Πώς να βγείτε από το ποτό στο σπίτι

Τα αλκοολούχα ποτά βοηθούν να χαλαρώσετε και να ξεχάσετε τα προβλήματα του νοικοκυριού. Εξοικονομούν για μικρό χρονικό διάστημα από καταθλιπτικές σκέψεις και κακή διάθεση, αλλά είναι εθιστικές. Ένα άτομο εθίζεται στο αλκοόλ. Πίνετε περισσότερο και δεν μπορείτε να σταματήσετε. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται binge. Δεν είναι εύκολο να εγκαταλείψεις το αλκοόλ μόνος σου, αλλά με μεγάλη επιθυμία είναι δυνατό.

Ψυχολογική άποψη

Η έξοδος από την κατανάλωση αλκοόλ ξεκινά με κίνητρα. Μόνο ένας καλός λόγος θα κάνει τον ασθενή να πει "Όχι!" δυνατά ποτά και καθαρίζει το σώμα από τοξίνες. Ένας άντρας ή μια γυναίκα που δεν έχει ισχυρή εξάρτηση από το αλκοόλ θα πειστεί με απλούς αριθμητικούς υπολογισμούς:

• πόσα λίτρα αλκοόλ έπιναν?
• η τιμή κάθε φιάλης ·
• συνολικό κόστος της σκληρής κατανάλωσης.

Άλλοι ασθενείς εντυπωσιάζονται όχι από το ποσό που καταναλώνεται σε έντονα ποτά, αλλά από τις πιθανές συνέπειες της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ. Μεταξύ των πιο αβλαβών είναι ο πονοκέφαλος, η έλλειψη όρεξης, η ελκυστική εμφάνιση, η καούρα και η ανασταλμένη ψυχική δραστηριότητα. Με τακτική κατάχρηση αλκοόλ, εμφανίζονται προβλήματα με το στομάχι, καρδιακή και νεφρική ανεπάρκεια, γαστρίτιδα, ταχυκαρδία, μειωμένος συντονισμός. Το ήπαρ και το πάγκρεας, καθώς και το νευρικό σύστημα, υποφέρουν. Οι τακτικές κινήσεις οδηγούν σε τρόμο των άνω άκρων, εξασθένηση της μνήμης και κίρρωση, η οποία στις περισσότερες περιπτώσεις τελειώνει με το θάνατο του ασθενούς.

Ένα άτομο που αποφασίζει να εγκαταλείψει το αλκοόλ θα χρειαστεί ένα κενό φύλλο σημειωματάριου και στυλό. Χωρίστε το χαρτί σε δύο στήλες. Στην πρώτη είναι οι συνέπειες του αλκοολισμού και των πιθανών ασθενειών, και στη δεύτερη - τα πλεονεκτήματα της άρνησης των ισχυρών ποτών. Ένας ασθενής που αναδύεται από binge θα μπορεί:

• δημιουργία σχέσεων με μέλη της οικογένειας ·
• βρείτε μια νέα δουλειά ή επιστρέψτε σε μια παλιά θέση.
• ανεβείτε τη σκάλα της καριέρας.
• βελτιώστε τη ζωή και την υγεία σας
• ξοδεύετε χρήματα για αυτο-ανάπτυξη και επαγγελματική ανάπτυξη ·
• Περάστε περισσότερο χρόνο με φίλους και γονείς.

Κάθε άτομο βρίσκει τα πλεονεκτήματά του στην απαλλαγή από τον εθισμό στο αλκοόλ. Το κύριο πράγμα είναι να πείσετε τον εαυτό σας ότι ήρθε η ώρα να αλλάξετε γνώμη και να εγκαταλείψετε τη συνήθεια που καταστρέφει το σώμα και το μυαλό. Άτομα χωρίς κίνητρα εγκαταλείπουν γρήγορα και πάλι μπαίνουν σε μια υπερβολική, μερικές φορές μεγαλύτερη από την προηγούμενη.

Για 3-4 ημέρες, ο ασθενής πρέπει να προστατευτεί από επαφές με γονείς, φίλους, φίλους που πίνουν και μέλη της οικογένειας. Κανείς δεν πρέπει να κατηγορεί, να κατηγορεί ή να παραπλανά ένα εξαρτώμενο άτομο. Οποιαδήποτε ψυχολογική πίεση μειώνει την αποφασιστικότητα και οδηγεί σε βλάβη.

