Paano gamitin ang luya para sa pagbaba ng timbang

Ang luya ay isa sa pinakapopular na oriental na pampalasa. Ang ugat ay tuyo, adobo at natupok hilaw, na tinatawag na "as is". Kadalasan, ang luya ay kinuha para sa pagbaba ng timbang, idinagdag ito sa una at pangalawang kurso, salad, inumin. Kung nais mong mapupuksa ang labis na pounds, isaalang-alang ang mga paraan upang maayos na gumamit ng luya para sa pagbaba ng timbang.

Paano ang luya

1. Maraming mga pag-aaral ang isinagawa, kung saan posible na malaman ang prinsipyo ng pagkilos ng luya para sa pagbaba ng timbang. Ang pangunahing produkto sa paglaban sa labis na timbang ay ang gadgad na ugat at pulbos na panimpla.
2. Ang mga ganitong uri ng luya ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng pagtunaw. Ang luya, pagpasok sa katawan, pinapataas ang mga proseso ng metabolic. Mula dito nagsisimula ang pagkasira ng taba at komportable na pagbaba ng timbang.
3. Ang mga ugat ng pulbos o gadgad ay naglilinis ng bituka ng bituka mula sa kasikipan, alisin ang mga bulating parasito, sumipsip at tinanggal ang mga nakakalason na sangkap. Ang isang komprehensibong paglilinis ng katawan ay isinasagawa. Alam ng lahat na sa pagkakaroon ng mga lason at mga lason, halos imposible na mawalan ng timbang.
4. Ang mga adherents ng mahusay na nutrisyon ay nagpapakilala ng luya sa pang-araw-araw na menu. Ito ay lalong epektibo kapag idinagdag sa mga salad, inumin ng anumang kalikasan, tsaa at kape. Upang madagdagan ang epekto ng luya, ipinapayong ihalo ito sa honey.
5. Walang kahirapan tungkol sa paggamit ng luya para sa pagbaba ng timbang. Ang kailangan mo lang ay kumain ng tama at gumamit ng pampalasa sa lahat ng pinggan.
6. Ang mga ugat sa anumang anyo ay ipinahiwatig para sa paggamit ng mga taong may kapansanan na metabolismo, isang kontaminadong katawan, kakulangan ng enerhiya at pagganyak.
7. Sa regular na paggamit ng luya para sa pagbaba ng timbang, hindi lamang pagwawalang-kilos, kundi pati na rin ang labis na likido ay pinalabas. Hindi ito kinakailangan sa isang malaking dami, dahil pinipigilan lamang nito ang gawain ng mga panloob na organo at sistema.
8. Kung hindi ka maaaring mawalan ng timbang dahil madalas kang nakalantad sa mga nakababahalang sitwasyon, gawi ng pag-inom ng luya na tsaa. Ito ay normalize ang aktibidad ng psycho-emosyonal na kapaligiran at set up sa isang positibong paraan. Bilang karagdagan, tulad ng nabanggit sa itaas, magsisimula kang mawalan ng timbang nang walang matinding labis na pagkarga ng nerbiyos.
9. Maraming mga pamamaraan batay sa pagkuha ng luya upang labanan ang labis na timbang. Matapos iwanan ang mga hindi kanais-nais na kilograms, hindi mo na muling makukuha, dahil ang isang matalim na pagkawala ay hindi nangyari. Ang katawan ay unti-unting umangkop at natututo mabuhay nang walang kumplikadong mga reserbang taba.

Paano kumuha ng luya upang mawala ang timbang

1. Ang pinaka-katanggap-tanggap na paraan ng paggamit ng luya para sa pagbaba ng timbang ay upang idagdag ito sa tsaa, kape, salad. Ang ilan ay nagsasagawa ng pagtanggap ng pulbos na tinimpla ng halo-halong may tubig o kefir.
2. Makikinabang din itong palitan ang asin ng tuyo at tinadtad na luya. Season ang mga ito sa lahat ng mga pinggan na inihahain para sa tanghalian at hapunan. Panoorin ang dosis, idinagdag ang panimpla bago ihain, at hindi sa pagluluto.
3. Tumanggi na kumuha ng luya sa anumang porma bago ang oras ng pagtulog. Ang huling appointment ay dapat isagawa 2 oras bago matulog. Kung hindi, hindi ka makatulog.
4. Ito ay nagkakahalaga ng pakikinig sa mga rekomendasyon tungkol sa pagkonsumo ng luya sa mga inumin. Ito ay pinakamainam na kumuha ng 1 litro. gamot bawat araw, isang maximum na 1.8 litro. Gamitin ang mga ugat sa kanilang purong anyo, ang mga ito ay pinaka-epektibo.

