Green labanos - benepisyo at pinsala sa kalusugan

Ang berdeng labanos ay laganap sa kalakhan ng ating sariling bayan, tulad ng itim. Ngunit ang pangalawang bersyon ng gulay ay may malambot na panlasa, at kahawig din ng labanos sa ilang paraan. Ang berdeng labanos, naman, ay bahagyang mapait na may isang tiyak na amoy. Gayunpaman, hindi nito pinipigilan ang mga Ruso na matagumpay na gumamit ng mga pananim ng ugat para sa pagkain at pagtanggap ng napakalaking benepisyo mula dito. Gayunpaman, sa isang pagtanggap ng hindi sinasadya, ang labanos ay maaaring makapinsala sa katawan.

Green na labanos na komposisyon

Higit sa 1.5 gr. ibinibigay ang labanos sa mga taba, 2 gr. - protina, 7 gr. - karbohidrat. Ang huli ay ipinakita sa anyo ng mga natural saccharides, kaya kahit na ang mga diabetes ay makikinabang mula sa pagkuha ng mga labanos.

Ang labanos ay madalas na ipinakilala sa diyeta ng mga taong nasuri na may labis na katabaan. Ang ugat na pananim ay magiging kapaki-pakinabang para sa lahat na nais na mawala ang isang pares ng labis na pounds. Ang lahat ng ito ay posible dahil sa mababang nilalaman ng calorie ng gulay.

Tulad ng para sa bitamina complex, ang labanos ay mayaman sa riboflavin. Ito ay bitamina B2, na responsable para sa visual acuity at kalusugan ng mata sa pangkalahatan, at tumatagal din ng isang aktibong bahagi sa pagbuo ng mga fibers ng kalamnan.

Ang Thiamine, o bitamina B1, ay hinihiling ng gitnang sistema ng nerbiyos. Mga labanos ng labanos at naglaban ng hindi pagkakatulog. Masarap na nakakaapekto ang bitamina PP sa pag-andar ng pagbuo ng dugo at sirkulasyon ng lymph.

Ang Retinol at tocopherol ay kumikilos bilang natural na antioxidant na nagpapanatili ng mga kabataan ng tisyu. Ang Ascorbic acid ay kilala sa lahat bilang isang malakas na immunostimulant. Pinahuhusay ng labanos ang mga proteksiyon na pag-andar sa panahon ng sipon at trangkaso.

Ang pag-crop ng ugat ay hindi inalis ng mahalagang mineral. Kabilang sa mga ito ay kaltsyum, posporus, bakal, magnesiyo, tanso, rubidium, molibdenum. Ang Beta-carotene ay hindi naibigay sa pamamagitan ng nilalaman nito, ang labanos ay halos nakakakuha ng mga karot.

