Maaari ba akong kumain ng pakwan habang nawalan ng timbang?

Ang ipinakita na materyal ay nakatuon sa lahat ng hindi maaaring gawin nang walang isang makatas, malaki at napaka-masarap na berry. Siyempre, pinag-uusapan natin ang tungkol sa pakwan at ang epekto nito sa katawan ng tao. Maraming mga tao ang may kamalayan na ang produkto ay sikat para sa mababang nilalaman ng calorie. Bahagi para sa kadahilanang ito, kinukunsumo nila ito kapag sinisikap nilang mapupuksa ang kinamumuhian na mga kilo at magkaroon ng hugis. Gayundin sa komposisyon ay mga pandiyeta fibre, na nagiging sanhi ng pagwawalang-kilos na umalis sa katawan.

Paglalarawan

1. Ang bunga ng ipinakita na iba't ay kabilang sa pamilya ng kalabasa. Ito ay kagiliw-giliw na sa Europa ang malaking berry na ito ay lumitaw hindi masyadong matagal na ang nakalipas, nagsisimula pa lamang ito upang makakuha ng pagkilala sa unibersal. Ang mga prutas ay unang inilarawan at pinahahalagahan noong ika-18 siglo, mula noon ay nagpapatuloy ang pag-aaral ng berry.
2. Ang mga eksperto ay nagsagawa ng maraming pananaliksik bago idagdag ang mga prutas na ito sa pamilya kung saan sila ay puro ngayon. Noong ika-20 siglo lamang ang naging iba-iba sa ilalim ng talakayan ay naging isang hiwalay na iba't ibang botanikal.
3. Ang gulay sa format ng paglago nito ay hindi masyadong napansin. Ang mga bunga mismo ay bilugan, maaaring mapahaba. Ang mga tangkay ng twist, yumuko at banayad. Ang mga dahon ay nakadikit sa mga mahabang petioles, na natatakpan ng malambot na gulugod. Ang mga dahon ay magkakaiba sa haba mula 20 hanggang 25 cm na may parehong lapad.
4. Kapag nagsisimula ang pamumulaklak, ang mga light bells ay nabuo sa laki sa loob ng 3 cm. Ang mga prutas ay spherical, ngunit ang format ay hindi magkatulad na tagapagpahiwatig na tumutukoy sa ganitong uri. Sa katunayan, sa mga istante maaari ka ring makahanap ng mga parisukat na berry. Ang huli na aspeto ay tumutulong sa panahon ng transportasyon, dahil posible na matagumpay na tiklop ang isang prutas sa isa pa.
5. Tulad ng para sa loob, ito ay may kulay-rosas o mapula-pula. Gayunpaman, may mga varieties kung saan ang malambot na bahagi ay nagiging dilaw. Tulad ng para sa mga buto, maraming. Halos lahat ay puro sa core ng fetus. Sa ngayon, daan-daang mga varieties ng halaman na ito ay nakikilala, bukod sa kung saan walang mga pagpipilian na walang punla.
6. Ang pagkuha ng prutas na walang binhi sa loob ay hindi napakadali. Sa proseso ng polinasyon, ang mga espesyal na sangkap ay ginagamit na hindi pinapayagan na tumubo ang binhi. Sa ilang mga pagkakataon, ang isang maliit na bilang ng mga buto ay maaaring sundin, ngunit ang lahat ng mga ito ay magiging malambot at nakakain.
7. Halos lahat ng mga kategorya ng mga tao, anuman ang kategorya ng kasarian at edad, iugnay ang berry sa tag-araw. Ito ay bahagyang totoo, dahil pagkatapos lamang maaari mong tangkilikin ang malusog na sapal. Ang komposisyon nito ay naglalaman ng isang napakalawak na listahan ng mga mineral, hibla, at bitamina. Ang lahat ng mga ito ay mahalaga para sa katawan ng isang nawawalang timbang ng tao, kaya ang berry ay ipinakilala sa menu.

