong nangyayari para sa mga bata na naninirahan sa permanenteng pagbabawal.
6. May mga taong natatakot na "bumagsak sa putik gamit ang kanilang mga mukha." Ito ay dahil sa pampublikong censure, ang isang tao ay hindi nais na tanggihan ng mga kasamahan, kaibigan, kamag-anak at kahit na hindi pamilyar na tao.
7. Ang mga scterotype ay nakakaimpluwensya sa pagbuo ng mga prinsipyo sa buhay. Kung ang bata ay palaging pinupuri at may mataas na pag-asa, susubukan niyang gawin ang lahat upang hindi masira ang ilusyon. Ang ganitong tao ay higit na natatakot na ipahayag ang kanyang mga iniisip.

Paano mapupuksa ang kahihiyan

Dapat alalahanin na ang paghihiwalay ay hindi isang bisyo. Ang mga batang batang babae ay mas kaakit-akit kapag ang isang blush ay lumilitaw sa kanilang mga pisngi at bahagyang nanginginig ang kanilang tinig. Gayunpaman, kung ang naturang tampok ay pumipigil sa iyo mula sa ganap na umiiral, dapat mong alisin ito.

Paraan number 1. Makipag-chat sa mga hindi kilalang tao

1. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga tao ay nagsisimulang mahiya nang maaga upang makipag-usap sa mga hindi kilalang tao. Ang ganitong pag-uugali ay mali, sapagkat hindi mo mababautismuhan ang mga bata sa mga taong ito.
2. Tanggapin ang mga paanyaya ng mga kaibigan na bisitahin ang lahat ng mga uri ng mga partido, konsiyerto, mga sinehan. Gawin ang ugali ng pagpupulong ng hindi bababa sa 2 bagong tao sa isang buwan.
3. Sa una, maaari mong pakinisin ang mga sulok sa pamamagitan ng pakikipagkaibigan sa pamamagitan ng mga social network. Magsimula sa VKontakte o Odnoklassniki, pagkatapos ay gumawa ng appointment sa iyong sarili kapag handa ka na.
4. Mas madalas na lumabas sa ilaw. Bisitahin ang mga masikip na cafe at restawran, masikip na lugar. Tumayo sa linya, nagbabayad ng mga utility, makipag-usap.
5. Makisali sa paglutas sa sarili ng mga pagpindot sa mga isyu. Mas naaangkop ito sa mga pagbisita sa mga awtoridad at iba pang malubhang tanggapan (opisina ng pasaporte, serbisyo sa pabahay at pangkomunidad, buwis, atbp.).

Paraan bilang 2. Maghanap ng mga bagong kaibigan

1. Bisitahin ang mga pangkat sa lipunan o magrehistro sa mga forum kung saan ibinabahagi ng mga tao ang kanilang mga pagdududa. Maghanap ng isang tao na may parehong problema. Ipagkaloob ang paksa sa kanya: "Paano pagtagumpayan ang pagkahihiya."
2. Inirerekomenda din na maghanap ng isang tao gamit ang "sa kabaligtaran" na pamamaraan. Mahalaga na ang bagong kakilala ay walang mga kumplikado at kahihiyan. Ang gayong tao ay patuloy na hilahin ka mula sa iyong comfort zone. Makakatulong ito sa pagpapalaya.
3. Ang bawat tao ay pumasok sa iyong buhay hindi sinasadya. Pumili ng isang bilog ng komunikasyon sa paraang naroroon ang mga tao ng lahat ng mga pangkat sa lipunan. Siyempre, hindi ka dapat pumasok sa krimen.
4. Kailanman maaari, makipag-usap lamang sa matagumpay na mga tao. Lumikha ng isang idolo para sa iyong sarili, sundin ito sa paraan. Huwag matakot sa iyong sariling mga pagkakamali, kinakailangan sila para sa karanasan.

