Smoothies αβοκάντο: συνταγές

Αξίζει να σημειωθεί ότι στον σύγχρονο κόσμο, οι υγιείς smoothies αποκτούν πρωτοφανή δημοτικότητα. Η ουσία είναι ότι πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να ακολουθήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Σε αυτό το πλαίσιο, είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Τα smoothies μπορεί να είναι φρούτα, λαχανικά ή μούρο. Τα αβοκάντο συνδυάζονται με οποιοδήποτε από αυτά. Ταυτόχρονα, το ποτό έχει εκπληκτικές ιδιότητες. Ας εξετάσουμε όλα με περισσότερες λεπτομέρειες.

Ιδιότητες προϊόντος

1. Οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται την υψηλή διατροφική αξία του εμβρύου λόγω της μεγάλης παρουσίας φυσικών λιπών. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι ότι τέτοιες ουσίες παρουσιάζονται με τη μορφή μονοακόρεστων λιπών. Συγκεκριμένα, τέτοια ένζυμα είναι εξαιρετικά χρήσιμα και απαραίτητα για το σώμα.
2. Επιπλέον, η συστηματική κατανάλωση ενός τέτοιου φρούτου βοηθά στη σταδιακή καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Ένα θετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται χάρη σε μια ειδική ουσία καύσης λίπους, η οποία παρουσιάζεται με τη μορφή L-καρνιτίνης. Το τελευταίο χρησιμοποιείται ενεργά στον κόσμο του bodybuilding.
3. Αξίζει να σημειωθεί ότι η συστηματική κατανάλωση του μισού εμβρύου κατά το πρώτο μισό της ημέρας σας επιτρέπει να καταστέλλετε το αίσθημα της πείνας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ως αποτέλεσμα, η επιθυμία για φαγητό μειώνεται στο μισό. Επομένως, οι συνήθεις μερίδες σας θα μειωθούν κατά 2 φορές. Φροντίστε να συμπεριλάβετε τα φρούτα στην καθημερινή σας διατροφή.
4. Μεταξύ άλλων, μην ξεχνάτε ότι σε όλα πρέπει να υπάρχει μετριοπάθεια. Αυτές οι πρώτες ύλες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Επομένως, η κατάχρηση θα οδηγήσει στην ανάπτυξη ορισμένων προβλημάτων. Ωστόσο, το κύριο πλεονέκτημα του προϊόντος είναι ότι περιέχει υγιή λίπη και όχι εκείνα που υπάρχουν στο γρήγορο φαγητό.

Επιδράσεις στο σώμα

1. Πολλές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι η τακτική κατανάλωση του εμβρύου έχει θετική επίδραση στο αναπαραγωγικό σύστημα και γενικά στη σεξουαλική υγεία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στη σύνθεση της πρώτης ύλης σε μεγάλες ποσότητες υπάρχει φολικό οξύ, βιταμίνη Β6 και κάλιο.
2. Η συστηματική κατανάλωση φρούτων αυξάνει σημαντικά την τεστοστερόνη στο ανδρικό σώμα. Στην αρχαιότητα, τα φρούτα χρησιμοποιήθηκαν για την αύξηση της γονιμότητας. Επιπλέον, το αβοκάντο δρα ως φυσικό αφροδισιακό.
3. Τα ώριμα φρούτα χρησιμοποιούνται συχνά στη βιομηχανία καλλυντικών. Ταυτόχρονα, οι πρώτες ύλες χρησιμοποιούνται όχι μόνο για τη δημιουργία οικιακών μασκών, αλλά και για την κατασκευή επαγγελματικών προϊόντων περιποίησης σώματος. Αξίζει να σημειωθεί ότι πολλοί γνωστοί κατασκευαστές περιλαμβάνουν εκχύλιση φρούτων στη σύνθεση των προϊόντων τους.
4. Η θετική επίδραση του προϊόντος επιτυγχάνεται λόγω της περιεκτικότητας του αμινοξέος - γλουταμίνης. Είναι ένα τέτοιο ένζυμο που καθαρίζει αποτελεσματικά το δέρμα από διάφορους ρύπους. Σε αυτήν την περίπτωση, το δέρμα λαμβάνει φυσική προστασία από τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος.
5. Η συστηματική χρήση τροπικών φρούτων για καλλυντικούς σκοπούς θα βοηθήσει τα κύτταρα να συνθέσουν το κολλαγόνο πολύ καλύτερα. Λόγω της ενεργού επίδρασης των αντιοξειδωτικών και των αμινοξέων στο δέρμα, μειώνονται οι εκδηλώσεις που σχετίζονται με την ηλικία με τη μορφή κηλίδων ηλικίας. Η τοκοφερόλη αναστέλλει τη φυσική διαδικασία γήρανσης.
6. Ξεχωριστά, αξίζει να σημειωθεί ότι η συστηματική κατανάλωση του εμβρύου, ενώ περιμένει το μωρό, αποφεύγει πολλές παθολογίες. Η δραστική σύνθεση της πρώτης ύλης προστατεύει το έμβρυο που αναπτύσσεται στη μήτρα. Επιπλέον, το σώμα λαμβάνει το 30% της ημερήσιας τιμής του φολικού οξέος. Είναι ένα τέτοιο ένζυμο που συμμετέχει ενεργά στο σχηματισμό του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου στο μωρό.

