Μπορεί το μούσλι να θηλάσει;

Το Muesli αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ανθρώπινης διατροφής, η οποία τηρεί τους κανόνες μιας υγιεινής διατροφής. Μια τόσο μεγάλη δημοτικότητα αυτού του προϊόντος οφείλεται στην πλούσια σύνθεσή του. Το γεγονός είναι ότι το μούσλι περιέχει πολλά χρήσιμα συστατικά που βοηθούν ολόκληρο το σώμα να λειτουργεί κανονικά. Οι γυναίκες που θηλάζουν τα παιδιά τους συχνά ανησυχούν για το αν μπορούν να φάνε μούσλι, επειδή πολλά προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν αλλεργία στο μωρό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Τι μούσλι υπάρχουν;

Στα ράφια των καταστημάτων σήμερα μπορείτε να βρείτε μεγάλο αριθμό διαφορετικών granola. Μπορεί να διαφέρουν ως προς τη σύνθεση, καθώς και στη διάρκεια ζωής, την παρουσία συντηρητικών και τη μέθοδο επεξεργασίας.

Ανάλογα με τον τύπο της θερμικής επεξεργασίας, το μούσλι μπορεί να είναι ωμό και ψημένο. Το ακατέργαστο μούσλι δεν υφίσταται καμία επεξεργασία. Συνίστανται, κατά κανόνα, από διάφορα δημητριακά, αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς. Το ψημένο granola παρασκευάζεται με ελαφρώς διαφορετικό τρόπο. Πρώτα, τα δημητριακά διαφόρων ποικιλιών αναμιγνύονται μαζί, στη συνέχεια προστίθεται φυσικός χυμός ή μέλι, μετά το οποίο ψήνονται. Μερικοί τύποι μαγειρεύονται με φυτικό λάδι.

Ένα σημαντικό σημείο κατά το ψήσιμο του μούσλι είναι η τήρηση της τεχνολογίας μαγειρέματος. Πρέπει να ψηθούν απαραίτητα σε χαμηλή θερμοκρασία, ο μόνος τρόπος για να διατηρηθούν όλες οι ευεργετικές τους ιδιότητες. Κατά κανόνα, το μούσλι ψήνεται σε ειδικό φούρνο, που τους δίνει μια ιδιαίτερη γεύση.

Τι περιλαμβάνεται στο μούσλι;

Η βάση του προϊόντος είναι πάντα τα δημητριακά που παράγονται από διάφορα δημητριακά. Συνήθως, το μούσλι χρησιμοποιεί βρώμη, ρύζι, σιτάρι και κριθάρι. Επιπλέον, ξηροί καρποί και ξηροί καρποί προστίθενται συχνά στο μείγμα δημητριακών. Πριν από την κατανάλωση granola, χύνονται συνήθως με κάτι υγρό: γάλα, κεφίρ, χυμό και ακόμη και νερό.

Το Muesli είναι ιδανικό για χρήση το πρωί. Λόγω της αυξημένης θρεπτικής αξίας, ανακουφίζουν την πείνα και δίνουν δύναμη και ενέργεια για την επόμενη ημέρα. Το προϊόν περιέχει πολλά χρήσιμα συστατικά:

• πολλές βιταμίνες
• σύνθετοι υδατάνθρακες που παρέχουν μακρύ κορεσμό.
• ορυκτά
• αμινοξέα απαραίτητα για τον οργανισμό.

Οι σύνθετοι υδατάνθρακες ονομάζονται «αργοί» με άλλο τρόπο, επειδή αποσυντίθενται για μεγάλο χρονικό διάστημα σε συστατικά, τα οποία παρέχουν στο σώμα ενέργεια για όλη την ημέρα. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι σκέψεις έχουν θετική επίδραση στη διαδικασία παραμονής του γάλακτος.

Τι δεν είναι επιθυμητό για τη σύνθεση του μούσλι;

Ο χρόνος θηλασμού αναγκάζει τις νέες μητέρες να είναι πολύ απαιτητικές για την επιλογή των προϊόντων. Αυτό είναι απαραίτητο καταρχήν για να μην βλάψει το μωρό, καθώς τους πρώτους έξι μήνες το πεπτικό του σύστημα δεν είναι ιδιαίτερα ανθεκτικό σε ασυνήθιστα τρόφιμα. Ορισμένα συστατικά μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις και ακόμη και πεπτικές διαταραχές σε ένα παιδί. Για το λόγο αυτό, οι γυναίκες πρέπει να είναι προσεκτικοί στην επιλογή προϊόντων, συμπεριλαμβανομένου του μούσλι.