Ang mga patakaran ng pagkawala ng timbang sa luya

1. Ang pamamaraan ay batay sa paunang pagtatayo ng tamang diyeta. Kung patuloy kang kumakain ng junk food, ubusin ang soda at mabilis na pagkain, walang magiging resulta.
2. Pinapabilis lamang ng luya ang pagbaba ng timbang, at hindi isang panacea para sa lahat ng mga sakit. Gayundin, ang mga pisikal na ehersisyo na nagpapabilis sa pagbaba ng timbang ay hindi magiging labis.
3. Sa pangkalahatan, kinakailangan na sumunod sa diyeta ng luya at kumain ng mga pinggan na may pagdaragdag ng mga ugat o pulbos na pampasarap para sa isang tiyak na tagal ng panahon.

Diet na batay sa luya

Sa una, itakda ang iyong sarili para sa pagbaba ng timbang, na tatagal ng tungkol sa 1.5-2 na buwan. Sa panahong ito, magagawa mong mapupuksa ang 7-8 kg. napapailalim sa pangangatwiran ng nutrisyon, ang pagpapakilala ng pisikal na aktibidad.

Ang diyeta ng luya ay kabilang sa mga naglalakad, mawawalan ka ng timbang nang walang stress, biglaang swings ng mood, breakdown. Maaari kang kumain ng maraming, ngunit ang lahat ay dapat na pinakuluan at kukulok. Matapos makumpleto ang diyeta, dapat kang sumunod sa isang tamang diyeta upang maiwasan ang pagkakaroon ng timbang.

Para sa pagbaba ng timbang, sundin ang mga simpleng rekomendasyon:

1. Gawin ang ugali ng pagbibilang ng mga calorie at isaalang-alang ang paghahatid ng timbang. Siguraduhin na pinamamahalaan mo upang mapanatili ang 1800 Kcal bawat araw. maximum (hindi gaanong posible). Ang tagapagpahiwatig na ito ay sapat na upang ayusin ang isang buong aktibidad ng buhay.
2. Suriin ang iyong diyeta at ibukod ang lahat ng hindi kinakailangan mula dito. Pinag-uusapan namin ang tungkol sa pinirito na pagkain, mainit na pampalasa, Matamis, pastry, mabilis na pagkain, pinausukang karne at de-latang kalakal, hindi natural na sausage, soda. Ang mga produktong ito ay nagpapabagal sa metabolismo at nagpapawalang-bisa! lahat ng mga pagsisikap na mawalan ng timbang.
3. Palitan ang iyong regular na tsaa ng luya, sa ibaba ay ipapahiwatig namin ang recipe para sa paghahanda nito. Kumonsumo ng hindi bababa sa 2 litro bawat araw. purified water, na kinakailangan upang mabawasan ang timbang. Ang lasing ay lasing 30 minuto bago ang bawat pagkain at meryenda, pati na rin sa umaga sa isang walang laman na tiyan na may pagdaragdag ng limon.
4. Isama ang pisikal na aktibidad sa iyong pang-araw-araw na gawain. Hindi kinakailangan na agad na tumakbo sa gym, gawin ito sa bahay. I-twist ang hoop, jump cord, kahabaan, gawin ang mga ehersisyo, maglakad nang higit pa.

Payat na tsaa ng luya

1. Ang pinakamadaling paraan ng paggamit ng luya ay ang paggawa ng tsaa batay dito. Ang inumin ay magpapasara ng bahagyang maasim, maanghang, nakakapreskong. Maaari kang bumili ng yari na tsaa sa mga dalubhasang tindahan.
2. Gupitin ang isang maliit na hiwa mula sa ugat, hugasan at lagyan ng rehas sa isang pinong grater. Dapat kang makakuha ng 1.5 na kutsara ng gruel. Paghaluin ang laman sa juice ng isang lemon, magdagdag ng 750 ml. mainit na tubig.
3. Gumawa ng tsaa ng 3 oras, pagkatapos uminom ng honey at isang kurot ng kanela (bawat tabo). Ang nasabing inumin ay kinuha sa halip na regular na tsaa o bilang karagdagan dito.

Green luya tsaa

1. Hindi kinakailangan na magluto ng mga ugat ng luya sa kanilang dalisay na anyo, maaari mong ihalo ang mga ito sa mga inihanda (pino) na mga dahon ng tsaa. Gumawa ng inumin gamit ang maginoo na teknolohiya.
2. Karagdagang tsaa na may isang kutsara ng pulp (gadgad na ugat) bawat isang tasa. Bilang karagdagan, magdagdag ng kanela, lemon zest o juice, honey ayon sa nais. Ang inumin ay kinuha hanggang 18.00, sa ibang pagkakataon hindi ito dapat lasing.

