Maaari ba akong mag-sunbathe sa pagbubuntis?

Ang pagdala ng isang sanggol ay hindi lamang isang responsable, ngunit din isang mahirap na panahon kung kailangan mong alagaan ang iyong katawan at isaalang-alang ang maraming mga nuances. Ang bawat pagbubuntis ay lumalabas nang magkakaiba, madalas na talamak ang mga sakit sa talamak, at nagkakasunod na mga problema sa kalusugan. Kahit na sa parehong babae, maraming mga pagbubuntis ay maaaring diametrically tutol. At kung sa mga mahihirap na kaso, inirerekumenda ng mga doktor ang pagkuha ng higit na pahinga at paglalakad, pagkuha ng mga bitamina at hindi labis na pasanin ang pisikal at pag-iisip, kung gayon sa isang malusog at normal na pagbubuntis walang simpleng mahigpit na mga paghihigpit. Iyon ay, kung nakakaramdam ka ng mabuti, kung ang lahat ng mga pagsubok ay maayos, walang nasasaktan o nag-aabala, maaari kang mabuhay nang buong-buo - trabaho, sayaw, pahintulutan ang katamtamang pisikal na bigay, makipagtalik - lahat ito ay ligtas. Buweno, kung ang pagbubuntis ay naganap sa mainit na mga araw ng tag-araw, kung gayon maraming mga umaasang ina ang nais lumangoy sa mga lawa at pool. At kung ang paglangoy ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buntis na katawan, kung gayon ang pagkakalantad sa mga sinag ng ultraviolet ay isang kahina-hinalang kasiyahan.

Bakit masama ang tanning para sa isang buntis?

Sa mga tao, at sa ilang mga doktor, mayroong isang malinaw na opinyon na ang isang buntis ay hindi dapat lumubog. Siyempre, mayroong ilang katotohanan sa ito. Ang katotohanan ay sa panahon ng pagdala ng isang sanggol sa katawan ng isang babae, nangyayari ang mga pagbabago sa hormonal, ang antas ng estrogen ay tumataas, na sa hindi inaasahang pagtugon sa ilang mga panlabas na impluwensya. Ang balat ay nagiging mas mahina, sensitibo, magagalitin. Ang direktang sikat ng araw ay humahantong sa pagtaas ng produksyon ng melanin, ang pigmentation ay nangyayari sa mukha, tiyan, balikat. Sa kasamaang palad, ang ilan sa mga spot na ito mamaya sa kanilang sarili ay hindi umalis, kahit na pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Lalo na itong binibigkas sa mga may-ari ng patas na balat. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat sunbathe sa aktibong solar phase. Ngunit sa parehong oras, ang katamtaman at karampatang pagkakalantad sa araw ay maaari lamang magdala ng mga benepisyo sa umaasang ina. Maaari kang mag-sunbathe sa panahon ng pagbubuntis, ngunit kailangan mong gawin ito nang mahigpit alinsunod sa mga sumusunod na patakaran.

Mga patakaran para sa ligtas na pag-taning para sa mga buntis

Upang makakuha ng isang pahinga hindi lamang kaaya-aya, ngunit ligtas din, kailangan mong malaman tungkol sa ilan sa mga nuances.

1. Hindi ka maaaring maging sa direktang sikat ng araw, iyon ay, pinakamainam na mag-sunbathe sa beach hanggang sa 11 a.m. at pagkatapos ng 4 p.m. Ang pagsisinungaling sa ilalim ng nakakainit na araw ng hapunan ay mahigpit na kontraindikado! Hindi lamang ang tanim mismo ay mapanganib, ngunit din ng isang mataas na temperatura - isang sunstroke ay maaaring mangyari, na sa panahon ng pagbubuntis ay nakakasama sa ina at sanggol sa sinapupunan. Sa mga susunod na yugto ng pagbubuntis, ang sobrang pag-init ng katawan ay maaaring makapukaw ng napaaga na kapanganakan.
2. Habang nasa beach, siguraduhing obserbahan ang rehimen ng tubig - protektahan ang hinaharap na ina mula sa sobrang pag-init at pag-aalis ng tubig. Kailangan mong uminom bawat oras, hindi bababa sa kalahating litro ng malinis na tubig pa rin.
3. Siguraduhing gumamit ng isang tanning agent, mas mabuti na may isang mataas na filter ng SPF, ang halaga ng kung saan ay higit sa 50. Ang mga kosmetiko ay maaaring iharap sa anyo ng gatas, cream, ngunit mas maginhawa upang magamit ang mga sunscreen sprays. Mag-apply ng isang sariwang layer ng produkto tuwing 2-3 oras o pagkatapos ng bawat paliguan.
4. Gumamit ng mga pondo hindi lamang mula sa pag-taning, ngunit din pagkatapos nito. Bilang isang panuntunan, ang emollient milk o gel na ito, na pinapawi ang apektadong epidermis, pinapawi ang pamumula, nasusunog at sakit.
5. Kung sinimulan mo lang ang iyong bakasyon, huwag magmadali upang makakuha ng isang kulay ng tanso na balat sa unang araw ng iyong bakasyon.Simulan ang sunbating nang paunti-unti, pagbuo ng kalahating oras sa isang araw.
6. Sa beach, siguraduhing gumamit ng salaming pang-araw, isang sumbrero, payong. Subukang magsuot ng alinman sa saradong mga swimsuits o mga espesyal na balut na nagpoprotekta sa iyong buntis na tiyan mula sa araw at sobrang init.

