Paano kumuha ng harina ng flax para sa pagbaba ng timbang

Ang flla seed ay matagal nang nakilala bilang isang paraan upang mabilis at lubos na mahusay na linisin ang katawan. Sa payo ng tradisyunal na gamot, bihirang makahanap ng mga recipe para sa paggamit ng tool na ito sa paglutas ng problema sa pagkawala ng timbang. Pinapayuhan din ng mga Nutrisiyo ang paggamit nito upang labanan ang labis na timbang. Dahil sa bilis ng resulta na nakamit, pati na rin ang epekto sa katawan nang buo, ang mga buto ng halaman na ito ay naging napakapopular. Kaya, pag-usapan pa natin ang tungkol sa harina ng flax para sa paghubog ng katawan - gaano kahalaga ang paggamit nito para sa pagbaba ng timbang?

Ano ang kapaki-pakinabang para sa flax at mga buto nito?

1. Ang pangunahing dahilan para sa paggamit ng harina mula sa mga buto ng flax para sa pagbaba ng timbang ay tiyak ang laxative na epekto na nakikilala sa produktong ito mula sa maraming iba pang mga produkto na ginamit sa paglaban sa labis na pounds. Ang mga katangian ng paglilinis ay pinapayagan ang katawan na mabilis na alisin ang mga naproseso na mga produkto mula sa mga bituka at maiwasan ang mga taba na hindi nasisipsip sa mga dingding nito.
2. Ang buto ng flax ay isang mahusay na mapagkukunan ng polyunsaturated fats, fiber, at bitamina. Ito ang mga omega-6 at omega-9 acid na tumutulong sa pag-alis ng katawan ng mga mapanganib na taba ng hayop. Pinapayagan ng isang produktong flax ang katawan na hindi makaranas ng gutom.
3. Ang kaltsyum, potasa, iron, zinc, na bahagi ng flaxseeds, ay nag-aambag sa pag-alis ng labis na likido, positibong nakakaapekto sa komposisyon ng dugo.
4. Dahil sa nilalaman ng mga amino acid, mga aktibong sangkap, bitamina at polyunsaturated acid, ang buto ng flax ay nakakasiguro ng wastong paggana ng buong katawan ng tao. At ang hibla ng halaman, na nakakaapekto sa proseso ng pagkawala ng timbang, positibong nakakaapekto sa immune system, na pumipigil sa hitsura ng mga neoplasma sa katawan ng tao. Ang panganib ng kanser ay makabuluhang nabawasan.
5. Ang dumaloy sa pang-araw-araw na diyeta ay nagpapa-normalize sa aktibidad ng sistema ng pag-aalis ng katawan ng tao, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang naipon na nakakapinsalang mga produkto. Hindi nila hinahayaan kang kalimutan ang tungkol sa kinasusuklasang mga sobrang pounds at sentimetro. Ang pagtanggap ng mga buto ng flax ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang mga problema sa proseso ng pagtunaw, ay may isang kapaki-pakinabang na epekto sa sobre sa digestive tract, na binabawasan ang pagsipsip ng mga toxin. Inirerekomenda ang kanilang paggamit para sa tibi.
6. Ang mga buto ng kamangha-manghang halaman na ito ay may malaking halaga ng bitamina F, na hindi gawa ng katawan ng tao. Ang stock ay na-replenished lamang sa proseso ng pagkain ng pagkain. Ang bitamina na ito ay isang aktibong kalahok sa metabolismo ng taba at kolesterol. Ang paggamit ng flaxseeds para sa pagbaba ng timbang ay hindi lamang mabawasan ang timbang, ngunit mayroon ding nakakataas na epekto sa balat.

Katotohanan! Bagaman ang gayong harina ay medyo mataas sa mga kaloriya (270 kcal bawat 100 g), walang duda sa epekto. Ito ay sapat na upang sumunod sa mga patakaran ng paggamit araw-araw. Ang sistematikong paggamit ay makakatulong na makamit ang isang mas mahusay na resulta.

Ang flaxseed harina ay inirerekomenda sa diyeta ng mga tao na may binibigkas na nilalaman ng kolesterol, at kapaki-pakinabang para sa mga sakit sa cardiovascular.