Ang mga pakinabang ng berdeng labanos

1. Ang root crop ay naglalaman ng bitamina A at beta-karotina. Ang mga compound na ito ay kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan ng mata, dagdagan ang tono ng kalamnan, lubricate ang orbit, protektahan ang retina at pagbutihin ang visual acuity.
2. Ang "labanos" ng Green radish ang gana, kaya't ang paggamit nito ay lalo na ipinahiwatig para sa mga kamakailan na nakaranas ng isang malubhang sakit o operasyon. Ang ugat na pananim ay nakakatulong upang mabawi nang mas mabilis, at sa mga bata pinipigilan nito ang mga rickets.
3. Ang gulay ay kinakailangan upang mapabilis ang lahat ng mga metabolic na proseso na nauugnay sa panunaw. Pinagbuti ng labanos ang pagsipsip ng mga mabibigat na pinggan at pinipigilan ang kanilang pagbuburo sa esophagus.
4. Ang root crop ay may positibong epekto sa kalamnan ng puso, na pumipigil sa mga malubhang pathologies. Ang mga mineral sa labanos ay palabnawin ang dugo at mapabilis ang daloy nito, na pinipigilan ang atherosclerosis at trombosis.
5. Ang green radish ay dapat na natupok sa pagkakaroon nito mula sa pagtaas ng presyon ng arterial at intracranial. Dahil sa diuretic na epekto, ang pag-aani ng ugat ay mabilis na nag-aalis ng hindi kasiya-siyang mga sintomas at sakit ng ulo.
6. Ang maraming bakal ay binabasa sa gulay, na kinakailangan upang mapabuti ang komposisyon ng dugo. Ang madalas na paggamit ng labanos ay pinipigilan ang anemia, at pinapabuti din ang kondisyon ng mga batang babae sa panahon ng panregla.
7. Ang nilalaman ng mga bitamina mula sa pangkat B perpektong sumasalamin sa gitnang sistema ng nerbiyos. Kung nagdurusa ka sa hindi pagkakatulog, madalas na pagkabagabag o pagkalungkot, kailangan mong gumamit ng labanos na may honey. Ang ganitong gamot ay normalize ang psycho-emosyonal na kapaligiran.
8. Ang labanos ay nagdidisimpekta sa lukab ng bibig, pinipigilan ang pagbuo ng stomatitis, karies, isang hindi kanais-nais na amoy. Pinalalakas at pinapaputi nito ang enamel ng ngipin, pinapawi ang mga sintomas ng pagdurugo ng gilagid.
9. Ang mga katutubong manggagamot ay gumagamit ng mga gulay na ugat para sa paggamot ng iba't ibang mga sakit na nauugnay sa respiratory tract.Ang radish ay pinapaginhawa ang pag-ubo, pinadali ang kurso ng brongkitis at pulmonya, tinatanggal ang uhog at binabawasan ang mga cravings para sa nikotina (na may kaugnayan sa mga naninigarilyo).
10. Kung nahaharap ka sa gayong maselan na problema bilang pagkadumi, kumuha ng isang labanos o juice batay dito. Ang isang simpleng remedyong folk ay naglilinis ng mga bituka mula sa slagging at pinipigilan ang hadlang sa hinaharap.
11. Nabanggit noon na ang labanos ay hindi nagdaragdag ng asukal sa dugo. Ang isang mababang index ng glycemic ay nagbibigay-daan sa mga pananim ng ugat na natupok ng mga diabetes upang sugpuin ang isang malakas na pag-asa sa insulin. Laban sa background na ito, ang kurso ng sakit ay makabuluhang pinadali.
12. Ang gulay ay kasangkot sa pagbuo ng dugo, pagpapabuti ng paggawa ng mga pulang selula ng dugo. Gayundin, ang labanos ay ipinahiwatig para sa pagkonsumo ng mga may pagkahilig sa trombosis. Ang mga gulay ay may positibong epekto sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at mga lamad ng cell.
13. Ang berdeng labanos ay matagal nang kinikilala bilang isang makapangyarihang tool na nagpapabuti sa pag-agos ng apdo. Laban sa background na ito, ang pagtanggap ay mapadali ang gawain ng atay at ibalik ang istraktura nito, pati na rin alisin ang mga maliit na neoplasma mula sa mga bato at pantog ng apdo.
14. Inirerekomenda ang root crop para magamit ng mga kategorya ng mga taong naghahangad na mawalan ng timbang. Ang Radish ay nagpapabuti sa metabolismo at nag-aambag sa natural na pagtatapon ng adipose tissue. Kasabay nito, ang katawan ay nalinis, ang mga lason, ang mga mabibigat na metal ay inilabas.

Ang mga pakinabang ng berdeng labanos para sa pagbaba ng timbang

1. Ang labanos ay sikat hindi lamang para sa mayamang komposisyon, kundi pati na rin para sa mababang halaga ng nutrisyon nito. Nilalaman ng calorie bawat 100 gr. 30-30 lamang ang kcal.
2. Samakatuwid, ang root crop ay madalas na ginagamit sa diyeta ng lahat ng pagkawala ng timbang sa mga tao. Ang labanos ay pinipigilan ang gutom sa loob ng mahabang panahon at pinagputol ng mabuti ang starch.
3. Gamit ang produkto, maaari kang gumawa ng mga araw ng pag-aayuno. Inirerekomenda ang labanos upang pagsamahin sa mga pipino, matamis na sili, kintsay at mansanas. Bilang karagdagan sa paglilinis ng katawan, puspos ito ng isang bitamina complex.
4. Sa panahon ng pag-aayuno, ang mga tisyu at organo ng tao ay pinalaya mula sa slagging at toxins. Ang lahat ng iba pa ay tumatagal ng mga hindi kanais-nais na mga kilo.
5. Upang maghanda ng masarap na salad, ang labanos ay dapat na gadgad at babad sa malamig na tubig sa isang-kapat ng isang oras. Pagkatapos nito, pakuluan ang pulp hanggang sa malambot. Palamig ang labanos at ihalo sa honey, allspice. Tapos na.

