Straipsnio turinys
Visuomenės požiūrį į žmogų daugiausia lemia jo požiūris į save. Pasitikintiems žmonėms lengviau bendrauti, susidraugauti, lipti karjeros laiptais. Nesaugus žmogus, atvirkščiai, yra sukrėstas ir drovus. Tai sukelia nesėkmes daugelyje veiklos sričių. Pasitikėjimas savimi tiesiogiai priklauso nuo žmogaus savivertės. Kas yra savigarba ir kaip ją padidinti?
Kas yra savigarba?
Savigarba yra žmogaus požiūris į save, savo stipriųjų ir silpnųjų pusių suvokimas, asmenybės savybės ir charakterio bruožai, sugebėjimas su jais susitaikyti. Asmenybė yra sąvoka, lemianti asmens socialinę pusę, jo intelekto ir temperamento galimybes, jo individualių bruožų atskleidimą socialinės veiklos kontekste. Nesubrendę asmenys, kurie nesugeba tinkamai įvertinti savęs iš šono, labai dažnai turi žemą savivertę. Bet to galima išmokti. Padidėjęs savęs vertinimas ir asmenybės pokyčiai yra neatsiejamai susiję.
Kas yra savigarba
Yra keletas tipų:
- Per brangu. Tai atsiranda, kai žmogus nesugeba pripažinti savo trūkumų, laiko save geriausiu, nesvarbu.
- Normalu Žmonės, turintys tokią savivertę, blaiviai žvelgia į bet kokią gyvenimo situaciją, lengvai priima tiek pergalę, tiek pralaimėjimą, visame kame randami savo pliusus.
- Neįvertinta. Toks savęs vertinimas lemia neryžtingumą, nesugebėjimą priimti savęs tokiais, kokie jie yra iš tikrųjų. Tokiu atveju kiekvieną pralaimėjimą žmogus vertina kaip asmeninę tragediją.
„Aš“ pervertinimas, taip pat neįvertintas, nėra norma. Tai erzina kitus ir galiausiai taip pat trukdo savirealizacijai. Turėtume stengtis rasti „vidurį“.
Kodėl reikalinga savigarba ir kaip ji formuojama
Įvertindamas savo „aš“ atliks keletą svarbių užduočių:
- Apsauginis. Tai išreiškiama gebėjimu apsaugoti savo interesus nuo išorinių veiksnių, tarp kurių yra ir kitų žmonių nuomonė.
- Vystosi. Tik žmogus, nebijantis kliūčių ir žinantis, kad su jomis susitvarkys, gali dirbti pats ir tvirtai eiti tikslo link.
- Reguliavimo. Ši funkcija leidžia išspręsti asmeniui priskirtas užduotis.
Savivertė formuojama remiantis temperamentu ir charakterio bruožais, tačiau didžiausią įtaką turi visuomenė, kurioje yra žmogus, jo pasiekimai ir socialinė padėtis. Susidaro užburtas ratas: norint padidinti savivertę, būtina turėti gerą vietą visuomenėje, tačiau norint ją gauti, turite turėti pakankamą savęs vertinimą. Dažniausiai vyrai susiduria su žemos savivertės problema. Kaip išmokti vertinti savo „aš“?
Kaip atsiranda žema savivertė
Su tokia problema susiduria disharmoniški nesubrendę asmenys, turintys šiuos akcentus (smailius bruožus):
- Nerimą keliantis. Tokie žmonės visada nerimauja dėl to, ką pasakys kiti. Jie bijo kritikos ir visada ją supranta kaip tragediją. Nerimą keliantys asmenys nepasitiki savimi, dažnai pavydi ir linkę įtikti visiems.
- Dymtinė. Šie žmonės vengia kitų, renkasi vienatvę ir visada jaučiasi nesaugūs visuomenėje.
- Pedantiškas. Tokie asmenys visame kame siekia tvarkos, idealizuoja savo įvaizdį ir turi žemą savivertę, jei tikrovė neatitinka norimo.
