Pistachios sa panahon ng pagbubuntis - benepisyo at pinsala

Mas gusto ng ilan na iwanan ang mga mani sa panahon ng pagbubuntis dahil sa takot sa mga alerdyi, pagkakaroon ng timbang at iba pang hindi kasiya-siyang reaksyon, kahit na sa ilang mga kaso ang mga pagkilos ay hindi makatarungan. Kung susundin mo ang ilang mga patakaran, ang mga pistachios ay maaaring maging kapaki-pakinabang na karagdagan sa diyeta, na bumubuo para sa kakulangan ng maraming mahahalagang compound para sa katawan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng pistachios

Ang mga positibong epekto ng mga prutas ng pistachio ay kilala sa buong mundo. Ang mga mani ay popular sa pagluluto, na ginagamit para sa mga dessert, meryenda, pati na rin para sa mga kosmetiko at panggamot. Ang paggamit ng produkto para sa iba't ibang mga layunin ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng natatanging komposisyon at kaaya-ayang tiyak na panlasa, kinikilala sa iba pang mga uri ng mga mani. Isinasaalang-alang ang pangunahing mga compound na bumubuo ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng pistachios, ang mga sumusunod na sangkap ay maaaring makilala:

1. Mga bitamina Karamihan sa mga kinatawan ng mga bitamina B, kabilang ang thiamine, choline, riboflavin, pati na rin ang PP, biotin (H), E at ilang iba pa, ngunit sa kaunting halaga.
2. Mga mineral Ang mga pistachios ay naglalaman ng isang bilang ng mga mahahalagang macrocells, kung saan ang potasa, magnesiyo, posporus, kaltsyum, at sodium ay itinuturing na mahalaga. Ang komposisyon ay naglalaman din ng mga elemento ng bakas, mayroong higit sa 16 na mga item, kabilang ang yodo, selenium, iron, mangganeso, at iba pa.
3. Ang mga acid, kabilang ang linoleic, oleic, lutein, fatty acid, antioxidants.
4. Ang mga protina, almirol, hibla, choline, phytosterols, mahahalagang langis.

Ang kumplikadong epekto ng mga likas na sangkap na bumubuo ng mga pistachios ay maaaring maging isang mahusay na karagdagan sa diyeta ng umaasang ina.

Ano ang mga pakinabang ng mga pistachios sa panahon ng pagbubuntis?

Kung isinasama mo nang tama ang mga pistachios sa diyeta, kung gayon maaari silang maging isang mahusay na karagdagan sa pangunahing nutrisyon ng umaasang ina. Dahil sa natatanging komposisyon nito, ang mga mani ay maaaring magkaroon ng mga sumusunod na epekto:

1. Ang pagbaba ng kolesterol, na makabuluhang binabawasan ang panganib ng trombosis, ang pagbuo ng mga problema sa mga daluyan ng dugo, suplay ng dugo. Ang ganitong mga reaksyon ay nangyayari dahil sa pagkakaroon ng phytosterol at fatty acid sa pistachios.
2. Ang paglilinis ng katawan, pag-alis ng mga lason, nakakapinsalang mga compound.
3. Ang normalisasyon ng mga bituka, natural na pagpapasigla ng peristalsis, pag-iwas sa tibi.
4. Anti-namumula epekto. Ang pistachios sa isang tiyak na lawak ay magagawang mabawasan ang pamamaga, pamamaga ng tisyu.
5. Nabawasan ang mga palatandaan ng toxicosis. Ito ay sapat na kumain ng ilang mga mani at ang pakiramdam ng pagduduwal ay maaaring mabawasan, ang gutom ay mapawi nang kaunti, dahil ang mga pistachios ay may medyo mataas na nilalaman ng calorie, nutritional halaga.
6. Pagpapanatili ng cardiovascular system.
7. Pagpapabuti ng aktibidad ng utak, memorya.
8. Pag-iwas sa kakulangan ng mga bitamina na mahalaga para sa katawan ng isang babae, na responsable para sa mga pangkalahatang pag-andar ng mga panloob na organo, balat, buhok, at paningin.
9. Ang positibong epekto ng komposisyon ng mga mani sa pagbuo ng fetus. Dahil sa pagtanggap ng mahalagang mga compound, ang sanggol ay karaniwang bubuo ng nervous system, mga organo.
10. Ang regulasyon ng antas ng hemoglobin, pag-iwas sa anemia, kasunod na pangsanggol na hypoxia.

