Maaari bang kumain ang isang ina ng isang pakwan?

Pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, ganap na nagbabago ang diyeta ng bagong tatay na ina. Ang kalusugan ng mga mumo ay nagsisimula depende sa kanyang nutrisyon. Samakatuwid, ang menu ay dapat maglaman ng mga produkto na puspos ng mga mineral compound at iba't ibang mga bitamina. Mahalaga rin na kumain ng sapat na sariwang prutas at gulay. Tulad ng para sa pakwan, ang komposisyon ay talagang kahanga-hanga. Isaalang-alang natin ang lahat sa pagkakasunud-sunod.

Ang mga pakinabang ng pakwan sa paggagatas

1. Ang pakwan ng pakwan ay puspos ng calcium, ascorbic acid, magnesium, iron, folic acid, riboflavin, pantothenic acid, atbp. Sama-sama, ang mga compound ay tumutulong sa katawan ng ina na mabawi nang mas mabilis sa panahon ng postpartum. Ang regular na pagkain ay positibong nakakaapekto sa kondisyon ng sanggol.
2. Ang pagkakaroon ng sapat na calcium ay nagpapahintulot sa isang babae na manatiling maganda. Gayundin, ang mineral ay nag-aambag sa normal na paggawa ng gatas ng suso. Ang mabuting nutrisyon ay kinakailangan lamang para sa lumalagong katawan. Sa mga unang buwan ng paggagatas, ang ina ay nawawala ang kaltsyum, na dapat na muling idagdag sa oras. Kung hindi man, negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng buhok, kuko, ngipin.
3. Dahil sa nilalaman ng isang malaking halaga ng ascorbic acid, ang resistensya ng katawan sa iba't ibang mga impeksyon ay nagdaragdag. Gayundin, ang mga tisyu ay na-clear ng mga nakakapinsalang compound. Walang lihim na ang bitamina C ay may isang malakas na epekto ng antioxidant. Ang aktibong komposisyon ng pakwan ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang mga proseso ng metabolic sa tamang antas.
4. Bilang karagdagan, ang ascorbic acid ay pumapasok sa katawan ng sanggol na may gatas ng suso, na tumutulong sa sanggol na maayos na mabuo ang nag-uugnay na tissue. Ang bakal ay mas mahusay ding hinihigop, ang mga daluyan ng dugo ay nagpapalakas. Pagkatapos ng panganganak, ang katawan ng babae ay patuloy pa ring nangangailangan ng folic acid. Salamat sa ito, ang isang mas malaking halaga ng gatas ng suso ay ginawa.
5. Pinahuhusay ng folic acid ang mga kakayahan ng kaisipan ng sanggol at pinapalakas ang tisyu ng buto. Ang sangkap ay may positibong epekto sa nervous system ng bata. Bilang isang resulta, ang sanggol ay hindi magkakaroon ng mga problema sa pagtulog. Bilang karagdagan, ang pakwan ay nagbibigay-daan sa mga ina upang maiwasan ang pag-unlad ng anemia. Pagkatapos ng panganganak, halos bawat babae ay nahaharap sa ganoong problema.
6. Ang berry ay naglalaman ng isang mataas na konsentrasyon ng bakal. Ang pagkonsumo ng pulp ay ganap na pinuno ang mga reserba ng elementong ito. Ang iron ay kinakailangan para sa maayos na paggana ng immune system, normal na aktibidad ng utak. Bilang karagdagan, ang elemento ng bakas ay nagpapasigla sa thyroid gland.
7. Bilang karagdagan, upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog para sa sanggol at ina, inirerekomenda na kumuha ng sapat na pantothenic acid. Ang pagsasama ng pakwan sa diyeta ay makayanan ang gayong problema. Ang pagtulog ay nagiging malusog at malakas. Ang mga antas ng hemoglobin ay nagdaragdag din. Ang isang bagong minted na ina ay hindi nanganganib na magkaroon ng anemia. Ang mayamang komposisyon ng berry ay pinoprotektahan ang nervous system ng babae mula sa iba't ibang mga nakababahalang sitwasyon.
8. Ang isang mataas na kalidad na pakwan ay nagbibigay ng babaeng katawan ng halos lahat ng mga kinakailangang sangkap. Pinapayagan ka nitong dagdagan ang paglaban ng mga cell sa pagkilos ng mga libreng radikal. Bilang karagdagan, ang regular na pagkonsumo ng produkto ay may positibong epekto sa kondisyon ng balat at pangkalahatang hitsura. Ang babae ay mukhang nagpahinga at sariwa.