Σταδιακή έξοδος

Το αλκοόλ είναι μία από τις ποικιλίες των ναρκωτικών. Τα αλκοολούχα ποτά επηρεάζουν τα εγκεφαλικά κέντρα, τα οποία είναι υπεύθυνα για την αίσθηση της χαράς και της ευφορίας. Όσο περισσότερο πίνει ο ασθενής, τόσο πιο δύσκολο είναι να σταματήσει. Για να βγείτε από μια πολύ μεγάλη παρέμβαση που διαρκεί μια εβδομάδα ή περισσότερο, πρέπει να σταδιακά. Με απότομη απόρριψη ισχυρών ποτών, ξεκινά το «σπάσιμο». Το σώμα και ο εγκέφαλος απαιτούν ένα νέο τμήμα της ουσίας, που τον βυθίζει σε κατάσταση ηρεμίας και χαλάρωσης.

Ένας άντρας ή μια γυναίκα σε 1-2 ημέρες μειώνει την ημερήσια δόση αλκοόλ και την τρίτη ημέρα αρνείται εντελώς. Μπορείτε να αραιώσετε τη βότκα ή το κρασί με νερό. Το συμπλήρωμα δεν αλλάζει τη γεύση των ισχυρών ποτών και φαίνεται στον εγκέφαλο ότι πίνει όσο χθες. Αλλά χάρη στο νερό, η συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα μειώνεται σταδιακά.

Η δεύτερη επιλογή είναι κατάλληλη για άτομα με δύναμη σιδήρου:

1. Αγοράστε ένα μπουκάλι αλκοόλ ποιότητας. Βάλτε ένα ποτήρι ή ένα ποτήρι 30 ml δίπλα του. Τα γυαλιά, τα ποτήρια και άλλα μεγάλα δοχεία δεν είναι κατάλληλα.
2. Μαγειρέψτε ένα παχύ ζωμό κοτόπουλου ή βοείου κρέατος, κόψτε το λουκάνικο με μπέικον ή ζαμπόν, απλώστε σάντουιτς με βούτυρο. Όσο περισσότερο λίπος, τόσο το καλύτερο. Περιβάλλει τα τοιχώματα του στομάχου και παρεμβαίνει στην απορρόφηση αλκοόλ.
3. Συμπεριλάβετε μια ενδιαφέρουσα ταινία ή τηλεοπτική εκπομπή. Όχι μόνο βραδινά νέα ή Animal World, αλλά ένα πρόγραμμα που είναι δύσκολο να ξεφύγουμε.
4. Πίνετε ένα ποτήρι αλκοόλ μία φορά κάθε 1,5-2 ώρες. Αδράξτε ένα σάντουιτς ή ζωμό. Εάν δεν υπάρχει όρεξη, ρίξτε τη σούπα με δύναμη.
5. Μεταξύ των δύο πρώτων ποτηριών μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα δέκα λεπτών. Αλλά τα υπόλοιπα λαμβάνονται αυστηρά σύμφωνα με το πρόγραμμα.
6. Για μια ημέρα, καταναλώστε όχι περισσότερο από 500 ml ισχυρού ποτού.

Ο ασθενής δίνει στο σώμα αλκοόλ, αλλά σε μικρές δόσεις. Την επόμενη μέρα, ξυπνά χωρίς τρομερό πονοκέφαλο και ακαταμάχητη επιθυμία να πάει για το συμπλήρωμα. Από αυτή τη στιγμή ξεκινά η δεύτερη φάση - καθαρισμός.

Για να είναι επιτυχές το πρώτο στάδιο, πρέπει να αφαιρέσετε όλο το αλκοόλ από το σπίτι, αφήνοντας μόνο τα επιτρεπόμενα 500 ml. Πριν πάτε για ύπνο, τοποθετήστε ένα ποτήρι νερό, kvass ή κεφίρ στο κομοδίνο. Πάρτε το έτοιμο ποτό αμέσως μετά το ξύπνημα.

Ο κύριος κανόνας λέει ότι δεν μπορείτε να αναμίξετε αλκοόλ διαφορετικών ποικιλιών. Κρασί και σαμπάνια από σταφύλια, με βότκα σιταριού και μπύρα από βύνη και λυκίσκο.

Το ψυγείο είναι γεμάτο με μεταλλικό νερό, χυμούς, γαλακτοκομικά προϊόντα, kvass ή ακόμη και γλυκιά σόδα. Τυχόν μη αλκοολούχα ποτά που σβήνουν τη δίψα σας και αποκαθιστούν την ισορροπία του νερού.

Στις πρώτες 2-3 εβδομάδες μετά την εγκατάλειψη αλκοόλ, συνιστάται να αποφεύγετε τον καφέ και το μαύρο τσάι. Η καφεΐνη που περιέχεται στα προϊόντα διεγείρει το νευρικό σύστημα και ένα άτομο έχει την επιθυμία να πιει τουλάχιστον ένα ποτήρι κονιάκ ή ένα ποτήρι μπύρα. Τα ενεργειακά ποτά δεν επιτρέπονται. Επηρεάζουν όχι μόνο το νευρικό σύστημα, αλλά και την καρδιά. Και αυτό το σώμα, αποδυναμωμένο από το αλκοόλ, πρέπει να προστατεύεται.

