Paano makawala sa matapang na pag-inom sa bahay

Ang mga inuming nakalalasing ay nakakatulong upang makapagpahinga at kalimutan ang tungkol sa mga problema sa sambahayan. Nagse-save ang mga ito para sa isang maikling panahon mula sa mapaglumbay na mga saloobin at masamang kalooban, ngunit nakakahumaling. Ang isang tao ay naging gumon sa alkohol. Ang pag-inom ng higit pa at hindi mapigilan. Ang kondisyong ito ay tinatawag na binge. Hindi madaling isuko ang iyong sarili, ngunit may isang mahusay na pagnanasa posible.

Aspekto ng sikolohikal

Ang paraan ng pag-iinom ay nagsisimula sa pagganyak. Isang magandang dahilan lamang ang sasabihin ng pasyente na "Hindi!" malakas na inumin at linisin ang katawan ng mga lason. Ang isang lalaki o babae na walang malakas na pagsalig sa alkohol ay makukumbinsi sa pamamagitan ng simpleng pagkalkula ng aritmetika:

• ilang litro ng alkohol ang lasing;
• ang presyo ng bawat bote;
• kabuuang gastos ng pag-inom.

Ang iba pang mga pasyente ay humanga hindi sa dami ng ginugol sa mga malakas na inumin, ngunit sa mga posibleng bunga ng pag-inom ng binge. Kabilang sa mga hindi nakakapinsala ay sakit ng ulo, kawalan ng gana sa pagkain, hindi kaakit-akit na hitsura, heartburn at hinarang na aktibidad ng kaisipan. Sa regular na pag-abuso sa alkohol, lumilitaw ang mga problema sa tiyan, pagkabigo sa puso at bato, gastritis, tachycardia, may kapansanan na koordinasyon. Ang atay at pancreas, pati na rin ang nervous system, ay nagdurusa. Ang mga regular na binges ay humantong sa panginginig ng itaas na mga paa't kamay, pagkabigo sa memorya at sirosis, na sa karamihan ng mga kaso ay nagtatapos sa pagkamatay ng pasyente.

Ang isang tao na nagpapasyang sumuko ng alkohol ay mangangailangan ng isang blangko na notebook sheet at panulat. Hatiin ang papel sa dalawang mga haligi. Sa una ay ang mga kahihinatnan ng alkoholismo at mga posibleng sakit, at sa pangalawa - ang mga pakinabang ng pagtanggi ng mga malakas na inumin. Ang isang pasyente na lumilitaw mula sa binge ay magagawang:

• magtatag ng mga ugnayan sa mga miyembro ng pamilya;
• makahanap ng isang bagong trabaho o bumalik sa isang lumang posisyon;
• umakyat sa hagdan ng karera;
• pagbutihin ang iyong buhay at kalusugan;
• gumastos ng pera sa pag-unlad ng sarili at propesyonal na paglago;
• Gumugol ng mas maraming oras sa mga kaibigan at magulang.

Ang bawat tao ay natagpuan ang mga bentahe nito sa pag-alis ng pagkalulong sa alkohol. Ang pangunahing bagay ay upang kumbinsihin ang iyong sarili na ang oras ay dumating upang baguhin ang iyong isip at iwanan ang ugali na sumisira sa katawan at isip. Ang mga taong walang motibasyon ay mabilis na sumuko at muling nagpapasaya, kung minsan mas mahaba kaysa sa nauna.

Sa loob ng 3-4 na araw, ang pasyente ay kailangang protektahan ang kanyang sarili mula sa mga contact sa mga magulang, kaibigan, pag-inom ng mga kaibigan at kapamilya. Walang sinumang dapat sawayin, sisihin o pag-akitin ang isang nakasalalay na tao. Ang anumang sikolohikal na presyon ay binabawasan ang pagiging mapagpasya at humantong sa isang pagkasira.

