Kalabasa sa panahon ng pagbubuntis - mga benepisyo at pinsala

Kung kailangan mong pumili ng isang gulay mula sa kung saan maaari kang magluto ng maraming malusog at malasa pinggan, pagkatapos ay dapat mong bigyang pansin ang kalabasa. Ginagamit ito upang gawin hindi lamang mga butil na kilala sa lahat, kundi pati na rin ang mga juice, dessert, pinapanatili, pie, sopas, salad, adobo, pinirito at simpleng natupok na hilaw. Ang kalabasa ay may iba't ibang mga varieties, kung saan ang lasa ng inihanda na ulam, komposisyon, at halaga para sa katawan ay depende.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng kalabasa

Gaano karaming produkto ang magiging kapaki-pakinabang sa umaasang ina ay maaaring matukoy ng komposisyon. Maaari itong mag-iba nang bahagya depende sa iba't ibang kalabasa, lumalagong mga kondisyon, ngunit sa pangkalahatan naglalaman ito ng mga sumusunod na compound na mahalaga para sa katawan ng tao:

1. Mga bitamina karamihan sa mga bitamina B, kabilang ang riboflavin, folic acid (B9), thiamine at iba pa. Bilang karagdagan, sa kalabasa ay may bitamina C, A, E, PP, K, T - bihirang, ngunit.
2. Mga mineral Ang kalabasa ay itinuturing na isa sa mga pinuno sa macro at micronutrients. Sa sapat na dami, naglalaman ng gulay: potasa, magnesiyo, kaltsyum, asupre, posporus, iron, yodo, fluorine, tanso, mangganeso, sink.
3. Pandiyeta hibla, protina, pektin, organikong mga asido, almirol, abo, karotina.

Ang kalabasa ay may medyo mababang nilalaman ng calorie, na nagpapahintulot na maiugnay ito sa isang produktong pandiyeta. Sa bawat bahagi ng pangsanggol, lalo na ang sapal, alisan ng balat, buto, ay naglalaman ng isang iba't ibang bilang ng mga compound. Samakatuwid, hindi lamang kung paano luto ang gulay ay may malaking kahalagahan, kundi pati na rin kung anong mga bahagi ang ginagamit sa paghahanda ng ulam.

Ano ang paggamit ng kalabasa sa pagbubuntis

Para sa mga ina na inaasahan, ang kalabasa ay maaaring maging kapaki-pakinabang na karagdagan sa diyeta, at ginagamit ito sa anumang anyo. Ang pinakamagandang opsyon ay sariwang pulp, sariwang kinatas na juice. Kahit na ang thermally na pinoproseso ng mga prutas hanggang sa hindi bababa sa saklaw, ngunit gayunpaman, ay may positibong epekto sa katawan.

Ang kalabasa sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magpakita ng mga sumusunod na mga kapaki-pakinabang na katangian:

1. Pag-iwas sa anemia. Ang mga jumpog ng hemoglobin ay madalas na sinusunod sa mga inaasam na ina, at isang sapat na nilalaman ng iron, folic acid at iba pang mga compound ay tumutulong upang gawing normal ang tagapagpahiwatig na ito.
2. Stimulation ng motility ng bituka, pag-iwas sa tibi. Ang mga dysfunction ng bituka sa mga kababaihan na nagdadala ng isang sanggol ay pangkaraniwan. Sa regular na paggamit ng mga pumpkins, maaaring malutas ang problemang ito.
3. Diuretic na epekto. Ito ay ipinahayag nang katamtaman, ngunit pinapayagan ka nitong agad na alisin ang likido sa katawan, upang maiwasan ang pamamaga. Kasama ang likido, ang katawan ay bahagyang mapupuksa ang mga nakakapinsalang sangkap, mga lason, asing-gamot.
4. Pagpapanatili ng normal na pag-unlad ng sistema ng kalansay, motor system sa sanggol dahil sa kumplikado ng mga microelement.
5. Ang pagpapabuti ng mga proseso ng metabolic, na pinatataas ang pag-andar ng lahat ng mga panloob na organo.
6. Ang mababang nilalaman ng calorie at sa parehong oras na may kaugnayan sa mga bitamina, macro at microelement, pati na rin ang iba pang pantay na kapaki-pakinabang na mga compound, ay nagbibigay-daan sa isang babae na makontrol ang timbang nang hindi sinasakripisyo ang kalusugan.
7. Bawasan ang akumulasyon ng kolesterol, normalisasyon ng presyon, coagulability ng dugo.
8. Pag-iwas sa pangsanggol hypoxia, na nagpapahiwatig ng isang sapat na supply ng oxygen sa mga cell.
9. Madaling nakatutulong epekto, na may palaging paggamit, mas mahusay ang pagtulog.
10. Nabawasan ang mga palatandaan ng toxicosis, kabilang ang pagduduwal, pagkawala ng gana sa pagkain.
11. Pagpapanatili ng antas ng pangitain, kondisyon ng balat, buhok, ngipin. Ito ay nakamit sa ilang mga lawak dahil sa pagkakaroon ng bitamina A, iba pang mga mahalagang likas na compound.
12. Para sa mga layuning kosmetiko. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga problema sa balat at buhok ay maaaring lumitaw, at ang panlabas na paggamit ng pulp na kalabasa ay matagumpay na nakikipaglaban sa isang bilang ng mga sakit na dermatological.

