Mga Avocado smoothies: mga recipe

Kapansin-pansin na sa modernong mundo, ang mga malulusog na smoothies ay nakakakuha ng hindi pa naganap na katanyagan. Ang nasa ilalim na linya ay maraming mga tao ang nagsisikap na mamuno ng isang malusog na pamumuhay. Laban sa background na ito, mahalaga na sundin ang isang maayos at balanseng diyeta. Ang mga manipis ay maaaring prutas, gulay o berry. Ang mga Avocados ay pinagsama sa anuman sa mga ito. Kasabay nito, ang inumin ay may kamangha-manghang mga katangian. Isaalang-alang natin ang lahat nang mas detalyado.

Mga katangian ng produkto

1. Karamihan sa mga tao ay natatakot sa mataas na nutritional halaga ng fetus dahil sa malaking pagkakaroon ng natural fats. Gayunpaman, hindi alam ng lahat na ang mga naturang sangkap ay ipinakita sa anyo ng mga monounsaturated fats. Partikular, ang gayong mga enzyme ay lubos na kapaki-pakinabang at kinakailangan para sa katawan.
2. Bilang karagdagan, ang sistematikong pagkain ng naturang prutas ay tumutulong upang unti-unting labanan ang labis na timbang. Ang isang positibong epekto ay nakamit salamat sa isang espesyal na sangkap na nasusunog ng taba, na ipinakita sa anyo ng L-carnitine. Ang huli ay aktibong ginagamit sa mundo ng bodybuilding.
3. Kapansin-pansin na ang sistematikong pagkain ng kalahati ng fetus sa umaga ay nagbibigay-daan sa iyo upang sugpuin ang pakiramdam ng gutom sa mahabang panahon. Bilang isang resulta, ang pagnanais na kumain ay nahati. Samakatuwid, ang iyong karaniwang servings ay mababawasan ng 2 beses. Siguraduhing isama ang prutas sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
4. Sa iba pang mga bagay, huwag kalimutan na sa lahat ng bagay ay dapat na may katamtaman. Ang ganitong mga hilaw na materyales ay may mataas na nilalaman ng calorie. Samakatuwid, ang pang-aabuso nito ay hahantong sa pag-unlad ng ilang mga problema. Gayunpaman, ang pangunahing bentahe ng produkto ay naglalaman ito ng malusog na taba, at hindi yaong naroroon sa mabilis na pagkain.

Mga epekto sa katawan

1. Napagtibay ng maraming mga pag-aaral na ang regular na pagkonsumo ng fetus ay may positibong epekto sa sistema ng reproduktibo at kalusugan sa sekswal sa pangkalahatan. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa komposisyon ng hilaw na materyal sa maraming dami ay mayroong folic acid, bitamina B6 at potasa.
2. Ang sistematikong pagkain ng prutas ay makabuluhang nagdaragdag ng testosterone sa katawan ng lalaki. Noong unang panahon, ang mga prutas ay ginamit upang madagdagan ang pagkamayabong. Bilang karagdagan, ang abukado ay kumikilos bilang isang natural na aphrodisiac.
3. Ang mga hinog na prutas ay madalas na ginagamit sa industriya ng kosmetiko. Kasabay nito, ang mga hilaw na materyales ay ginagamit hindi lamang upang lumikha ng mga maskara sa bahay, kundi pati na rin sa paggawa ng mga produktong propesyonal sa pangangalaga sa katawan. Kapansin-pansin na maraming mga kilalang tagagawa ang nagsasama ng pagkuha ng prutas sa komposisyon ng kanilang mga produkto.
4. Ang positibong epekto ng produkto ay nakamit dahil sa nilalaman ng amino acid - glutamine. Ito ay tulad ng isang enzyme na epektibong naglilinis ng balat mula sa iba't ibang mga kontaminasyon. Sa kasong ito, ang balat ay tumatanggap ng natural na proteksyon mula sa negatibong epekto ng kapaligiran.
5. Ang sistematikong paggamit ng mga tropikal na prutas para sa mga kosmetikong hangarin ay makakatulong sa mga cell na synthesize ang kolagen na mas mahusay. Dahil sa aktibong epekto ng mga antioxidant at amino acid sa balat, ang mga manifestation na may kaugnayan sa edad sa anyo ng mga spot edad ay nabawasan. Pinipigilan ng Tocopherol ang natural na proseso ng pag-iipon.
6. Hiwalay, nararapat na banggitin na ang sistematikong pagkain ng fetus habang hinihintay ang pag-iwas sa sanggol ng maraming mga pathologies. Ang aktibong komposisyon ng hilaw na materyal ay pinoprotektahan ang fetus na bubuo sa matris. Bilang karagdagan, ang katawan ay tumatanggap ng 30% ng pang-araw-araw na halaga ng folic acid. Ito ay tulad ng isang enzyme na aktibong kasangkot sa pagbuo ng nervous system at utak sa sanggol.