Unti-unting exit

Ang alkohol ay isa sa mga uri ng gamot. Ang mga inuming nakalalasing ay nakakaapekto sa mga sentro ng utak, na responsable para sa pang-amoy ng kagalakan at euphoria. Ang mas mahaba ang pag-inom ng pasyente, mas mahirap itong ihinto. Upang makawala mula sa isang pag-aalsa na tumatagal ng isang linggo o higit pa, kailangan mo nang unti-unti. Sa isang matalim na pagtanggi ng mga malakas na inumin, nagsisimula ang "paglabag". Ang katawan at utak ay nangangailangan ng isang bagong bahagi ng sangkap, na isinasawsaw sa kanya sa isang estado ng pamamahinga at pagpapahinga.

Ang isang lalaki o babae sa 1-2 araw ay binabawasan ang pang-araw-araw na dosis ng alkohol, at sa ikatlong araw ay ganap na tumanggi. Maaari mong tunawin ang vodka o alak na may tubig. Ang suplemento ay hindi nagbabago ng lasa ng mga malakas na inumin, at tila sa utak na ito ay umiinom tulad ng ginawa nito kahapon. Ngunit salamat sa tubig, ang konsentrasyon ng alkohol sa dugo ay unti-unting nabawasan.

Ang pangalawang pagpipilian ay angkop para sa mga taong may bakal na lakas:

1. Bumili ng isang bote ng de-kalidad na alkohol. Maglagay ng isang baso o baso na 30 ml sa tabi nito. Ang mga salamin, tasa at iba pang malalaking lalagyan ay hindi angkop.
2. Lutuin ang isang makapal na sabaw ng manok o karne ng baka, gupitin ang sausage na may bacon o ham, kumalat ang mga sandwich na may mantikilya. Ang mas mataba, mas mabuti. Sinasaklaw nito ang mga pader ng tiyan at nakakasagabal sa pagsipsip ng alkohol.
3. Isama ang isang kawili-wiling pelikula o palabas sa TV. Hindi lamang balita sa gabi o Animal World, kundi isang programa na mahirap iwaksi.
4. Uminom ng isang baso ng alkohol minsan tuwing 1.5-2 na oras. Sakupin ang isang sandwich o sabaw. Kung walang gana, ibuhos sa sopas sa pamamagitan ng lakas.
5. Sa pagitan ng unang dalawang baso maaari kang kumuha ng isang sampung minuto na pahinga. Ngunit ang natitira ay mahigpit na kinuha sa iskedyul.
6. Para sa isang araw, ubusin ang hindi hihigit sa 500 ML ng anumang malakas na inumin.

Ang pasyente ay nagbibigay ng alkohol sa katawan, ngunit sa maliit na dosis. Kinabukasan, nagising siya nang walang isang kakila-kilabot na sakit ng ulo at isang hindi mapaglabanan na pagnanais na pumunta para sa karagdagan. Mula sa sandaling ito ay nagsisimula ang pangalawang yugto - paglilinis.

Para sa unang yugto upang maging matagumpay, kailangan mong alisin ang lahat ng alkohol sa bahay, iniiwan lamang ang pinapayagan na 500 ml. Bago matulog, maglagay ng isang basong tubig, kvass o kefir sa bed bed table. Kunin ang inihandang inumin kaagad pagkatapos magising.

Sinasabi ng pangunahing patakaran na hindi ka maaaring maghalo ng alkohol ng iba't ibang mga uri. Alak at champagne na gawa sa mga ubas, na may trigo na vodka at beer na gawa sa malt at hops.

Ang refrigerator ay napuno ng mineral na tubig, mga juice, mga produkto ng pagawaan ng gatas, kvass o kahit na matamis na soda. Ang anumang mga inuming hindi nakalalasing na pumawi sa iyong uhaw at nagpapanumbalik ng iyong balanse sa tubig.

Sa unang 2-3 linggo pagkatapos ng pagsusuko ng alkohol, pinapayuhan na pigilin mula sa kape at itim na tsaa. Ang caffeine na nilalaman ng mga produkto ay nakakaaliw sa nervous system, at ang isang tao ay may pagnanais na uminom ng hindi bababa sa isang baso ng cognac o isang baso ng beer. Hindi pinapayagan ang mga inuming enerhiya. Nakakaapekto hindi lamang ang sistema ng nerbiyos, kundi pati na rin ang puso. At ang katawan na ito, na humina ng alkohol, ay dapat maprotektahan.