Komposisyon

1. Ang batayan ng berry na ito ay mga mineral compound, bitamina, pandiyeta hibla at iba pang hindi maaaring palitan na mga sangkap. Kabilang sa listahan ng bitamina, ascorbic acid, na naroroon sa malalaking dami, retinol na may thiamine at riboflavin, tocopherol, bitamina PP at iba pa, ay dapat na makilala. Tulad ng para sa mga mineral, bukod sa kanila ay may calcium na may sodium at potassium, magnesium na may iron at posporus, at mangganeso.
2. Ang mga karbohidrat ay kinakatawan ng fructose, na hindi magiging sanhi ng pinsala sa katawan ng isang tao na nasuri na may diyabetis. Walang sukat sa komposisyon, tulad ng maraming sanay na isaalang-alang. Tulad ng para sa iba pang mga pangunahing bitamina ng B-group, mayroong pyridoxine, folic acid at beta-carotene. Ang lahat ng mga ito ay kinakailangan ng immune system, puso, mga channel ng dugo.
3. Para sa mga kinatawan ng kalahating sangkatauhan ng lalaki, ang fetus na ito ay kinakailangan lamang. Naglalaman ito ng mga sangkap na pinagkalooban ng mga katangian ng antioxidant. Kabilang sa mga ito ay lycopene.Tinatanggal nito ang mga nakakalason na sangkap, pinatataas ang lakas at kahit na ang mga problema sa pakikipag-away sa paglilihi.
4. Ang juice ay ginawa sa batayan ng pakwan ng pakwan, na nag-aalis ng mga neoplasma na matatagpuan sa lukab ng mga panloob na organo na bumubuo sa sistema ng ihi. Laban sa background na ito, ang iba't ibang mga phenomena na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng tao ay hindi kasama.
5. Ngayon tungkol sa pandiyeta hibla, maraming mga ito sa produkto. Ang mga sangkap na ito ay hinihiling ng mga organo na pumapasok sa sistema ng pagtunaw. Malumanay silang pumasa sa tract ng bituka at linisin ang lahat ng dumi mula sa mga dingding, tinanggal ang mga produktong nabulok at slagging. Ang mga katangiang ito ay mahalaga para sa pagkawala ng timbang.
6. Dahil maayos kaming lumipat sa paksa ng pagbaba ng timbang, makatuwiran na hawakan ang nilalaman ng calorie na pinag-uusapan. Ang mga tagapagpahiwatig ay medyo maliit, ang mga ito ay 40 mga yunit bawat 0.1 kg. Ang mga berry ay tama na sumasakop sa isang kagalang-galang na lugar sa diyeta ng modernong tao.

Mga epekto sa katawan

Ang halaga ng fetus na ito para sa katawan ng tao ay tunay na malawak, kaya't naiintindihan na mas makilala ito:

1. Ang mga mahina, pinatalsik ang mga nakakapinsalang mga compound mula sa mga tisyu, pinapaginhawa ang pamamaga.
2. Ito ay sikat para sa mga katangian ng antipris na ito, nagtatanggal ng mga nagpapaalab na proseso.
3. Masarap na sumasalamin sa patakaran ng buto, dahil tinatanggal ang mga asing-gamot.
4. Iniiwas nito ang sistema ng ihi mula sa mga posibleng neoplasms.
5. Ipinapanumbalik ang balanse ng likido, itinutuwid ang metabolismo ng lipid.
6. Nililinis ang mga channel ng dugo mula sa akumulasyon ng kolesterol, na pumipigil sa mga malubhang karamdaman.
7. Inilabas nito ang sistema ng excretory mula sa mga nakakalason na sangkap at lason ng ibang kalikasan.
8. May pananagutan sa mga kakayahan sa kaisipan at malikhaing, pagpapahusay ng mga ito sa mga oras.
9. Ito ay itinuturing na isang mahusay na pag-iwas sa visual na kapansanan at mga katarata.
10. Ginagamit ito ng mga kababaihan sa pag-aalaga sa balat, buhok, mga plato ng kuko.