Ang flaxseed na harina ay malawakang ginagamit sa cosmetology bilang isang produkto na may nakapagpapalakas at nagbubuo ng epekto. Ang produktong ito ay ginagamit sa paggawa ng lahat ng uri ng mga scrub, mask, compresses. Ang permanenteng application ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang pagkalastiko, makinis at ningning ng balat. Ang ibig sabihin batay sa harina ng flax ay tumutulong na linisin ang mga pores ng greasiness, pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo, pag-align ng kulay ng balat.

Tanong ng pagpipilian

Ang pagpapalit ng harina ng flax na may flaxseed ay higit na hindi katumbas ng halaga dahil sa pagpapabuti ng kanilang panlasa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng syrup o asukal sa kanilang komposisyon. Ang nasabing produkto ay hindi na matatawag na kapaki-pakinabang sa paraan upang mabuo ang mga porma.

Kung sa ilang kadahilanan hindi posible na magluto ng harina sa bahay, pagkatapos ay piliin ang produktong ito sa packaging sa mga istante ng mga tindahan ng pagkain sa kalusugan, kailangan mong bigyang pansin ang higpit. Ang isang bukas na produkto ay dapat na naka-imbak sa isang saradong lalagyan.

Paano magluto ng flaxseed harina?

Upang ubusin ang isang malusog na produkto na malusog, ang buto ay nasa sukat ng bahagi na kinakailangan para sa isang application. Pagkatapos ng lahat, ang langis, na nakikipag-ugnay sa oxygen, nag-oxidize at nawawala ang mga katangian ng pagpapagaling nito. Sa kaso ng mga pagkakamali sa pagkalkula ng kinakailangang halaga, inirerekumenda na ibuhos ang natitirang harina sa isang resealable container at mag-imbak sa ref. Upang gilingin ang mga buto ng flax sa mano-mano na harina, kakailanganin mo ng isang mortar ng metal at peste. Maaari kang gumamit ng mill mill sa bahay o isang gilingan ng kape.

Contraindications

Tulad ng anumang produkto na may therapeutic effect, ang mga flax seed ay may mga kontraindikasyon para sa ilang mga grupo ng mga tao.

1. Ang paggamit ng harina ng flax sa paglaban sa labis na timbang ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may sakit sa atay, bato at apdo.
2. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa posibilidad ng hindi pagpaparaan sa produkto ng katawan.
3. Ang paggamit ng harina sa yugto ng gastric reflux ay maaaring makabuluhang magpalala ng sakit.
4. Ang paghihigpit na gagamitin ay pagbubuntis.
5. Ang paggamit ng harina ng flax ay hindi inirerekomenda para sa mga bata na nasa edad ng pangunahing paaralan na may matinding labis na labis na labis na labis na labis na labis na labis na katabaan. Kung may mga problema sa likas na katangian na ito sa mga bata sa edad na limang taon, ang pagdaragdag ng harina sa iba't ibang pinggan ay pinapayagan sa komposisyon ng kanilang pagkain.

Kapag gumagamit ng flaxseed upang malutas ang mga problema na may labis na timbang, kailangan mong tandaan ang nilalaman ng thiocyanates sa isang medyo hindi nakakalason na form (halaman form ng cyanide). Ito ay isang kilalang katotohanan na ang cyanide ay nakapaloob sa maliit na halaga sa katawan ng tao at isang kalahok sa metabolismo. Alinsunod dito, upang maiwasan ang mga epekto mula sa mga flaxseeds, kailangan mong ubusin ang hindi hihigit sa dalawang kutsara sa araw.

Mga Batas sa Pagbaba ng Timbang

Ang pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang na may harina mula sa binhi ng flax ay isang tatlong linggong kurso. Sa pang-akit ng oras na ito, kinakailangan ang control sa nutrisyon. Ang pagkain ay dapat na balanse, ngunit limitado sa paggamit ng mga karbohidrat, asin at hayop na taba. Hindi pinapayagan ang pag-inom ng alkohol.

Maraming mga recipe mula sa flaxseed upang makamit ang epekto ng pagkawala ng timbang.

