Taba sa panahon ng pagbubuntis - mga benepisyo at pinsala

Nilalaman ng artikulo

1 Mga kapaki-pakinabang na katangian ng taba sa panahon ng pagbubuntis
2 Ano ang nakakapinsalang taba sa panahon ng pagbubuntis?
3 Paano kumain ng taba sa panahon ng pagbubuntis?
4 Video: ang mga pakinabang at pinsala sa mantika

Minsan naiintindihan namin na ang aming mga masasarap na Russian ay hindi maihahambing sa mga hamburger sa ibang bansa at mga pizza. Kung gaano kahusay na pakuluan o magprito ng patatas sa isang mahusay na kumpanya, magbukas ng isang garapon ng mga adobo na mga pipino, makinis na tumaga ang sibuyas at siguraduhing palamutihan ang talahanayan na may masarap at mabangong bacon, gupitin sa manipis na mga layer. Kahit na ang pinaka-kapansin-pansin na hinaharap na ina ay hindi tatanggi sa gayong isang masarap na hapunan. Ngunit ligtas ito sa taba, kung paano nakakaapekto sa katawan ng isang buntis, at mataba na katanggap-tanggap sa isang kawili-wiling posisyon, subukang suriin ito.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng taba sa panahon ng pagbubuntis

Ang mantika ay isang solidong taba na idineposito sa pinahusay na nutrisyon ng hayop. Ang taba ay kinakain hilaw, inasnan, pinausukan, nilaga at pinirito. Ang mga taba ng hayop ay naglalaman ng mga bitamina at mineral, naglalaman ito ng mahalagang mga fatty acid. Ang lahat ng ito ay ginagawang kapaki-pakinabang ang mantika, lalo na para sa isang organismo na naubos ng pagbubuntis.

Ang taba ay naglalaman ng bitamina E, na positibong nakakaapekto sa kondisyon ng balat, ay ginagawang mas nababanat at nakabaluktot. Ang regular at katamtaman na pagkonsumo ng taba ay makakatulong na protektahan ang balat mula sa mga marka ng kahabaan - ito ay isang mahusay na pag-iwas. Ang isang sapat na dami ng tocopherol sa katawan ay naghahanda ng tisyu para sa paglawak ng paggawa, na tumutulong upang maiwasan ang luha at pinsala.
Ang Salo ay may mataas na halaga ng nutrisyon. Pinapayagan ka nitong makakuha ng sapat ng isang maliit na piraso ng goodies. Napakahalaga nito sa panahon ng pagbubuntis, dahil mula sa malalaking bahagi ng pagkain ang tiyan ay umaabot, pinipilit ang lumalagong fetus, ang isang babae ay napipilitang makaranas ng malubhang kakulangan sa ginhawa pagkatapos kumain.
Ang taba ay isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya at lakas. Ang isang piraso ng bacon ay makakatulong na madagdagan ang iyong kapasidad sa pagtatrabaho at paganahin ang mga kakayahan sa pag-iisip. Mahalaga ito lalo na sa mga hinaharap na ina na patuloy na nagtatrabaho, nag-aaral, atbp.
Ang mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis ay madalas na nakakakuha ng isang malamig laban sa isang background ng mababang kaligtasan sa sakit. Kadalasan ay nagtatapos sa brongkitis. Ang Salo ay may isang mahusay na expectorant effect. Napakahalaga nito, dahil ang pag-inom ng gamot sa panahon ng pagbubuntis ay hindi kanais-nais, lalo na sa mga unang yugto.
Ang regular na paggamit ng taba ay nagpapadali sa proseso ng pagsipsip ng yodo ng katawan.
Si Salo ay kumikilos nang perpekto sa atay, nililinis ito. Pinapayagan ka nitong mapupuksa ang toxicosis at isang palaging pakiramdam ng pagduduwal.

Siyempre, ang mga pakinabang ng mantika ay hindi maihahambing sa mga mahahalagang sangkap sa mga gulay, prutas at berry. Bukod dito, ang taba ay may maraming mga negatibong aspeto.

sushi at roll sa panahon ng pagbubuntis - benepisyo at pinsala

Ano ang nakakapinsalang taba sa panahon ng pagbubuntis?