Paglilinis at paghahanda sa pagbawi

Ang isang pasyente na lumalabas sa binge ay kakailanganin ng isang package ng Enterosgel o ilang mga plate ng activate carbon, Mezim at maraming likido. Sa mga unang oras pagkatapos magising, ang isang tao ay umiinom ng 300-500 ml ng alkaline mineral water o brine. Ang mga inumin ay nagdaragdag ng antas ng likido sa katawan at nag-trigger ng atay.

Pagkatapos ng isang baso ng juice ng mansanas, kefir o brine, kailangan mong kumuha ng 5-7 tablet ng na-activate na uling o isang paghahatid ng Enterosgel. Higit pang mga modernong sorbents, tulad ng Polyphepan o Polysorb, angkop din. Pinapagana ng mga gamot ang gawain ng atay at iguguhit ang mga labi ng ethyl alkohol mula sa katawan, inaalis ang sakit ng ulo at panginginig.

Kinansela ng mgaorborb ang epekto ng pagkuha ng iba pang mga gamot. Ang aktibong uling ay nakuha sa mataba na sabaw mula sa tupa, baboy o baka. Ang mga pasyente na may sakit na tiyan ay inirerekomenda na manok o pabo. Ang komposisyon ng light sopas ay nagsasama ng isang piraso ng karne, tubig, sibuyas at karot. Maaari kang magdagdag ng ilang mga patatas o cereal. Punan ang sabaw ng mga inihaw na gulay ay hindi katumbas ng halaga. Inisin nila ang gastric mucosa at atay, pinahina ang metabolismo at pag-aalis ng mga toxin mula sa katawan.

Ang sopas ng manok o karne ng baka ay kinumpleto ng mga tinapay na tinapay. Para sa tanghalian, maaari kang magluto ng mauhog na sinigang, piniritong itlog o salad ng gulay, pati na rin ang berdeng tsaa na may isang hiwa ng lemon.

Matapos ang 1.5-2 oras pagkatapos kumuha ng activate na uling, inirerekomenda na uminom ng Mezima o Essentiale tablet. Sinusuportahan ng unang gamot ang tiyan at normalize ang metabolismo, at ang pangalawa ay pinoprotektahan at pinapanumbalik ang atay. Pagkatapos ng 4 na oras, kumuha ng isang bagong bahagi ng sorbents.

Ang sakit, panginginig ng mga braso at binti, pati na rin ang isang matinding sakit ng ulo, ay tinanggal ng No-Shpoi o Analgin. Ang mga gamot ay kinuha nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang araw. Ipinagbabawal ang mga gamot na Cardiac. Ang isang paghahatid ng Valocordin o Corvalol ay maaaring maging sanhi ng tachycardia o atake sa puso. Na may kakulangan sa ginhawa sa lugar ng dibdib, dapat kang makipag-ugnay sa ospital.

Unang araw

Ang pagkakaroon ng palakasin at nakuha ang unang 6 na tablet ng activate carbon, ang pasyente ay natutulog pa sa kama o lumiliko sa TV. Ang mga taong lumabas sa matapang na pag-inom ay kontraindikado sa pagsingil at mahabang paglalakad sa sariwang hangin. Sa unang araw, ang katawan ay nasa mode ng pag-save ng enerhiya. Ang katawan ay nangangailangan ng kapayapaan, pagtulog, maraming likido at tamang nutrisyon.

Ang isang TV o isang kawili-wiling libro ay makagambala sa iyo mula sa mga saloobin tungkol sa alkohol at makakatulong na sugpuin ang pagnanais na makakuha ng hangover. Hindi inirerekomenda ang mga laro sa computer. Nagdudulot sila ng parehong pagkagumon bilang mga malakas na inumin.

Hanggang sa 6-8 pm hindi ka maaaring manigarilyo. Ang kawalan ng pakiramdam, pagkabalisa at nalulumbay na mga kaisipan ay tinanggal na may mga herbal decoction mula sa ugat ng valerian o motherwort. Ang mga tincture ng alkohol ay kontraindikado. Ang katawan ay sapat at 5 ml ng alkohol upang masira.