Pagkawala ng Berry

1. Agad na tandaan na ang naturang produkto ay mainam para sa mga layunin ng pagsabi sa labis na timbang. Dagdag pa, ang lahat ng mga hilaw na materyales ay ipinagmamalaki ng isang mahalagang komposisyon. Samakatuwid, mawawalan ka ng timbang hindi lamang kumportable, ngunit may pakinabang din. Ang bentahe ng naturang diyeta ay sa tag-araw napakapopular at abot-kayang.
2. Ang ipinakita na berry ay puspos ng mga likas na antioxidant. Salamat sa sistematikong pagkonsumo ng produkto, sa lalong madaling panahon ay makabuluhang mapabuti mo ang kondisyon ng mga kuko, buhok at balat. Kasabay nito, pinipigilan ng mga espesyal na enzyme ang proseso ng napaaga na pag-iipon.
3. Dahil sa mayamang komposisyon nito, pinipigilan ng berry ang pagbuo ng mga malignant neoplasms. Ang mga hinog na prutas ay itinuturing din na isang mahusay na diuretic. Dahil sa labis na hibla, ang katawan ay nalinis ng masamang kolesterol at nakakalason na mga compound. Laban sa background na ito, hindi lamang sa kalusugan, kundi pati na rin ang aktibidad ng excretory, ang mga digestive system ay nagpapabuti.
4. Ang berry ay ipinagmamalaki ng kasaganaan ng bakal. Dahil dito, hindi mo pinapatakbo ang panganib ng pagbuo ng anemia. Gayundin, ang produkto ay may positibong epekto sa komposisyon ng dugo, pagpapabuti nito. Ipinagmamalaki ng berry ang isang kahanga-hangang dami ng posporus. Sa kasong ito, ang enzyme ay may positibong epekto sa aktibidad ng utak. Kasabay nito, ang buto ng buto, bato at ang cardiovascular system ay pinalakas.
5. Kung magpasya ka pa ring sumunod sa tulong ng isang pakwan na diyeta, simulan ito ng 5 araw. Mangyaring tandaan na sa panahon ng oras na ito ay hindi pinapayagan na ubusin ang anumang iba pa kaysa sa mga berry. Kung hindi ka sumunod sa mga naturang patakaran, pinapayagan na isama ang isang maliit na halaga ng tinapay ng rye sa diyeta.
6. Ang nilalaman ng calorie ng tinalakay na mga prutas bawat 100 g. ay 35 kcal lang. Sa kasong ito, ang pulp ng produkto nang walang anumang mga problema ay nasiyahan sa gutom. Kung pinanghahawakan mo ang lahat ng 5 araw, pagkatapos sa isang maikling panahon mawawala ka tungkol sa 6 kg. labis na timbang. Kung lumabas ka nang tama ng diyeta sa loob ng ilang linggo, mawawala ka tungkol sa 7 kg na labis.
7. Ang pagsunod sa tulad ng isang diyeta, huwag labis na kainin ang produkto, sa kabila ng lahat ng mga pakinabang at mababang nilalaman ng calorie. Sa nasabing panahon, napakahalaga na kalkulahin ang pang-araw-araw na rate ng mga hilaw na materyales. Isaalang-alang ang 15 kg. ang timbang ng katawan ay humigit-kumulang sa 1 kg. pangsanggol Ang bilang ng mga pagkain ay dapat na humigit-kumulang 5.
8. Sa bigat ng 75 kg. kakailanganin mo ng 5 kg. pulp bawat araw. Samakatuwid, para sa isang pagkain kinakailangan na kumain ng mga 1 kg. mga berry Samakatuwid, ang nutrisyon ay dapat tumagal ng 5 araw. Pagkatapos nito, mahalagang lumabas mula sa diyeta at manatili sa isang balanseng menu.
9. Kung ang lahat ay tapos na nang tama, magpapatuloy kang mawalan ng timbang sa katawan. Para sa agahan, lutuin ang otmil sa tubig, isang maliit na bahagi ng mababang-fat fat na keso at 1 pinakuluang itlog. Para sa tanghalian, kumain ng isda o manok na may mga gulay. Magkaroon ng isang pakwan hapunan. Lamang sa kasong ito 1 kg. ang mga berry ay magbabayad ng 30 kg. ang bigat ng iyong katawan. Pinapayagan na uminom ng plain water at green tea.

Mapanganib

1. Isaalang-alang, bago ubusin ang berry, huwag subukang kumain ng maalat na pagkain o pinausukang pagkain bago. Kadalasan ang mga kahihinatnan ng naturang pagkain ay magiging malakas na edema ng mga paa't kamay. Sa parehong oras, hindi mo mararanasan ang pinaka-kaaya-aya na mga sensasyon.
2. Hindi inirerekumenda ng mga eksperto na gamitin ang diyeta na ito para sa mga taong may reaksiyong alerdyi sa pollen. Ang problema ay ang pagkonsumo ng mga berry sa malaking dami ay maaaring makapagpupukaw sa pag-unlad ng pangangati, pagsunog o dermatitis sa bibig.
3. Kung bigla mong napansin ang gayong mga abnormalidad, agad na kumunsulta sa isang allergist. Bilang karagdagan, ang produkto ay maaaring magdulot ng malaking pinsala sa sinumang tao kung naglalaman ito ng mga pestisidyo at iba pang mga kemikal.

Bumili ng mga berry sa isang oras kung kailan sila nasa tuktok ng ripening. Kaya, binabawasan mo ang panganib ng pagkuha ng isang mababang kalidad na produkto. Mag-ingat sa partikular na pag-aalaga at pag-iingat kapag pumipili ng mga prutas.

Video: diyeta ng pakwan