Ang pinsala ng pakwan sa panahon ng paggagatas

1. Ang mga benepisyo ng pakwan ay halata. Tulad ng para sa pinsala na maaaring sanhi ng mga matatanda at bata, ito ay minimal. Ang pinakamalaking panganib ay tiyak na nitrates na nilalaman sa mga maagang pakwan. Sa tulad ng isang berry, ang mga nakakapinsalang compound ay maipon ng mabilis.
2. Ang mga nitrates ay mga nitrogenous compound, ginagamit ito para sa maagang pagluluto ng mga pakwan.Dahil sa ang katunayan na ang sangkap ay naipon sa maraming dami sa lupa, tumagos ito sa laman ng berry. Bilang isang resulta, ang gayong produkto ay nagsisimula upang magdulot ng isang potensyal na panganib sa katawan ng tao.
3. Kapag uminom ng pakwan, na naglalaman ng isang malaking halaga ng nitrates, pagkaraan ng ilang sandali, ang pangkalahatang kondisyon ay nagsisimula na lumala. Ang pagduduwal, ang mga problema sa sistema ng pagtunaw, pagsusuka, pagtaas ng pagbuo ng gas at iba pang mga palatandaan ng pagkalasing ay madalas na ipinapakita. Ang isang may sapat na gulang ay karaniwang pinahihintulutan ang kondisyong ito.
4. Ang isang sanggol ay magkakaroon ng isang napakahirap na oras. Ang mga reaksyon ng katawan ay hindi mahuhulaan. Samakatuwid, kapag pumipili ng isang pakwan, palaging mag-ehersisyo ng matinding pag-iingat. Ang berry ay dapat na may mataas na kalidad. Sa isip, ang produkto ay dapat suriin sa laboratoryo, ang nagbebenta ay dapat magkaroon ng naaangkop na sertipiko na nagpapatunay sa kalidad ng prutas.

Kapag ang pakwan ay ipinagbabawal

1. Kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit sa tiyan at mga patolohiya na pumipigil sa iyo mula sa normal na pagbubungkal ng iyong pantog, mahigpit na ipinagbabawal ang pag-ubos ng pakwan. Huwag kalimutan na ang berry ay may binibigkas na diuretic na pag-aari. Samakatuwid, sa mga problema sa bato, ang produkto ay kontraindikado din.
2. Bilang karagdagan, ipinagbabawal na isama ang pakwan sa diyeta sa pagkakaroon ng mga bato at buhangin sa mga bato, sakit sa pancreatic, at diyabetis. Upang hindi makatagpo ng mga negatibong reaksyon, ang berry ay ipinakilala sa menu pagkatapos ng 4 na buwan pagkatapos ng panganganak. Ang natitirang mga subtleties ay dapat sumang-ayon sa isang espesyalista.
3. Gayundin, huwag kalimutan na ang de-kalidad na pakwan ay mabibili lamang sa panahon. Pinakamabuting pumili ng isang berry sa huli ng Agosto. Sa nasabing panahon, ang mga pakwan ay natural na hinog. Sa kasong ito, walang mga pataba na kemikal at mga katulad na sangkap ang ginagamit.

Pagkatapos ng kapanganakan, pinapayagan na isama ang pakwan sa menu na may mga simpleng rekomendasyon. Siguraduhin na ikaw at ang sanggol ay walang mga contraindications. Mahalaga rin na ang bata ay hindi bababa sa 4 na buwan. Pagkatapos nito, simulan ang pagpapakilala ng berry sa isang minimal na halaga. Siguraduhing subaybayan ang reaksyon ng iyong sariling katawan at anak.

Video: anong uri ng prutas ang maaaring mag-alaga ng ina