Upang magamit ang kalabasa upang maging tunay na kapaki-pakinabang para sa ina at sa hinaharap na sanggol, kinakailangan upang ibukod ang mga contraindications, isaalang-alang ang mga panuntunan para sa pagpili at paghahanda ng mga bunga ng halaman.

Nakakasama ng kalabasa sa Pagbubuntis

Ang anumang produkto mula sa kapaki-pakinabang ay maaaring maging mapanganib kung maubos ang sukat. Para sa kalabasa, mas mahusay din na obserbahan ang dami, kumain ng hindi hihigit sa 0.5 kg ng sapal bawat araw o uminom ng hindi hihigit sa 250 ML ng natural na juice. Sa karamihan ng mga kaso, kahit na sa pagtaas ng dosis, walang negatibong reaksyon na nangyari, ngunit sa panahon ng pagbubuntis mas mahusay na i-play ito nang ligtas.

Sa kabila ng pambihirang pagiging kapaki-pakinabang ng isang kalabasa, mayroong ilang mga kondisyon kung saan maaari itong makapinsala sa kalusugan:

1. Indibidwal na hindi pagpaparaan, allergy sa mga elemento na bumubuo sa komposisyon.
2. Ang mga sakit sa gastrointestinal, lalo na sa mga pathological dysfunction, ulser, gastritis.
3. Diabetes mellitus.

Kung ang mga malubhang sakit ng isang talamak o talamak na uri ay nasuri, ang posibilidad ng pagkonsumo ng mga produktong kalabasa ay dapat sumang-ayon sa isang doktor.

Paano kumain ng isang kalabasa para sa mabuti

Upang ang kalabasa sa diyeta ay maging isang kapaki-pakinabang na produkto lamang, ang ilang mga patakaran ay dapat sundin sa paghahanda nito at kasunod na paggamit. Kasama nila ang mga sumusunod na kondisyon:

1. Sa kabila ng posibilidad ng pag-iimbak ng kalabasa sa loob ng maraming taon, kailangan mong pumili ng mga sariwang prutas para sa pagkain. Maipapayo na bumili ng mga prutas mula sa mga pinagkakatiwalaang supplier, ngunit mas mahusay na kumuha mula sa mga kaibigan o palakihin ang iyong sarili.
2. Bago lutuin, maaari mong ibabad ang kalabasa sa tubig para sa isang habang, ibuhos ang tubig na kumukulo sa alisan ng balat kung balak mong gamitin ito sa pagkain (kung minsan ito ay mahalaga, dahil naglalaman ito ng maraming kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas).
3. Kailangan mong magsimula sa isang kutsarita upang maiwasan ang mga reaksiyong alerdyi ng katawan, nakakainis ang pagtunaw. Inirerekumenda para sa lahat ng mga buntis na kababaihan, kahit na kung dati ay walang indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto. Sa kawalan ng hindi kanais-nais na mga kahihinatnan, ang kalabasa ay maaaring isama sa pang-araw-araw na diyeta, ngunit ang pag-obserba ng inirekumendang pang-araw-araw na dosis (hindi hihigit sa 0.5 kg bawat araw ng sapal at 200 ML ng hindi nabubuong katas).
4. Para sa maximum na benepisyo, mas mahusay na iwanan ang matagal na paggamot sa init. Ang isang mahusay na pagpipilian - sariwang pulp, steamed, pinakuluang. Ang mga pinggan na may maraming langis, tulad ng pritong gulay, ay maaaring makakaapekto sa mga pag-andar ng digestive tract at ang katawan sa kabuuan.
5. Ang mga juice, patatas na patatas, butil ng produksyon ng pang-industriya ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa mga katulad na produkto na ginawa sa bahay mula sa mga sariwang gulay.

Ang pagsunod sa mga simpleng patakaran ay makakatulong upang madagdagan ang menu na may kapaki-pakinabang at masarap na produkto na maaaring magamit sa paghahanda ng iba't ibang mga pagkain. Ang kalabasa ay napupunta nang maayos sa mga pinggan ng karne, iba pang mga gulay at maaaring magamit bilang isang independiyenteng ulam.

Bilang karagdagan sa sapal, ang mantikilya ay lalong popular. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagyurak ng mga buto, ang komposisyon ay itinuturing na mas mahalaga, dahil ang lahat ng mga sangkap ay puro sa isang mas malawak na lawak nito. Sapat na kumuha ng isang kutsarita ng langis araw-araw at ito ay sapat upang mapanatili ang katawan sa panahon ng pagbubuntis.

Ang kalabasa sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging kapaki-pakinabang na paggamot, na nagbibigay ng katawan ng kinakailangang mga bitamina at iba pang mga compound na kinakailangan para sa kapakanan ng isang babae at pag-unlad ng kanyang hindi pa isinisilang na sanggol.

Video: ang mga pakinabang at pinsala sa mga pumpkins para sa katawan