Παρασκευάσματα καθαρισμού και ανάκτησης

Ένας ασθενής που βγαίνει από το binge θα χρειαστεί ένα πακέτο Enterosgel ή αρκετές πλάκες ενεργού άνθρακα, Mezim και πολύ υγρό. Τις πρώτες ώρες μετά το ξύπνημα, ένα άτομο πίνει 300-500 ml αλκαλικού μεταλλικού νερού ή άλμης. Τα ποτά αυξάνουν το επίπεδο υγρών στο σώμα και προκαλούν το ήπαρ.

Μετά από ένα ποτήρι χυμό μήλου, κεφίρ ή άλμη, πρέπει να πάρετε 5-7 δισκία ενεργού άνθρακα ή μια μερίδα Enterosgel. Πιο σύγχρονα ροφητικά, όπως το Polyphepan ή το Polysorb, είναι επίσης κατάλληλα. Τα φάρμακα διευκολύνουν την εργασία του ήπατος και αντλούν τα υπολείμματα αιθυλικής αλκοόλης από το σώμα, εξαλείφοντας τους πονοκεφάλους και τους τρόμους.

Τα προσροφητικά ακυρώνουν την επίδραση της λήψης άλλων φαρμάκων. Ο ενεργός άνθρακας κατακτάται με λιπαρό ζωμό από αρνί, χοιρινό ή βόειο κρέας. Συνιστάται σε ασθενείς με άρρωστο στομάχι κοτόπουλο ή γαλοπούλα. Η σύνθεση της ελαφριάς σούπας περιλαμβάνει ένα κομμάτι κρέας, νερό, κρεμμύδι και καρότο. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές πατάτες ή δημητριακά. Γεμίστε το ζωμό με ψητά λαχανικά δεν αξίζει τον κόπο. Ερεθίζουν το γαστρικό βλεννογόνο και το ήπαρ, επιβραδύνουν το μεταβολισμό και την αποβολή των τοξινών από το σώμα.

Η σούπα κοτόπουλου ή βοείου κρέατος συμπληρώνεται με ψίχουλα. Για μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να μαγειρέψετε χυλό βλεννογόνου, ομελέτα ή σαλάτα λαχανικών, καθώς και πράσινο τσάι με μια φέτα λεμονιού.

Μετά από 1,5-2 ώρες μετά τη λήψη ενεργού άνθρακα, συνιστάται να πίνετε δισκίο Mezima ή Essentiale. Το πρώτο φάρμακο υποστηρίζει το στομάχι και ομαλοποιεί το μεταβολισμό και το δεύτερο προστατεύει και αποκαθιστά το ήπαρ. Μετά από 4 ώρες, πάρτε μια νέα μερίδα ροφητικών.

Οι πόνοι, οι τρόμοι στα χέρια και τα πόδια, καθώς και ένας σοβαρός πονοκέφαλος, απομακρύνονται από το No-Shpoi ή το Analgin. Τα φάρμακα λαμβάνονται όχι περισσότερο από δύο φορές την ημέρα. Απαγορεύονται τα καρδιακά φάρμακα. Μια μερίδα Valocordin ή Corvalol μπορεί να προκαλέσει ταχυκαρδία ή καρδιακή προσβολή. Εάν αισθάνεστε άβολα στην περιοχή του θώρακα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το νοσοκομείο.

Πρώτη μέρα

Έχοντας ενισχυθεί και έχοντας πάρει τα πρώτα 6 δισκία ενεργού άνθρακα, ο ασθενής πάει για ύπνο περαιτέρω ή ενεργοποιεί την τηλεόραση. Τα άτομα που βγαίνουν από την κατανάλωση αλκοόλ αντενδείκνυται για φόρτιση και για μεγάλες βόλτες στον καθαρό αέρα. Την πρώτη ημέρα, το σώμα βρίσκεται σε λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας. Το σώμα χρειάζεται γαλήνη, ύπνο, άφθονα υγρά και σωστή διατροφή.

Μια τηλεόραση ή ένα ενδιαφέρον βιβλίο θα σας αποσπάσει από τις σκέψεις για το αλκοόλ και θα σας βοηθήσει να καταστείλετε την επιθυμία για απόλυση. Δεν συνιστώνται παιχνίδια στον υπολογιστή. Προκαλούν τον ίδιο εθισμό με τα δυνατά ποτά.

Απαγορεύεται το κάπνισμα έως τις 6-8 μ.μ. Η νευρικότητα, το άγχος και οι καταθλιπτικές σκέψεις αφαιρούνται με φυτικά αφέψημα από τη ρίζα της βαλεριάνας ή της μητέρας. Τα βάμματα αλκοόλ αντενδείκνυται. Το σώμα είναι αρκετό και 5 ml αλκοόλ για να σπάσουν.