Paraan number 3. Gumawa ng matapang na kilos

1. Pag-aralan ang iyong buhay. I-highlight ang mga aksyon na hindi mo napagpasyahan nang mahabang panahon. Nagplano ka bang tumalon gamit ang isang lubid o isang parasyut sa loob ng mahabang panahon? Pumunta para dito!
2. Hindi alintana kung ikaw ay isang lalaki o babae, tingnan mo ang mga sasakyan sa motor. Ang mga taong nasa dalawang gulong na bakal na bakal ay mukhang matapang at may tiwala. Unlearn ang kategorya na "A", bumili ng isang sports bike at kagamitan.
3. Ang mga aksyon na maaaring pagtagumpayan ang kahihiyan ay kasama ang pakikilahok sa mga programa sa telebisyon (sa mga partikular na extra), mga paligsahan sa kagandahan at iba pang mga pampublikong hitsura. Ang paglalahad ng mga saloobin sa publiko ay magpapalaya sa iyo, pinakamahalaga, maingat na ihanda ang iyong sarili.
4. Kung ikaw ay isang batang babae, magsuot ng maliliit na miniature top o sapatos na may mataas na takong. Baguhin ang iyong imahe, muling pagbigyan ang iyong buhok sa isang maliwanag na lilim. Bisitahin ang isang fetish party, bisitahin ang mga charity event o maging isang boluntaryo.
5. Ang mga taong may mahabang pakikiramay sa kabaligtaran na kasarian ay dapat mag-imbita ng isang tao sa isang ka-date. Maging matapang at magtagpo para dito, mabuhay ka ngayon.
6. Sa lahat ng mga pagkilos na ito, mahalagang malaman ang panukala. Huwag tumalon kaagad mula sa bat, isipin ang tungkol sa iyong sariling kaligtasan at moral. Huwag tumakbo sa problema, maingat na planuhin at hulaan ang lahat ng mga pagkilos.

Paraan bilang 4. Makakuha ng tiwala

1. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga tao ay nahihiya dahil sa mga kumplikadong lumilitaw sa paglipas ng mga taon o nagsimula mula sa pagkabata. Upang mapupuksa ang kahihiyan, kailangan mong alisin ang kawalan ng kapanatagan sa lahat ng posibleng paraan.
2. Kung hindi ka komportable, dahil ang kategorya ng timbang ay lumampas sa lahat ng mga hangganan, kumilos. Mag-sign up para sa isang gym, mapupuksa ang cellulite, pumunta sa isang diyeta. Bumili ng mga damit na nagtatago ng mga pagkadilim.
3. Suriin ang iyong imahe. Gumawa ng isang bagong gupit, magbago ng kulay ng buhok, pumunta para sa manikyur at pedikyur. Bisitahin ang mga kurso sa makeup, hanapin ang "iyong" makeup, huwag lumabas sa labas nang walang makeup.
4. Alisin ang "basurahan." Kasama dito ang mga lumang damit na may mga spool at mga pinahabang tuhod, mga sapatos na may buhok at bag, mga lumang jackets. Palitan ang bawat itinapon na item sa isang bago, mas naka-istilong at hindi pangkaraniwang.
5. Suriin ang iyong mga kakayahan tungkol sa iyong umiiral na propesyon, bubuo sa isang karera, dagdagan ang iyong mga kita. Subukang makipag-usap sa mga taong nakamit na ang taas. Alamin ang kanilang mga lihim ng tagumpay, ibahagi ang iyong sariling karanasan.
6. Ang pag-ibig ay gumagalaw nang higit pa, maghanap ng isang ginoo o kasosyo sa buhay. Preen para sa iyong mahal sa buhay, maging masaya ka sa bawat isa. Ang matatag na personal na buhay ay nagdaragdag ng kumpiyansa.

Pamamaraan bilang 5. Kilalanin ang iyong sarili

1. Maghanda ng isang kuwaderno, isulat ang iyong mga positibong aspeto dito. Siguraduhing linawin hindi lamang tungkol sa mga kakayahan sa kaisipan at pisikal, kundi pati na rin ang panlabas na data.
2. Halimbawa, maaari mong isulat na ikaw ay positibo, matapang, matagumpay. Maipapayo na linawin ang kakayahang makamit ang mga layunin at layunin, tumutugon sa kalikasan, kabaitan.
3. Kung nahihirapan ka sa iyong pagkilala, makipag-ugnay sa mga kamag-anak o kaibigan. Gumawa ng isang sikolohikal na larawan nang magkasama.
4. Kailangan mong magpahiwatig ng maraming mga positibong katangian hangga't maaari. Bilangin ang mga ito para sa kaliwanagan. Ibitin ang listahan sa refrigerator o salamin sa banyo. Balikan muli tuwing umaga at maniwala sa iyong isinulat.
5. Mahalagang tandaan magpakailanman na ang isang tao ay binubuo ng kanyang sariling mga saloobin at paniniwala. Isipin ang iyong sarili sa isang positibong paraan, huwag mag-alinlangan sa iyong sariling mga kakayahan.