1. Kaya, sa loob ng tatlong linggo bago mag-agahan kailangan mong uminom ng isang baso ng tubig kasama ang pagdaragdag ng isang kutsara ng harina ng flax.
2. Ang isa pang paraan ay upang ibukod ang agahan, palitan ito ng isang cocktail ng kefir at harina ng flax. Para sa agahan, sa unang linggo, ang isang cocktail ay inihanda mula sa kalahati ng isang baso ng kefir at isang kutsarita ng harina ng flax. Sa ikalawang linggo sa umaga ng sabong, ang dami ng harina sa kefir doble. Sa huling linggo kailangan mong magkaroon ng agahan na may isang cocktail mula sa isang baso ng kefir na may tatlong kutsara ng harina. Ang nasabing isang cocktail ay dapat na mabagal na kinakain ng isang kutsara ng dessert. Sa buong kurso, araw-araw kailangan mong uminom ng dalawang litro ng inuming tubig nang walang gas. Ang flax flour ay pinasisigla ang mga proseso ng pagtatago ng apdo, pinabilis ang aktibidad ng tract ng bituka. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala ito.
3. Upang ang mga proseso ng pagpapagaling at paglilinis ay hindi titigil, inirerekomenda na uminom ng inumin batay sa harina ng flax sa gabi.Upang maghanda, kailangan mong magbabad ng isang kutsarita ng produktong ito sa isang baso ng mainit na tubig. Nai-infact sa loob ng 10 minuto, uminom ng likido pa rin ang init.
4. Gayundin sa gabi maaari kang uminom ng kefir o natural na yogurt kasama ang pagdaragdag ng isang kutsara ng punla ng ground flax. Dahil sa mataas na nilalaman ng hibla sa harina, ang isang pakiramdam ng kapunuan at saturation ay nilikha sa tiyan dahil sa pamamaga nito. Samakatuwid, ang gayong inumin ay napaka produktibo upang palitan ang kahit na hapunan. Ang kurso ng paggamit ay hindi hihigit sa tatlong buwan. Posible na ulitin sa isang buwan.

Ang flaxseed harina ay maaari ring idagdag sa panahon ng pagluluto, na tumutulong upang mapabuti ang nutritional halaga ng pinggan. Upang mapanatili ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto, mas mahusay na maiwasan ang paggamot sa init. Samakatuwid, ang tamang paggamit ng harina ay ang paggamit nito sa paghahanda ng mga salad ng gulay at prutas, iba't ibang meryenda at sarsa. Ito ay lubos na mapayayaman ang pamilyar na lasa ng mga produkto.

Ang pagsasama ng harina ng flax sa diyeta sa patuloy na batayan ay makakatulong upang mapanatili ang nakapagpapagaling na nakamit sa kurso ng aplikasyon. Maaari kang magdagdag sa ordinaryong harina hanggang sa 30 porsyento ng kabuuang kapag nagluluto ng iyong paborito, ngunit hindi masyadong kapaki-pakinabang para sa mga pinggan ng figure. Ang mga keso, pancake, casserole at kahit na pie na may harina ay magkakaroon ng bahagyang kayumanggi, ngunit ang natatanging lasa at aroma ay gagawing gusto mo ng mga pinggan sa isang bagong format.

Ang flaxseed harina ay maaaring magamit bilang isang tinapay para sa pagluluto ng mga isda, karne at meatballs. Ang mga mababang antas ng karbohidrat sa harina ay makabuluhang bawasan ang nilalaman ng calorie na pinggan.

Ang anumang tama, hindi nakababahalang paraan upang mawala ang timbang ay kumplikado ng isang tiyak na disbentaha - ang tagal nito. Gayunpaman, ang paggamit ng harina ng flax ay isang mahusay na pagsisimula para sa kumportableng pagbaba ng timbang, dahil sa unang lugar ito ay ang paglilinis at pagpapagaling ng katawan. Sa pagsasama sa pisikal na aktibidad at balanseng nutrisyon, garantisadong makamit ang mahusay na mga resulta at pangmatagalang epekto.

Ang isang natatanging tampok ng diyeta na ito ay ang kakayahang hindi makaramdam ng gutom. Nailalim sa lahat ng mga rekomendasyon at patuloy na paggamit para sa isang buwan, maaari kang talagang mawalan ng hanggang sa 2-5 kg ​​ng timbang.

Video: flaxseed slimming flour