Τα φυτικά λουτρά έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες:

• αλογοουρά;
• λεβάντα;
• άνθη χαμομηλιού
• ρίζες βαλεριάνας;
• μέντα.

2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο πεύκου ή κέδρου προστίθενται σε ένα ζεστό ζωμό κολύμβησης. Μετά τις διαδικασίες νερού, θα πρέπει να πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα ή έγχυση ροδαλά ισχία με μέλι και λεμόνι. Ένα ποτήρι μήλο ή χυμό πορτοκάλι θα κάνει.

Χάρη στο λουτρό και τους ζωμούς, το νευρικό σύστημα ηρεμεί, η επιθυμία να πιει δεν γίνεται τόσο ενοχλητική, εμφανίζεται υπνηλία. Εάν ένα άτομο αισθάνεται κουρασμένο και συγκλονισμένο, συνιστάται να ξεκουραστεί και να ξαπλώσει περισσότερο. Δεν μπορείτε να κάνετε ντους με αντίθεση. Ορισμένοι ειδικοί υποστηρίζουν ότι τέτοιες επεξεργασίες νερού αναζωογονούν και ενεργοποιούν. Στην πραγματικότητα, δημιουργούν μόνο ένα επιπλέον βάρος στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, προκαλούν αρρυθμία και προβλήματα πίεσης.

Ένα άτομο που αναδύεται από το binge δεν πρέπει να αρνηθεί το μεσημεριανό και το δείπνο. Η τροφή επιταχύνει το μεταβολισμό και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών.

Υγιεινά τρόφιμα και πιάτα

Τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C πρέπει να βρίσκονται στο ψυγείο ενός ασθενούς με εθισμό σε αλκοόλ:

• πορτοκάλια και λεμόνια
• μήλα
• γλυκό πιπέρι
• λάχανο τουρσί;
• Ντομάτες
• Βακκίνια
• σταφύλια.

Χρήσιμο για να βγείτε από ένα binge είναι ένα κούνημα μπανάνας. Ο κίτρινος καρπός έχει ασκορβικό οξύ, το οποίο καθαρίζει το σώμα και ενισχύει την ανοσία, καθώς και το κάλιο. Το μέταλλο υποστηρίζει την καρδιά, απομακρύνει το πρήξιμο και ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση. Το θεραπευτικό κοκτέιλ είναι απλό: 1 μπανάνα με 100 ml κατσικίσιο ή αγελαδινό γάλα αναμιγνύεται σε μπλέντερ και καρυκεύεται με μέλι.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα εξουδετερώνουν τις τοξίνες: ζυμωμένο ψημένο γάλα, κεφίρ, φυσικό γιαούρτι. Το σύνδρομο Hangover αφαιρείται με όξινους χυμούς και λάχανο, λεμονάδα και πιάτα, στα οποία υπάρχουν πολλές βιταμίνες Β6 και Β12. Τα συστατικά έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Μπορείτε να πάρετε βιταμίνες Β από φύκια, βόειο κρέας ή χοιρινό συκώτι, πατάτες, γαρίδες, σπανάκι και καστανό ρύζι.

Ένα χτυπημένο αυγό κοτόπουλου με μια πρέζα αλάτι θα σας βοηθήσει να βγείτε από το binge. Αυτό το σνακ περιέχει βιταμίνες Β και C. Το πιάτο μειώνει τη ναυτία, βελτιώνει τη διάθεση και καθαρίζει το σώμα από τοξίνες.

Το σύνδρομο απόλυσης αφαιρείται με ζεστό γάλα και μέλι. Η γλυκερίνη θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την επιθυμία για αλκοόλ. Ένα φαρμακείο και ένα μπουκάλι αλατούχο διάλυμα αγοράζονται στο φαρμακείο. Το απεσταγμένο νερό χρησιμοποιείται επίσης ως βάση. Λαμβάνονται 2 μέρη του δεύτερου συστατικού ανά μέρος της γλυκερόλης. Πίνετε 50 ml φαρμάκου τρεις φορές την ημέρα για να ξεγελάσετε τον εγκέφαλο, ονειρεύεστε αλκοόλ.

Μπορείτε να βγείτε από την κατανάλωση αλκοόλ χωρίς τη βοήθεια ενός ναρκολόγου. Ο ασθενής θα πρέπει να εγκαταλείψει το αλκοόλ μόνος του και, στη συνέχεια, να καθαρίσει το σώμα από τοξίνες με φυτικά αφέψημα, κατάλληλη τροφή και ροφητικά. Όλα θα λειτουργήσουν εάν ένα άτομο καταναλώνει νερό και φυσικούς χυμούς, κάνει χαλαρωτικά λουτρά και έχει πολύ ξεκούραση.

Βίντεο: πώς να βγείτε εύκολα από το σπίτι σας