Ang mga herbal na paliguan ay may pagpapatahimik na mga katangian:

• horsetail;
• lavender;
• chamomile bulaklak;
• mga ugat ng valerian;
• paminta.

Ang 2-3 patak ng pino o cedar na mahahalagang langis ay idinagdag sa isang mainit na sabaw sa paliligo. Pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig, dapat kang uminom ng isang tasa ng herbal tea o pagbubuhos ng rose hips na may honey at lemon. Isang baso ng mansanas o orange juice ang gagawin.

Salamat sa paliguan at sabaw, kumalma ang sistema ng nerbiyos, ang pagnanais na uminom ay hindi maging nakakaabala, lumilitaw ang pag-aantok. Kung ang isang tao ay nakaramdam ng pagod at labis na pagod, inirerekomenda siyang magpahinga at magsinungaling pa. Hindi ka maaaring maligo. Ang ilang mga eksperto ay nagtaltalan na ang gayong mga paggamot sa tubig ay nakapagpapalakas at nagbibigay lakas. Sa katunayan, lumikha lamang sila ng isang karagdagang pasanin sa mga daluyan ng puso at dugo, na nagiging sanhi ng arrhythmia at mga problema sa presyon.

Ang isang tao na lumilitaw mula sa binge ay hindi dapat tumanggi sa tanghalian at hapunan. Pinapabilis ng pagkain ang metabolismo at tumutulong na alisin ang mga lason.

Malusog na pagkain at pinggan

Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina C ay dapat na nasa refrigerator ng isang pasyente na gumon sa alkohol:

• dalandan at limon;
• mansanas
• matamis na paminta;
• sauerkraut;
• Mga kamatis
• Mga Cranberry
• ubas.

Ang kapaki-pakinabang para sa paglabas ng isang binge ay isang saging ng saging. Ang dilaw na prutas ay may ascorbic acid, na nililinis ang katawan at pinalalaki ang kaligtasan sa sakit, pati na rin ang potasa. Sinusuportahan ng mineral ang puso, inaalis ang pamamaga at normalize ang presyon ng dugo. Ang nakapagpapagaling na cocktail ay simple: 1 saging na may 100 ML ng kambing o gatas ng baka ay halo-halong sa isang blender at tinimplahan ng honey.

Ang mga produktong maasim na gatas ay nag-neutralize ng mga lason: inihaw na inihurnong gatas, kefir, natural na yogurt. Ang hangover syndrome ay tinanggal ng acidic juice at repolyo ng repolyo, lemonade at pinggan, kung saan mayroong maraming bitamina B6 at B12. Ang mga sangkap ay may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos. Maaari kang makakuha ng mga bitamina B mula sa damong-dagat, karne ng baka o atay ng baboy, patatas, hipon, spinach at brown rice.

Ang isang binugbog na itlog ng manok na may isang pakurot ng asin ay makakatulong na mawala mula sa pagkalungkot. Ang meryenda na ito ay naglalaman ng mga bitamina B at C. Ang ulam ay binabawasan ang pagduduwal, nagpapabuti ng kalooban at nililinis ang katawan ng mga lason.

Ang hangover syndrome ay tinanggal na may mainit na gatas at pulot. Ang gliserin ay makakatulong sa pag-alis ng mga cravings para sa alkohol. Ang isang ampoule ng gamot at isang bote ng saline ay binili sa parmasya. Ang natunaw na tubig ay ginagamit din bilang isang base. Ang 2 bahagi ng pangalawang sangkap ay kinuha bawat bahagi ng gliserol. Uminom ng 50 ML ng gamot nang tatlong beses sa isang araw upang lokohin ang utak, nangangarap ng alkohol.

Maaari kang makawala mula sa matapang na pag-inom nang walang tulong ng isang narcologist. Ang pasyente ay kailangang iwaksi ang alkohol, at pagkatapos ay linisin ang katawan ng mga lason na may mga herbal decoctions, tamang pagkain at sorbents. Ang lahat ay magagawa kung ang isang tao ay kumonsumo ng tubig at likas na juice, kumuha ng nakapapawi na paliguan at maraming pahinga.

Video: kung paano madaling mawala sa binge sa bahay ang iyong sarili