Mapanganib na labanos

1. Sa kabila ng lahat ng mga positibong katangian ng produkto, ang pinsala sa katawan ay maaaring gawin. Huwag abusuhin ang labanos. Minsan nangyayari ang indibidwal na hindi pagpaparaan.
2. Ipinagbabawal na kumain ng mga pananim ng ugat sa pagkakaroon ng mga karamdaman ng gastrointestinal tract at talamak na sakit. Kasama sa kategoryang ito ang mga problema sa atay.
3. Hindi inirerekumenda na kumain ng isang labanos pagkatapos ng isang kamakailang pag-atake sa puso. Gayundin, huwag isama ang produkto sa diyeta ng mga batang buntis. Ang pananim ng ugat ay pumupukaw ng isang tono ng matris.

Inirerekumenda Radish

1. Para sa mga matatanda na walang malinaw na mga problema sa kalusugan, inirerekumenda na kumain ng hindi hihigit sa 150 gramo araw-araw. ugat ng gulay. Karaniwan, ang 1 prutas ay may timbang na halos 100 gramo.
2. Upang makamit ang maximum na panlasa at neutralisahin ang isang tiyak na amoy, ito ay nagkakahalaga ng panimpleng labanos na may kulay-gatas, honey o langis ng oliba.
3. Ang mga bata ay dapat bigyan ng berdeng labanos nang mas maaga kaysa sa 3 taon. Sa edad na ito, ang pag-aani ng ugat ay makabuluhang mapabuti ang kalusugan ng bata at palakasin ang immune system. Ang panganib ng pagbuo ng mga nakakahawang sakit ay nabawasan.
4. Alok ang iyong anak na minimum na dami ng mga gulay. Susunod, ang mga bahagi ay kailangang unti-unting nadagdagan. Ang maximum na pang-araw-araw na allowance para sa katawan ng isang bata ay 50 g.

Mga patakaran para sa pagpili at pag-iimbak ng labanos

1. Ang madaling labanos ay madaling mabibili sa anumang oras ng taon, subukang bumili ng mga hilaw na materyales sa mga merkado ng pagkain. Kapag pumipili, bigyang pansin ang pagkalastiko at integridad ng alisan ng balat. Subukang makakuha ng isang medium-sized na labanos na walang pinsala.
2. Sa panahon ng pag-iimbak, mahalagang sundin ang mga simpleng patakaran, bilang isang resulta, ang pananim ng ugat ay maaaring humiga sa anim na buwan. Ang produkto ay dapat itago sa isang cool at dry cellar sa buhangin.
3. Kung wala kang kakayahang mag-imbak ng mga gulay sa basement, maaari silang mailagay sa isang lalagyan ng airtight. Sa kasong ito, dapat sundin ang lamig at pagkatuyo. Maaari kang mag-imbak sa ref.
4. Paminsan-minsan suriin ang prutas para sa pagkasira. Itapon ang mga ito kung kinakailangan. Sa ganitong mga kondisyon, ang labanos ay maaaring magsinungaling ng 3-4 na buwan.

Ang labanos ay isang natatanging pag-crop ng ugat na may isang kahanga-hangang listahan ng mga positibong katangian. Ito ay nagkakahalaga na tandaan na ang gulay ay may isang minimum na mga contraindications. Ang isang malusog na tao na walang mga malalang sakit ay dapat kumain ng isang labanos. Palakasin nito ang immune system at mapapabuti ang mga proseso ng pagtunaw sa katawan.

Video: berde labanos salad na may karot at bawang