Για να αποφύγετε δυσάρεστες συνέπειες, πρέπει να επιλέξετε το μούσλι, στο οποίο δεν υπάρχουν κανένα από τα ακόλουθα στοιχεία:

• νιφάδες καλαμποκιού
• συντηρητικά
• ξηροί καρποί
• αρτύματα
• μέλι
• ζάχαρη
• αποξηραμένα φρούτα.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην παρουσία συντηρητικών και αρτυμάτων στα προϊόντα. Το γεγονός είναι ότι αυτές οι ουσίες μπορούν να έχουν αρνητική επίδραση στο σώμα του μωρού, καταστρέφοντας τα εσωτερικά του όργανα. Είναι συντηρητικά που μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη πολλών σοβαρών ασθενειών. Επιπλέον, τα συντηρητικά και τα αρώματα μπορούν να βλάψουν την ίδια τη μαμά.

Το μέλι είναι ένα πολύ χρήσιμο προϊόν που περιέχει μεγάλη ποσότητα ουσιών που απαιτούνται από τον οργανισμό.Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει πολύ σοβαρή αλλεργία. Επομένως, δεν συνιστάται η χρήση του κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Το ίδιο ισχύει και για τη ζάχαρη.

Οι ξηροί καρποί και οι νιφάδες καλαμποκιού μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες και πεπτικές διαταραχές. Για παράδειγμα, οι σταφίδες μπορούν να προκαλέσουν ζύμωση στο στομάχι, κάτι που θα επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του μητρικού γάλακτος.

Τα καρύδια είναι επίσης πολύ υγιή και περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, ωστόσο, είναι επίσης ισχυρά αλλεργιογόνα. Επιπλέον, μπορούν να προκαλέσουν απόφραξη στο έντερο. Η δυσκοιλιότητα είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό τα έντερα να λειτουργούν σωστά σε μια τόσο σημαντική στιγμή για μια γυναίκα.

Στα καταστήματα μπορείτε να βρείτε τηγανητό μούσλι. Ένα τέτοιο προϊόν, φυσικά, έχει πιο έντονη γεύση, καθιστώντας το πιο δημοφιλές στους αγοραστές. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι αυτό το μούσλι υποβλήθηκε σε θερμική επεξεργασία, έτσι ώστε να μην περιέχει πλέον την ποσότητα βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που ήταν αρχικά. Επιπλέον, το τηγανητό μούσλι περιέχει μεγαλύτερη ποσότητα λίπους, η οποία δεν είναι ευεργετική για οποιονδήποτε οργανισμό.

Αρχικά, συνιστάται σε γυναίκες που θηλάζουν να χρησιμοποιούν αποκλειστικά μούσλι δημητριακών, χωρίς να υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία. Με την πάροδο του χρόνου, θα είναι δυνατή η σταδιακή προσθήκη φρούτων που δεν προκαλούν αλλεργίες στο παιδί.

Τι είναι χρήσιμο στο granola;

Το Muesli έχει πολλά χρήσιμα χαρακτηριστικά, γι 'αυτό συνιστάται για χρήση από τις νέες μητέρες:

1. Τα μείγματα δημητριακών έχουν ευεργετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα.
2. Τα δημητριακά, που αποτελούν μέρος του μούσλι, μπορούν να ενισχύσουν τα νύχια και τα δόντια. Επιπλέον, μπορεί να είναι χρήσιμα στην οστεοπόρωση.
3. Οι βιταμίνες Β έχουν εξαιρετική επίδραση στο νευρικό σύστημα.
4. Το μούσλι διαποτίζει το σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, αν και έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αυτό το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της περιόδου διατροφής.
5. Το μούσλι έχει ευεργετική επίδραση στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.
6. Το μούσλι βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας.

Το Muesli πρέπει να εισαχθεί σταδιακά στη διατροφή μιας νέας μητέρας. Στον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση του παιδιού, το μούσλι απαγορεύεται. Στη συνέχεια, μπορείτε να φάτε μια μικρή μερίδα μούσλι στα 50 γραμμάρια. Τις επόμενες δύο μέρες πρέπει να παρατηρήσετε την ευημερία του παιδιού. Εάν όλα είναι εντάξει, τότε μπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε μούσλι σε μικρές μερίδες στο νερό. Εάν το μωρό έχει πεπτικά προβλήματα, θα πρέπει να εγκαταλείψετε αυτό το προϊόν.

Βίντεο: Πώς να φτιάξετε μπαρ Muesli