Mga katangian ng langis

1. Kadalasan, ang langis ng fetus na pinag-uusapan ay ginagamit upang gamutin ang iba't ibang mga pathologies na nauugnay sa digestive, endocrine, circulatory at cardiovascular system.
2. Gayundin, ang mga hilaw na materyales ay madalas na ginagamit upang pagalingin ang mga sugat sa balat sa anyo ng mga sugat, pagkawasak at pagkasunog. Ang sistematikong pagkonsumo ng produkto ay positibong nakakaapekto sa aktibidad ng atay, pancreas at sistema ng reproduktibo.
3. Ang langis ng prutas ay hinihingi din sa industriya ng kosmetolohiya. Sa regular na paggamit, ang kondisyon ng balat, mga plate ng kuko at buhok ay makabuluhang napabuti.

Mga tampok sa pagluluto

1. Sa kabila ng simpleng proseso ng pagluluto, hindi lahat ng mga maybahay ay alam kung paano mapupuksa ang shell nang walang mga problema. I-chop ang prutas sa kalahati at alisin ang buto. Pagkatapos ay gupitin ang laman ng crosswise nang maraming beses. Gawin nang malalim ang mga pagbawas, ngunit huwag masira ang huli.
2. Pagkatapos ay i-twist ang prutas at ang sapal ay magkakahiwalay nang walang anumang mga problema. Sa hinaharap, gumamit ng mga yari na cube para sa paghahanda ng mga inumin o pinggan. Kapansin-pansin na ang regular na pagkonsumo ng mga smoothies na nakabatay sa prutas ay magbibigay-daan sa iyo na mawalan ng timbang nang medyo mabilis. Palitan ang isang hapunan ng inumin.
3. Kung nais mong makakuha ng buong saturation mula sa isang maliit na bahagi ng isang cocktail, subukang tamasahin ito nang dahan-dahan, gamit ang isang kutsara ng dessert. Kung hindi mo kailangang sunugin ang labis na pounds, maaari kang gumawa ng masarap na dessert mula sa isang sabong. Magdagdag ng mga piraso ng tsokolate, sorbetes o anumang iba pang pampatamis sa komposisyon.
4. Gayunpaman, huwag masyadong sumandal sa gayong paggamot. Ito ay maaaring negatibong nakakaapekto sa pigura. Mas mainam na gumamit ng pulot sa halip na isang sweetener, at mga berry at prutas bilang mga additives. Gayundin, ang mga smoothies ay madalas na masira sa natural na juice. Sa kasong ito lamang ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa sariwang kinatas. Ang isang inuming tindahan ay hindi gagawa ng kabutihan.

Mga Recipe

1. Pipino Sa pamamagitan ng paghahanda ng gayong inumin, makakakuha ka ng isang magandang masa na mayaman na berdeng kulay. Kasabay nito, ang mga smoothies ay magiging isang mahusay na lunas sa bitamina para sa pagbaba ng timbang para sa lahat na nais magpaalam sa kinamumuhian na mga kilo. Ihanda ang average na prutas na avocado gamit ang klasikong teknolohiya. Ipadala ang mga hilaw na materyales sa mangkok ng blender. Magdagdag ng 2 tinadtad na mga pipino, isang maliit na dahon ng spinach, 40 ml. langis ng flax, 100 ml. na-filter na tubig, 60 ml. gatas ng almendras at isang kurot ng asin. Lumiko ang mga sangkap sa isang homogenous na komposisyon at masisiyahan ka.
2. Saging Ang ipinakita na recipe ay may kamangha-manghang mga katangian ng pagpapagaling dahil sa malaking halaga ng potasa. Bilang karagdagan, ang inumin ay napakasarap. Inirerekomenda na sistematikong ubusin ang gayong inumin upang palakasin ang cardiovascular system. Upang gawin ito, sa isang blender mangkok maging isang homogenous mass banana, abukado, 10 gr. pulot, 10 gr. buto ng flax at 200 ml. na-filter na tubig. Sa halip, maaari mong gamitin ang gatas ng niyog sa parehong halaga. Tangkilikin ang tapos na gamutin.
3. Spinach Upang lubos na linisin ang katawan at mapupuksa ang mga hindi kanais-nais na mga kilo, maghanda ng isang berdeng makinis. Upang gawin ito, ihalo ang abukado, 20 gr. langis ng niyog, 10 dahon ng spinach, 100 ml. gatas ng almendras, 40 gr. maitim na tsokolate, 60 gr. pulot, 10 gr. sariwang mint at yelo. Kumuha ng pagkakapareho mula sa mga sangkap. Maaari mong tamasahin ang isang hindi pangkaraniwang cocktail.

Laging i-chop ang sariwang prutas nang lubusan sa isang malambot na pare-pareho. Ito ay kagiliw-giliw na ang tulad ng isang blangko ay perpektong pinagsasama sa ganap na anuman sa parehong mga masa ng mga prutas, berry at gulay. Sa huli, ang lahat ay depende sa iyong imahinasyon.

Video: Banana Slimming Avocado Smoothie