Pagpapayat ng luya cinnamon Cocktail

• kanela - isang kutsarita
• kefir (taba na nilalaman hanggang sa 1%) - 260 ml.
• ugat ng luya (gadgad) - 2 kutsarita
• pulbos na pulang paminta - 2 pakurot

1. Ang batayan ay kinuha kefir, hindi tubig. Samakatuwid, ang pagbaba ng timbang ay sinamahan ng isang komprehensibong paglilinis ng katawan mula sa slagging. Hindi mahirap ang pagluluto, lahat ng mga sangkap ay lubusan na halo-halong.
2. Ang gamot na ito ay may banayad na laxative effect, kailangan mong uminom ito araw-araw 1 oras bago matulog.
3. Pagkatapos ng isang lingguhang paggamit, dagdagan ang dalas ng paggamit, kumonsumo ng inumin 15 minuto pagkatapos ng paggising sa umaga (bago mag-almusal), sa tanghalian (bago kumain), bago matulog.
4. Maaari kang kumonsumo ng hindi hihigit sa 1 litro bawat araw. isang inumin. Kung naglalaro ka ng isport, maaari mo ring magdagdag ng pulbos na protina (sports pit) o ​​hilaw na protina ng manok.

Bawang at luya Slimming Cocktail

• ugat ng luya (sariwa) - 20 gr.
• kanela - 1 kutsarita
• tubig - 2 l.
• sibuyas ng bawang - 2 prongs
• ground black pepper - 2 mga pakurot

1. Pag-ugat ng luya ng luya, pagsamahin sa tubig at paminta. Isawsaw ang gruel ng bawang sa likido, magdagdag ng kanela. Pakuluan ang potion na ito sa loob ng 10 minuto, cool at filter.
2. Ang komposisyon ay nakuha pagkatapos ng tatlong oras na pagpilit, maaari kang magdagdag ng mga cube ng yelo o mint dito. Uminom ng isang cocktail habang ang uhaw ay bubuo.

Slimming Ginger Recipe

Mula ngayon, ang iyong pangunahing mabuting ugali ay dapat na pagdaragdag ng luya sa lahat ng pinggan bago maghatid.

Ginger Salad

1. Ang pagpipiliang ito ay angkop para sa hapunan o bilang isang pandagdag sa pangunahing pagkain sa oras ng tanghalian. Grate ang karot, i-chop ang kintsay sa mga bilog, pakuluan ang isang paghahatid ng hipon.
2. Paghaluin ang lahat, idagdag ang tinadtad na zest ng kalahati ng isang orange, 1 inihurnong beetroot (tinadtad na piraso).
3. Bilang karagdagan, pakuluan ang isang quarter ng dibdib ng manok, slice at ihalo sa mga pangunahing sangkap. Sa wakas, panahon na may langis ng oliba, lemon juice at isang kutsara ng gadgad na luya na ugat.

Sopas na luya

1. Una kailangan mong lutuin ang sabaw mula sa sandalan na karne, baka, pabo, manok, kuneho ang gagawin. Isang ikatlo ng oras bago makumpleto ang pagluluto, magpadala ng maraming tinadtad na patatas sa sabaw.
2. Alisin ang karne, putulin ito o mapunit ang mga hibla. Ipabalik sa sopas. Grate ang mga karot, gupitin ang mga sibuyas, idagdag sa mga pangunahing sangkap.
3. Grate ang 3-4 cm ng ugat ng luya sa isang pinong kudkuran, ipadala sa kawali ng 10 minuto bago makumpleto ang paghahanda ng sopas. Pagkatapos ng isa pang 5 minuto, magdagdag ng broccoli.
4. Tapusin ang unang ulam, panahon na may mga halamang gamot (tinadtad). Hayaang pansamantala ang sopas, ibuhos sa paghahatid ng mga plato at iwiwisik ang gadgad na keso.

Tutulungan ka ng luya na mawalan ka ng timbang kung gumagamit ka ng ehersisyo at isang ganap na balanseng diyeta upang magamit ito. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang ng mga contraindications para sa pagpasok. Kabilang sa mga ito ang gastritis, pagpapasuso at pagbubuntis, mga problema sa aktibidad ng puso, sakit ng atay at babaeng genital organ.

Video: Ginger Slimming Tea