Ang inaasahang ina ay madalas na sinabihan na dapat siya kumain ng dalawa. Kung susundin mo ang panuntunang ito, pagkatapos ay sa pagtatapos ng pagbubuntis ang isang babae ay lalabas ng isang malaking halaga ng labis na taba at maraming mga kaugnay na problema. Kailangan talagang magbago ang nutrisyon, ngunit hindi sa dami, ngunit sa husgado. Ang diyeta ay dapat na balanse, malusog at iba-iba. Ngunit hindi ka maaaring sumandig sa calorie na nilalaman ng pagkain. Ang Salo ay isa sa mga pinaka mataas na calorie na pagkain na maaari mong isipin. Ang taba ay naglalaman ng higit sa 700 kcal bawat 100 gramo ng produkto, ito ay isang buong paghahatid ng isang may sapat na gulang. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan upang limitahan ang paggamit ng taba - hindi hihigit sa isang piraso bawat araw. Ang nasabing bahagi ay hindi makakapinsala sa hinaharap na ina at makikinabang lamang.

Ang isa pang minus ng taba ay ang kakayahang itaas ang kolesterol ng dugo. Samakatuwid, hindi pa rin nagkakahalaga ng pagpasok ng taba sa isang regular na diyeta, sapat na upang tamasahin ang isang napakasarap na pagkain lamang na may isang espesyal na pagnanasa, hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo. Ang Salty lard ay itinuturing na mas mapanganib dahil naglalaman ito ng isang malaking halaga ng asin, at pinasisigla nito ang pagbuo ng edema.Ang pinausukang taba ay naglalaman ng higit pang asin, at bukod sa, maaari itong maglaman ng mga mapanganib na kemikal kung ang produkto ay hindi pinausukan nang natural, ngunit sa pamamagitan ng paggamot na may likidong usok. Kahit na ang isang malusog na tao ay maaaring makaramdam ng sakit sa tiyan at kalubha sa atay pagkatapos ng pinausukang bacon, pabayaan ang isang buntis.

Paano kumain ng taba sa panahon ng pagbubuntis?

Pagbuod at paghahambing ng mga benepisyo at posibleng pinsala sa produkto, masasabi nating sa panahon ng pagbubuntis maaari kang kumain ng taba, ngunit sa pag-moderate lamang. Tiyak na sulit na isuko ang inasnan at pinausukang bacon. Bilang karagdagan, ang ilang magpakasawa sa pritong bacon - ang tinatawag na mga crackling. Sa panahon ng Pagprito, ang taba ng hayop ay naglalabas ng isang malaking halaga ng mga nakakapinsalang sangkap, ito ay isang uri ng bomba ng kolesterol. Ang pagkain ng mga greaves sa panahon ng pagbubuntis ay mahigpit na kontraindikado. Maaari mo ring hindi nakasandal sa taba na may pagdaragdag ng iba't ibang uri ng pampalasa - sa karaniwang pinsala, ang gayong taba ay magiging sanhi ng isang babae na bumagsak, heartburn at iba pang mga problema sa gastrointestinal tract.

Kapag pumipili ng taba para sa isang buntis, kailangan mong maingat na subaybayan na ang produkto ay hindi naglalaman ng mga preservatives, lasa at iba pang mga mababang kapaki-pakinabang na mga additives. Mas mainam na bumili ng taba sa mga supermarket - ipinapakita nito ang pag-expire ng petsa at oras ng pag-iimpake ng produkto. Sa mga natural na merkado, ang mantika ay madalas na namamalagi sa tabi ng hilaw na karne; ang pag-ubos ng naturang pampagana ay mapanganib. Ang asin ay dapat hugasan bago kumain upang mabawasan ang dami ng asin sa produkto. Ang taba ng walang taba sa paggamot ng init ay dapat i-frozen upang mapupuksa ang mga posibleng microbes at bakterya sa komposisyon nito. Ang pinaka kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis ay pinakuluang taba. Walang asin at iba't ibang mga pathogens sa loob nito, bilang karagdagan, ang pagluluto ay hindi nagpapahiwatig ng mga kritikal na mataas na temperatura kung saan nabuo ang mga carcinogens. Pinakamainam na lutuin ang iyong sarili sa bahay, masisiguro mo ang komposisyon nito.

Mas malusog at mas malusog na kumain ng isang piraso ng mantika na may mga gulay, isang crust ng itim na tinapay at sibuyas. Alalahanin na ang taba ay hinuhukay nang mahabang panahon, hindi ito maaaring pagsamahin sa pagawaan ng gatas at matamis na pagkain, kung hindi man ay garantisado ang kabigatan sa iyong tiyan. Kumain ng tama ang mantika at makikinabang lamang ito sa iyo!

hipon sa panahon ng pagbubuntis - benepisyo at pinsala