Ιδιότητες λαδιού

1. Τις περισσότερες φορές, το έλαιο του εν λόγω εμβρύου χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διαφόρων παθολογιών που σχετίζονται με το πεπτικό, ενδοκρινικό, κυκλοφορικό και καρδιαγγειακό σύστημα.
2. Επίσης, οι πρώτες ύλες χρησιμοποιούνται συχνά για να θεραπεύσουν τις δερματικές βλάβες με τη μορφή πληγών, εκδορών και εγκαυμάτων. Η συστηματική κατανάλωση του προϊόντος επηρεάζει θετικά τη δραστηριότητα του ήπατος, του παγκρέατος και του αναπαραγωγικού συστήματος.
3. Το φρούτο είναι επίσης ζήτημα στη βιομηχανία κοσμητολογίας. Με τακτική χρήση, βελτιώνεται σημαντικά η κατάσταση του δέρματος, των πλακών των νυχιών και των μαλλιών.

Χαρακτηριστικά μαγειρέματος

1. Παρά την απλή διαδικασία μαγειρέματος, δεν γνωρίζουν όλες οι νοικοκυρές πώς να ξεφορτωθούν το κέλυφος χωρίς προβλήματα. Κόψτε τα φρούτα στη μέση και αφαιρέστε το κόκκαλο. Στη συνέχεια, κόψτε τη σάρκα εγκάρσια πολλές φορές. Κάντε τις περικοπές βαθιά μέχρι την φλούδα, αλλά μην βλάψετε το τελευταίο.
2. Στη συνέχεια, στρίψτε τα φρούτα και ο πολτός θα διαχωριστεί χωρίς προβλήματα. Στο μέλλον, χρησιμοποιήστε έτοιμους κύβους για την προετοιμασία ποτών ή πιάτων. Αξίζει να σημειωθεί ότι η τακτική κατανάλωση smoothies με βάση τα φρούτα θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος σχετικά γρήγορα. Αντικαταστήστε το δείπνο με ένα ποτό.
3. Αν θέλετε να πάρετε πλήρη κορεσμό από μια μικρή μερίδα κοκτέιλ, προσπαθήστε να το απολαύσετε αργά, χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι επιδόρπιο. Εάν δεν χρειάζεται να κάψετε επιπλέον κιλά, μπορείτε να φτιάξετε ένα νόστιμο επιδόρπιο από ένα κοκτέιλ. Προσθέστε κομμάτια σοκολάτας, παγωτό ή οποιοδήποτε άλλο γλυκαντικό στη σύνθεση.
4. Ωστόσο, μην ακουμπάτε σε μεγάλο βαθμό σε μια τέτοια απόλαυση. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σχήμα. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε μέλι αντί για γλυκαντικό και μούρα και φρούτα ως πρόσθετα. Επίσης, τα smoothies συχνά σπάνε σε φυσικό χυμό. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση μιλάμε για φρέσκα συμπιεσμένα. Ένα ποτό στο κατάστημα δεν θα κάνει καλό.

Συνταγές

1. Αγγούρι Με την προετοιμασία ενός τέτοιου ποτού, θα πάρετε μια όμορφη μάζα πλούσιου πράσινου χρώματος. Ταυτόχρονα, τα smoothies θα είναι μια εξαιρετική θεραπεία βιταμινών για την απώλεια βάρους για όλους όσους θέλουν να αποχαιρετήσουν τα μισά κιλά. Προετοιμάστε το μέσο φρούτο αβοκάντο χρησιμοποιώντας την κλασική τεχνολογία. Στείλτε τις πρώτες ύλες στο μπολ μπλέντερ. Προσθέστε 2 ψιλοκομμένα αγγούρια, μια χούφτα φύλλα σπανακιού, 40 ml. Λινέλαιο, 100 ml. φιλτραρισμένο νερό, 60 ml. γάλα αμυγδάλου και μια πρέζα αλάτι. Μετατρέψτε τα συστατικά σε μια ομοιογενή σύνθεση και μπορείτε να απολαύσετε.
2. Μπανάνα Η συνταγή που παρουσιάζεται έχει εντυπωσιακές θεραπευτικές ιδιότητες λόγω της τεράστιας ποσότητας καλίου. Επιπλέον, το ποτό έχει πολύ καλή γεύση. Συνιστάται να καταναλώνετε συστηματικά ένα τέτοιο ποτό για να ενισχύσετε το καρδιαγγειακό σύστημα. Για να γίνει αυτό, σε ένα μπολ μπλέντερ μετατρέπεται σε ομοιογενή μαζική μπανάνα, αβοκάντο, 10 γρ. μέλι, 10 γρ. σπόροι λιναριού και 200 ​​ml. φιλτραρισμένο νερό. Αντ 'αυτού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα καρύδας στην ίδια ποσότητα. Απολαύστε την τελική απόλαυση.
3. Σπανάκι Για να καθαρίσετε πλήρως το σώμα και να απαλλαγείτε από ανεπιθύμητα κιλά, ετοιμάστε ένα πράσινο smoothie. Για να γίνει αυτό, ανακατέψτε το αβοκάντο, 20 γρ. λάδι καρύδας, 10 φύλλα σπανάκι, 100 ml. γάλα αμυγδάλου, 40 γρ. μαύρη σοκολάτα, 60 γρ. μέλι, 10 γρ. φρέσκο ​​δυόσμο και πάγο. Αποκτήστε ομοιομορφία από εξαρτήματα. Μπορείτε να απολαύσετε ένα ασυνήθιστο κοκτέιλ.

Πάντα να κόβετε καλά τα φρέσκα φρούτα σε απαλή υφή. Είναι ενδιαφέρον ότι ένα τέτοιο κενό συνδυάζεται τέλεια με απολύτως τις ίδιες μάζες φρούτων, μούρων και λαχανικών. Στο τέλος, όλα θα εξαρτηθούν μόνο από τη φαντασία σας.

Βίντεο: Banana Slimming Avocado Smoothie