Pamamaraan bilang 6. Bumuo ng materyal at espirituwal

1. Sa malapit na hinaharap kailangan mong makipag-usap nang higit sa magkakaibang mga tao. Sa ganitong paraan ay madaragdagan ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon at mapawi ang pagkahihiya.
2. Upang maging isang kawili-wiling pakikipag-usap, umunlad sa espirituwal. Magbasa ng mga libro, dumalo sa mga seminar tungkol sa personal na paglaki. Suriin ang lipunang panlipunan, alisin ang mga humila sa iyo.
3. Malaki ang papel na ginagampanan ng pera sa modernong mundo. Ang mga taong nagsasabi sa kabaligtaran ay malalim na nagkakamali. Sa tulong ng pananalapi, makakapag-secure ka ng isang disenteng buhay para sa iyong sarili, paglalakbay, at maging tiwala sa hinaharap.
4. Hindi ba ang pag-upo ng pagkahihiya ?! Maghanap ng isang mas kumikitang propesyon o mga paraan ng karagdagang kita. Huwag tumigil. Gawin ang ugali ng pagtaas ng suweldo ng hindi bababa sa 10% bawat buwan. Sa paggawa nito, matutong mag-procrastinate.
5. Kung hindi mo pa rin alam kung ano ang nais mong maging, oras na upang iwasto ang sitwasyon. Suriin kung ano ang pinaka-kaakit-akit mo. Marahil sa matematika, sining o iba pang pagkamalikhain? Gusto mo bang magtrabaho gamit ang iyong mga kamay o ulo? Batay dito, ihulma ang iyong sarili.

Paraan bilang 7. Pumasok para sa sports

1. Ang disenteng pisikal na fitness ay nagtataas ng tiwala sa sarili at moral. Ang mga sports hall ay binisita ng maraming tao, kaya ang pakikipag-ugnay sa kanila ay madalas na kailangan. Huwag mahiya, tanungin kung paano gamitin ang mga ito o iba pang mga simulators. Maghanap ng mga bagong kaibigan.
2. Pakikipag-ayos sa mga kaibigan na mawawalan ka ng 5 kg. at pump up ang puwit, abs, braso. Limitahan ang iyong sarili sa isang tiyak na balangkas. Simulan ang pagtakbo, paglukso ng lubid, pag-squatting.
3. Hindi kinakailangan na gumastos ng kamangha-manghang pera sa isang subscription. Tangkilikin ang sports ng tag-init at taglamig nang walang labis na bayad na pinaghirapan ng pera.
4. Kung magpasya ka pa rin na bisitahin ang mga tukoy na seksyon, isaalang-alang ang Pilates, aerobics ng tubig, lumalawak, yoga, sayawan sa lahat ng mga direksyon, kickboxing, cross-fit.
5. Sa mga club matututunan mong kumilos nang malaya. Sasabihin sa iyo ng tagapagsanay kung paano mapupuksa ang kahihiyan at gagawin ang lahat upang matiyak na nakamit mo ang iyong mga layunin. Lalo na nahihiya ang mga tao ay dapat bumaling sa isang propesyonal na tagapagturo sa isang partikular na isport.

Paraan bilang 8. Mangyaring mga mahal mo

1. Alamin na magbigay ng kagalakan sa mga kamag-anak at malapit na kaibigan. Bilang kapalit, magpapakita sila ng pasasalamat at papuri sa iyo. Sa ganitong simpleng paraan makakakuha ka ng kumpiyansa at itigil ang pagdududa sa iyong sarili.
2. Itigil ang mga hindi pagkakasundo, huwag itago ang galit at sama ng loob. Kakainin ka nila mula sa loob. Makipag-usap sa mga tao nang magalang, magbigay ng lambing at pagmamahal sa mga karapat-dapat.
3. Para sa iyong sariling kapayapaan ng isip, mag-set up ng isang kalendaryo. Ipahiwatig sa ito ang mga makabuluhang petsa, kaarawan ng iyong mga kaibigan at kamag-anak. Mahalagang maunawaan na kung walang pakikipag-ugnay sa lipunan ang isang tao ay kumukupas.

Kilalanin ang mga sanhi ng pagkahiya, burahin ang mga ito sa isang maikling panahon. Patuloy na gumana sa iyong sarili, huwag tumigil doon. Maghanap ng passive income, umakyat sa karera ng karera. Baguhin ang iyong wardrobe at ang iyong pangkalahatang hitsura. Pumasok para sa sports, maghanap ng mga bagong lupon ng mga kakilala, paglalakbay. Magsagawa ng pagkukusa sa pakikipag-usap sa mga kaibigan, magtatag ng personal na buhay, mangyaring mga mahal sa buhay.

Video: kung paano ihinto ang pagiging mahiyain