Ito ay mga simpleng panuntunan para sa pagkuha ng isang tan, na dapat sundin ng lahat ng tao, at lalo na mahina ang mga organismo - mga bata, matatanda, at, siyempre, mga buntis na kababaihan.

Ang mga pakinabang ng pag-taning sa panahon ng pagbubuntis

Kung tama ang iyong tanawin, na sinusunod ang lahat ng mga patakaran sa itaas, kung gayon maaari kang maging kalmado - ang tanning ay ganap na ligtas para sa iyo. Bukod dito, sa katamtamang dosis, ang ultraviolet ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan.

1. Una sa lahat, ang araw ay nag-aambag sa paggawa ng bitamina D, na kung saan ay synthesized sa katawan sa ilalim ng impluwensya ng mga sinag ng ultraviolet. Ang isang sapat na dami ng bitamina D ay tumutulong na protektahan ang sanggol mula sa mga rickets sa hinaharap. Bilang karagdagan, ang isang sapat na halaga ng bitamina na ito ay nagpapadali sa proseso ng pagsipsip ng kaltsyum, na lalong mahalaga sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis, kapag ang sanggol ay aktibong lumalaki at umuunlad, at ang sistema ng kalansay nito ay nangangailangan ng malalaking reserba sa maternal.
2. Ang isang katamtamang dami ng sikat ng araw ay nagbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang gawain ng endocrine system, pinapabuti nito ang kaligtasan sa sakit ng isang babae na naghihirap nang husto sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay totoo lalo na para sa mga residente ng hilagang rehiyon na hindi nasisiyahan sa likas na sikat ng araw.
3. Pinatunayan na ang isang kakulangan ng araw ay nakakaapekto sa antas ng hemoglobin. Kung mayroon kang iron anemia kakulangan, kailangan mong hindi lamang nakasandal sa mga malusog na pagkain, ngunit mas madalas na maging sa araw.

Ngunit ang pinakamahalaga, ang araw ay perpektong nagtaas ng kalooban, nagpapabuti sa kagalingan ng ina at anak. Alalahanin na hindi lahat ng mga buntis na kababaihan ay ligtas na masisiyahan sa araw. Ang anumang mga sakit ng cardiovascular system ay isang kontraindikasyon sa pagsikat ng araw, lalo na sa panahon ng pagbubuntis. Kasama dito ang hypertension, tachycardia, ischemia at iba pang mga karamdaman. Hindi ka maaaring sunbathe sa diabetes at iba pang mga sakit ng endocrine system. Ang pagkakalantad ng ultraviolet sa panahon ng pagbubuntis ay hindi kanais-nais kung mayroong mga sakit na dermatological. Sa mastopathy at banta ng pagkakuha, ang naturang pahinga ay dapat ding iwanan.

Bilang karagdagan, ang tanong ay nananatiling bukas - ano ang tungkol sa isang tanning bed? Maaari ko bang bisitahin ang agarang pag-taning na kapsula sa pagbubuntis? Ang sagot ay nakasalalay kung ginawa ito ng babae bago pagbubuntis. Kung ang ina sa hinaharap dati ay bumisita sa solarium, pinahintulutan ito nang mabuti, pagkatapos ay sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring payagan ang ilang mga pamamaraan. Kung hindi ka pa bumisita sa isang solarium, dapat mong siguradong hindi magsisimula sa pagbubuntis - hindi mo alam kung ano ang magiging reaksyon ng iyong katawan. Bilang karagdagan, ang mga doktor ay sumasang-ayon na ang alpha at beta rays sa isang tanning bed ay naghuhugas ng folic acid, na kinakailangan para sa isang buntis sa mga unang yugto. Ang kakulangan sa foliko acid ay maaaring maging sanhi ng mga katutubo abnormalities ng pangsanggol na sistema ng nerbiyos. Upang kumuha ng mga panganib sa kasong ito o hindi lamang ang iyong karapatan at iyong personal na pagpipilian.

Ang pagbubuntis ay hindi isang sakit, ngunit isang espesyal na sitwasyon kung saan dapat kang maging mas magalang at matulungin sa iyong katawan. At kung nagsusuot ka sa ilalim ng puso ng sanggol, hindi ka dapat sumuko sa mga aktibidad sa labas at hindi masyadong sunud-sunuran. Ang pangunahing bagay ay ang sunbathe nang tama at obserbahan ang lahat ng mga hakbang sa kaligtasan!

Video: posible na mag-sunbathe sa panahon ng pagbubuntis