- Demonstracinis. Šie žmonės nori visada būti dėmesio centre.Jie dažnai turi aukštą savivertę, tačiau jei visuomenė nepriima jų naujo įvaizdžio, jie gali išsiugdyti savyje nepilnavertiškumo kompleksą.
Svarbu nustatyti veikėjo kirčiavimą ir pabandyti išlyginti jo silpnybes.
Kaip vyras padidina savivertę
Reikia laikytis kelių paprastų taisyklių:
- Jokio palyginimo. Visada bus žmonių, protingesnių, gražesnių, stipresnių, aukštesnių, lieknesnių už jus. Tu negali būti geriausias visame kame ir privalai su tuo susitaikyti, nepalyginsi savęs su kitais žmonėmis.
- Tik pozityvus bendravimas. Mūsų pasitikėjimą savimi labiau formuoja visuomenė. Nereikėtų bendrauti su tais, kurie tavęs negerbia ar net atvirai žemina. Svarbu rasti žmogų, kuris sunkiais laikais galėtų palaikyti ir pralinksminti.
- Mes nustatome nuopelnus. Raskite savo stipriąsias puses. Norėdami tai padaryti, užsirašykite visus gerus charakterio bruožus ant popieriaus, kiekvieną dieną perskaitykite sąrašą ir pabandykite jį padidinti.
- Pašalinkite trūkumus. Užrašykite visus savo trūkumus ant popieriaus. Pažymėkite tuos, kuriuos galima sutvarkyti, tada tuos, kurie jus labiausiai jaudina, pašalindami ir pradėdami.
- Savihipnozė daro stebuklus. Pradėkite kiekvieną dieną teiginiais. Eik prie veidrodžio ir sakyk komplimentus sau, tiesiog daryk tai užtikrintai. Procedūrą pakartokite vakare prieš miegą. Negalima sau leisti gerų žodžių.
- Daryk gerus darbus. Galite padaryti keletą smulkmenų: pašerti benamį šunį, nuimti katę nuo medžio, padėti kaimynui atsinešti sunkius maišus ir daug daugiau. Svarbu jaustis paslaugiems. Be to, geri darbai kelia ne tik savivertę, bet ir nuotaiką.
- Pakeiskite savo įvaizdį. Įsivaizduokite, kaip norėtumėte atrodyti. Bet koks net drąsiausias vaizdas. Kas trukdo realizuoti savo idėjas? Greitai apsispręskite ir pasidarykite tuo, kuo norite būti.
- Nebijokite smerkti. Visada bus kažkas, kas tau kažkas nepatiks. Tegul tai bus jo, o ne jūsų rūpestis. Jūs negalite patikti visiems, svarbiausia yra patikti sau.
- Svajonių užsiėmimas. Dažnai žmonės turi žemą savivertę dėl to, kad užsiima nemėgstamu verslu. Būk drąsus ir keisk savo gyvenimą. Žmogui visada būna geriau, už kurio sielą slypi.
- Sužinok naujų dalykų. Įgyti naujų žinių yra labai naudinga ne tik intelektui, bet ir savęs vertinimui. Kuo daugiau žinai, tuo aukščiau žvelgi į kitų akis ir į savo vidų.
- Atnaujinkite savo drabužių spinta. Nauji dalykai džiugina ir suteikia pasitikėjimo savimi. Žinoma, tik jei jums patinka šis dalykas.
- Pamatykite terapeutą. Jei negalite vien tik padidinti savo savivertės, galite kreiptis į specialistą. Yra net mokymai nesaugiems žmonėms.
Galime daryti išvadą, kad žemas savęs vertinimas yra asmenybės bruožas, trukdantis bendrauti su žmonėmis ir realizuoti save. Tai galite padidinti įvairiais būdais, įskaitant dirbdami sau ir psichoterapijai. Svarbiausia - turėti norą.
Vaizdo įrašas: kaip mylėti save ir didinti savivertę
Pateikti