Ang paggamit ng mga pistachios ay hindi ganap na mapawi ang mga problema sa kalusugan at kagalingan sa panahon ng pagbubuntis, ngunit lubos na makakatulong na mabawasan ang panganib ng maraming mga problema. Para sa mga ito, ang ilang mga kondisyon ay dapat sundin upang ang mga nuts ay maging kapaki-pakinabang, pagkatapos lamang posible upang maiwasan ang pagsisimula ng mga nakakapinsalang epekto, na bihirang, ngunit posible pa rin.

Saklaw ng mga pistachios sa panahon ng pagbubuntis

Ang hitsura ng isang negatibong reaksyon sa mga pistachios ay maaaring mangyari sa maraming mga kaso - ang indibidwal na hindi pagpaparaan o ang dami ng mga mani na kinakain na makabuluhang lumampas sa pang-araw-araw na pamantayan. Dahil ang mga kondisyong ito ay maaaring mapanganib sa panahon ng pagbubuntis, mahalagang tiyakin ang kawalan ng mga alerdyi bago gamitin.

Para sa dagdag na kaligtasan, maaari kang kumunsulta sa iyong doktor, lalo na kung may mga malubhang talamak na sakit, mga dysfunction sa talamak na yugto. Ang isang hindi magandang kalidad ng produkto, halimbawa, nasira, nahawahan ng bakterya, ay maaaring maging sanhi ng negatibong epekto sa kagalingan, maging sanhi ng pagkalason.

Tungkol sa pag-obserba ng pang-araw-araw na pamantayan, ang nakakapinsalang epekto ay maaaring mangyari kung higit sa mga piraso ng pistachios ay kinakain, ang pinakamainam na halaga ay itinuturing na hindi hihigit sa 20 nuts.

Paano kumain ng pistachios para sa kabutihan

Upang ang kinakain na pistachios ay magkaroon lamang ng isang positibong epekto sa umaasang ina at sanggol, ang mga sumusunod na patakaran para sa pagkain ng mga mani ay dapat sundin:

1. Kailangan mong bumili ng mga pistachios sa pamamagitan ng timbang o sa transparent na packaging upang biswal na masuri ang kalidad ng produkto. Kailangan mong pumili ng mga walang bunga na prutas. Bigyang-pansin ang kulay ng shell, dapat itong maging light, shade ng beige. Hindi dapat magkaroon ng anumang magkaroon ng amag, pagsalakay, hindi likas na amoy. Ang pinakamahusay na mga ajar nuts, na nangangahulugang ang mga prutas ay hinog na.
2. Ito ay kanais-nais upang ibukod ang inasnan pistachios. Kahit na mas malamang na maakit nila ang mga buntis na kababaihan sa kanilang panlasa, ang naturang produkto ay maaaring maging sanhi ng pamamaga.
3. Ang pagsasama sa diyeta ay dapat na unti-unti upang maiwasan ang mga reaksiyong alerdyi. Maaari kang magsimula sa 2-3 nuts, at pagkatapos kumain ng 20-25, ngunit hindi higit pa.
4. Mahalaga na maayos na mag-imbak ng mga mani. Ang isang madilim na lugar ay angkop, bilang cool hangga't maaari, ang ilan ay gumagamit ng isang refrigerator para sa mga ito. Ito ay kinakailangan upang maalis ang ingress ng kahalumigmigan, dahil ang mga mani ay mabubulok nang mabilis, mayroong panganib ng magkaroon ng amag.

Kung pumili ka ng isang kalidad na produkto, itago ito nang tama, kainin mo, hindi hihigit sa pang-araw-araw na allowance, pagkatapos ang mga pistachios sa panahon ng pagbubuntis ay makakatulong sa isang babae na makayanan ang toxicosis at suportahan ang kanyang katawan sa mahirap na panahon. Ang pangunahing bagay ay hindi mag-eksperimento sa iyong kalusugan, kung pinaghihinalaan mo ang isang hindi pagpaparaan ng nut, agad na kumunsulta sa isang doktor.

Video: ano ang mabuti para sa mga pistachios